３０岁女人的尴尬：没有时间做爱
　　
　　３０岁的爱嘉现在正面临着回家照顾刚出生的女儿和担当部门领导的选择。一方面她很希望安静地享受生活，亲自看着女儿成长；另一方面她又实在舍不得让蒸蒸日上的事业半途而废，再努一把力，她就有可能进入公司的高级决策层了。究竟选择什么样的生活让爱嘉很是思想斗争了一番。最终，爱嘉还是决定重返职场，即使承受着工作和家庭的双重压力。好强的爱嘉现在几乎抽不出时间做爱，周末的时间几乎全部都用来补充睡眠了。
　　
　　职业的自控和性爱的能力
　　
　　３０岁的职业女性普遍承受着众多的压力，影响了她们享受性爱的质量。已经在办公室的流水线上高速运转了八九个小时的你，如果再带着这种被压抑的和高效率的惯性回家，很难想像性爱质量会得到发掘。
　　性心理专家认为：对于忙碌的夫妻来说，一再推迟做爱，久而久之就真的会对性爱失去了兴趣。你首先需要找回的是性的感觉，让自己“性感”起来。
　　娟娟和她的丈夫秉天探索出了一种新方法：回到家后，他们会花至少４５分钟时间谈一些轻松的话题，这是他们彼此尊重和营造和谐气氛的方法之一。“和以前相比，我们不再疲惫不堪，我们只在双方都愿意的时候才做。当你在迈进家门的时候心情是如此放松，所有的压力都不复存在，性也变得更热切了。”卸下所有应付外面世界的伪装和盔甲，性爱的高端体验也在身心一致的状态下自然而来。
　　
　　３０岁女人的性爱要质量而不是数量
　　
　　如果说２０岁的女孩儿需要用性来证明自己的话，那么３０岁的女人绝不会为了性而性。３０岁的女性更注重性爱的质量。３０岁的女人明白，没有人给你们的性生活频率做记录，也没有一个所谓正常的衡量标准，性本来就是一件自然而然的事。
　　在对待性高潮的态度上，也没有绝对准确的界定。３０岁的女人懂得：性高潮的获得不是女人给男人预备的一道考试题，而完全是一种极其个人化且因人而异的体验。３７岁的简青说她达到高潮的感觉是出现短时间的视线模糊。而和她同龄的丹迪说即使是在最销魂的时刻她的视力也还是２．０。把你的高潮体验与别人相比显然是愚蠢的，硬要求自己拥有何种形式的性高潮，除了用“故意难为自己”之外再也找不出合适的词来形容了。
　　
　　跟不健康的性高潮说“ＮＯ”
　　
　　从纯生理角度来说：男性的性欲高峰出现在青春期到２５岁之间，而女性的性高潮期是在３０岁到４５岁。但这个数字所含的水分其实很大，因为男性高峰时代往往没有满意的性伴侣，也缺乏基本的性爱技巧。对那个年代的回忆，能够让男人引以为傲的多半是他们奔腾的热情，甚至都没有太多有关性伴侣的回忆。对于３０岁的女性来说，男人的参与仍然十分重要。因为３０岁的女人不仅要性高潮，而且还是健康的性高潮。
　　女性对自己身体的满意度以及和伴侣相处时身体的舒适度决定了是否能得到和谐的性爱。没有足够的心理舒适度而获得的性高潮是不健康的，这样的性高潮只会给人带来负罪感。
　　
　　３０岁的女人卸掉了沉重的“盔甲”
　　
　　女人２０岁时喜欢跟自己的身体过不去，身材明明已经似“苦菜花”一般苗条了，却还对着镜子跟自己说太胖。说来也怪，３０岁的女人虽然有了微微隆起的小肚腩，却比２０岁时更懂得欣赏自己的身体。接受了自己的“不完美”，也就能静下心来实实在在地享受现有的一切。对于很多女人来说，从３０岁开始，性爱就像渐渐摆脱了羁绊。３３岁的晓迪透露了她的感受：“以前做爱时我总担心他是不是盯着我的肚子，或者我的胸部是不是不够丰满？如果脑子里一直在想这样的问题，就根本无法专注地享受性爱。而现在我自信老公一定非常喜欢我的身体。”“奔腾”时代的女人对性的要求更加热切，身体和情绪连接也更加紧密。在追逐快感的道路上，永远用不着在意它所需要的时间，更不需要去丈量它达到的高度，一切顺其自然就好。
　　据《新家庭》