中老年的粥补疗法

来源 :中国气功科学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:SANDWICHSZHANG
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人到中老年,真气日益耗竭。一切生理机能都表现明显衰退。俗话讲:药补不如食补,食补不如气补。如果在炼气功的基础上,再加上食补与气补的有机结合,就能使人体延缓衰老,起到益寿延年的作用。现将精选的几种粥补疗法,供中老年和气功爱好者选用。一、人参粥:益元气,补五脏,抗衰老。制法:人参未3克(或党参末15克),冰糖少量,粳米2两,入砂锅煮粥。此法秋冬为宜,连服15天,休息10天再服。二、大枣粥:补气血,健脾胃。制法:大枣10-15粒,粳米2两,煮粥供早晚服食,有痰湿肥胖者忌食。三、山药粥:补脾胃,滋肺肾。制法:山药
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