我是一名初三学生，今年15岁，平时学习努力，对自己期望高，自尊心强，渴望被尊重，怕被别人嘲笑、讽刺，总是想得多，注意力容易分散，有恐惧感。父母在我两三岁的时候就离异了，母亲再婚，继父对我还可以，挺关心我的但从不鼓励我，有不尊重的感觉，经常说我不懂事，这让我很不开心，又不能反驳他，但两个人一直是客客气气的。最近，我越来越不能集中注意力，自己平时说话比较冲，前段儿时间得罪了一位同学，不知道他和周围的同学说了我什么，那段儿时间周围同学都不大理我，后来明白了自己说的话让对方感到了不尊重，像我继父一样。又觉得那位同学和自己一样心胸狭隘，看不了周围人比自己强，我现在很受这些事儿干扰，怎么才能放下这些事儿集中注意力呢？
　　同学你好！
　　尊重、自尊——这是我看了你这短短几百字的话语以后，看到出现频率最高的词。同时，我也很钦佩，你能够很坦然地面对自己的缺失。从你的话中也可以看到，即使继父总是以居高临下的姿态对你、并没有给你平等的尊重，但你依然能客观地坦言他对你的好。这也更让我觉得，你是一个很纯朴的孩子。所以，光凭这些真诚可贵的品质，至少个人觉得你就是值得尊重的！
　　那么，为什么你现在会有这样的问题呢？实际上，感受不到别人的尊重，很大一个原因在于你自己缺乏自信。如果没有从内心建立起自信，那么很容易就影响到你各方面的生活，包括学习在内。有没有发现，不管是在父母那里还是同学那里，你都十分在意别人对你的评价、在意别人是不是和风细雨地对你，否则就会让你多思多虑。在这样的情况下，又怎能好好安静下来念书呢？应该说，这是和你从小的家庭成长环境有关的。特殊家庭的孩子，往往就会渐渐形成比普通家庭多些自卑感，这也是为什么你继父对你很好，可在你心里面终究会有一些异样，说到底毕竟他不是亲生的父亲。所以，这也是你会下意识里产生“没有被尊重”感受的关键所在！
　　然而，有没有想过，尽管我们周围的环境不能被改变，可是我们却能因此调整好自己。试想，如果一个从小生活在蜜糖里的孩子，是否难以建立自己内心的坚强？一旦失去这些，他就变得脆弱不堪。而不少后来能够成就大事、受人敬仰的孩子，往往都有一些坎坷的成长环境。可见，重点并不在于周围的人怎样对我们，而在于我们自己是否看得起自己，至于那些一直喜欢戴着有色眼镜看人的人，也不值得我们去在意。不妨每天告诉自己，“虽然我的家庭可能没有别人那么幸福、虽然现在我看上去并不怎么出众，但是我依然可以很优秀、因为我相信自己！”
　　12355心理咨询师：秦昱