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广场舞是人民群众创造的舞蹈,也是很多中老年人陶冶身心的独特方式。有研究表明,中老年人经常跳广场舞,能起到健体、健心、健脑、健美、调脂的作用。但如果锻炼不当,也可能引起软组织损伤。在小区里跟一些大妈、大爷们聊天时,常听他们说,跳了一段时间广场舞后,心情是愉悦了,但总觉得有膝盖疼、腰疼等困扰。如何避免这些损伤?我们先了解一下相关知识。