【摘 要】
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老年人体弱多病。往日的血气方刚,如今一去不复返了,伴之而来的不是今天头痛感冒,就是腰酸腿痛;再就是这里不舒服,那里又难受。其原因是日渐衰老的表现。老年人能否战胜这些
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老年人体弱多病。往日的血气方刚,如今一去不复返了,伴之而来的不是今天头痛感冒,就是腰酸腿痛;再就是这里不舒服,那里又难受。其原因是日渐衰老的表现。老年人能否战胜这些疾病?有没有灵丹妙药?有。除了去医院看医生外,还要有一个自我保健的心境。这就是“心宽”。
Elderly sick and sick. The flesh and blood gas of the past, now gone forever, accompanied by not a headache cold today, is backache leg pain; then here is uncomfortable, where uncomfortable. The reason is the performance of aging. Elderly people can overcome these diseases? There is no miraculous medicine? In addition to go to the hospital to see a doctor, but also have a self-care mind. This is “heart width.”
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民谚说“富汉（人）吃药，穷汉（人）烫脚”，因为“病从口入，寒从脚生”。烫脚即用热水洗脚，古人称为“濯足”。明代医家冷谦提倡“足宜常濯”（足即脚），并有“足是人之底，一夜一清洗”之说，腿足为人体的重要支柱。洗脚可使足腿温暖，阳气上升，改善局部营养，通畅全身气血，补养肾中元气，强壮腰膝筋骨，安神健脑，增强免疫功能，从而起到延缓衰老，健康长寿的作用。可防治外感风寒咳嗽，头昏目眩，失眠多梦，消化不良，腰腿
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