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摘要：疫情肆虐之下，不论男女老少都被限制了外出活动，为了防止疫情扩散与传播，几乎每个中国人都在自觉居家隔离。因此我们的教学活动也受到了很大影响，老师开直播，学生上网课，我们都在尽量运用现有条件去维持正常教学进度。在这一背景下，体育课程的开展变得愈发重要甚至必要。前往学校考察调研、同少年儿童代表座谈、给小学生回信……黨的十八大以来，习近平总书记始终关心少年儿童的身体健康和成长成才。一句句真情叮嘱，一个个重要指示，凝聚着总书记对祖国未来的真挚关怀和殷切希望……疫情防控的一大策略即是提高人们的身体素质，增强免疫力，养成一个更容易对抗病毒的强健体魄，达到这一目的的最主要方法就是运动。小学生正处于身心发育不健全的阶段，体育活动的开展不仅可以帮助他们促进身体的健康发展，也可以帮助他们培养积极乐观的处世态度。那么，如何开展小学生的居家体育活动呢？我们作了以下探究。
关键词：小学教育 体育教育 居家体育活动 疫情教育
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、居家运动的形式
家居环境是有限的，往往受场地、器材等条件的限制，不能完全像在校内体育场一样自如地进行各种体育活动，因此居家体育活动开展的形式类型选择范围较小，但也不是完全不能进行，在此举出以下实例：
（一）广播体操
广播体操是中小学生最常见的体育运动形式，具有科学性、普及性、健身性、趣味性、时代性等特点。广播体操具有动作简单，节奏适中、旋律优美、时长恰合的优势，对于小学生的好处主要有以下几个方面：首先，广播体操可以增强小学生肢体协调能力，因为广播体操中涵盖的肢体运动种类众多，所以在做广播体操的过程中小学生各个身体部位的肌肉都可以得到锻炼和活动，由此可以增加其肢体相互配合的协调性;其次，广播体操还可以促进骨骼发育，小学生正处于身体发育时期，广播体操正可以对此起积极作用，还可以增加关节灵活度，增加肌肉力量;其三，广播体操可以放松精神，愉悦身心，帮助小学生减少学习压力，可以调整心态，缓解小学生在疫情压力之下产生的焦虑情绪;而且，广播体操老少皆宜，动作简单，在进行广播体操时，还可以带动家庭成员一起，由此还可以活跃家庭气氛，促进家庭和谐。
（二）太极拳、八段锦
太极拳和八段锦是我国传统健身形式，具有极大的养生功效，既继承传统医学，又符合当代医科。在教习小学生进行此类运动形式时，由于其部分动作关于身体协调和肢体力度的要求过于严格可以对其进行删减和改动，以便更为符合小学生的运动习惯。同时，在练习八段锦和太极拳的同时，还可以教给小学生关于中国传统医学或哲学知识，达到学科交融、古今贯通的目的，也可以帮助小学生理解中国传统国学内核和中国传统思维，例如儒家思想、易经思想、中庸思想以及道家思想等等。在耳濡目染之中，帮助小学生培养对中国传统文化的兴趣和热情，培养爱国精神，增长文化自信，增强民族精神，达到身体和思想的共同促进和进步。太极拳是国家级非物质文化遗产，2020年“太极拳”项目在联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，因此小学生练习太极拳等还有利于传承中国优秀传统文化，促进中国传统文化呈欣欣向荣之态。
（三）基础锻炼
除特定体育活动之外，体育老师还应该安排小学生进行基础运动的练习，诸如仰卧起坐、身体柔韧练习、身体耐力练习等等。进行此类练习可以有效促进小学生身体素质的提高，长期按时定点的练习就会产生潜移默化、深远持久的影响。体育老师在组织学生进行此种体育活动时不能仅仅局限于课堂，应该把运动安排合理科学地安排在每天的日程当中，帮助学生养成坚持体育锻炼的习惯，养成健康的生活习惯。
（四）亲子运动：
一种习惯的养成是受环境影响的，身边人的参与会帮助小学生养成运动的习惯。现在不少小学生对于运动是处于反感情绪的，一是因为运动形式的单调，不能调动起他们的好奇心和兴趣心;二是因为小学生对于体力付出活动的惰性，在家中他们大多数都是“衣来伸手，饭来张口”的“小公主”“小皇帝”，自然对于运动会产生不悦心理;第三点原因引申于第二点，孩子不喜欢运动往往与家庭因素有莫大的关系，如果父母没有健康正确的运动观念，那么孩子也就不会有运动的习惯;四是小学生心理因素，如果他们在家中独自进行运动时就会不自觉产生落单情绪，也就会消减对于运动的积极性。
因此亲子运动的开展也是比较有必要的，它会影响整个家庭的运动观念，帮助所有家庭成员养成积极的运动态度，增强小学生对于运动的主动性，也让小学生改变“运动很无聊枯燥”的错误观念，让小学生真正体会到运动的乐趣。
二、居家运动的注意事项
居家运动毕竟有所受限，在进行运动之前老师应该对运动的注意事项进行提醒，以免发生意外和受到伤害产生不良影响，主要方面如下述：
（一）运动场地
体育运动的开展应该尽量选择开阔平整的环境，尽量避免有尖锐家具如方桌等，可以在运动之前把无关物品移开，空出一个相对较大便于伸展的空间，减少碰撞等意外的发生。如地面比较滑，可以选择合适的地毯铺放，减少跌倒。
（二）热身运动
有不少小学生忽视热身运动的重要性，在进行正式运动之前不认真做甚至不做热身运动，结果导致抽筋等出现。体育老师应该对此进行着重强调，对于热身运动的规范动作进行准确教学，并将热身运动的必要性和重要性对小学生进行强调，加深其印象，提高其认识。
（三）运动时长和频率
不少小学生把运动当作一种应付性任务，存在着“为了运动而运动”的错误观念。因此体育老师应该对小学生每日运动时长和频率进行硬性规定，对小学生起到监督作用，可以采用每日打卡、上传图片视频等形式。对于定时打卡，保质保量完成运动任务的学生老师还可以进行表扬和奖励，由此进一步提高他们的积极性。体育老师在规定运动时长和频率时应该科学合理，既要达到锻炼身体的目的，又要考虑小学生的身体承受力。
（四）体育理念的渗透
重于实践，也要重于理论。体育不仅是一种生活方式，还是一种生活态度，体育在生活中的占比影响着小学生对于生活状态的认知。体育老师在鼓励小学生进行运动的同时还应该传播一种体育理念，这样才能更深层次地影响到小学生。
总结
在应试教育的愈演愈烈下，有不少人忽视体育的重要性，导致青少年身体素质的下降以及生活方式的惰化，这显然是一种不太好的普遍现象。疫情的发生让大家对于运动的观念受到了极大改观，体育老师应该抓住这样的时机，不仅要帮助小学生甚至其家庭成员养成体育的习惯还要养成体育的理念。
参考文献
[1]祁永秀.居家体育健身设计、问题及优化策略[J].体育风尚，2021，{4}（02）：297-298.
[2]王义勇，叶燎昆.新冠疫情背景下的体育教育认知思考[J].文体用品与科技，2021，{4}（01）：164-165.
[3]马晓，周文龙，韩志超.疫情防控期幼儿居家亲子体育活动“MLS循环运动”内容的构建思路[J].体育科技文献通报，2021，29（02）：105-106+111.
关键词：小学教育 体育教育 居家体育活动 疫情教育
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、居家运动的形式
家居环境是有限的，往往受场地、器材等条件的限制，不能完全像在校内体育场一样自如地进行各种体育活动，因此居家体育活动开展的形式类型选择范围较小，但也不是完全不能进行，在此举出以下实例：
（一）广播体操
广播体操是中小学生最常见的体育运动形式，具有科学性、普及性、健身性、趣味性、时代性等特点。广播体操具有动作简单，节奏适中、旋律优美、时长恰合的优势，对于小学生的好处主要有以下几个方面：首先，广播体操可以增强小学生肢体协调能力，因为广播体操中涵盖的肢体运动种类众多，所以在做广播体操的过程中小学生各个身体部位的肌肉都可以得到锻炼和活动，由此可以增加其肢体相互配合的协调性;其次，广播体操还可以促进骨骼发育，小学生正处于身体发育时期，广播体操正可以对此起积极作用，还可以增加关节灵活度，增加肌肉力量;其三，广播体操可以放松精神，愉悦身心，帮助小学生减少学习压力，可以调整心态，缓解小学生在疫情压力之下产生的焦虑情绪;而且，广播体操老少皆宜，动作简单，在进行广播体操时，还可以带动家庭成员一起，由此还可以活跃家庭气氛，促进家庭和谐。
（二）太极拳、八段锦
太极拳和八段锦是我国传统健身形式，具有极大的养生功效，既继承传统医学，又符合当代医科。在教习小学生进行此类运动形式时，由于其部分动作关于身体协调和肢体力度的要求过于严格可以对其进行删减和改动，以便更为符合小学生的运动习惯。同时，在练习八段锦和太极拳的同时，还可以教给小学生关于中国传统医学或哲学知识，达到学科交融、古今贯通的目的，也可以帮助小学生理解中国传统国学内核和中国传统思维，例如儒家思想、易经思想、中庸思想以及道家思想等等。在耳濡目染之中，帮助小学生培养对中国传统文化的兴趣和热情，培养爱国精神，增长文化自信，增强民族精神，达到身体和思想的共同促进和进步。太极拳是国家级非物质文化遗产，2020年“太极拳”项目在联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，因此小学生练习太极拳等还有利于传承中国优秀传统文化，促进中国传统文化呈欣欣向荣之态。
（三）基础锻炼
除特定体育活动之外，体育老师还应该安排小学生进行基础运动的练习，诸如仰卧起坐、身体柔韧练习、身体耐力练习等等。进行此类练习可以有效促进小学生身体素质的提高，长期按时定点的练习就会产生潜移默化、深远持久的影响。体育老师在组织学生进行此种体育活动时不能仅仅局限于课堂，应该把运动安排合理科学地安排在每天的日程当中，帮助学生养成坚持体育锻炼的习惯，养成健康的生活习惯。
（四）亲子运动：
一种习惯的养成是受环境影响的，身边人的参与会帮助小学生养成运动的习惯。现在不少小学生对于运动是处于反感情绪的，一是因为运动形式的单调，不能调动起他们的好奇心和兴趣心;二是因为小学生对于体力付出活动的惰性，在家中他们大多数都是“衣来伸手，饭来张口”的“小公主”“小皇帝”，自然对于运动会产生不悦心理;第三点原因引申于第二点，孩子不喜欢运动往往与家庭因素有莫大的关系，如果父母没有健康正确的运动观念，那么孩子也就不会有运动的习惯;四是小学生心理因素，如果他们在家中独自进行运动时就会不自觉产生落单情绪，也就会消减对于运动的积极性。
因此亲子运动的开展也是比较有必要的，它会影响整个家庭的运动观念，帮助所有家庭成员养成积极的运动态度，增强小学生对于运动的主动性，也让小学生改变“运动很无聊枯燥”的错误观念，让小学生真正体会到运动的乐趣。
二、居家运动的注意事项
居家运动毕竟有所受限，在进行运动之前老师应该对运动的注意事项进行提醒，以免发生意外和受到伤害产生不良影响，主要方面如下述：
（一）运动场地
体育运动的开展应该尽量选择开阔平整的环境，尽量避免有尖锐家具如方桌等，可以在运动之前把无关物品移开，空出一个相对较大便于伸展的空间，减少碰撞等意外的发生。如地面比较滑，可以选择合适的地毯铺放，减少跌倒。
（二）热身运动
有不少小学生忽视热身运动的重要性，在进行正式运动之前不认真做甚至不做热身运动，结果导致抽筋等出现。体育老师应该对此进行着重强调，对于热身运动的规范动作进行准确教学，并将热身运动的必要性和重要性对小学生进行强调，加深其印象，提高其认识。
（三）运动时长和频率
不少小学生把运动当作一种应付性任务，存在着“为了运动而运动”的错误观念。因此体育老师应该对小学生每日运动时长和频率进行硬性规定，对小学生起到监督作用，可以采用每日打卡、上传图片视频等形式。对于定时打卡，保质保量完成运动任务的学生老师还可以进行表扬和奖励，由此进一步提高他们的积极性。体育老师在规定运动时长和频率时应该科学合理，既要达到锻炼身体的目的，又要考虑小学生的身体承受力。
（四）体育理念的渗透
重于实践，也要重于理论。体育不仅是一种生活方式，还是一种生活态度，体育在生活中的占比影响着小学生对于生活状态的认知。体育老师在鼓励小学生进行运动的同时还应该传播一种体育理念，这样才能更深层次地影响到小学生。
总结
在应试教育的愈演愈烈下，有不少人忽视体育的重要性，导致青少年身体素质的下降以及生活方式的惰化，这显然是一种不太好的普遍现象。疫情的发生让大家对于运动的观念受到了极大改观，体育老师应该抓住这样的时机，不仅要帮助小学生甚至其家庭成员养成体育的习惯还要养成体育的理念。
参考文献
[1]祁永秀.居家体育健身设计、问题及优化策略[J].体育风尚，2021，{4}（02）：297-298.
[2]王义勇，叶燎昆.新冠疫情背景下的体育教育认知思考[J].文体用品与科技，2021，{4}（01）：164-165.
[3]马晓，周文龙，韩志超.疫情防控期幼儿居家亲子体育活动“MLS循环运动”内容的构建思路[J].体育科技文献通报，2021，29（02）：105-106+111.