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这是一个普通的三口之家。父亲陈先生是某政府机关的处长，母亲姚女士是一家大型三甲医院的医生，女儿佳佳十七岁，是某重点中学的高二学生。来咨询的原因是：佳佳跟同学闹矛盾几次试图自杀。
谈话中我了解到，佳佳从初中时就情绪低落，常为了些小事生气，学习成绩也逐渐下降。最近自杀的原因，仅仅是因为跟同学因为一件小事发生了口角，事后那位同学也公开道歉了，但佳佳就是想不通，偷偷去买安眠药想自杀。佳佳看上去有些胆怯，自我评价过低。经验告诉我，这样性格的形成，跟家庭气氛紧密相关。
我家就像疗养院
我请这一家三口分别谈谈每天家里的日子是怎么过的，气氛怎样。佳佳先说：“爸爸很早就出门，晚上一般会吃了饭才回家，回来会很疲惫，洗洗就睡了。妈妈工作也很辛苦，回到家里就躺沙发上看电视，经常累得哀声叹气的，有时连自己倒杯水的力气都没有。我自己也是早出晚归，回到家话都不想说，看看书就躺床上去了。节假日大家也不出门，在家各自用自己的方式休息，互不打扰，整个家庭就像一个疗养院，大家都是伤病员。”
佳佳的描述，无奈中透着有趣。
妈妈接着说：“当医生辛苦，这你是知道的，一天忙碌下来，回家就想休息。有时真到了吃饭都没力气的程度。我觉得这没什么啊，家就是休息的地方嘛，如果在家还要像在医院那样精神抖擞，硬撑着人迟早要垮的。”
陈先生同意妻子的说法。他补充道：“我在政府机关上班，也是成天忙得不像人，回到家就希望什么也不想，什么也不做。好在现在有保姆，不像之前那样必须烧菜做饭了。”说完就低下头，似乎在治疗室里都无法掩饰工作带来的疲惫。
佳佳说：“学校有很多烦心事，我回家也什么都不想说，什么也不想做。”说完叹了口气，开始旁若无人地玩弄手机。
我们把垃圾带回家
我问陈先生，一般下班后会买些什么带回家，陈先生苦笑了一下说，基本上是熟食或者半熟的东西，简单加工下就可以吃。姚女士和佳佳分别说会买些蔬菜瓜果回家。
我接着说：“刚才我们谈到了大家会在菜场买些物质的东西回家，这些东西拼起来，就可以变成我们的美食。吃这件事，是家庭生活极重要的一个方面。我现在想问问，除了物质的东西，你们三个人还分别从外面带了什么精神的东西回家呢？”
佳佳略想了想，回答说：“爸爸带回来的是心理压力，除了压力还是压力。”陈先生听了，再次苦笑着说：“也对，但我也没办法啊。”
我问佳佳，那妈妈呢？佳佳想都没想就说，她带回来的是疲劳、焦虑和郁闷。每天看到妈妈的样子，自己的好心情就会变坏。妈妈听了面露尴尬，目光转向一边，什么也没说。我问妈妈，她觉得佳佳带回来的是什么。她想了想说：“她一个孩子，带什么回来都是应该的。”言语中充满了宽容和慈爱，让我这个外人都觉得温暖。
我总结道：“刚才我们说到了每个人从外面带回家的一些东西，我的感觉是，我们好像都是心理上的废品啊、垃圾之类的爱好者，都喜欢把一些不好的东西往家带。如果家成了心理垃圾场，那大家一定都不会舒服，也不会休息得好。我们怎样可以不带垃圾、而带一些好玩的东西回家？”我把目光转向陈先生。
回家之前得先消消“毒”
陈先生这次没有苦笑，他想了想说：“这个主意倒不错，工作的压力永远在那里，回到家愁眉苦脸丝毫不会减轻压力，反而会把压力传递给家人。她们受到了压力，也许还会反弹回来，比如对我也作一脸苦相，我的压力就会变得更大。反过来想，如果我回家就把一切外面的压力置之脑后，高高兴兴地享受天伦之乐，那么压力虽然没减少，但我自己应对压力的功夫一定会增加的。”
我听得心花怒放，情不自禁地说了句“做领导的就是悟性好”，然后看着姚女士。也许受了丈夫的感染，她的情绪也变得好些了。她说：“想想也对，把工作上的压力，外面的不好情绪带回家，真的有点‘公私不分’的味道，用医生的职业打比方，有点像是把手术室外的细菌带到手术室里，又把手术室里的污秽带到手术室外。最好回家的路上每个人都把自己消消‘毒’，保证自己清清爽爽、没有任何‘污染’地回家。”
佳佳的情绪也被调动起来，接着妈妈的话说：“我们要分分工，回家之后每个人都做一件既让自己高兴、又让别人高兴的事。”
三个星期以后，我们再次见面，佳佳抢着说家庭的变化：爸爸回家后，兴致勃勃地做一个拿手菜，一家三口加保姆上桌开吃，在赞美声中陈先生喝点小酒；妈妈回家后，到处看看有没有帮得上忙的，她惊奇地发现，做点事情也是很好的休息；佳佳则负责在屋子里弄点声响，要么播放CD，要么弹着钢琴引吭高歌。
家变成了 “娱乐城”
又过了两周，佳佳单独来咨询室找我。目前为止，我们还没正式谈过她自杀的事。话题被引到这一点上之后，佳佳脸上露出了些许微笑，说：“以前从早到晚、从学校到家里，神经都绷得紧紧的，没有一刻放松的机会，人就自然变得很敏感。还有很关键的一点，以前生活的环境之间没有差别，没有层次感，混混沌沌的，不知道在什么环境该怎么言谈举止，环境一糊涂，人也就跟着糊涂，自然就会做出为小事情要死要活的糊涂事情来。现在不一样了，现在即使是在学校有些不愉快，我也清楚地知道一放学，就有家中的轻松愉快等着我，所以就越来越不把那些鸡毛蒜皮的事情当回事。”
我接着问，那你爸爸妈妈呢？佳佳说：“他们也很好，越来越‘公私分明’了。回家就关掉手机，把一切跟工作有关的事都搁在家门外，嘱咐单位同事万一有急事就打家里电话，周末一定出门晒太阳或者淋雨。有次爸爸周末不得已加了班，还一个劲地道歉，我也不依不饶，硬要他请我们吃了一次重庆火锅才罢休。现在的家不再像以前是‘工作学习型伤员’的疗养所了，而变成了健康人的‘娱乐城’。说完就呵呵地笑起来。
我喜欢极了“公私分明”四个字的这种用法，很有创造性。将环境弄得“分明”的状况，实际上就是一种内心有序的外在表现。一个人内心安宁了，就可以应对外界的一切人物和事件。
谈话中我了解到，佳佳从初中时就情绪低落，常为了些小事生气，学习成绩也逐渐下降。最近自杀的原因，仅仅是因为跟同学因为一件小事发生了口角，事后那位同学也公开道歉了，但佳佳就是想不通，偷偷去买安眠药想自杀。佳佳看上去有些胆怯，自我评价过低。经验告诉我，这样性格的形成，跟家庭气氛紧密相关。
我家就像疗养院
我请这一家三口分别谈谈每天家里的日子是怎么过的，气氛怎样。佳佳先说：“爸爸很早就出门，晚上一般会吃了饭才回家，回来会很疲惫，洗洗就睡了。妈妈工作也很辛苦，回到家里就躺沙发上看电视，经常累得哀声叹气的，有时连自己倒杯水的力气都没有。我自己也是早出晚归，回到家话都不想说，看看书就躺床上去了。节假日大家也不出门，在家各自用自己的方式休息，互不打扰，整个家庭就像一个疗养院，大家都是伤病员。”
佳佳的描述，无奈中透着有趣。
妈妈接着说：“当医生辛苦，这你是知道的，一天忙碌下来，回家就想休息。有时真到了吃饭都没力气的程度。我觉得这没什么啊，家就是休息的地方嘛，如果在家还要像在医院那样精神抖擞，硬撑着人迟早要垮的。”
陈先生同意妻子的说法。他补充道：“我在政府机关上班，也是成天忙得不像人，回到家就希望什么也不想，什么也不做。好在现在有保姆，不像之前那样必须烧菜做饭了。”说完就低下头，似乎在治疗室里都无法掩饰工作带来的疲惫。
佳佳说：“学校有很多烦心事，我回家也什么都不想说，什么也不想做。”说完叹了口气，开始旁若无人地玩弄手机。
我们把垃圾带回家
我问陈先生，一般下班后会买些什么带回家，陈先生苦笑了一下说，基本上是熟食或者半熟的东西，简单加工下就可以吃。姚女士和佳佳分别说会买些蔬菜瓜果回家。
我接着说：“刚才我们谈到了大家会在菜场买些物质的东西回家，这些东西拼起来，就可以变成我们的美食。吃这件事，是家庭生活极重要的一个方面。我现在想问问，除了物质的东西，你们三个人还分别从外面带了什么精神的东西回家呢？”
佳佳略想了想，回答说：“爸爸带回来的是心理压力，除了压力还是压力。”陈先生听了，再次苦笑着说：“也对，但我也没办法啊。”
我问佳佳，那妈妈呢？佳佳想都没想就说，她带回来的是疲劳、焦虑和郁闷。每天看到妈妈的样子，自己的好心情就会变坏。妈妈听了面露尴尬，目光转向一边，什么也没说。我问妈妈，她觉得佳佳带回来的是什么。她想了想说：“她一个孩子，带什么回来都是应该的。”言语中充满了宽容和慈爱，让我这个外人都觉得温暖。
我总结道：“刚才我们说到了每个人从外面带回家的一些东西，我的感觉是，我们好像都是心理上的废品啊、垃圾之类的爱好者，都喜欢把一些不好的东西往家带。如果家成了心理垃圾场，那大家一定都不会舒服，也不会休息得好。我们怎样可以不带垃圾、而带一些好玩的东西回家？”我把目光转向陈先生。
回家之前得先消消“毒”
陈先生这次没有苦笑，他想了想说：“这个主意倒不错，工作的压力永远在那里，回到家愁眉苦脸丝毫不会减轻压力，反而会把压力传递给家人。她们受到了压力，也许还会反弹回来，比如对我也作一脸苦相，我的压力就会变得更大。反过来想，如果我回家就把一切外面的压力置之脑后，高高兴兴地享受天伦之乐，那么压力虽然没减少，但我自己应对压力的功夫一定会增加的。”
我听得心花怒放，情不自禁地说了句“做领导的就是悟性好”，然后看着姚女士。也许受了丈夫的感染，她的情绪也变得好些了。她说：“想想也对，把工作上的压力，外面的不好情绪带回家，真的有点‘公私不分’的味道，用医生的职业打比方，有点像是把手术室外的细菌带到手术室里，又把手术室里的污秽带到手术室外。最好回家的路上每个人都把自己消消‘毒’，保证自己清清爽爽、没有任何‘污染’地回家。”
佳佳的情绪也被调动起来，接着妈妈的话说：“我们要分分工，回家之后每个人都做一件既让自己高兴、又让别人高兴的事。”
三个星期以后，我们再次见面，佳佳抢着说家庭的变化：爸爸回家后，兴致勃勃地做一个拿手菜，一家三口加保姆上桌开吃，在赞美声中陈先生喝点小酒；妈妈回家后，到处看看有没有帮得上忙的，她惊奇地发现，做点事情也是很好的休息；佳佳则负责在屋子里弄点声响，要么播放CD，要么弹着钢琴引吭高歌。
家变成了 “娱乐城”
又过了两周，佳佳单独来咨询室找我。目前为止，我们还没正式谈过她自杀的事。话题被引到这一点上之后，佳佳脸上露出了些许微笑，说：“以前从早到晚、从学校到家里，神经都绷得紧紧的，没有一刻放松的机会，人就自然变得很敏感。还有很关键的一点，以前生活的环境之间没有差别，没有层次感，混混沌沌的，不知道在什么环境该怎么言谈举止，环境一糊涂，人也就跟着糊涂，自然就会做出为小事情要死要活的糊涂事情来。现在不一样了，现在即使是在学校有些不愉快，我也清楚地知道一放学，就有家中的轻松愉快等着我，所以就越来越不把那些鸡毛蒜皮的事情当回事。”
我接着问，那你爸爸妈妈呢？佳佳说：“他们也很好，越来越‘公私分明’了。回家就关掉手机，把一切跟工作有关的事都搁在家门外，嘱咐单位同事万一有急事就打家里电话，周末一定出门晒太阳或者淋雨。有次爸爸周末不得已加了班，还一个劲地道歉，我也不依不饶，硬要他请我们吃了一次重庆火锅才罢休。现在的家不再像以前是‘工作学习型伤员’的疗养所了，而变成了健康人的‘娱乐城’。说完就呵呵地笑起来。
我喜欢极了“公私分明”四个字的这种用法，很有创造性。将环境弄得“分明”的状况，实际上就是一种内心有序的外在表现。一个人内心安宁了，就可以应对外界的一切人物和事件。