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治青春痘慎用四环霉素
在治疗青春痘的时候，有些医生用四环霉素（俗称四环素）作为内服药物进行治疗，我认为这种用药方式是欠妥的。
青春痘医学上称为“痤疮”，多发于油脂皮肤的年轻人，青春痘一般不是炎症，所以通常不使用抗生素。临床上一般使用能够清洁油脂、扩张毛孔的外用药，只有继发感染时才使用抗生素。出现感染时，可内服或外用小剂量的广谱抗生素，如阿齐霉素、红霉素。口服不超过10天，外用直到痤疮脓疱消失为止。
四环霉素的作用主要是降低皮脂腺的分泌，对丙酸杆菌有抑制作用。但像四环霉素这样的抗感染药物，本身具有毒副作用。根据各人的体质及服药时间长短的不同，服用四环霉素的反应也不太一样，有人服药后会有轻微而短暂的肠胃不适，对个别服药者造成食道伤害，出现胃灼、恶心、呕吐、腹泻等症状。长期使用四环霉素，少数女性患者因白色念珠菌增生导致阴道分泌物增加。
除此之外，服药者还会出现牙齿黄染，长期服用还会对人的肾脏、肝脏造成损害。
治疗青春痘除了用药以外，还要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。避免因情绪或压力造成的失眠，保持开朗愉快的心情。饮食要清淡，早晚用温热水洗脸，扩张毛孔，洗掉油脂。
（梁桂莲，皮肤科专家）
猪肝炒前最好用淡盐水浸泡
猪肝是一种营养非常丰富的食品。据研究分析，猪肝中除含有大量的蛋白质和维生素A外，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1、B2等。从中医的观点看，猪肝味甘苦、性温，具有补肝养血，明目之功，故有“营养库”之美称。
猪肝不仅是物质代谢的重要器官，也是体内解毒和排泄某些物质的主要场所。体内的有毒物质，随血液进入肝脏后，生成比原来毒性低的物质，然后经由胆汁或尿排出体外。因此，猪肝中会积累代谢产生的毒素，如果不彻底清洗，可能会对健康造成危害。
鉴于此，刚买回的新鲜猪肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后切成片放在水中浸泡30分钟，反复换水至水清为止，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。这是因为，淡盐水呈高渗状态，通过渗透作用，能有效地吸附滞留于肝组织中的毒性物质。猪肝清洗干净后，可加黄酒、酱油、干淀粉拌匀上浆，倒入热油锅氽至肝片挺起，捞出待用。锅内留油加热，放葱段煸炒后，把油氽过的猪肝片倒入锅中，加调料鲜汤略炒，再用少许淀粉勾芡即可。这样烹制出的猪肝，不但能有效地清除某些毒性物质、杀灭寄生虫和致病菌，而且滑嫩可口。烹饪时，一定要加热至全熟变成褐色为止， 不能贪图口感爽脆缩短加热时间。
（李惠明，中南大学湘雅医院营养科教授 ）
下山比上山更健身
俗话说“登山有道，徐行不止”，我特别同意这一观点。登山开始的时候不要太快，掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。如果你感觉疲劳了，不要停下来，放慢脚步，减小强度。不要把上身过度前倾，也不要弓背，最好不要用手撑着膝盖往上爬。
上山和下山对健身和减肥都有一定好处，上山时肌肉做功，把身体一级一级往上举，锻炼效果明显。但人们常说“上山容易下山难”，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山的时候这些肌肉是在离心收缩。就像从地上提起行李和把行李放到地上都是同样的肌肉在用力，只不过在放下时肌肉的作用更多是控制速度。有研究表明，离心收缩更容易导致肌肉疲劳和以后的肌肉酸痛。另外，下山时感觉累，也是因为上山时已经造成了肌肉疲劳。如果坡度较陡，那么你第二天的酸胀感就会更明显。
下山对关节的冲击力较大，肌肉拉伤和身体滑倒的几率也高。下山对锻炼心肺功能作用不大，反而受伤几率大，我建议腿脚不好的爬山者尽可能缓步下山或乘坐缆车等交通工具。
为了保证安全，爬山者还应做好三项准备：
1、水壶或水瓶。登山时体力消耗较大，体温升高也快，出汗是不可避免的。这时候身体也就更需要水分的补充。
2、衣物。山脚下往往会比山顶暖和得多，另外山上的风大，下雨的可能性也更大。应该准备一点衣物带在身上，一旦温度开始下降就要适当增加衣物，如果有一件防雨的外套就会更加保险。
3.登山鞋。登山鞋一般有防滑功能，另外，它对脚踝的支持也更牢固，这些对于下山时的安全非常重要。
（金山 ，美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士）
家长医生当不得
近日，小外甥女因为感冒，嗓子痛，她妈妈赶紧找来了消炎药、解毒清热胶囊给孩子吃，谁知孩子的病不但没有减轻，还出现了严重的过敏反应，于是连夜赶往医院，又是化验，又是输液。小小的感冒倒没有什么，可这擅自用药却把孩子折腾得够呛。
有关资料表明，因父母自作主张给孩子用药而造成严重后果的事件逐年递增。伴随着家长忙碌的工作和就医的繁琐，如今越来越多的父母习惯于在孩子生病后，自己到药店买药，按药品说明书给孩子治病。
据悉，我国不合理用药者约占用药者的11％至26％。每年5000多万住院人次中与药物不良反应有关的可达250多万人。其中擅自用药、超剂量用药、滥用抗生素、对新药的过高期望都是导致药物不良反应的重要诱因。面对孩子的病症，有些家长没有经过科学严谨的诊断，仅依据症状就给孩子服药，往往会贻误诊治，加重病情；而更加严重的是虽然短时间缓解了症状，但掩盖了病情，错过了最佳的治疗时机，导致病情的进一步恶化。
自作主张为孩子治病的父母大致分为两种：一种是居住较偏远地区农村的父母，因缺乏医疗卫生知识或经济原因，很少在孩子发病后及时到医院检查。另一种父母与之相反，他们受过较高教育，在家中阅读过大量医疗方面的书籍，在医疗、育儿等方面有丰富的书本知识，孩子生病后，习惯按自己的理解或药品说明书，自作主张用药给孩子治病。往往正是这些“家长医生”的错误治疗，延误了孩子的病情，严重的甚至危及生命。
（张剑书，保健专家）
保护眼睛“黄金期”
经常会听到家长夸耀自己的孩子三岁就爱看书，四岁就能画画，甚至爱玩电子游戏……孰不知这些看似良好的生活习惯正是眼睛近视的祸根。
据统计，我国儿童近视患病率仅次于“近视第一大国”——日本。令人担忧的是，儿童近视的患病率还在逐年上升，它严重危害了少年儿童的健康。
儿童正处于生长发育时期，他们的眼球也在生长发育。正因为儿童的视觉系统处于尚未定型的时期，适应性强，恶劣的视觉环境必然会影响他们的发育过程。
儿童近视往往是因为家长没有在眼睛发育的两个“黄金期”注意生活细节，使孩子眼睛受累而致视力过早变异。如果能在这两个时期保护好视力，那么在日后的生活中，即使发生近视，视力下降的速度也不会那么快。
人的眼睛发育有两个快速阶段，第一个是3至4岁，第二个是12至15岁，这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。眼球发育时是由小变大，眼球的直径(眼轴)也是由短变长的。从光学原理解释，人在出生时视力高度远视。随着年龄的增长，眼球不断变大，眼轴不断变长，人的视力在18至20岁时才会逐渐从远视变为正视状态。
在第一个“黄金期”，孩子视力处于远视阶段，但如果长时间受到近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、看书等，就必然会加快眼轴变长的速度。同样在第二个“黄金期”，尤其孩子进入到小学高年级，课程逐渐增多，过重的课业负担，过度的疲劳用眼，如果不注意保护视力，长时间近距离用眼，读写姿势不正确，户外活动减少，用眼距离越近，越需要调节才能看清。过多的调节引起眼内、外肌过度紧张，甚至出现睫状肌痉挛，看远时调节也不能松弛，形成我们常说的“假性近视”。这使本应20岁左右发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，提前几年或十几年变成正视，而逐渐形成近视。如果第一个“黄金期”已经成了正视或轻度近视，那么在第二个“黄金期”，要是不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。
因此我建议，在眼睛发育的第一个“黄金期”，尽量不要让孩子过多读书识字，而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳之类的体能活动。在第二个“黄金期”，患近视的孩子看黑板时应佩戴眼镜，看书写字时不要戴眼镜。因为近视的眼睛刚好适合近距离工作状态，但是戴了眼镜看书会打破这种状态，眼睛会在此基础上寻求新的平衡，进而加重眼睛近视的程度。
（李耀宇，北京军区总医院眼科博士 ）
在治疗青春痘的时候，有些医生用四环霉素（俗称四环素）作为内服药物进行治疗，我认为这种用药方式是欠妥的。
青春痘医学上称为“痤疮”，多发于油脂皮肤的年轻人，青春痘一般不是炎症，所以通常不使用抗生素。临床上一般使用能够清洁油脂、扩张毛孔的外用药，只有继发感染时才使用抗生素。出现感染时，可内服或外用小剂量的广谱抗生素，如阿齐霉素、红霉素。口服不超过10天，外用直到痤疮脓疱消失为止。
四环霉素的作用主要是降低皮脂腺的分泌，对丙酸杆菌有抑制作用。但像四环霉素这样的抗感染药物，本身具有毒副作用。根据各人的体质及服药时间长短的不同，服用四环霉素的反应也不太一样，有人服药后会有轻微而短暂的肠胃不适，对个别服药者造成食道伤害，出现胃灼、恶心、呕吐、腹泻等症状。长期使用四环霉素，少数女性患者因白色念珠菌增生导致阴道分泌物增加。
除此之外，服药者还会出现牙齿黄染，长期服用还会对人的肾脏、肝脏造成损害。
治疗青春痘除了用药以外，还要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。避免因情绪或压力造成的失眠，保持开朗愉快的心情。饮食要清淡，早晚用温热水洗脸，扩张毛孔，洗掉油脂。
（梁桂莲，皮肤科专家）
猪肝炒前最好用淡盐水浸泡
猪肝是一种营养非常丰富的食品。据研究分析，猪肝中除含有大量的蛋白质和维生素A外，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1、B2等。从中医的观点看，猪肝味甘苦、性温，具有补肝养血，明目之功，故有“营养库”之美称。
猪肝不仅是物质代谢的重要器官，也是体内解毒和排泄某些物质的主要场所。体内的有毒物质，随血液进入肝脏后，生成比原来毒性低的物质，然后经由胆汁或尿排出体外。因此，猪肝中会积累代谢产生的毒素，如果不彻底清洗，可能会对健康造成危害。
鉴于此，刚买回的新鲜猪肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后切成片放在水中浸泡30分钟，反复换水至水清为止，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。这是因为，淡盐水呈高渗状态，通过渗透作用，能有效地吸附滞留于肝组织中的毒性物质。猪肝清洗干净后，可加黄酒、酱油、干淀粉拌匀上浆，倒入热油锅氽至肝片挺起，捞出待用。锅内留油加热，放葱段煸炒后，把油氽过的猪肝片倒入锅中，加调料鲜汤略炒，再用少许淀粉勾芡即可。这样烹制出的猪肝，不但能有效地清除某些毒性物质、杀灭寄生虫和致病菌，而且滑嫩可口。烹饪时，一定要加热至全熟变成褐色为止， 不能贪图口感爽脆缩短加热时间。
（李惠明，中南大学湘雅医院营养科教授 ）
下山比上山更健身
俗话说“登山有道，徐行不止”，我特别同意这一观点。登山开始的时候不要太快，掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。如果你感觉疲劳了，不要停下来，放慢脚步，减小强度。不要把上身过度前倾，也不要弓背，最好不要用手撑着膝盖往上爬。
上山和下山对健身和减肥都有一定好处，上山时肌肉做功，把身体一级一级往上举，锻炼效果明显。但人们常说“上山容易下山难”，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山的时候这些肌肉是在离心收缩。就像从地上提起行李和把行李放到地上都是同样的肌肉在用力，只不过在放下时肌肉的作用更多是控制速度。有研究表明，离心收缩更容易导致肌肉疲劳和以后的肌肉酸痛。另外，下山时感觉累，也是因为上山时已经造成了肌肉疲劳。如果坡度较陡，那么你第二天的酸胀感就会更明显。
下山对关节的冲击力较大，肌肉拉伤和身体滑倒的几率也高。下山对锻炼心肺功能作用不大，反而受伤几率大，我建议腿脚不好的爬山者尽可能缓步下山或乘坐缆车等交通工具。
为了保证安全，爬山者还应做好三项准备：
1、水壶或水瓶。登山时体力消耗较大，体温升高也快，出汗是不可避免的。这时候身体也就更需要水分的补充。
2、衣物。山脚下往往会比山顶暖和得多，另外山上的风大，下雨的可能性也更大。应该准备一点衣物带在身上，一旦温度开始下降就要适当增加衣物，如果有一件防雨的外套就会更加保险。
3.登山鞋。登山鞋一般有防滑功能，另外，它对脚踝的支持也更牢固，这些对于下山时的安全非常重要。
（金山 ，美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士）
家长医生当不得
近日，小外甥女因为感冒，嗓子痛，她妈妈赶紧找来了消炎药、解毒清热胶囊给孩子吃，谁知孩子的病不但没有减轻，还出现了严重的过敏反应，于是连夜赶往医院，又是化验，又是输液。小小的感冒倒没有什么，可这擅自用药却把孩子折腾得够呛。
有关资料表明，因父母自作主张给孩子用药而造成严重后果的事件逐年递增。伴随着家长忙碌的工作和就医的繁琐，如今越来越多的父母习惯于在孩子生病后，自己到药店买药，按药品说明书给孩子治病。
据悉，我国不合理用药者约占用药者的11％至26％。每年5000多万住院人次中与药物不良反应有关的可达250多万人。其中擅自用药、超剂量用药、滥用抗生素、对新药的过高期望都是导致药物不良反应的重要诱因。面对孩子的病症，有些家长没有经过科学严谨的诊断，仅依据症状就给孩子服药，往往会贻误诊治，加重病情；而更加严重的是虽然短时间缓解了症状，但掩盖了病情，错过了最佳的治疗时机，导致病情的进一步恶化。
自作主张为孩子治病的父母大致分为两种：一种是居住较偏远地区农村的父母，因缺乏医疗卫生知识或经济原因，很少在孩子发病后及时到医院检查。另一种父母与之相反，他们受过较高教育，在家中阅读过大量医疗方面的书籍，在医疗、育儿等方面有丰富的书本知识，孩子生病后，习惯按自己的理解或药品说明书，自作主张用药给孩子治病。往往正是这些“家长医生”的错误治疗，延误了孩子的病情，严重的甚至危及生命。
（张剑书，保健专家）
保护眼睛“黄金期”
经常会听到家长夸耀自己的孩子三岁就爱看书，四岁就能画画，甚至爱玩电子游戏……孰不知这些看似良好的生活习惯正是眼睛近视的祸根。
据统计，我国儿童近视患病率仅次于“近视第一大国”——日本。令人担忧的是，儿童近视的患病率还在逐年上升，它严重危害了少年儿童的健康。
儿童正处于生长发育时期，他们的眼球也在生长发育。正因为儿童的视觉系统处于尚未定型的时期，适应性强，恶劣的视觉环境必然会影响他们的发育过程。
儿童近视往往是因为家长没有在眼睛发育的两个“黄金期”注意生活细节，使孩子眼睛受累而致视力过早变异。如果能在这两个时期保护好视力，那么在日后的生活中，即使发生近视，视力下降的速度也不会那么快。
人的眼睛发育有两个快速阶段，第一个是3至4岁，第二个是12至15岁，这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。眼球发育时是由小变大，眼球的直径(眼轴)也是由短变长的。从光学原理解释，人在出生时视力高度远视。随着年龄的增长，眼球不断变大，眼轴不断变长，人的视力在18至20岁时才会逐渐从远视变为正视状态。
在第一个“黄金期”，孩子视力处于远视阶段，但如果长时间受到近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、看书等，就必然会加快眼轴变长的速度。同样在第二个“黄金期”，尤其孩子进入到小学高年级，课程逐渐增多，过重的课业负担，过度的疲劳用眼，如果不注意保护视力，长时间近距离用眼，读写姿势不正确，户外活动减少，用眼距离越近，越需要调节才能看清。过多的调节引起眼内、外肌过度紧张，甚至出现睫状肌痉挛，看远时调节也不能松弛，形成我们常说的“假性近视”。这使本应20岁左右发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，提前几年或十几年变成正视，而逐渐形成近视。如果第一个“黄金期”已经成了正视或轻度近视，那么在第二个“黄金期”，要是不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。
因此我建议，在眼睛发育的第一个“黄金期”，尽量不要让孩子过多读书识字，而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳之类的体能活动。在第二个“黄金期”，患近视的孩子看黑板时应佩戴眼镜，看书写字时不要戴眼镜。因为近视的眼睛刚好适合近距离工作状态，但是戴了眼镜看书会打破这种状态，眼睛会在此基础上寻求新的平衡，进而加重眼睛近视的程度。
（李耀宇，北京军区总医院眼科博士 ）