饮用酸奶ＡＢＣ
　　一、饭后2小时左右饮用；
　　二、不要加热；
　　三、饮后要及时漱口；
　　四、不宜与某些药物同服；
　　五、睡觉之前饮用；
　　六、买酸奶要！冷藏柜里的。
　　——据《中国保健食品》
　　
　　老人用药误区多
　　误区一：经验用药；
　　误区二：“慕名”用药；
　　误区三：联合用药；
　　误区四：崇贵心理；
　　误区五：随意滥补；
　　误区六：药物万能；
　　误区七：频繁换药；
　　误区八：教条用药。
　　——据《医药经济报》
　　
　　七个意想不到的发胖原因
　　一、缺觉：肥胖可能性最大；
　　二、亲友：肥胖也会“传染”；
　　三、空调：调节热量机制受阻；
　　四、感冒：病毒可增加脂肪；
　　五、基因：变异体导致高体重；
　　六、激素：控制饥饿感；
　　七、饮食：摄入热量过多。
　　——据《中外健康文摘》
　　
　　饭后十二不宜
　　一、不宜立即饮茶；
　　二、不宜立即吸烟；
　　三、不宜立即吃冷饮；
　　四、不宜立即刷牙；
　　五、不宜立即吃水果；
　　六、不宜立即洗澡；
　　七、不宜立即散步；
　　八、不宜马上松裤带；
　　九、不宜立即伏案工作；
　　十、不宜立即看书读报；
　　十一、不宜立即唱卡拉ＯＫ；
　　十二、不宜上床。
　　——据《健康生活报》
　　
　　糖尿病患者“八不得”
　　一、馋不得；
　　二、懒不得；
　　三、累不得；
　　四、气不得；
　　五、马虎不得；
　　六、乱治不得；
　　七、轻心不得；
　　八、片面不得。
　　——据《健康导报》
　　
　　10种最短命的生活方式
　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼；
　　危险方式2：有病不求医；
　　危险方式3：缺乏主动体检；
　　危险方式4：不吃早餐；
　　危险方式5：与家人缺少交流；
　　危险方式6：长时间处在空调环境中；
　　危险方式7：常坐不动；
　　危险方式8：不能保证睡眠时间；
　　危险方式9：面对电脑过久；
　　危险方式10：三餐饮食无规律。
　　——据《现代保健报》
　　
　　抗衰老有25招
　　一、让体重停留在18岁；
　　二、巧服营养品；
　　三、每天少吃一顿饭；
　　四、养宠物；
　　五、慢性疼痛要及时看医生；
　　六、常出门走走；
　　七、夫妻间忌恶言相向；
　　八、种花；
　　九、坚持力量训练；
　　十、与人为善；
　　十一、多吃鱼；
　　十二、多吃果蔬；
　　十三、扯开嗓子唱一把；
　　十四、喝茶；
　　十五、把腰围减下来；
　　十六、补充维生素；
　　十七、多吃咖喱；
　　十八、献血；
　　十九、保护眼睛；
　　二十、爱护肌肤；
　　二十一、学会深呼吸；
　　二十二、遇到噪音就用耳塞；
　　二十三、睡到自然醒；
　　二十四、少吃土豆；
　　二十五、积极看待年龄增长。
　　——据《保健俱乐部》