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摘要：积极心理学强调用开放和宽容的态度看待每一个人，并认为每个人本身就具有内在的积极力量，任何人都可以充分认识自己的优势与不足，最大限度地挖掘自身的优势，培养积极的心理品质，激发自身的积极力量，克服成长过程中的挫折和困难，从而获得更加幸福和有意义的人生。心理韧性是个体在面对内外压力时，能够合理对内外资源进行整合，以更好地克服困难、适应环境过程中表现出的一种心理潜能。本研究从积极心理学的视角出发，从实证角度探讨中学生挫折的来源，对中学生的心理韧性现状进行分析，并将积极心理学的基本理论与学校实际结合起来，以提高学生心理韧性为目标，开展了一系列的教育活动，并取得了可喜的成果。
关键词：积极心理学;心理韧性;青少年;教育实践
中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1671-2684（2021）25-0008-07
一、引言
积极心理学（Positive Psychology）是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，它与传统的心理学不同。传统心理学主要关注消极的和病态的心理，更多的是涉及人们的“不快乐”和消极情绪。而积极心理学以人类固有的、潜在的、具有建设性的力量为出发点，以正向的心态来对人的情感和行为做出新的解读，从而激发积极力量，确立优秀品质，挖掘个人的潜力，获得人生幸福感[1]。随着积极心理学的不断发展，它在教育中的应用也越来越多，越来越广。积极心理学的研究内容主要集中在三个方面。
一是积极的主观体验，包括个体回忆过往、立足当下和展望未来等过程中所产生的积极主观体验，比如幸福的心理感受、愉悦的情绪体验、内心希望感的萌生、对外界的感激，以及获得成功所带来的成就感等。
二是积极的个人特质，主要是指个体个性特征中那些具有正向意义的品质和特征，包括人的个性力量比如乐观、勇敢、宽容等，同时也包含人的天赋、对某事物的兴趣等。
三是积极的组织系统，也称积极的社会系统，即一个人的成长环境，包括家庭、学校、社区和各种社会机构等。一些教育学者提出，在教育中运用积极心理学，可能会使教育达到事半功倍的结果。
心理韧性（Resilience）是在积极心理学的理论背景下提出的，近年来受到各领域研究者的重视。在不同的研究中，关于心理韧性的表述和称呼有所不同，我国的研究者把它翻译为心理弹性、心理复原力或抗逆力[2]。目前学术界关于心理弹性的定义有三种：品质性定义、过程性定义、结果性定义[3]。品质性定义将心理弹性视为一种能力，即个体在面对挫折，克服困难过程中体现出来的能力，也称心理受挫能力、抗逆力;过程性定义将心理弹性定义为个体在面对内外困境时，为维持内外平衡而进行系列自我调适的过程;结果性定义则强调心理弹性是个体在逆境中朝向积极、正向目标，采取积极行为，最终达到适应良好、完善自我的結果。随着研究的深入，越来越多的学者采取了综合的角度，将心理韧性看成是一种可以在后天培养和训练的品质，良好的心理韧性促使个体能够更好地适应环境，得到更好的发展结果。
当前关于中学生跳楼自杀的新闻频频传出，自杀背后的原因各不相同，但都指向了一个严峻的事实——学生的心理韧性水平较低。有的研究将其称为个体的逆商（Adversity Quotient），也称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力[4]。在从事一线教育教学工作中，我们也常常发现，有的学生因为遭遇学习、生活的挫折，无法摆脱负面情绪的困扰，做出了一些不计后果的行为，让家长和老师心痛。所以，研究青少年的心理韧性，在一线教育教学工作中开展行之有效的挫折教育，培养学生良好的抗挫折能力意义重大。
二、研究方法
（一）被试
选取广东省恩平市第一中学初一至高三学生作为被试。研究过程中共发出问卷710份，回收问卷694份，回收率97.75%，剔除漏填、错填、乱填的无效问卷244份，剩下有效问卷670份，有效率为96.54%。被试具体情况如表1所示。
（二）研究工具
本研究采用“青少年心理韧性量表”，该量表由胡月琴和甘怡群[5]编制，包含27个题目，包括目标专注、情绪控制、积极认知、家庭支持和人际协助5个维度。量表为5级评分，1表示完全不符，5表示完全符合，得分越高表示其心理韧性越强。量表的内部一致性系数均大于0.7，整体的内部一致性系数为0.85，题目鉴别度均大于0.30，区分度良好。
此外，为了更好地了解学校学生对于挫折与挫折教育的认识，探讨学生挫折的来源，本研究还自行编制了开放式问卷，对学生的挫折观与挫折应对方式进行调查和研究。
三、结果与分析
（一）青少年挫折来源
根据调查的结果，中学生的挫折来源主要分为以下几个方面。
1.生活的挫折
在被调查的学生中，有不少同学反映自己父母远在国外谋生，他们被迫从小远离父母，和祖父母或者家中其他亲戚住在一起，因为没有父母的陪伴和照顾，在生活上感到无所依靠。还有来自单亲家庭的学生，长期缺乏完整健全的家庭关爱，也会产生较大的内心危机感。也有部分学生因为家庭经济困难，家庭生存压力较大，不忍看到长辈奔波劳累，心里充满了负疚感。我校采用全封闭的管理模式，在这种管理模式下，部分学生适应能力较差的问题逐渐凸显，面对学校生活无所适从，遇到问题不知道该怎么办，这也是导致他们产生挫折感受的重要方面。
2.心理的挫折
来自心理层面的挫折主要体现在情绪情感困扰、个性心理品质困扰、心理健康状况困扰三个方面。中学阶段，学生生理发育逐渐成熟，自我意识不断增强，个性特征逐步显现，其情绪情感相比儿童时期更具多样性、深刻性、多变性和冲动性。但在中学阶段，学生生理和心理发展步调不一致，他们在体验到更多更强的情绪情感时，却不懂得很好地调节自己的情绪，控制自己的行为，以致在压力事件面前不能有效应对，从而引发很多不良后果。部分学生个性上敏感、多疑，面对身边的琐事常常“爱多心”;也有部分学生存在明显的自卑心理，在学习、生活、交际中畏首畏尾，瞻前顾后，这些个性上的问题无形中也增加了自我的心理困扰。另外，有少部分学生存在心理上的障碍，严重阻碍了学生正常社会功能的发挥。 3.学习的挫折
在本次调查中发现，有88.2%的学生均反映自己存在学习上的挫折，很多学生认为目前的学习任务较重，父母的期望较高，加上学习方法欠佳，种种原因造成了他们学习上的困扰。中学阶段学生的学习压力加大，尤其是高中生，他们面临着前所未有的学习负担。相比小学阶段，中学阶段的学习内容增多、学习难度加大、对学习方法的要求更高，以至于部分同学出现了学习方面的困扰。面对老师的严要求、家长的高期望，学生的学习压力与日俱增，学习成绩的波动往往会造成学生明显的情绪困扰。
4.人际交往的挫折
青少年渴望得到父母的关心和重视，希望得到师长的尊重和教导，更盼望得到同伴的理解和支持。但是在现实生活中往往缺乏相应的社交技能，自我中心倾向明显，不能够换位思考，不知道如何有效沟通，与父母、老师和同学发生摩擦后不知如何处理，导致彼此之间关系质量下降，甚至产生对立。这对中学生来说无疑是一项沉重的打击。加上正值青春期的学生，内心情愫暗涌、情感萌生，对异性产生好感，但不知道如何面对异性之间关系，不知道如何处理青春期恋情，一旦发生感情波动，更容易一蹶不振。
（二）青少年心理韧性现状与分析
1.青少年心理韧性的一般状况与分析
首先对高中生元情绪基本状况进行描述统计，具体结果如表3所示。
结果表明，中学生在心理韧性的积极认知维度上得分较高，得分率为75.30%，在情绪控制和人际协助维度得分率较低，得分率为60.37%和63.57%。说明中学生的情绪调控和人际协助水平还有待提高。
本次调查结果显示，中学生的整体心理韧性水平显著低于国内常模（p
关键词：积极心理学;心理韧性;青少年;教育实践
中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1671-2684（2021）25-0008-07
一、引言
积极心理学（Positive Psychology）是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，它与传统的心理学不同。传统心理学主要关注消极的和病态的心理，更多的是涉及人们的“不快乐”和消极情绪。而积极心理学以人类固有的、潜在的、具有建设性的力量为出发点，以正向的心态来对人的情感和行为做出新的解读，从而激发积极力量，确立优秀品质，挖掘个人的潜力，获得人生幸福感[1]。随着积极心理学的不断发展，它在教育中的应用也越来越多，越来越广。积极心理学的研究内容主要集中在三个方面。
一是积极的主观体验，包括个体回忆过往、立足当下和展望未来等过程中所产生的积极主观体验，比如幸福的心理感受、愉悦的情绪体验、内心希望感的萌生、对外界的感激，以及获得成功所带来的成就感等。
二是积极的个人特质，主要是指个体个性特征中那些具有正向意义的品质和特征，包括人的个性力量比如乐观、勇敢、宽容等，同时也包含人的天赋、对某事物的兴趣等。
三是积极的组织系统，也称积极的社会系统，即一个人的成长环境，包括家庭、学校、社区和各种社会机构等。一些教育学者提出，在教育中运用积极心理学，可能会使教育达到事半功倍的结果。
心理韧性（Resilience）是在积极心理学的理论背景下提出的，近年来受到各领域研究者的重视。在不同的研究中，关于心理韧性的表述和称呼有所不同，我国的研究者把它翻译为心理弹性、心理复原力或抗逆力[2]。目前学术界关于心理弹性的定义有三种：品质性定义、过程性定义、结果性定义[3]。品质性定义将心理弹性视为一种能力，即个体在面对挫折，克服困难过程中体现出来的能力，也称心理受挫能力、抗逆力;过程性定义将心理弹性定义为个体在面对内外困境时，为维持内外平衡而进行系列自我调适的过程;结果性定义则强调心理弹性是个体在逆境中朝向积极、正向目标，采取积极行为，最终达到适应良好、完善自我的結果。随着研究的深入，越来越多的学者采取了综合的角度，将心理韧性看成是一种可以在后天培养和训练的品质，良好的心理韧性促使个体能够更好地适应环境，得到更好的发展结果。
当前关于中学生跳楼自杀的新闻频频传出，自杀背后的原因各不相同，但都指向了一个严峻的事实——学生的心理韧性水平较低。有的研究将其称为个体的逆商（Adversity Quotient），也称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力[4]。在从事一线教育教学工作中，我们也常常发现，有的学生因为遭遇学习、生活的挫折，无法摆脱负面情绪的困扰，做出了一些不计后果的行为，让家长和老师心痛。所以，研究青少年的心理韧性，在一线教育教学工作中开展行之有效的挫折教育，培养学生良好的抗挫折能力意义重大。
二、研究方法
（一）被试
选取广东省恩平市第一中学初一至高三学生作为被试。研究过程中共发出问卷710份，回收问卷694份，回收率97.75%，剔除漏填、错填、乱填的无效问卷244份，剩下有效问卷670份，有效率为96.54%。被试具体情况如表1所示。
（二）研究工具
本研究采用“青少年心理韧性量表”，该量表由胡月琴和甘怡群[5]编制，包含27个题目，包括目标专注、情绪控制、积极认知、家庭支持和人际协助5个维度。量表为5级评分，1表示完全不符，5表示完全符合，得分越高表示其心理韧性越强。量表的内部一致性系数均大于0.7，整体的内部一致性系数为0.85，题目鉴别度均大于0.30，区分度良好。
此外，为了更好地了解学校学生对于挫折与挫折教育的认识，探讨学生挫折的来源，本研究还自行编制了开放式问卷，对学生的挫折观与挫折应对方式进行调查和研究。
三、结果与分析
（一）青少年挫折来源
根据调查的结果，中学生的挫折来源主要分为以下几个方面。
1.生活的挫折
在被调查的学生中，有不少同学反映自己父母远在国外谋生，他们被迫从小远离父母，和祖父母或者家中其他亲戚住在一起，因为没有父母的陪伴和照顾，在生活上感到无所依靠。还有来自单亲家庭的学生，长期缺乏完整健全的家庭关爱，也会产生较大的内心危机感。也有部分学生因为家庭经济困难，家庭生存压力较大，不忍看到长辈奔波劳累，心里充满了负疚感。我校采用全封闭的管理模式，在这种管理模式下，部分学生适应能力较差的问题逐渐凸显，面对学校生活无所适从，遇到问题不知道该怎么办，这也是导致他们产生挫折感受的重要方面。
2.心理的挫折
来自心理层面的挫折主要体现在情绪情感困扰、个性心理品质困扰、心理健康状况困扰三个方面。中学阶段，学生生理发育逐渐成熟，自我意识不断增强，个性特征逐步显现，其情绪情感相比儿童时期更具多样性、深刻性、多变性和冲动性。但在中学阶段，学生生理和心理发展步调不一致，他们在体验到更多更强的情绪情感时，却不懂得很好地调节自己的情绪，控制自己的行为，以致在压力事件面前不能有效应对，从而引发很多不良后果。部分学生个性上敏感、多疑，面对身边的琐事常常“爱多心”;也有部分学生存在明显的自卑心理，在学习、生活、交际中畏首畏尾，瞻前顾后，这些个性上的问题无形中也增加了自我的心理困扰。另外，有少部分学生存在心理上的障碍，严重阻碍了学生正常社会功能的发挥。 3.学习的挫折
在本次调查中发现，有88.2%的学生均反映自己存在学习上的挫折，很多学生认为目前的学习任务较重，父母的期望较高，加上学习方法欠佳，种种原因造成了他们学习上的困扰。中学阶段学生的学习压力加大，尤其是高中生，他们面临着前所未有的学习负担。相比小学阶段，中学阶段的学习内容增多、学习难度加大、对学习方法的要求更高，以至于部分同学出现了学习方面的困扰。面对老师的严要求、家长的高期望，学生的学习压力与日俱增，学习成绩的波动往往会造成学生明显的情绪困扰。
4.人际交往的挫折
青少年渴望得到父母的关心和重视，希望得到师长的尊重和教导，更盼望得到同伴的理解和支持。但是在现实生活中往往缺乏相应的社交技能，自我中心倾向明显，不能够换位思考，不知道如何有效沟通，与父母、老师和同学发生摩擦后不知如何处理，导致彼此之间关系质量下降，甚至产生对立。这对中学生来说无疑是一项沉重的打击。加上正值青春期的学生，内心情愫暗涌、情感萌生，对异性产生好感，但不知道如何面对异性之间关系，不知道如何处理青春期恋情，一旦发生感情波动，更容易一蹶不振。
（二）青少年心理韧性现状与分析
1.青少年心理韧性的一般状况与分析
首先对高中生元情绪基本状况进行描述统计，具体结果如表3所示。
结果表明，中学生在心理韧性的积极认知维度上得分较高，得分率为75.30%，在情绪控制和人际协助维度得分率较低，得分率为60.37%和63.57%。说明中学生的情绪调控和人际协助水平还有待提高。
本次调查结果显示，中学生的整体心理韧性水平显著低于国内常模（p