国画大师朱屺瞻一生历经磨难，19岁时因患心脏病中途辍学，27岁得肺病，直至60多岁还咯血。但这一切都没有把他压垮，他以非凡的毅力和独到的养生之道战胜了病魔，105岁高寿还举办了“百岁又五”画展，可谓现代画坛的第一健康寿星。
　　长寿老人都有一个共同的特点，即心境豁达开朗。朱屺瞻运用澄心息虑的方法，使自己豁达开朗的心态保持至善至美，对权力、名利都视如浮云，因此活得潇洒轻松。
　　朱屺瞻对梅花情有独钟，喜欢种梅、画梅，更把画室命名为“梅花草堂”，就是要以梅花傲霜斗雪的高洁品格来勉励自己。
　　朱屺瞻作画不受古法约束，从有法到无法，走出自己的艺术道路。有些画坛老友出道比他晚，声名却盖过他，他从不嫉妒。
　　正因为朱屺瞻遇事想得开、看得透，所以少了许多烦恼，活得快乐自在。
　　随和是高尚的生活境界，随和的人更长寿。朱屺瞻为人随和，处处与人为善。在美术界，朱屺瞻的人缘极好，梅花草堂是众多画家聚会的场所。
　　在子女面前，朱屺瞻一直是随和宽容、与世无争的长者，从来没有打骂、斥责子女，还经常教育子女：“你要向别人学习，一个人即便再坏也有他的优点，一个非常好的人也会有缺点的，要会分析对待。”
　　有人问朱屺瞻的长寿秘诀，他回答道：“秘诀只有一个，就是画。”又笑着说，“我从小捏牢画笔作画，什么心事烦恼都丢光了。人称笑一笑十年少，开心能活百岁；我说画一画少一少，宽怀可以长命。”
　　朱屺瞻解释说，作画也是一种运动，一笔一划不仅要用力，还要运气，画好一幅如同打了一趟太极拳。每次作画前，朱屺瞻都要手扶椅子踏步100次，力气就会从脚底传到丹田，再传到手上。他喜欢站着作画，常常进入忘我的境地，更觉得胸中有浩然之气充盈于天地间。
　　他曾经这样形容自己作画的情景：“回忆运笔之顷，气从脚发，如歌似舞；创作得意时，物我浑忘，其乐融融。”作画达到这样的境界，自然会青春长驻。

　　朱屺瞻90岁高龄時依然坚持每天步行3000米。作为画家，他衣袋里还装着一本速写簿，一路走一路看，把生动有趣的形象画下来。他说：“一迈开脚步，我就感到浑身轻松，这是长期锻炼的结果。”1979年，朱屺瞻以88岁的高龄和友人攀登北京八达岭长城，脚力一点也不亚于年轻人。
　　朱屺瞻每天的生活特别有规律：冬天一般早上7点起床，夏天则提前到6点，午饭后休息半小时，20点准时就寝；不抽烟不喝酒，早上吃加有果酱或黄油的面包、一杯牛奶，中午四菜一汤加米饭，晚上吃点粥。他最喜欢吃的是红烧蹄髈上的皮。蹄髈皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能起到润泽皮肤、促进新陈代谢的作用。
　　朱屺瞻爱好广泛，苏州评弹、昆曲、晋乐他都爱听，为的是让自己有良好的心境；平时还喜欢栽花养草，尤其钟爱叶似短剑的石菖蒲，认为在书斋的向阳处放上几盆青绿的石菖蒲，能带来春天的气息，让人感觉生机勃勃。
　　平时，朱屺瞻喜欢与小孩子一起嬉戏玩耍，感受天真活力。他说：“年老了，越爱天真之美，简单朴素正是大家之美。”
　　老友作诗盛赞朱屺瞻：“人老神不衰，胸怀梅花志。常有乐天心，青春永长驻。”
　　（摘自《特别健康·下半月》，蕴梦荐）