【摘 要】
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生活中，有的人对自己要求非常严格，一件小事做不好就要自责许久。上進是好事，但过于苛刻往往会造成巨大的心理压力，长此以往不利于健康。如果你有以下表现，建议学会放下内心的重担。 1. 可以轻易原谅别人的错误，却对自己耿耿于怀。试着把自己当别人，不要为一点小错就自责。可以给自己设定一个犯错的门槛，如浪费不超过20块钱或10分钟的小错。 2. 改正错误后，仍然不断批评自己。发邮件时，你不小心打错了客户
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生活中，有的人对自己要求非常严格，一件小事做不好就要自责许久。上進是好事，但过于苛刻往往会造成巨大的心理压力，长此以往不利于健康。如果你有以下表现，建议学会放下内心的重担。
1. 可以轻易原谅别人的错误，却对自己耿耿于怀。试着把自己当别人，不要为一点小错就自责。可以给自己设定一个犯错的门槛，如浪费不超过20块钱或10分钟的小错。
2. 改正错误后，仍然不断批评自己。发邮件时，你不小心打错了客户的名字，尽管及时道歉并得到了客户的谅解，但你仍然无法释怀。内疚的积极面能激励我们改正错误，避免以后再犯。如果错误已经改正，就不要再纠结过去，应继续前进。
3. 因为工作不断牺牲生活。工作重要，生活也同样重要。好好平衡两者，别总让生活为工作让路。
4. 别人对你不好时，你总在自己身上找原因。不管是不是自己的错，你总爱把责任往自己身上揽。遇事多反思没有错，但这并不意味着无论什么事情你都要承担100%的责任。你需要更客观地看待自己的位置和承担的义务。
5. 事事都要抓。人的精力有限，不要事事追求完美，细微之处没做到尽善尽美并不会产生重大负面后果。相反，少纠结不重要的部分，才有时间和精力走得更远。
6. 觉得自己是个失败者。严格律己的人总是盯着自己身上不够好的地方，看不到生活美好的一面。扪心自问，你的生活真的那么糟吗？自己真的那么差劲吗？多看到自己好的一面，多喜爱自己一些，你会发现，自己过的正是别人羡慕的生活。
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