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【摘 要】 心脑血管疾病是一种常见并且在中老年人群中常发的一种疾病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达一千五百万人，居各种死因首位。
【关键词】 心脑血管疾病；预防；控制
1 心脑血管疾病的成因分析
1.1 由于饮食中脂类过多，醇类过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心脑血管疾病。
1.2 血管壁平滑肌细胞非正常代谢。众所周知血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢的过程，但是由于新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”这样就容易产生炎症血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时他也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的，应仔细分析心脑血管疾病产生的原因，进行多元化的治疗才是最有效和最根本的。
2 心血管病的病因分类
根据致病因素分为先天性和后天性两大类：一是先天性心血管病（先心病）为心脏大血管在胎儿期中发育异常所致，病变可累及心脏各组织和大血管。二是后天性心血管病为出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病，有以下几种类型：其一，动脉粥样硬化：常累及主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉、周围动脉等。冠状动脉粥样硬化引起心肌血供障碍时，称冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）或缺血性心脏病。其二，风湿性心脏病（风心病）：急性期引起心内膜、心肌和心包炎证，称为风湿性心脏炎；慢性期主要形成瓣膜狭窄和（或）关闭不全，称为风湿性心瓣膜病。其三，原发性高血压：显著而持久的动脉血压增高可影响心脏，导致高血压性心脏病（高心病)。其四，肺源性心脏病（肺心病）：为肺、肺血管或胸腔疾病引起肺循环阻力增高而导致的心脏病。其五，感染性心脏病：为病毒、细菌、真菌、立克次体、寄生虫等感染侵犯心脏而导致的心脏病。其六，内分泌病性心脏病：如甲状腺功能亢进性、甲状腺功能减退性心脏病等。其七，血液病性心脏病：如贫血性心脏病等。其八，营养代谢性心脏病：如维生素B↓1缺乏性心脏病等。其九，心脏神经症：为自主（植物）神经功能失调引起的心血管功能紊乱。其十，其他：如药物或化学制剂中毒、结缔组织疾病、神经肌肉疾病、放射线、高原环境或其他物理因素所引起的心脏病，心脏肿瘤和原因不明的心肌病等。此外，某些遗传性疾病除常伴有先天性心脏血管结构缺损外，也可在后天发生心血管病变，如marfan综合征伴发主动脉夹层等。
3 心脑血管疾病的预防措施
3.1 进补和饮食注意事项
过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，多食蔬菜和水果，少食多餐。
3.2 保持心态平衡
心态平衡情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，平时养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。
3.3 避免劳累
工作不宜过度劳累。心肌梗塞诊断明确后，应绝对卧床休息，平卧位。在两周内，病人的一切生活活动均由旁人帮助完成，绝对严禁自己翻身，因翻身会增加心脏负担，造成心肌梗塞部位破裂或心跳骤停。宜床上大小便，保持大小便通畅。如无严重并发症，一般卧床2~3周后，可半卧床上，每日3~4次。壹周后如无变化，则可下床坐在椅子上，每日3~4次，每次约半小时，再壹周后，可在卧室内散步。长期卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。三个月后可以进行轻便的体力劳动。
3.4 适当运动
心脑血管患者要合理安排运动时间并控制好运动量。运动应根据个人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等，使全身气血流通，减轻心脏负担。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。应避免过重体力劳动或突然用力，走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。性生活使血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗塞，故宜严格节制。在心肌梗塞完全恢复后，房事宜控制在每月1~2次。
3.5 激光疗法
心脑血管疾病的预防自从出现了经学激光治疗仪，使心脑血管疾病的发病率大大减少，心脑血管疾病患者在食疗的基础上借助物理疗法效果更好。
3.6 高压静电疗法
通过高压静电治疗使人体的新陈代谢加快，促进人体细胞复活，使人体功能充分改善，达到治疗目的。高电位能有效地改善脂蛋白，降低血液黏稠度，因而可以改善心脑血管疾病的血流状态，使脑血管扩张，血流速度加快，对脑梗死患者的功能恢复和复发有明显的治疗效果。
3.7 戒烟少酒
吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。
4 结束语
心脑血管疾病比较常见，应该以预防为主，以上七点预防控制措施对于此类疾病的预防和治疗都具有很好的帮助作用。
参考文献
[1]潘立群.心脑血管病因及防治 [J].中国卫生监督杂志.2010年05期.
[2]王伟. 心脑血管疾病的三级防治[J].中国卫生监督杂志.2008年06期.
[3]张建国. 合理的饮食预防心脑血管疾病[J].中国工业医学杂志.2009年04期.
【关键词】 心脑血管疾病；预防；控制
1 心脑血管疾病的成因分析
1.1 由于饮食中脂类过多，醇类过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心脑血管疾病。
1.2 血管壁平滑肌细胞非正常代谢。众所周知血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢的过程，但是由于新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”这样就容易产生炎症血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时他也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的，应仔细分析心脑血管疾病产生的原因，进行多元化的治疗才是最有效和最根本的。
2 心血管病的病因分类
根据致病因素分为先天性和后天性两大类：一是先天性心血管病（先心病）为心脏大血管在胎儿期中发育异常所致，病变可累及心脏各组织和大血管。二是后天性心血管病为出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病，有以下几种类型：其一，动脉粥样硬化：常累及主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉、周围动脉等。冠状动脉粥样硬化引起心肌血供障碍时，称冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）或缺血性心脏病。其二，风湿性心脏病（风心病）：急性期引起心内膜、心肌和心包炎证，称为风湿性心脏炎；慢性期主要形成瓣膜狭窄和（或）关闭不全，称为风湿性心瓣膜病。其三，原发性高血压：显著而持久的动脉血压增高可影响心脏，导致高血压性心脏病（高心病)。其四，肺源性心脏病（肺心病）：为肺、肺血管或胸腔疾病引起肺循环阻力增高而导致的心脏病。其五，感染性心脏病：为病毒、细菌、真菌、立克次体、寄生虫等感染侵犯心脏而导致的心脏病。其六，内分泌病性心脏病：如甲状腺功能亢进性、甲状腺功能减退性心脏病等。其七，血液病性心脏病：如贫血性心脏病等。其八，营养代谢性心脏病：如维生素B↓1缺乏性心脏病等。其九，心脏神经症：为自主（植物）神经功能失调引起的心血管功能紊乱。其十，其他：如药物或化学制剂中毒、结缔组织疾病、神经肌肉疾病、放射线、高原环境或其他物理因素所引起的心脏病，心脏肿瘤和原因不明的心肌病等。此外，某些遗传性疾病除常伴有先天性心脏血管结构缺损外，也可在后天发生心血管病变，如marfan综合征伴发主动脉夹层等。
3 心脑血管疾病的预防措施
3.1 进补和饮食注意事项
过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，多食蔬菜和水果，少食多餐。
3.2 保持心态平衡
心态平衡情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，平时养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。
3.3 避免劳累
工作不宜过度劳累。心肌梗塞诊断明确后，应绝对卧床休息，平卧位。在两周内，病人的一切生活活动均由旁人帮助完成，绝对严禁自己翻身，因翻身会增加心脏负担，造成心肌梗塞部位破裂或心跳骤停。宜床上大小便，保持大小便通畅。如无严重并发症，一般卧床2~3周后，可半卧床上，每日3~4次。壹周后如无变化，则可下床坐在椅子上，每日3~4次，每次约半小时，再壹周后，可在卧室内散步。长期卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。三个月后可以进行轻便的体力劳动。
3.4 适当运动
心脑血管患者要合理安排运动时间并控制好运动量。运动应根据个人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等，使全身气血流通，减轻心脏负担。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。应避免过重体力劳动或突然用力，走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。性生活使血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗塞，故宜严格节制。在心肌梗塞完全恢复后，房事宜控制在每月1~2次。
3.5 激光疗法
心脑血管疾病的预防自从出现了经学激光治疗仪，使心脑血管疾病的发病率大大减少，心脑血管疾病患者在食疗的基础上借助物理疗法效果更好。
3.6 高压静电疗法
通过高压静电治疗使人体的新陈代谢加快，促进人体细胞复活，使人体功能充分改善，达到治疗目的。高电位能有效地改善脂蛋白，降低血液黏稠度，因而可以改善心脑血管疾病的血流状态，使脑血管扩张，血流速度加快，对脑梗死患者的功能恢复和复发有明显的治疗效果。
3.7 戒烟少酒
吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。
4 结束语
心脑血管疾病比较常见，应该以预防为主，以上七点预防控制措施对于此类疾病的预防和治疗都具有很好的帮助作用。
参考文献
[1]潘立群.心脑血管病因及防治 [J].中国卫生监督杂志.2010年05期.
[2]王伟. 心脑血管疾病的三级防治[J].中国卫生监督杂志.2008年06期.
[3]张建国. 合理的饮食预防心脑血管疾病[J].中国工业医学杂志.2009年04期.