要想一生身体安，食疗防病记心间。
　　白菜利尿排毒素，莲藕解酒也除烦。
　　花生补锌亦健胃，黄瓜减肥美容颜。
　　萝卜茶水消胀气，生梨柑橘能化痰。
　　健胃补脾吃红枣，明眸养眼食兽肝。
　　韭菜壮阳暖腰膝，木耳清肠降血粘。
　　菠菜草莓润肺腑，鱼虾猪手乳汁添。
　　常食芹菜降血压，多吃豆类保核酸。
　　冬瓜消肿利通便，番茄补血营养宽。
　　海带化瘀消水肿，大蒜健脑抑肠炎。
　　香蕉含钾去胃火，洋葱活血也抗栓。
　　南瓜降脂软血管，核桃乌发护心田。
　　葡萄养颜今年少，蜂蜜润肠把寿延。
　　绿豆解毒效果好，盐醋杀菌贵一专。
　　花粉能疗痴呆症，小米健脾助安眠。
　　菜花常吃癌症少，香菇帮过肿瘤关。
　　补肾强骨吃生栗，阴虚津少食桂圆。
　　山楂降脂助消化，鲜姜止呕散风寒。
　　茄子养心固精肾，还能防癌退寿斑。
　　中风夜盲食红薯，生津安神乌梅餐。
　　猕猴桃子抑癌菌，莱菔子粥哮喘迁。
　　荔枝益气应少用，辣椒含铁莫多贪。
　　芝麻保肝防贫血，胡椒抗厥治癫痫。
　　蘑菇能防肝硬化，鱼油缓解脑痉挛。
　　石榴止痢有功效，甘蔗润燥无弊端。
　　松仁滑肠真是好，苹果美肤不一般。
　　蔬菜多吃超补品，豆浆常饮胜仙丹。
　　十药丸毒君知否?不如食疗保安全。