教学目标：
　　1. 知道每天要睡足十小时才能保持身体健康，引导学生养成按时作息的好习惯。
　　2. 懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。
　　3. 通过学习使学生知道为什么要早睡早起，掌握早睡早起的好方法。
　　教学重点：知道每天要睡足十小时才能保持身体健康。
　　教学难点：认识到早睡早起对健康生活的重要作用。
　　教学准备：起床、睡觉情况调查表。
　　教学过程：
　　一、动画导入
　　让我猜猜你们最喜欢什么？看动画片对不对，我可以满足你们，但我有个小小的要求：1.看谁看得最认真;2.说说你看到了什么？【出示：巧虎晚睡晚起】
　　谁来说说？
　　看来晚睡晚起会耽误很多事的？那我们怎么办？（早睡早起，我也赞成你们的说法）
　　好，今天我们就来学习第12课早睡早起。【板书课题】学生书空，齐读课题。
　　二、探究新知
　　活动一、没早睡，真糟糕
　　1.动画片中的小朋友因为晚上贪玩睡得太晚了，早上没有按时起床来耽误了和同学一起去郊游，多可惜啊！同学们，你们有没有晚睡晚起的时候，晚睡晚起可能会产生哪些糟糕的事呢？说给老师听听。【出示：】
　　学生说出自己的经历。
　　2.对老师和同学有哪些影响？（上课迟到不仅影响自己和同学听讲，影响老师上课，还让老师担心呢！）
　　3.想想自己不早睡早起会给家长带来什么麻烦？
　　爸爸妈妈都着急上班，懂事的孩子不能给父母增添麻烦，你们能做到吗？你们真棒，都是懂事的好孩子！
　　4.更可怕的是长期睡眠不足给我们的身心带来很严重的后果，你们想知道吗？（想）【出示：】
　　5.同学们，长期不早睡，睡眠不足可怕吗？（可怕）是啊，没早睡，起得晚不但发生很多糟糕的事情，还影响着我们的身心健康。老师你们是晚上几点睡，早上几点起呢？
　　活动二、几点睡，才合适
　　1.同学们，课前老师让同学们回家问问爸爸妈妈自己每天几点睡觉，几点起床，你们问了吗？（问了）【出示：我一般---点睡觉，---点起床，一天睡了---小时。】
　　2.请同学们把书打开48页，快快把书中的这个表格填好吧。谁能大声地读给老师和同学们听听。
　　3.从同学们的回答中，我发现你们不但睡觉和起床时间不一样，而且睡眠的时间长短也一样。到底几点睡觉，几点起床才合适呢？
　　老师告诉同学们，我们小学生应该每天睡足十小时。【出示：小学生应该每天睡足十小时】
　　齐读，【板书：睡足十小时】
　　4.讨论：那么我们每天晚上几点睡觉，早上几点起床才
　　能睡足十小时，做到早睡早起呢？请同学们讨论一下吧。【出示：讨论题】
　　学生讨论后汇报结果。我觉得---------
　　5.总结：看来我们每天晚上8-9点之间睡觉，早上6-7起床都能睡足十小时，是合理的。【板书：晚上（月亮睡）8-9点睡，早上（太阳）6-7点起】学生齐读。
　　6.同学们，我们一定要记住这个时间，做到早睡早起啊！
　　但是我发现有的同学睡眠时间不足10小时，老师想知道你们为什么那么晚才睡呢，能告诉老师吗？
　　（家人没睡，熬夜看书，晚上看电视打游戏，写作业磨蹭）
　　7.小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（上床和起床时间要适当。睡前活动要适量。晚餐不要吃得太饱。睡眠环境要适宜。）（你们说的太好了，真了不起。你们可真能干，想出了那么多好办法，）
　　8.说一说下面这些做法对吗？为什么？【出示：课件】
　　（你们真了不起，辨别是非的能力可真强）
　　9.让我们轻松一下吧！【播放：《早睡早起》】会唱的可以跟着一起唱，一起跳啊！
　　活动三、早点睡，按时起
　　1.看来良好的作息习惯很重要，谁能说说你是怎么做到早点睡觉的？
　　学生汇报。（我请小闹钟帮忙;我请妈妈喊我）
　　2.你还知道什么好办法？【睡前应该做到不吃零食，不玩的太兴奋，灯光不要太亮-----】
　　3.你们有这么多好办法，今后的睡眠一定是睡得足，睡得香，相信我们以后都能做到---齐读【出示：按时作息身体好】板书
　　4.下面让我们读一读儿歌。【出示：儿歌早点睡，按时起】
　　三、总结延伸
　　1.谁能说说这节课你学会了什么？
　　2.同学们，为了引起人們对睡眠的重要性和睡眠质量的关注，世界卫生组织把每年的3月21日定为世界睡眠日。我们不仅要在这一天睡足十小时，今后每一天都应该睡足十小时。只有这样我们才能健康茁壮地成长，开开心心地学习！