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提起耿莲凤,这位在中国歌坛上著名的军旅演员,活跃在“红歌”舞台上五十多年仍受人追捧、热度不减。生于1944年,今年已整整70周岁的她,如何保持身体与艺术的年轻态呢?不久前,笔者采访了这位七旬“老人”,她面庞秀美、容光焕发,明眸大眼炯炯有神,绣花红缎西装外套更显出不凡的气质,从她的面容形体到精气神儿,根本看不出她的真实年纪。
笔者是耿莲凤的超级粉丝,从《长征组歌》到她与张振富的男女声二重唱,这些名曲名段伴随我们这一代人走过那生活艰苦、艺术贫乏的年代。如今,北京军区政治部战友歌舞团的第一代独唱领唱演员中,马国光、贾世骏,包括她的老搭档张振富相继去世,马玉涛也多病缠身遗憾地告别观众。面对心中的偶像,我欣喜地了解到,耿莲凤1961年不满17岁就考入北京军区政治部战友歌舞团,从一名学员,成长为广大观众喜爱的国家一级演员,享受正军级待遇的将军歌唱家,她在舞台上已演出了五十多年。直到如今,国家和军队各种重大演出,依然能看到她的身影,而且台形台风和艺术水准丝毫不减当年,依然保持着难得的年轻态。那么她到底有什么秘诀呢?
关于保持艺术生命力的诀窍,耿莲凤毫不讳言,长年在外奔波,就是铁打的人也会出毛病。前几年,她患有甲亢,还患上了高血压,有时心跳每分钟130下,发病时上台演出两条腿都打哆嗦。在疾病面前,她靠的是坚强意志和科学精神。她坚持一边演出,一边治疗。耿莲凤说:“我觉得生病是正常现象,尤其像我们年轻时拼命工作,体力透支很厉害,过了五六十岁时,身体肯定会有一些不适。其实生病并不可怕,关键看你用什么方式去对待它,不要惧怕生病,要及时去看医生,以科学的心态去面对它,如果能积极配合医生的治疗,再加上平常多注意保健、饮食和睡眠,就一定能很好地恢复。”
根据医生建议,她一面吃中药一面用自己创编的“耿氏拍打操”锻炼身体:双腿挺直站立,双手用均匀的力量从前胸开始拍起,接着拍后背,然后减轻些力量拍打前胸对应的各内脏,最后恢复原来的力度由外往里拍打双腿,每个部位拍打36下,她自创的“耿氏拍打操”,可以舒筋活血、通络贯脉,特别是女同志,可以预防乳腺疾病的发生。每天坚持做一遍,还能促进睡眠。坚持数年,身上所有的疾病都奇迹般地好了。为此,她多次被邀请到北京电视台做节目,为观众教习“耿氏拍打操”。
耿莲凤说:“身体是要靠你自己来爱惜的,自己要学会保护与保养。”平日里,耿莲凤吃得很素,她认为年纪大了不能乱吃,以清淡为好。另外,她还有一个养身秘方,就是一年四季都喝绿豆汤。耿莲凤把睡好觉看作是保持容颜不衰最简单、最省钱、最有效的方法,她风趣地说:“睡眠养颜与花钱美容最大的不同在于,睡眠养出的是自然美。”
人无千日好,花无百日红。作为一个曾经辉煌的演员,面对市场的变化和媒体的冷落有时难免心灰意冷。很多人一旦世事变迁境遇下降,都会过不去这个坎儿,由悲观郁闷进而病由心生,导致不治。客观地说,在当下的舞台上,耿莲凤已不如当年那么大红大紫,但她心态特别好,面对社会的发展、艺术形式的丰富多彩、新老歌星的你来我往,她以包容的心态来看待这一切。耿莲凤说:“在上世纪50年代是以民歌、戏曲为主,60年代~70年代是以样板戏为主,80年代从外面进来了通俗歌曲,后来又出现了摇滚,进入21世纪,在祖国艺术的大花园里,花越来越多、越开越好。作为一名军旅演员、红歌歌手,我虽是其中一个小小的花朵,但还有那么多人喜欢我、支持我,已经觉得很愉快很知足了。”
耿莲凤爱笑,众人之前,她笑声纯洁爽朗、清脆甜美,確实很感染人。耿莲凤解释说:“你要是经常笑的话,肌肉、精神状态都是向上的,你就不会老得很快了。如果你整天耷拉着脸生着气,那你很快就会生病,气血经络都不通,就会憋出毛病来,所以心情愉快是非常重要的。”如今,耿莲凤以笑声对待生活的变迁、艺术的衰荣,依然以一种非常积极和达观的心态,放下架子,走出家门,融入社会,做一些有意义的事情,从中找到快乐的感觉。
耿莲凤“年轻”是因为心不老,日常生活中,她从不把自己当老人,也从不用老人的心态来看待世界与暗示自己。比如她去逛街,看到店里都是老太太的服装,她肯定就会转身离去。耿莲凤认为:“人不要总给自己衰老的信号,否则你真的会很快变老。很多人觉得这么多年我没有什么变化,这主要是因为我心态好。人的心态老了,万事也就休矣。我觉得老年人要有一个健康的心态,不能总是暗示自己已经衰老,终日闷闷不乐,更不愿意修饰自己,那你就真的衰老了。我觉得老年人越老心态越得好,别跟自己较劲也不和别人较劲。”
70岁的耿莲凤肌肤白里透红,依然细腻而有光泽。她说:“老年人应该多修饰自己,比如化点淡妆,烫一下头发,这样出去就感觉自己很精神、很漂亮,马上就觉得自己年轻了。我们中国人皮肤发黄,如果化点淡妆,抹一点淡淡的粉底,遮住脸上的瑕疵,效果会很好。”她从不去美容院做任何皮肤护理,平时就是买一些适合自己又不很贵的化妆品,最多是做一个调理性的按摩。
耿莲凤衣着得体,除了军装,她也很喜爱穿时装。她认为老年人应该穿艳丽一点的服装。她说:“外国的老年人都穿得很鲜艳,而且款式相对来讲也比年轻人讲究,这样他们就显得很年轻,而且心情也很开朗。其实我自己穿衣服就比较艳,但是我绝不乱穿,我觉得穿衣服要讲究款式。因为我现在体形没有年轻时好了,所以就得从衣服上找,把衣服做出型来,穿在身上也就有型了。”
采访最后,耿莲凤说:“我永葆青春的秘诀,就是内心总有一个动力,就是保持一个良好的社会公众形象,能为人民群众奉献更多更好的歌曲。只要你想到了,坚持去做,那么青春就会永远伴随你。”
笔者是耿莲凤的超级粉丝,从《长征组歌》到她与张振富的男女声二重唱,这些名曲名段伴随我们这一代人走过那生活艰苦、艺术贫乏的年代。如今,北京军区政治部战友歌舞团的第一代独唱领唱演员中,马国光、贾世骏,包括她的老搭档张振富相继去世,马玉涛也多病缠身遗憾地告别观众。面对心中的偶像,我欣喜地了解到,耿莲凤1961年不满17岁就考入北京军区政治部战友歌舞团,从一名学员,成长为广大观众喜爱的国家一级演员,享受正军级待遇的将军歌唱家,她在舞台上已演出了五十多年。直到如今,国家和军队各种重大演出,依然能看到她的身影,而且台形台风和艺术水准丝毫不减当年,依然保持着难得的年轻态。那么她到底有什么秘诀呢?
关于保持艺术生命力的诀窍,耿莲凤毫不讳言,长年在外奔波,就是铁打的人也会出毛病。前几年,她患有甲亢,还患上了高血压,有时心跳每分钟130下,发病时上台演出两条腿都打哆嗦。在疾病面前,她靠的是坚强意志和科学精神。她坚持一边演出,一边治疗。耿莲凤说:“我觉得生病是正常现象,尤其像我们年轻时拼命工作,体力透支很厉害,过了五六十岁时,身体肯定会有一些不适。其实生病并不可怕,关键看你用什么方式去对待它,不要惧怕生病,要及时去看医生,以科学的心态去面对它,如果能积极配合医生的治疗,再加上平常多注意保健、饮食和睡眠,就一定能很好地恢复。”
根据医生建议,她一面吃中药一面用自己创编的“耿氏拍打操”锻炼身体:双腿挺直站立,双手用均匀的力量从前胸开始拍起,接着拍后背,然后减轻些力量拍打前胸对应的各内脏,最后恢复原来的力度由外往里拍打双腿,每个部位拍打36下,她自创的“耿氏拍打操”,可以舒筋活血、通络贯脉,特别是女同志,可以预防乳腺疾病的发生。每天坚持做一遍,还能促进睡眠。坚持数年,身上所有的疾病都奇迹般地好了。为此,她多次被邀请到北京电视台做节目,为观众教习“耿氏拍打操”。
耿莲凤说:“身体是要靠你自己来爱惜的,自己要学会保护与保养。”平日里,耿莲凤吃得很素,她认为年纪大了不能乱吃,以清淡为好。另外,她还有一个养身秘方,就是一年四季都喝绿豆汤。耿莲凤把睡好觉看作是保持容颜不衰最简单、最省钱、最有效的方法,她风趣地说:“睡眠养颜与花钱美容最大的不同在于,睡眠养出的是自然美。”
人无千日好,花无百日红。作为一个曾经辉煌的演员,面对市场的变化和媒体的冷落有时难免心灰意冷。很多人一旦世事变迁境遇下降,都会过不去这个坎儿,由悲观郁闷进而病由心生,导致不治。客观地说,在当下的舞台上,耿莲凤已不如当年那么大红大紫,但她心态特别好,面对社会的发展、艺术形式的丰富多彩、新老歌星的你来我往,她以包容的心态来看待这一切。耿莲凤说:“在上世纪50年代是以民歌、戏曲为主,60年代~70年代是以样板戏为主,80年代从外面进来了通俗歌曲,后来又出现了摇滚,进入21世纪,在祖国艺术的大花园里,花越来越多、越开越好。作为一名军旅演员、红歌歌手,我虽是其中一个小小的花朵,但还有那么多人喜欢我、支持我,已经觉得很愉快很知足了。”
耿莲凤爱笑,众人之前,她笑声纯洁爽朗、清脆甜美,確实很感染人。耿莲凤解释说:“你要是经常笑的话,肌肉、精神状态都是向上的,你就不会老得很快了。如果你整天耷拉着脸生着气,那你很快就会生病,气血经络都不通,就会憋出毛病来,所以心情愉快是非常重要的。”如今,耿莲凤以笑声对待生活的变迁、艺术的衰荣,依然以一种非常积极和达观的心态,放下架子,走出家门,融入社会,做一些有意义的事情,从中找到快乐的感觉。
耿莲凤“年轻”是因为心不老,日常生活中,她从不把自己当老人,也从不用老人的心态来看待世界与暗示自己。比如她去逛街,看到店里都是老太太的服装,她肯定就会转身离去。耿莲凤认为:“人不要总给自己衰老的信号,否则你真的会很快变老。很多人觉得这么多年我没有什么变化,这主要是因为我心态好。人的心态老了,万事也就休矣。我觉得老年人要有一个健康的心态,不能总是暗示自己已经衰老,终日闷闷不乐,更不愿意修饰自己,那你就真的衰老了。我觉得老年人越老心态越得好,别跟自己较劲也不和别人较劲。”
70岁的耿莲凤肌肤白里透红,依然细腻而有光泽。她说:“老年人应该多修饰自己,比如化点淡妆,烫一下头发,这样出去就感觉自己很精神、很漂亮,马上就觉得自己年轻了。我们中国人皮肤发黄,如果化点淡妆,抹一点淡淡的粉底,遮住脸上的瑕疵,效果会很好。”她从不去美容院做任何皮肤护理,平时就是买一些适合自己又不很贵的化妆品,最多是做一个调理性的按摩。
耿莲凤衣着得体,除了军装,她也很喜爱穿时装。她认为老年人应该穿艳丽一点的服装。她说:“外国的老年人都穿得很鲜艳,而且款式相对来讲也比年轻人讲究,这样他们就显得很年轻,而且心情也很开朗。其实我自己穿衣服就比较艳,但是我绝不乱穿,我觉得穿衣服要讲究款式。因为我现在体形没有年轻时好了,所以就得从衣服上找,把衣服做出型来,穿在身上也就有型了。”
采访最后,耿莲凤说:“我永葆青春的秘诀,就是内心总有一个动力,就是保持一个良好的社会公众形象,能为人民群众奉献更多更好的歌曲。只要你想到了,坚持去做,那么青春就会永远伴随你。”