陈美秀的长寿秘诀

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  陈美秀老人住在广西蒙山县的金侗村,她今年101岁。陈奶奶最喜欢做的事情就是编草鞋,从年轻时一直编到100岁。大概得益于多年编草鞋,老人至今耳不聋、眼明亮,十指灵活,做起事来比年轻人还利落。那么,陈奶奶究竟有着怎样的长寿方法呢?

多编草鞋脑灵活


  陈奶奶喜欢编草鞋,每天起床后做的第一件事就是搓麻绳,然后编草鞋。编草鞋要有鞋模,鞋模用竹子做成,像弓弩。编草鞋看似简单,但实际操作起来,要双眼、双手配合,错一个步骤都会前功尽弃。
  陈奶奶做的草鞋,原材料虽然是平常能见到的麻绳,但制作方法十分费神,要用4根小麻绳搓成一股大麻绳。在编织时要不停地拉紧绳子,这就需要双手的灵活配合。只见陈奶奶踩住鞋模,麻绳上下、左右不停地往来穿梭,不一会儿,一双草鞋就成型了。旁边的我跃跃欲试,忍不住对陈奶奶说:“奶奶,让我试着编一下。”陈奶奶笑着把鞋模递给了我。
  鞋模到了我手上,我学着陈奶奶的手法,左穿上挑,虽然陈奶奶一直在旁边指点怎么编,但还是编错了。把编错的麻绳解开后,陈奶奶对我说:“你看,每个转口的旋转方向都会有变化。所以,在编的时候,眼、手、脑要一起配合,手上用力,这样做的草鞋才扎实。每天搓麻绳、做草鞋,双掌来回搓动可以活血。在编的同时,既能够锻炼眼力和脑力,又可以锻炼十指的灵活度。”

常喝凉茶解疲劳


  南方夏天气候炎热,容易引起人们食欲不振。陈奶奶每天早上起床后,都会熬煮一锅草药凉茶,淡淡的草药味会从锅里飘出来。时近中午,下田去干活的家人陆续进家。有路过的村人,大多也会拐进陈奶奶家里问候她一声。
  这时,陈奶奶拿杯子舀了一杯凉茶,递给路过的一位大姐,这位大姐一口气喝完。家人也自己拿杯子舀来喝,陈奶奶也帮我舀了一杯。我看着杯子里的凉茶,好奇地问:“这是什么凉茶?”陈奶奶说:“这道凉茶是用鸭脚木熬煮的,就叫鸭脚木凉茶。”看见我不敢喝的样子,陈奶奶解释说:“鸭脚木,可以解痧气,消除疲劳。你看他们从外面做工回来,都会自己舀来喝。夏天喝一些凉茶可以去火、解痧气。我年轻时,去山上做工回来,喝这道凉茶就会消除疲劳。第二天,又可以精神抖擞地出去工作。鸭脚木,我还把它烧成灰,然后拿来泡米煮饭吃,对身体有益,能消除疲劳。”
  听陈奶奶这样一说,我没有再犹豫,把这杯解暑的凉茶喝完。一股淡淡的草药味夹着一些苦味,迅速往喉咙冲去,这凉茶并不难喝。
  按摩穴位加风油精
  吃完中午饭,休息20分钟后,陈奶奶准备睡午觉。睡之前,陈奶奶掏出一瓶风油精,涂在手和脚的关节上,然后不停地按摩起来,先是双手用力地上下搓双脚,然后左手按右手,按完一边又到另一边。在按摩手的同时,她站起来,一只脚向身體的正前方踢出,踢完10下,然后换另一只脚再踢10下。如此反复数次后才停下。
  陈奶奶说:“涂完风油精后,要活动一下手和脚,使这些穴位能充分地吸收。”别人都是早起锻炼,陈奶奶却是睡前锻炼,这样的长寿方法真是与众不同。我不解地问陈奶奶:“涂风油精有什么作用呢?风油精只是起到提神醒脑、驱蚊止痒等作用,您准备午休了,这下睡得着吗?”陈奶奶笑着说:“睡得着,我坚持这个习惯已经有20年了,按摩也是我的规定动作。睡前进行按摩,肌肉拉伸后,可以使肌肉得到放松,并且可以起到助眠的作用。”每天搓搓麻绳,喝一些解疲劳的凉茶,按摩手和脚的穴位,这就是陈奶奶的长寿秘诀。
  (摘自《华人时刊》,余娟荐)
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