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凭借《黑天鹅》一举摘得第83届奥斯卡影后桂冠的娜塔莉·波特曼，我们从来就不陌生，早在《这个杀手不太冷》这部电影中，我们就见识过年仅13岁的娜塔莉·波特曼的演艺天赋，从最初的青涩纯真到今天的自信成熟，站在镁光灯下的她，正在用自己的实际行动向世界证明——她是好莱坞新生代演员中最具实力、最有前途的女星。能够在这么短的时间内，获得如此巅峰的状态，这无不归功于她的努力，毕业于哈佛大学且精通7国语言的娜塔莉·波特曼是一个非常严格的素食主义者，她拒绝穿戴一切的皮革。
这位被誉为“奥黛丽·赫本(Audrey Hepburn)第二”的80后女孩，生活并不如其他80后女孩追求标新立异与特立独行，她的生活极其简单，沉静，在健康方面，除了一直坚持素食之外，她的保养方法也出人意料地简单，“我每天都在游泳”她这样告诉美国周刊，她告诉记者，游泳不仅可以使人心情放松，还可以锻炼肌肉。而且，她也是通过这种健身方式，来平衡工作和生活的关系，使自己一直处于健康状态。
桑德拉·布洛克：针灸让人更快乐
在新一届奥斯卡掀起又一轮狂热的浪潮时，我们仍然还记得在上一届奥斯卡颁奖盛典上，桑德拉·布洛克战胜有16项提名并两次获奖的梅丽尔·斯特里普，终于笑到最后，这位“傻大姐”的成功证实奥斯卡一切皆有可能。桑德拉·布洛克为人熟知还是她的经典代表作《生死时速》，当年她与基努·里维斯成为最为知名的金童玉女，后来又出演一些列影片，被誉为好莱坞的“傻大姐”。这位“傻大姐”生活中热衷针灸，这也是她一直永葆青春的秘诀，据说，在她拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休·格兰特推荐针灸的好处，“人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。”
针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的，肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。
凯特·布兰切特：把健康交给营养师
多次被提名为奥斯卡金像奖最佳女主、配角的凯特·布兰切特一直在各大颁奖典礼上都有出色的表现，她的时尚触觉非常敏锐，总能把女人的所有细节演绎得极尽完美。她是奥斯卡的宠儿，也是影史上的传奇，她是史上最具魅力的奥斯卡候选影后，征服了无数观众的心。她是《伊丽莎白》中光芒四射的英国女王，是《魔戒》充满智能和力量的精灵女王，无论何时何地，她的肌肤和身材都是人人称羡的焦点，她曾经说过，从小到大，她的肌肤就一直很白，接近苍白的白，所以对阳光比常人敏感。除了基础的防晒工作，她认为晒后的修护才是解决问题的关键。在凯特·布兰切特看来，最有效缓解晒后肌肤的就是美白面膜，它能够让黑色素还没形成前就被遏制住，这类产品一定要坚持使用，不是等你变黑了才用它来变白，而是努力让自己的肌肤得到很好的修护，也就是说让肌肤没有机会变黑。
饮食上，凯特·布兰切特严格遵循营养师提供的健康方案，而且，听从营养师的饮食建议在国外是很普遍的，凯特·布兰切特提倡在生活中应该用开朗的心情和正确的方法去把自己的状态调整到最佳，而不是简单地减肥。
格温妮丝·帕特洛：拔火罐可以活化经络
好莱坞最知性的女星之一，有着女神级的美貌和身段的格温妮丝·帕特洛，是众多奢侈品牌宠爱的影后，她举止高雅、迷人自信，寡言少语却心思缜密，很有教养堪称英国淑女的她总是令电影观众们着迷，导演们也总是发现她身上很知性、教化的一面，并进而凸显出她典雅气质的特质。
聚光灯笼罩下的格温妮丝·帕特洛十分信奉中医拔火罐，在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：“拔罐可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”
中医认为，拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康。需要提醒的是，拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位（比如肚脐）。
哈莉·贝瑞：抗衰老，气功是法宝
身高170厘米、体重51公斤的哈莉·贝瑞曾7次当选“全球最美丽女人”，并在2003年被《男人装》杂志评选为“全球最性感美女”第一名。甚至，连她的胸部都曾被美国娱记评为“好莱坞最美丽的胸部”。
她是奥斯卡首位黑人影后，当年她喜极而泣的情景至今仍然历历在目，这位多次进入“全球最美50人”的影后，在好莱坞继续书写着性感传奇。
她深谙保养之术：每天花半个小时静坐，让自己完全放松。她认为这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果。
所谓的呼吸养生法，也就是中医常说的“气功”，而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功，打坐可以长期使人处于基础代谢状态，延缓衰老，并且在这种状态下，可以缓解压力。
在饮食上，哈莉·贝瑞坚持“二高一低”原则，每天只吃高纤维、高蛋白和低热量的食物。她每天吃5顿，但每顿的分量都很少，鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米是哈莉·贝瑞的最爱。她从不吃油炸食品，对糖类食品同样敬而远之。为了保养自己的胸部线条，哈莉·贝瑞会尽量多吃富含蛋白质的食物，并坚持做丰胸运动，如扩胸运动、俯卧撑等。
斯嘉丽·约翰逊：有氧运动，体形最佳
认识斯嘉丽·约翰逊是通过她饰演的《其实你不懂他的心》这部电影，她扮演的是一位独立、敢爱敢恨、十分洒脱的小三角色，虽然不苟同，但无可否认的是，她甜美、性感、迷人，看到她仿若看到醇厚的巧克力。1984年出生的她曾经被英国著名的时尚杂志《Glamour》评选为“全球10大性感女星冠军。”
《魅力》杂志则这样描写斯嘉丽：“她的身材曲线可以和玛丽莲·梦露相媲美，斯嘉丽身上融合了老一代好莱坞女星的风格，她的身材让她浑身散发出一种自信的气质。”频频出现在各大时尚杂志封面与内页中的斯嘉丽也毫不掩饰自己的好身材，在大片中尽情地展现曼妙的性感身材。也许这个时代已经不流行骨感身材，斯嘉丽式的丰腴性感身材风靡的时代已经来到。
她透露，保持身材的秘诀就是多做有氧运动，多做一些有氧运动，比如瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，能够很好地保持健康，也是斯嘉丽保持体形的最佳方法，为了配合运动，她在饮食上有着十分健康营养的饮食习惯。
莎朗·斯通：节食让你衰老得更快
莎朗·斯通的曼妙身材一点不辜负性感女神的称号，酷爱普拉提的她说：“普拉提让我找回健康，它是一种让人精神专注、强健体魄、平衡身心的运动。”她最热衷的运动是漫步和攀岩，而她最喜欢的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的、全身性的牵引练习，以恢双其柔韧性。
别看莎朗·斯通出席每次颁奖典礼都是浓妆艳抹，美艳撩人，其实，除了参加大型活动，她平时都不化妆。莎朗·斯通透露，当初商家请她代言时，她素面去见，结果对方更坚定了邀请她代言。年逾50的莎朗·斯通，虽然脸上有不少的皱纹，但她一点也不介意，她说抗衰美肤的秘方就是另类调情，对于日常保养，莎朗·斯通特别强调的是，“女人要想衰老得慢，千万不可节食，那样会影响到你的新陈代谢，尤其是过了40岁的女人，新陈代谢变得10分缓慢，更不可不吃。”
茱莉亚·罗伯茨 骑马使你永葆性感线条
最近看了茱莉·亚罗伯茨的《美食、恋爱与祈祷》，讲述的是一个逃离丈夫，逃离婚姻的女人，在自省过后，重新开始一段新生活的故事，茱莉·亚罗伯茨炉火纯青的演技让原本剧情平平的电影增色不少，当然，这个角色多少也有些现实生活中的她的印记。依然是好莱坞性感标志的大嘴，招牌式的微笑，一贯的大波卷发。
她被誉为“票房灵药”，她饰演的电影无一例外地备受追捧和喜爱。她成为好莱坞多年来最闪耀的明星。
“在没有拍电影的日子里，我喜欢在自己的牧场上骑马”这是罗伯茨的健康心得，难怪当了妈妈的她却不见发福。据科学统计，骑马每半小时消耗热量175卡。
8大健康新趋势
2011年，是充满期待和盛满祝福的一年，健康将会变得更加重要，这一年，将会出现那些新的健康趋势呢，我们一起来预测一下吧。
趋势1专业的、经验丰富的健康私教将更受欢迎
未来日子里，即使专业的教练意味着高昂的费用，但人们还是会选择。因为人们渴求更高质量的服务。越来越多的事故告诉我们，在没有资质的教练引导下做运动，时常会出现拉伤、扭伤的情况。所以，目前越来越多机构开始对专业教练提供资格认证，以确保教练员的水平。
趋势2运动与饮食相结合，营养师越来越受青睐
越来越多人会青睐这种提供饮食建议作为辅助的健身课程和营养师。我们生活的环境，污染越来越严重，靠我们自身匮乏的营养知识不足以让自己避开各种健康隐患，所以未来，人们将越来越依赖营养师给我们提供科学的全面的饮食方案。
趋势3功能性健身成为新宠
所谓功能性健身就是通过力量型训练来提高人体平衡性、舒缓压力的一种有效锻炼方法。肌肉训练将成为主流，比如重点部位，如臀部、腿部、腰部等，这样意味着针对性更强。
趋势4瑜伽走进千万家
虽然瑜伽动作千变万化，但市面上很多瑜伽的书籍和音像制品为广大爱好者提供了很好的指导。所以，瑜伽fans可以在家里就完成训练了。
趋势5运动也纳入员工奖励计划
现今许多企业越来越倾向于建立员工奖励计划，鼓励员工多锻炼，并且采用健康的生活方式。因为这样可以减少公司的医疗和请假的损失。
趋势6健身成效需测试
很多人只注重运动本身却忽视了结果。而健身效果需要由专业的测试系统来鉴定，所以人们将会投入部分精力来检查自己参与的健身项目到底有没有效果。
趋势7量身订做计划
2011年为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外，非侵入性手术（non-surgical）和不用药物（non-chemical）的医学美容疗程，也会是未来趋势。
趋势8走出户外
骑脚踏车、冲浪、爬山、健行……2011年人们会走出冷气健身房、整形中心，迎向户外，而且花费比你想像的还要低廉，藉由与大自然的重新接触，找回我们身体的健康匀称尺寸。
这位被誉为“奥黛丽·赫本(Audrey Hepburn)第二”的80后女孩，生活并不如其他80后女孩追求标新立异与特立独行，她的生活极其简单，沉静，在健康方面，除了一直坚持素食之外，她的保养方法也出人意料地简单，“我每天都在游泳”她这样告诉美国周刊，她告诉记者，游泳不仅可以使人心情放松，还可以锻炼肌肉。而且，她也是通过这种健身方式，来平衡工作和生活的关系，使自己一直处于健康状态。
桑德拉·布洛克：针灸让人更快乐
在新一届奥斯卡掀起又一轮狂热的浪潮时，我们仍然还记得在上一届奥斯卡颁奖盛典上，桑德拉·布洛克战胜有16项提名并两次获奖的梅丽尔·斯特里普，终于笑到最后，这位“傻大姐”的成功证实奥斯卡一切皆有可能。桑德拉·布洛克为人熟知还是她的经典代表作《生死时速》，当年她与基努·里维斯成为最为知名的金童玉女，后来又出演一些列影片，被誉为好莱坞的“傻大姐”。这位“傻大姐”生活中热衷针灸，这也是她一直永葆青春的秘诀，据说，在她拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休·格兰特推荐针灸的好处，“人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。”
针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的，肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。
凯特·布兰切特：把健康交给营养师
多次被提名为奥斯卡金像奖最佳女主、配角的凯特·布兰切特一直在各大颁奖典礼上都有出色的表现，她的时尚触觉非常敏锐，总能把女人的所有细节演绎得极尽完美。她是奥斯卡的宠儿，也是影史上的传奇，她是史上最具魅力的奥斯卡候选影后，征服了无数观众的心。她是《伊丽莎白》中光芒四射的英国女王，是《魔戒》充满智能和力量的精灵女王，无论何时何地，她的肌肤和身材都是人人称羡的焦点，她曾经说过，从小到大，她的肌肤就一直很白，接近苍白的白，所以对阳光比常人敏感。除了基础的防晒工作，她认为晒后的修护才是解决问题的关键。在凯特·布兰切特看来，最有效缓解晒后肌肤的就是美白面膜，它能够让黑色素还没形成前就被遏制住，这类产品一定要坚持使用，不是等你变黑了才用它来变白，而是努力让自己的肌肤得到很好的修护，也就是说让肌肤没有机会变黑。
饮食上，凯特·布兰切特严格遵循营养师提供的健康方案，而且，听从营养师的饮食建议在国外是很普遍的，凯特·布兰切特提倡在生活中应该用开朗的心情和正确的方法去把自己的状态调整到最佳，而不是简单地减肥。
格温妮丝·帕特洛：拔火罐可以活化经络
好莱坞最知性的女星之一，有着女神级的美貌和身段的格温妮丝·帕特洛，是众多奢侈品牌宠爱的影后，她举止高雅、迷人自信，寡言少语却心思缜密，很有教养堪称英国淑女的她总是令电影观众们着迷，导演们也总是发现她身上很知性、教化的一面，并进而凸显出她典雅气质的特质。
聚光灯笼罩下的格温妮丝·帕特洛十分信奉中医拔火罐，在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：“拔罐可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”
中医认为，拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康。需要提醒的是，拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位（比如肚脐）。
哈莉·贝瑞：抗衰老，气功是法宝
身高170厘米、体重51公斤的哈莉·贝瑞曾7次当选“全球最美丽女人”，并在2003年被《男人装》杂志评选为“全球最性感美女”第一名。甚至，连她的胸部都曾被美国娱记评为“好莱坞最美丽的胸部”。
她是奥斯卡首位黑人影后，当年她喜极而泣的情景至今仍然历历在目，这位多次进入“全球最美50人”的影后，在好莱坞继续书写着性感传奇。
她深谙保养之术：每天花半个小时静坐，让自己完全放松。她认为这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果。
所谓的呼吸养生法，也就是中医常说的“气功”，而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功，打坐可以长期使人处于基础代谢状态，延缓衰老，并且在这种状态下，可以缓解压力。
在饮食上，哈莉·贝瑞坚持“二高一低”原则，每天只吃高纤维、高蛋白和低热量的食物。她每天吃5顿，但每顿的分量都很少，鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米是哈莉·贝瑞的最爱。她从不吃油炸食品，对糖类食品同样敬而远之。为了保养自己的胸部线条，哈莉·贝瑞会尽量多吃富含蛋白质的食物，并坚持做丰胸运动，如扩胸运动、俯卧撑等。
斯嘉丽·约翰逊：有氧运动，体形最佳
认识斯嘉丽·约翰逊是通过她饰演的《其实你不懂他的心》这部电影，她扮演的是一位独立、敢爱敢恨、十分洒脱的小三角色，虽然不苟同，但无可否认的是，她甜美、性感、迷人，看到她仿若看到醇厚的巧克力。1984年出生的她曾经被英国著名的时尚杂志《Glamour》评选为“全球10大性感女星冠军。”
《魅力》杂志则这样描写斯嘉丽：“她的身材曲线可以和玛丽莲·梦露相媲美，斯嘉丽身上融合了老一代好莱坞女星的风格，她的身材让她浑身散发出一种自信的气质。”频频出现在各大时尚杂志封面与内页中的斯嘉丽也毫不掩饰自己的好身材，在大片中尽情地展现曼妙的性感身材。也许这个时代已经不流行骨感身材，斯嘉丽式的丰腴性感身材风靡的时代已经来到。
她透露，保持身材的秘诀就是多做有氧运动，多做一些有氧运动，比如瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，能够很好地保持健康，也是斯嘉丽保持体形的最佳方法，为了配合运动，她在饮食上有着十分健康营养的饮食习惯。
莎朗·斯通：节食让你衰老得更快
莎朗·斯通的曼妙身材一点不辜负性感女神的称号，酷爱普拉提的她说：“普拉提让我找回健康，它是一种让人精神专注、强健体魄、平衡身心的运动。”她最热衷的运动是漫步和攀岩，而她最喜欢的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的、全身性的牵引练习，以恢双其柔韧性。
别看莎朗·斯通出席每次颁奖典礼都是浓妆艳抹，美艳撩人，其实，除了参加大型活动，她平时都不化妆。莎朗·斯通透露，当初商家请她代言时，她素面去见，结果对方更坚定了邀请她代言。年逾50的莎朗·斯通，虽然脸上有不少的皱纹，但她一点也不介意，她说抗衰美肤的秘方就是另类调情，对于日常保养，莎朗·斯通特别强调的是，“女人要想衰老得慢，千万不可节食，那样会影响到你的新陈代谢，尤其是过了40岁的女人，新陈代谢变得10分缓慢，更不可不吃。”
茱莉亚·罗伯茨 骑马使你永葆性感线条
最近看了茱莉·亚罗伯茨的《美食、恋爱与祈祷》，讲述的是一个逃离丈夫，逃离婚姻的女人，在自省过后，重新开始一段新生活的故事，茱莉·亚罗伯茨炉火纯青的演技让原本剧情平平的电影增色不少，当然，这个角色多少也有些现实生活中的她的印记。依然是好莱坞性感标志的大嘴，招牌式的微笑，一贯的大波卷发。
她被誉为“票房灵药”，她饰演的电影无一例外地备受追捧和喜爱。她成为好莱坞多年来最闪耀的明星。
“在没有拍电影的日子里，我喜欢在自己的牧场上骑马”这是罗伯茨的健康心得，难怪当了妈妈的她却不见发福。据科学统计，骑马每半小时消耗热量175卡。
8大健康新趋势
2011年，是充满期待和盛满祝福的一年，健康将会变得更加重要，这一年，将会出现那些新的健康趋势呢，我们一起来预测一下吧。
趋势1专业的、经验丰富的健康私教将更受欢迎
未来日子里，即使专业的教练意味着高昂的费用，但人们还是会选择。因为人们渴求更高质量的服务。越来越多的事故告诉我们，在没有资质的教练引导下做运动，时常会出现拉伤、扭伤的情况。所以，目前越来越多机构开始对专业教练提供资格认证，以确保教练员的水平。
趋势2运动与饮食相结合，营养师越来越受青睐
越来越多人会青睐这种提供饮食建议作为辅助的健身课程和营养师。我们生活的环境，污染越来越严重，靠我们自身匮乏的营养知识不足以让自己避开各种健康隐患，所以未来，人们将越来越依赖营养师给我们提供科学的全面的饮食方案。
趋势3功能性健身成为新宠
所谓功能性健身就是通过力量型训练来提高人体平衡性、舒缓压力的一种有效锻炼方法。肌肉训练将成为主流，比如重点部位，如臀部、腿部、腰部等，这样意味着针对性更强。
趋势4瑜伽走进千万家
虽然瑜伽动作千变万化，但市面上很多瑜伽的书籍和音像制品为广大爱好者提供了很好的指导。所以，瑜伽fans可以在家里就完成训练了。
趋势5运动也纳入员工奖励计划
现今许多企业越来越倾向于建立员工奖励计划，鼓励员工多锻炼，并且采用健康的生活方式。因为这样可以减少公司的医疗和请假的损失。
趋势6健身成效需测试
很多人只注重运动本身却忽视了结果。而健身效果需要由专业的测试系统来鉴定，所以人们将会投入部分精力来检查自己参与的健身项目到底有没有效果。
趋势7量身订做计划
2011年为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外，非侵入性手术（non-surgical）和不用药物（non-chemical）的医学美容疗程，也会是未来趋势。
趋势8走出户外
骑脚踏车、冲浪、爬山、健行……2011年人们会走出冷气健身房、整形中心，迎向户外，而且花费比你想像的还要低廉，藉由与大自然的重新接触，找回我们身体的健康匀称尺寸。