NBA球员保持身材究竟有多难？且不说像奥利弗·米勒、罗伯特·特雷勒和扎克·兰多夫这种既管不住嘴，也迈不动腿的传统肥佬。即便是像科比这种有口皆碑的敬业典范，如果你看过他刚进联盟那会儿时的模样，再看看他如今颈后堆起的层层肉褶，你就知道这位湖人队球星在过去的16年间到底增加了多少体重了。而且，我们迄今为止还从来没见过“惜肉如金”的科比正面半裸过，不是吗？个中原因，恐怕也只有这位湖人一哥自己心知肚明了。不过，联盟中倒是有一个人有足够的自信向人们展示其从始至终保持的完美身材，这个人就是如日中天的德怀恩·韦德。
　　2006年11月，韦德精赤着上身登上了男士时尚杂志《GQ》的封面，其发达的胸肌、腹肌和结实的手臂肌肉，不知让多少花痴女子看得意乱情迷、口水横流。而据长期跟踪韦德训练和比赛的美联社记者蒂姆·雷诺兹披露，这位热火队球星之所以可以始终如一地保持这副超级劲爆的标准身材，完全有赖于其超乎常人的自制力。至于最直接的秘诀，则是他独到的饮食秘诀。
　　雷诺兹同时也是韦德的老朋友。他在一次和“闪电侠”的交谈过程中了解到，每一场比赛过后，韦德都可以减轻5磅左右的体重。相较于意大利队后卫保罗·马尔蒂尼在1994年美国足球世界杯决赛中，顶着40度的高温，踢完120分钟比赛之后所丢掉的6公斤体重，韦德这种程度的能量消耗也属于合理的范围之内。可难得的是，韦德每天晚上都能减掉5磅的体重。在这5磅之中，不仅只是水分，还有脂肪。这也保证了即便韦德随后补充一定的能量，也仍然可以让自己的体重保持在正常的水平之上。
　　接下来就要说到韦德保持身材的独家秘诀了，那就是叶绿素。这种可以为植物从光那里汲取能量的物质，也同样成为韦德的能量之源。理查德·因格拉汉姆是韦德和女友加布里埃尔·尤尼恩的御用厨师。他无疑也是对韦德的独家食谱最具发言权的一个人。他披露了韦德的瘦身秘诀。
　　因格拉汉姆说他每天都会把一定量的叶绿素掺在饮料里拿给韦德。尽管叶绿素有一种特别的味道，可因格拉汉姆用巧妙的搭配最终消除了韦德的顾虑。如今，这位热火球星已经爱上了这种加料的能量饮料，对饮料的口感也赞不绝口。它喝起来有一种淡淡的甜菜香和姜汁的味道，韦德把它叫做自制的“红牛饮料”。它由纯天然的原料加工而成，完全符合“绿色”的现代健康理念。而据雷诺兹透露，韦德保持身材的这个秘方全拜一位业内高人所赐。
　　五年之前，韦德结识了一位美国职业橄榄球队的资深营养专家。对方十分了解篮球比赛，也知道NBA球员有多少的训练量和多大的比赛强度，他向韦德提出了用叶绿素补充能量的独特理论，并建议这位热火球星保持多少体重，以及多大的脂肪含量。而凭借着丰富的职业经验，韦德也深知摄取什么样的蛋白质最易于吸收，喝什么样的饮料最易于提升体能。然后他把营养专家的理论和自己的积累进行了取舍，最后得出了一套最适合自己的营养配方，也最终练就了一身有如雕塑一般的无可挑剔的身形。
　　由于每场比赛都要消耗掉5磅的体重，所以对于韦德来说，比赛之后的营养餐显然要比赛前的简单补给，要重要得多。根据那份独特菜谱，厨师因格拉汉姆在赛后为韦德准备了鸡胸、火鸡胸等能够快速补给能量的肉类。当然，因格拉汉姆偶尔也会给韦德端上一些这位热火球星从前很喜欢的甜食，但也只是偶尔而已。韦德通常都能用顽强的毅力抗拒那些高热量食物的诱惑。
　　当然，因格拉汉姆也有对他的主人产生抱怨的时候。韦德十分不喜欢吃蔬菜。无论因格拉汉姆把菜式做得多么考究、多么美味，都吸引不了韦德的目光。他尤其拒绝芦笋。每一次，因格拉汉姆都会看到无论是以芦笋作为主料还是辅料的那道菜，哪怕是由嫩嫩的芦笋尖制作而成，最后都会被原封不动地撤下来。对此，因格拉汉姆也感到无计可施。
　　作为目前联盟顶尖球员中的一位，韦德已经迈入了三十岁的门槛。如何保持身材，维持体能，使自己一直处于职业生涯的巅峰，对于这位热火队的当家球星来说，已经变得越来越重要。幸好，韦德拥有一套相当有效的保持身材的独家秘方，这也使得他在进入而立之年后，几乎很少会为体重问题感到困扰。当像格伦·戴维斯、埃迪·库里等后辈都因赘肉的麻烦而遭到球队管理层的严正警告时，韦德却成为其他NBA球员在身材管理方面的头号榜样，这不能不说是这位联盟一线球星多年职业生涯在自我约束、自我管理上的一大胜果，值得其他联盟同仁争相学习。
　　究其原因，停摆要承担一些责任，因为这让教练们在作出投票前只能看到相比从前比赛的一半。过去常规赛为82场，全明星赛替补名单是在2月上旬公布，这时候各支球队已经打了超过三个月常规赛，教练们有充足的时间来观察各位全明星候选人。但今年由于比赛样本不足和球员慢热的发挥，选“星替”变成是一项艰难的工作。美国媒体对此的描述非常到位：“球员需要抓住不多的表现机会、教练负责填选票、媒体和球迷负责吵架。”
　　这样的情形的确出现了，就在全明星替补阵容公布的当天，夹杂着关于这份名单的各种评论在网上喧然而起，包含各种吐糟和鸣冤，当然还有“XX”不配全明星的字眼。话说回来，能让所有人都满意的结果压根就是不存在的——开动您的记忆机器，其实不满全明星投票结果的事情年年都会发生，只不过今年更多一些罢了。
　　也许我们更应该关注的是今年的评选标准与往年有何异同？或者说全明星赛的价值取向又经历着怎样的嬗变？
　　一个最为显著的改变是，一些没有超级明星、依靠集团作战能力的平民球队，因为在本赛季打出耀眼战绩，他们就有机会得到一个“星替”名额。例如76人在本赛季一直稳坐大西洋赛区头把交椅，他们成功的秘密就是团队作战。费城麾下六人得分上双，而头号得分手只是替补后卫路易斯·威廉姆斯。身为76人的球队核心，安德烈·伊戈达拉的数据并不算太光鲜，场均得到12.4分、6.6个篮板和5.3次助攻，但他最终还是得到参加全明星赛的嘉奖。步行者队同样依靠团队作战打出优异战绩，他们的中锋罗伊·希伯特因此摇身一变成为全明星。
　　另外一个不同是，那些战绩较差球队中的大牌球员并没有被忽视。德隆所在的篮网队战绩还不足三成，但他依然是全明星。纳什也没因为太阳不是季后赛球队而被直接过滤。但你还记得去年发生的事情吗？东部排名前六的球队瓜分所有12个全明星名额，西部也只有格里芬是来自于五成以下胜率的球队（乐福是替补姚明入选）。
　　也许在我们心中，林书豪不在今年奥兰多全明星赛的名单中是最大的遗憾。如你所知，他自2月5日尼克斯击败篮网开始，其后的表现一直是全明星级别。可惜这不是发生在赛季初期，林书豪只能被华丽地无视了，他甚至连新秀赛的大名单都没进去（后来被特批选入）。我们希望发生在林书豪身上的神奇可以延续，更希望2013年休斯敦全明星会出现他的身影。
　　星愿达成时
　　一部好戏常常要经过“好事多磨”的戏码，最后的团圆结局才会愈显甜蜜。当得知自己完成参加全明星赛的心愿时，阿尔德里奇就体会到了这种感觉。他早应该在去年就入选全明星阵容，但经过了长达一年心有不甘的等待之后，他今年终于可以告诉母亲自己成为全明星球员这个好消息。
　　去年此时，当母亲乔治娅身患乳腺癌后，阿尔德里奇十分希望通过跻身全明星行列来给母亲一些宽慰。不幸的是，在强手如林的西部，那些数据华丽的新新人类（乐福和格里芬）和长年累月的老江湖（邓肯和诺维斯基）将他挤出了全明星的舞台。阿尔德里奇没有就此消沉，而是把百倍的精力投入到赛场上。
　　去年二月，也就是全明星举行的月份，他有着场均28分，投篮命中率56%的出色表现，这也是他职业生涯中最好的一个月。“在落选之后，我感觉自己只有一个任务，那就是打爆每个人。”阿尔德里奇说，“带着这种仇视一切人的心态，我倒是进入了很好的节奏，让我每晚都具备了应有的状态。”
　　到了本赛季，阿尔德里奇的表现更上一层楼，他的强袭篮下技术有了提高，这让他可以使尽浑身解数用丰富的武器库爆掉防守球员。更重要的是， 他减少了高位中距离跳投，多数投篮都在离篮筐十英尺范围内——拼死打入内线，这被视作是真正有担当之举。
　　在入选全明阵容之前，阿尔德里奇还得到了一个更好的消息：妈妈的病情在好转，并且可以去现场看他的比赛。乔治娅曾见证了自己的儿子的得到职业生涯最高的39分。那场比赛（今年2月7日开拓者主场打雷霆）是阿尔德里奇和杜兰特的飙分大战——不论两届得分王有怎样的表演，他都能予以回应，而且更胜一筹。阿尔德里奇甚至在最后时候盖掉了杜兰特的上篮。可惜的是，本该终结比赛的盖帽被当值裁判误判为干扰球。等到奥兰多全明星赛那天，乔治娅也会出现在场边，这一次她希望自己的儿子能更走运。
　　毫无疑问，阿尔德里奇已经处在顶尖大前锋的行列中，而西部另外两个首次参加全明星的球员——马克·加索尔和拜纳姆，也想告诉世人自己是中锋位置上的后继之才。
　　拜纳姆本赛季场均能够得到16.3分、12.6个篮板和2.1次盖帽，三项数据均创造个人新高，篮板更排名全联盟第三。用拜纳姆自己的话说，他在2005年刚进NBA时就给自己制定了参加全明星的目标，六年多时间过去后，他终于达成了心愿。马克·加索尔没有等待那么久，但他的入选却有另外一层含义：让加索尔家族继续享受全明星荣光。
　　过去，马克的哥哥保罗·加索尔一直是全明星赛的常客，但今年后者和全明星舞台说再见。从昔日哥哥交易中的一个添头，到如今货真价实的全明星球员，马克的进步超越了所有人的想象，而这次全明星赛会为他超越哥哥埋下伏笔吗？
　　同西部一样，东部也有三个球员是职业生涯首次参加全明星。刚才说过伊戈达拉和希伯特的入选是沾了“平民领袖”的光。罗尔·邓的入选有些令人意外，而这个结果显然是对公牛排名东部第一的额外奖赏。用邓自己的话说，这也在传递这样的一个信息：“如果你无私，并且付出每一份努力，始终充满对胜利的追求和渴望，那么你将会被肯定和奖励。”
　　其实本赛季邓没有在数据上取得太大的突破，场均15.9分相比前几个赛季还略微有所下降，投篮命中率（42.6%）也是自从他新秀赛季以来的新低。邓并没有做到什么来使观众兴奋，他甚至自嘲说自己不知道会在全明星上做什么。
　　邓的入选，也表明一个球员放弃自己的某些数据来换取全队利益，仍然能够得到个人荣誉。这无疑是对全明星赛更广泛的诠释。
　　


　　最后的老友记
　　在最近十年间，总决赛MVP无缘次年全明星赛的只有两个人，分别是2005年的昌西·比卢普斯和2008年的托尼·帕克。原本以为，德克·诺维茨基会成为最新一个创造这个尴尬历史的球员，但主教练们网开一面，仍把他列入西部替补阵容，这样一来，德国人就可以连续第11个赛季参加全明星。
　　本赛季前三分之一赛程，“诺天王”的表现并不尽如人意，场均得分、篮板以及投篮命中率都创造了十年以来最低。他承认，去年代表德国参加欧锦赛，让自己没有得到充裕的休息，而混乱的停摆，又打乱了他的训练安排，导致他失去了天王的光芒。今年一月，诺维茨基曾因为右膝酸胀休息了四场比赛。在他重回赛场之后，最初三战加在一起仅得到28分，投篮合计为39投11中，难怪他自己直言“我不认为自己该入选全明星”。
　　或许教练们也知道，诺维茨基的低迷只是暂时的，他肯定会在合适的时间找回自己的最佳状态。2月4日，小牛主场同步行者的比赛，诺维茨基17投12中，得到了30分，这是他本赛季第一次得到达到30+。之后五场比赛，德国人的得分也一直是20+，达拉斯美航球馆的球迷终于可以为这里的主人而沸腾。
　　相比诺维茨基，史蒂夫·纳什的入选更让人感动。年龄没有让加拿大人停下来，本赛季他场均还能送出10+助攻，投篮命中率也达到56%。在去年错过全明星赛的情况下，38岁的纳什杀个回马枪，成为全明星历史上年纪最大的组织后卫——即使所有位置的球员加起来，过去也只有乔丹、卡尔·马龙和贾巴尔三人能在超过38岁时还能入选全明星。与传奇人物比肩，纳什当然也是传奇。“事实上，在这个年龄，我对能入选全明星更加在意，所以我也会很享受这次全明星赛。”纳什说。
　　诺维茨基和纳什，昔日并肩而战的队友，也是多年的老朋友，他们自己都没想到在全明星赛上并肩而战的一幕还会发生。这是一次难得的老友记，用查尔斯·巴克利的话说，这是联盟有意颁给两人的“终身成就奖”。
　　遥想两年前的达拉斯全明星赛，纳什在出场的时候所受到了热烈欢迎，其欢呼声甚至超过了小牛的主力控卫基德。而那场比赛的第一次进攻，也正是纳什传球给诺维茨基，后者毫不谦让，右侧45度三分线内一步，搭弓射箭，命中全场第一球。
　　今年，两个人还会联手奉献怎样的表演？其实球迷还能在这个高光舞台看到他们就是幸运的，因为另外一些我们再熟悉不过的全明星面孔，已经和这个荣誉殿堂说再见了。
　　再见，全明星荣光
　　如果一个传奇巨星在他职业暮年拥有一届属于自己的全明星赛为之作别，将是最美好不过的事情。20年前，同样在奥兰多，那场全明星赛就演变为“魔术师”约翰逊的告别赛；1998年乔丹第二次退役前，“飞人”特意拿下与其背号相同的23分，并捧起MVP奖杯；2003年，乔丹真正最后一次全明星赛，中场休息时玛利亚·凯利一首《英雄》是送给他作为告别礼，温情一幕至今难忘；2009年在菲尼克斯，“OK”组合再次聚首，奥尼尔和科比共同分享MVP，“鲨鱼”也在自己的全明星谢幕战上和昔日冤家一笑泯恩仇。
　　但是，大多数球员的最后一次全明星赛都是在不经意间度过的，例如1997年全明星赛，就是奥拉朱旺、尤因、皮彭和巴克利（因伤缺席）这些名人堂球员最后一次还有机会出现在这个舞台上——当时的人 们肯定不会想到他们之后再也无法入选全明星，否则就该有一个纪念仪式了。
　　如今，类似的戏码发生在两位联盟史上最伟大的21号球员身上，蒂姆·邓肯和凯文·加内特，他们也用略显突然的方式离开了全明星赛场。其实在去年的洛杉矶全明星赛上，加内特和邓肯已经告别主力阵容，他们只是以替补身份入选（后来邓肯顶替受伤的姚明进入主力阵容）。本赛季，他们都拿着场均低于15分和8个篮板的数据，想靠这样的数据进入全明星，本身就有些站不住脚。加之联盟新晋大前锋球员势头凶猛，他们被排除在全明星阵容外也就不足为奇了。
　　遥想本世纪初，邓肯与加内特号称内线的“绝代双骄”，两人一剑走轻灵、一重剑无锋，每每对决都是火星四溅。然而，他们最终敌不过时间的力量。虽然美国媒体将他们俩称为“perenialall-stars”，意思就是永久的全明星。但那个舞台肯定没有永久的交椅，即便是多年的主角，也可能会突然从舞台中央渐渐淡去。
　　现实是残酷的，却也是清醒的。此番一别全明星阵容，加内特和邓肯日后要想再回来，谈何容易。他们已经不是球迷眼中的宠儿了，最近几年联盟三、四号位恰人才辈出，这也让他们的选票不断地“分流”。在那些小自己一代的新生代偶像面前，数据平淡的两位老兵已经没有胜出的可能。
　　他们会失望吗？“我这把老骨头需要多休息。在家里观看全明星的感觉我想也挺不错。”加内特说。邓肯也说自己不会接受不了这种事情，倒是他的恩师波波维奇玩起冷幽默：：“我原本想帮蒂姆一把，给其他教练们送泰迪熊，上面写着‘为他投票吧！’”。
　　过往几届全明星赛，我们还能看到十个左右“70后”球员。随着邓肯、加内特以及雷·阿伦等人在今年一道落选，科比、纳什、诺维茨基和皮尔斯成为本届全明星赛上仅存的“70后”球员。随着时间的流逝，这几人也肯定会离开全明星舞台。因为这是全明星赛的固有规律：这个联盟一直都在不断迎来血气方刚的新人，也在不断送走洗尽铅华的老将。
　　


　　我们该替谁喊冤
　　有些球员生来注定是镁光灯的宠儿，他们进入NBA全明星赛这个一年一度的奢华盛事的首发名单完全就是理所当然的事情。勒布朗·詹姆斯和科比·布莱恩特就是最好的代表，他们总能把自己是联盟顶尖球员的形象完美地融入全明星赛。
　　还有一些球员很有实力，但没法得到太多球迷的投票，这意味着全明星主力阵容对他们只是一种奢望。好在教练们不会忘记他们的贡献，所以他们也几乎从不缺席全明星赛。毫无疑问，德克·诺维茨基和保罗·皮尔斯就是最好的范例。
　　还有些球员属于默默地埋头苦干，终于在这个联盟打拼了很多年之后才得到在全明星赛中亮相的机会。曾经安东尼·梅森和萨姆·卡塞尔的球员生涯就有这样的经历，本届全明星上的罗尔·邓和伊戈达拉也是这样的球员。
　　最不幸的球员是下面这种，他们能得到全明星的数据，做着全明星的贡献，但由于各种各样的原因，他们却一直没能得到参加全明星赛的机会。历史上，这类球员包括了埃迪·约翰逊，拜伦·斯科特，德里克·哈珀和佩特洛维奇等，这几个人居然从来没打过一次全明星。至于本赛季，我们也必须要替几个人鸣不平，他们被排除在全明星名单之外也许是一种错误。
　　约什·史密斯算是今年全明星赛的最大遗珠，他在老鹰取得19胜11负的开季战绩中，场均可以贡献16.0分、9.5个篮板、3.5次助攻、1.5个抢断和2.1次盖帽。这样的一份全面数据，在全联盟都堪称独一无二，但却对他入选全明星阵容毫无帮助。也难怪史密斯要大声问责联盟：“我倾注了很多激情，付出了很多努力。上场的时候我一直都是全力以赴，所以我不知道为什么。难道是因为我没有四处走动，讨好其他人，没有去拉票？
　　贾马尔·克劳福德发微博声援他的前队友：“我不知道约什还需要干什么才能进入全明星。”的确，史密斯已经做到了一切，他甚至是现在老鹰队中最好的球员，同时也是亚特兰大人克服霍福德受伤这个不利因素取得东部第四好战绩的头号功臣。这么说没有对乔·约翰逊不敬的意思，他已经连续六年入选全明星，这是他应得的，但是，这也更加突出了史密斯受到的不公平待遇。
　　布兰顿·詹宁斯的落选也是一种遗憾，这个雄鹿主控本赛季杀得风生水起，只是由于资历的问题被德隆无情挤到身后。事实上，鲁迪·盖伊被诺维茨基PK掉同样也能解释为“资历尚浅”。
　　蒙塔·埃利斯也是再一次被华丽地无视了。本来因为德隆去了东部，罗伊退役，吉诺比利手腕伤了，今年会是他入选全明星的最好机会。不料托尼·帕克杀个回马枪，纳什老夫聊发少年狂，埃利斯只能再当一年苦命的孩子了。