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【摘要】初中阶段，体育中长跑对于学生来说是一项十分考验人的项目，长久练习可以有效的磨练初中生的意志，强健学生体魄，因此，体育教师需要加强长跑项目中挫折教学的渗透。而中长跑过程中，学生可能会因为劳累、枯燥等原因，对该项目产生消极的情绪。因此初中体育教师需要重点抓住中长跑项目，渗透抗挫折教育，具体采用寓教于乐、创设情境、根据学生的学习差异针对性设计教学目标等方式，促进初中生体育的综合发展。
【关键词】初中;体育;中长跑;挫折教育
引言
由于初中生正处于青春期时期，也处于为学生建立良好品质与性格的关键时期。体育教师适当的开展挫折教育，可以让学生在遇到困难后，形成不畏艰辛、勇于拼搏的良好品质，帮助学生建立强大的内心。初中阶段的中长跑项目还是比较适合初中生的，体育教师需要引导学生突破自己，让学生可以敢于面对挫折，锻炼学生的身体协调性与耐性，促进初中生体育的综合发展。
一、初中体育长跑项目教学渗透挫折教育的含义
通过让学生直面挫折、对抗挫折，培养学生勇敢面对、积极向上的心态，就是挫折教育的意义。因此，体育教师可以给学生制造一些困难与挫折，让学生可以感受到压迫感，并不断对抗挫折，激发学生的潜力。学生在挫折教育下，可以不断的从失败中不断吸取教训，寻找克服困难的方法。长期进行中长跑教育不仅可以强化身体素质，还可以强化学生的心理素质。
二、初中体育教学中长跑教学渗透挫折教育的重要意义
1满足初中生身心发展的需求
初中阶段的学生，正处于一个极度自我的阶段，其思想观念也在不断地变化。随着学生步入青春期，很容易产生那个青春期问题，对学生的心理健康也会有很大的影响。在这个时期，学生会出现各种各样的心理问题，如虚荣、自卑、天马行空的想法等，学生对周围事物有一种主观认知，对自身的心理发展有一定的阻碍。因此，教师开展挫折教育对学生来说，可以有效地帮助学生调节自身的心态。2.满足初中生全面发展的需求
初中阶段，学生正处于身体、心理全方面发展的阶段，学生的发育也在逐渐发育成熟，其心理素质也在不断的提升。该阶段的教育重点，是满足学生的全面发展，帮助学生打下良好的基础。初中生想要拥有强健的身体，需要在锻炼身体的各个方面，在遇到困难、挫折的时候，更要勇敢面对，锻炼自身的抗压能力。初中体育教师可以利用中长跑项目，渗透挫折教育，帮助学生提升自身的发展，发现自身的优点与缺点，要适当的把控挫折的难易程度，使其把控在学生的承受范围内。教师通过设计难易程度，并借助环境自己学生的心理，对学生进行历练，促进学生心理健康的发展，强化学生的体魄，让学生在不断超越自身身体极限的，激发自身的潜力，强化学生的适应能力，让学生的综合素质进行全面发展。
三、初中体育中长跑项目教学渗透抗挫教育的有效措施
1.通过教娱结合，调动学生的学习兴趣
由于初中阶段，学生正处于青春期阶段，采取强制的教育措施会使教育效果适得其反。因此，教师需要从学生的兴趣出发，利用学生活泼、好动、贪玩的特点，将挫折教育融入到体育教学其中，使教学目标可以有效达成。教师可以让学生明白，中长跑的形式并不只有单纯的绕圈子，教师可以将中长跑的教学模式多样化，让学生在体育运动中感受到体育的趣味性，让学生自然而然的方式融入到教育当中。
例如，教师可以让学生进行分组，将飞行棋的规则融入到中长跑当中，让学生作为“棋子”，并投掷筛子，选择自己的跑步方式，掷到多少就要跑多少，学生投到6之后，还可以再投一次，直到投掷显示不是6。如果“棋子”行走到的地方有棋子，则要回到原点重新开始。将跑步的意义与游戏结合，让学生可以在感受到游戏的乐趣的同时，还可以提升自身的身体素质，对抗挫折的能力。
2.通过情景结合，把握恰当的时机
不管是通过游戏模式，還是真实的情景模式，中长跑项目肯定会伴随着失策与挫折，也有部分学生在不断的面临挑战与挫折。学生的自信受到打击，会对自身的评价盲目的否定。因此教师需要抓住机会，帮助学生正确的认知自己，鼓励学生破除心理障碍，做好自己。教师需要重点关注学生的心理变化，并在学生中长跑训练时产生的一些问题，如跑去姿势、跑步时的呼吸节奏等，给学生提出正确的引导。
例如，在寒冷的冬天进行长跑训练时，需要纠正学生跑步时的呼吸节奏，让学生时刻保持活跃性。体会到中长跑对身体的好处。在教学时，教师需要时刻陪伴在学生身边，鼓励学生，提升学生的抗压能力。
3.根据学生之间的差异设计针对性的教育目标
由于初中生的身体素质存在很大的差异性，导致学生在长跑训练过程中，成绩也有所不同。因此，初中体育教师，需要结合学生的身体差异，帮助学生制定不同的教学目标。让成绩好的学生与成绩不好的学生，都可以轻松的完成教师布置的任务，但是始终又完成不了。
例如，设计一个“决赛10秒”的活动，设置为50米的短跑路程，教师可以利用学生的长跑成绩，将长跑成绩较好学生划分为守擂组、将长跑成绩较差的学生划分到挑战组，然后再将男生与女生进行分层。根据不同长跑成绩的学生，教师可以让学生进行一对一、五对五等短跑比赛，来了解不同学生的体能、意志力等内容，从而对学生开展针对性的训练。
结束语
总而言之，体育教师想在初中体育中长跑教学项目中渗透挫折教育，需要设计合理的挫折，有效的促进学生的身心发展。在强化学生身体健康的同时，还可以帮助学生培养遇到困难后勇于面对、积极向上的心态，使学生实现综合素质的全面发展你。
参考文献
[1]李婕.浅析初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].智力，2020（19）：42-43.
[2]马东升.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透分析[J].中华少年，2020（09）：271+273.
广东省河源市第一中学 广东河源 517000
【关键词】初中;体育;中长跑;挫折教育
引言
由于初中生正处于青春期时期，也处于为学生建立良好品质与性格的关键时期。体育教师适当的开展挫折教育，可以让学生在遇到困难后，形成不畏艰辛、勇于拼搏的良好品质，帮助学生建立强大的内心。初中阶段的中长跑项目还是比较适合初中生的，体育教师需要引导学生突破自己，让学生可以敢于面对挫折，锻炼学生的身体协调性与耐性，促进初中生体育的综合发展。
一、初中体育长跑项目教学渗透挫折教育的含义
通过让学生直面挫折、对抗挫折，培养学生勇敢面对、积极向上的心态，就是挫折教育的意义。因此，体育教师可以给学生制造一些困难与挫折，让学生可以感受到压迫感，并不断对抗挫折，激发学生的潜力。学生在挫折教育下，可以不断的从失败中不断吸取教训，寻找克服困难的方法。长期进行中长跑教育不仅可以强化身体素质，还可以强化学生的心理素质。
二、初中体育教学中长跑教学渗透挫折教育的重要意义
1满足初中生身心发展的需求
初中阶段的学生，正处于一个极度自我的阶段，其思想观念也在不断地变化。随着学生步入青春期，很容易产生那个青春期问题，对学生的心理健康也会有很大的影响。在这个时期，学生会出现各种各样的心理问题，如虚荣、自卑、天马行空的想法等，学生对周围事物有一种主观认知，对自身的心理发展有一定的阻碍。因此，教师开展挫折教育对学生来说，可以有效地帮助学生调节自身的心态。2.满足初中生全面发展的需求
初中阶段，学生正处于身体、心理全方面发展的阶段，学生的发育也在逐渐发育成熟，其心理素质也在不断的提升。该阶段的教育重点，是满足学生的全面发展，帮助学生打下良好的基础。初中生想要拥有强健的身体，需要在锻炼身体的各个方面，在遇到困难、挫折的时候，更要勇敢面对，锻炼自身的抗压能力。初中体育教师可以利用中长跑项目，渗透挫折教育，帮助学生提升自身的发展，发现自身的优点与缺点，要适当的把控挫折的难易程度，使其把控在学生的承受范围内。教师通过设计难易程度，并借助环境自己学生的心理，对学生进行历练，促进学生心理健康的发展，强化学生的体魄，让学生在不断超越自身身体极限的，激发自身的潜力，强化学生的适应能力，让学生的综合素质进行全面发展。
三、初中体育中长跑项目教学渗透抗挫教育的有效措施
1.通过教娱结合，调动学生的学习兴趣
由于初中阶段，学生正处于青春期阶段，采取强制的教育措施会使教育效果适得其反。因此，教师需要从学生的兴趣出发，利用学生活泼、好动、贪玩的特点，将挫折教育融入到体育教学其中，使教学目标可以有效达成。教师可以让学生明白，中长跑的形式并不只有单纯的绕圈子，教师可以将中长跑的教学模式多样化，让学生在体育运动中感受到体育的趣味性，让学生自然而然的方式融入到教育当中。
例如，教师可以让学生进行分组，将飞行棋的规则融入到中长跑当中，让学生作为“棋子”，并投掷筛子，选择自己的跑步方式，掷到多少就要跑多少，学生投到6之后，还可以再投一次，直到投掷显示不是6。如果“棋子”行走到的地方有棋子，则要回到原点重新开始。将跑步的意义与游戏结合，让学生可以在感受到游戏的乐趣的同时，还可以提升自身的身体素质，对抗挫折的能力。
2.通过情景结合，把握恰当的时机
不管是通过游戏模式，還是真实的情景模式，中长跑项目肯定会伴随着失策与挫折，也有部分学生在不断的面临挑战与挫折。学生的自信受到打击，会对自身的评价盲目的否定。因此教师需要抓住机会，帮助学生正确的认知自己，鼓励学生破除心理障碍，做好自己。教师需要重点关注学生的心理变化，并在学生中长跑训练时产生的一些问题，如跑去姿势、跑步时的呼吸节奏等，给学生提出正确的引导。
例如，在寒冷的冬天进行长跑训练时，需要纠正学生跑步时的呼吸节奏，让学生时刻保持活跃性。体会到中长跑对身体的好处。在教学时，教师需要时刻陪伴在学生身边，鼓励学生，提升学生的抗压能力。
3.根据学生之间的差异设计针对性的教育目标
由于初中生的身体素质存在很大的差异性，导致学生在长跑训练过程中，成绩也有所不同。因此，初中体育教师，需要结合学生的身体差异，帮助学生制定不同的教学目标。让成绩好的学生与成绩不好的学生，都可以轻松的完成教师布置的任务，但是始终又完成不了。
例如，设计一个“决赛10秒”的活动，设置为50米的短跑路程，教师可以利用学生的长跑成绩，将长跑成绩较好学生划分为守擂组、将长跑成绩较差的学生划分到挑战组，然后再将男生与女生进行分层。根据不同长跑成绩的学生，教师可以让学生进行一对一、五对五等短跑比赛，来了解不同学生的体能、意志力等内容，从而对学生开展针对性的训练。
结束语
总而言之，体育教师想在初中体育中长跑教学项目中渗透挫折教育，需要设计合理的挫折，有效的促进学生的身心发展。在强化学生身体健康的同时，还可以帮助学生培养遇到困难后勇于面对、积极向上的心态，使学生实现综合素质的全面发展你。
参考文献
[1]李婕.浅析初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].智力，2020（19）：42-43.
[2]马东升.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透分析[J].中华少年，2020（09）：271+273.
广东省河源市第一中学 广东河源 517000