两三年来，在深秋至早春这几个月的时间里，我的右侧肩头常会作痛。病初，感到酸胀不适，假如夜间着凉受寒，疼痛就会加剧，不能举手梳头，更不能提东西。
　　有人说我肩痛是患了“50岁冻肩”，可我还不到40岁，怎么说是“冻肩”呢?还有人说我患了颈椎病，可我上医院做CT检查，并未发现颈椎有明显的病理性改变……为了避免冬春季节肩痛发作，我一方面积极锻炼身体，一方面注意夜间御寒保暖，肩痛发作相应减少。
　　去年初冬在公园晨练的时候，一位老中医告诉我，我的肩部酸痛可能是肢体肌肉过度疲劳，加之感受风、寒、湿等外来邪气，引起经络循行受阻，导致气滞血淤，不通则痛。如用艾叶干姜热敷，可温经通络，推动气血运行，行气活血，从而有效地防治肩痛。
　　我取艾叶300克，干姜50克，研成细末，用米醋200毫升加热到50％左右时，加入药末拌匀，然后装入长、宽为25厘米的纱布袋中，趁热敷于患处约20分钟。为保持温度，增加药效，纱布药包上我还加置热水袋，早、晚各热敷一次。我连用一个多星期，肩痛症状逐渐缓解，现在活动自如，至今肩痛未复发。
　　
　　“四白槐花蜜”治痤疮
　　陈　涵
　　
　　我明友赵小姐长得很漂亮，只是一脸的青春痘让她非常烦恼，怎么治都消不了，一个小方“四白槐花蜜”却帮了她的大忙。办法很简单：白芷30克，白附子10克，白及20克，白蔹20克，共研细末，每晚用槐花蜜调敷痤疮半小时，痤疮日渐好转。
　　这个小方为什么有效呢?原来，白芷祛风燥湿、排脓生肌，本草记载有“去面皮干疵瘢”的功效，故为主药，白附子祛风化痰散结，白及收敛消肿生肌，白蔹解毒散结、消肿生肌，槐花蜜解毒润肤。几味药合用，可以改善局部皮肤的血液循环，解毒排脓，消肿生肌，所以治疗痤疮有效果。
　　值得注意的是，这个办法只能治标，若想从根本上解决问题，还是要与内服汤药结合。而且，此方药性以辛散为主，是否能用此方，也须得到当地医生的切实诊断，皮肤过敏和阴虚血热等体质的人不宜用此方。
　　红枣煮南瓜可治支气管哮喘
　　蔡洪云
　　
　　
　　我和父亲都患有支气管哮喘，每当支气管哮喘发作时，我是坐卧不安，尤其到了夜晚一发作起来，就气喘吁吁，无法躺卧睡觉。20多年来，为治疗支气管哮喘，我们父子看了不少专家名医，但都无法彻底治愈我们的哮喘病，只是嘱咐我们平时注意预防保健，避免接触过敏性物质，谨防诱发支气管哮喘病。
　　去年国庆，公司党支部组织党员到陕西“红色旅游”。在延安老乡家中，我们吃了几餐令人回味无穷的红米饭、南瓜汤。
　　在吃饭的过程中，从好客的杨大爷口中我还意外地获悉，取去皮鲜南瓜500克切片，去核红枣20枚，红糖适量，加水煮烂服食，可以补中益气、止咳平喘，可治支气管哮喘等病症。
　　言者无心，听者有意，我照着试治，每星期同父亲都食用几餐红枣煮南瓜，食用一段时间后，支气管哮喘真的很少发作，即使复发症状也轻微，稍服药就得以控制。
　　
　　用歌声降伏老慢支
　　李四荣
　　
　　我患老慢支多年了，那天去广场散步，看见一些老人在弹琴、唱歌。旁观的我发现，这些唱歌的老人颜面红润，身体健康。难道是唱歌给他们带来如此好的身体?
　　在翻阅健康类报刊之后，我得知唱歌的确有益健康：一能调整生理结构，保持肺部舒展、呼吸畅通，从而让整个身体得到舒展与放松；二能让人心情愉悦；三能锻炼记忆力与形象思维能力；四能让人经常处于忘我境界，忘却烦恼与病痛；五能很好地强健全身，因为只有全身协调配合与肺部大运动量活动，才能唱出充满生机的歌。
　　找到了康复路的我，当即买回音响设备，天天练唱歌，三两天便学会一首。孙女见我歌唱得蛮好，还建议我上网会歌友、展歌喉。她帮我申请了个网络聊天账号，并教我如何使用。真神奇，在网上，既能欣赏他人演唱，也可演唱供他人欣赏，让我乐此不疲。随后，我又上广场展示歌喉，融入歌唱爱好者中。
　　先前，我常为久治不愈的老慢支犯愁。练歌后，时刻都在想着如何唱好歌，老慢支竟不知不觉好转了，高兴不已的我唱得更欢了，我要用歌声把老慢支彻底制服。