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在扮亮居室的同时，你是否想过一个问题：你家的灯光工程健康吗？不健康的室内灯光，不仅无法实现良好的功能性，还会带来各种健康隐患。
在数字化生活日益普及的今天，人们置身于大量电子产品及光照环境中，而眼疾、头晕、胸闷等健康问题也变得层出不穷。于是，“健康”与“照明”相加，产生了“光健康”这一新概念。
光健康主要涵盖两个层面：首先，照明必须满足使用场所的功能性要求，也就是我们通常所说的灯亮不亮，美不美观等；其次，照明必须满足人的心理需求，如色温、照度对人情绪的影响，如何利用光与影的和谐照明来增添气氛等。
确实，健康照明既是一个新课题，又是一个老问题，我们很多人都生活在一个不健康的照明环境中。
白光晃到眼发花
讲述者：易钧
我喜欢明亮雪白的房间，所以在装修新房时要求卧室、客厅的墙面漆，厨房、浴室的瓷砖全部采用白色，灯饰也一律采用白亮的节能灯。可没想到，在这套房子里住了半年，老觉得看东西费劲，视力急剧下降。请教医生后才知道，罪魁祸首竟然是我那过分白亮的新家。
专家点评：理想的光线是清澈柔和的
亮度大并不等于光线好，太亮会损害视网膜，使人头晕目眩、心情烦躁。理想的灯具不会让人清楚地看见灯泡，它散发出的光线应该清澈柔和，让人不容易产生视觉疲劳。
五色果然眩目
讲述者：Lilya
家里装修时，我挑选了很多五彩斑斓的灯具，让家里气氛倍增。可装修后不久，全家人莫名其妙地感觉到胸闷、头晕、没食欲、失眠、乏力……找来专家检查才知道，都是那些五颜六色的室内灯光装饰惹的祸。
专家点评：五彩光会影响正常生物节律
五颜六色耀眼的灯光不但会损害人的视力，还会干扰大脑中枢神经的功能，影响正常的生物节律，使人头晕目眩、失眠、食欲下降......
客厅
客厅里的灯光需要主次分明，形成一系列的层次感。
健康照明法：结合美感，灵活多样
实用灯具：吊灯、吸顶灯、壁灯、落地灯、侧灯、射灯、台灯等
适用颜色：鲜亮明快
专家提示：客厅需要烘托出一种友好、亲切的气氛，有层次、有意境。
书房
书房照明要让人感觉轻松，不易疲劳，光线最好从左肩上端照射，或在书桌前方装设亮度较高又不刺眼的台灯。
健康照明法：照亮眼前
实用灯具：吸顶灯、台灯、工作灯
适用颜色：黄色
专家提示：黄色灯光可以营造广阔的感觉，可以振奋精神、减轻视疲劳。
餐厅
餐厅照明要求色调柔和、宁静，有足够的亮度，使人能够清楚地看到食物。
健康照明法：聚焦餐桌
实用灯具：有调光器的吊灯、壁灯
适用颜色：黄色、橙色
专家提示：黄色、橙色能刺激食欲。
走廊，楼梯间和阳台
需要良好均匀的照明，以保证每一个角落都能被清晰地照亮，同时不会产生眩光。
健康照明法：要安全，更要节能
实用灯具：电子节能型的壁灯、台灯、吸顶灯
适用颜色：乳白色、淡黄色
专家提示：柔和的光线会带给人平静、安全的心绪。
厨房
厨房需要没有阴影的照明。
健康照明法：没有阴影
实用灯具：吸顶灯、射灯、隐蔽式荧光灯
适用颜色：白色
专家提示：灯光设计尽量明亮、实用，色彩不能太复杂，以白色荧光灯最为适合。
卧室
卧室要求有较好的私密性，光线要求柔和，不要刺眼，易于睡眠。
健康照明法：明暗组合
实用灯具：吸顶灯、壁灯、台灯
适用颜色：柔和色
专家提示：不要用强烈刺激的灯光和色彩，避免强烈对比，切忌红绿搭配。
浴室
白天，浴室应整洁、清新、明亮。晚上，则需创造轻松、闲静而亲密的格调。
浴室需要整体上有良好的常规照明，还需要对镜子等局部的照明，灯具要防水防尘。
健康照明法：防水安全，第一要务
实用灯具：吸顶灯、聚光灯、镜前灯
适用颜色：暖色
专家提示：柔和的灯光可以烘托出浪漫的情调。
由此可见，扮亮居室不同功能区其实并不复杂，只要我们根据居室不同空间的特点，选择恰当的灯具，运用适当的技巧，照顾光健康的需要，你的居所就会成为既明亮又健康的光彩之居了。
5个标准识别健康光
选择灯光的质量比选择灯具的造型更重要。符合光健康标准的才是“健康光”。健康光有以下5个特征：
1.光线品质高
光线品质差，频闪情况就严重。
2.照度值适宜
照度值是指光线的照明强度值。照度太暗，容易导致近视；太亮，会损害视网膜，还会产生眩光。
3.正确还原物体颜色
光源对物体的显色能力称为显色性，光源的显色性也相当重要。显色性高的光源对颜色的表现力较好，所看到的颜色也就较接近自然原色。《建筑照明设计标准》规定，在居室和办公场所，要求灯光的显色性在80Ra（太阳光的显色性为100Ra）。
4.色温、色彩应符合美学要求
照明设计中对光色、介质颜色、灯具色彩、背景色彩、空间色彩的考虑都应符合美学要求，符合人的审美习惯。
5.明与暗的合理搭配
光与影的组合可以创造出一种舒适、优美的光照环境。
TIPS:居室扮亮特别注意
1.客厅主灯的照明亮度要比你所需要的亮度稍微暗淡一些，以便被其他灯光补充。
2.餐厅的调光器非常有用，它能调整照明的等级以适应各种情况。
3.在楼梯上应避免使用聚光灯，防止产生照明的阴影。
4.浴室内的安全考虑极为重要，配件应该是防蒸汽和防水的。如果你有任何疑问，应向专业的电工咨询。
在数字化生活日益普及的今天，人们置身于大量电子产品及光照环境中，而眼疾、头晕、胸闷等健康问题也变得层出不穷。于是，“健康”与“照明”相加，产生了“光健康”这一新概念。
光健康主要涵盖两个层面：首先，照明必须满足使用场所的功能性要求，也就是我们通常所说的灯亮不亮，美不美观等；其次，照明必须满足人的心理需求，如色温、照度对人情绪的影响，如何利用光与影的和谐照明来增添气氛等。
确实，健康照明既是一个新课题，又是一个老问题，我们很多人都生活在一个不健康的照明环境中。
白光晃到眼发花
讲述者：易钧
我喜欢明亮雪白的房间，所以在装修新房时要求卧室、客厅的墙面漆，厨房、浴室的瓷砖全部采用白色，灯饰也一律采用白亮的节能灯。可没想到，在这套房子里住了半年，老觉得看东西费劲，视力急剧下降。请教医生后才知道，罪魁祸首竟然是我那过分白亮的新家。
专家点评：理想的光线是清澈柔和的
亮度大并不等于光线好，太亮会损害视网膜，使人头晕目眩、心情烦躁。理想的灯具不会让人清楚地看见灯泡，它散发出的光线应该清澈柔和，让人不容易产生视觉疲劳。
五色果然眩目
讲述者：Lilya
家里装修时，我挑选了很多五彩斑斓的灯具，让家里气氛倍增。可装修后不久，全家人莫名其妙地感觉到胸闷、头晕、没食欲、失眠、乏力……找来专家检查才知道，都是那些五颜六色的室内灯光装饰惹的祸。
专家点评：五彩光会影响正常生物节律
五颜六色耀眼的灯光不但会损害人的视力，还会干扰大脑中枢神经的功能，影响正常的生物节律，使人头晕目眩、失眠、食欲下降......
客厅
客厅里的灯光需要主次分明，形成一系列的层次感。
健康照明法：结合美感，灵活多样
实用灯具：吊灯、吸顶灯、壁灯、落地灯、侧灯、射灯、台灯等
适用颜色：鲜亮明快
专家提示：客厅需要烘托出一种友好、亲切的气氛，有层次、有意境。
书房
书房照明要让人感觉轻松，不易疲劳，光线最好从左肩上端照射，或在书桌前方装设亮度较高又不刺眼的台灯。
健康照明法：照亮眼前
实用灯具：吸顶灯、台灯、工作灯
适用颜色：黄色
专家提示：黄色灯光可以营造广阔的感觉，可以振奋精神、减轻视疲劳。
餐厅
餐厅照明要求色调柔和、宁静，有足够的亮度，使人能够清楚地看到食物。
健康照明法：聚焦餐桌
实用灯具：有调光器的吊灯、壁灯
适用颜色：黄色、橙色
专家提示：黄色、橙色能刺激食欲。
走廊，楼梯间和阳台
需要良好均匀的照明，以保证每一个角落都能被清晰地照亮，同时不会产生眩光。
健康照明法：要安全，更要节能
实用灯具：电子节能型的壁灯、台灯、吸顶灯
适用颜色：乳白色、淡黄色
专家提示：柔和的光线会带给人平静、安全的心绪。
厨房
厨房需要没有阴影的照明。
健康照明法：没有阴影
实用灯具：吸顶灯、射灯、隐蔽式荧光灯
适用颜色：白色
专家提示：灯光设计尽量明亮、实用，色彩不能太复杂，以白色荧光灯最为适合。
卧室
卧室要求有较好的私密性，光线要求柔和，不要刺眼，易于睡眠。
健康照明法：明暗组合
实用灯具：吸顶灯、壁灯、台灯
适用颜色：柔和色
专家提示：不要用强烈刺激的灯光和色彩，避免强烈对比，切忌红绿搭配。
浴室
白天，浴室应整洁、清新、明亮。晚上，则需创造轻松、闲静而亲密的格调。
浴室需要整体上有良好的常规照明，还需要对镜子等局部的照明，灯具要防水防尘。
健康照明法：防水安全，第一要务
实用灯具：吸顶灯、聚光灯、镜前灯
适用颜色：暖色
专家提示：柔和的灯光可以烘托出浪漫的情调。
由此可见，扮亮居室不同功能区其实并不复杂，只要我们根据居室不同空间的特点，选择恰当的灯具，运用适当的技巧，照顾光健康的需要，你的居所就会成为既明亮又健康的光彩之居了。
5个标准识别健康光
选择灯光的质量比选择灯具的造型更重要。符合光健康标准的才是“健康光”。健康光有以下5个特征：
1.光线品质高
光线品质差，频闪情况就严重。
2.照度值适宜
照度值是指光线的照明强度值。照度太暗，容易导致近视；太亮，会损害视网膜，还会产生眩光。
3.正确还原物体颜色
光源对物体的显色能力称为显色性，光源的显色性也相当重要。显色性高的光源对颜色的表现力较好，所看到的颜色也就较接近自然原色。《建筑照明设计标准》规定，在居室和办公场所，要求灯光的显色性在80Ra（太阳光的显色性为100Ra）。
4.色温、色彩应符合美学要求
照明设计中对光色、介质颜色、灯具色彩、背景色彩、空间色彩的考虑都应符合美学要求，符合人的审美习惯。
5.明与暗的合理搭配
光与影的组合可以创造出一种舒适、优美的光照环境。
TIPS:居室扮亮特别注意
1.客厅主灯的照明亮度要比你所需要的亮度稍微暗淡一些，以便被其他灯光补充。
2.餐厅的调光器非常有用，它能调整照明的等级以适应各种情况。
3.在楼梯上应避免使用聚光灯，防止产生照明的阴影。
4.浴室内的安全考虑极为重要，配件应该是防蒸汽和防水的。如果你有任何疑问，应向专业的电工咨询。