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传言1、生理期不固定就不正常
专家解惑：平均每28天的“亲戚”到访一次，是最理想的生理周期，不过，22~35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，容易受到多重因素的影响，生理周期不再一成不变。只要你的周期稳定，有自己的规律，就没必要担心。
贴心关怀：
1、吃抗生素、吸烟、熬夜、过大的工作压力、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙，导致生理周期改变。
2、生理周期太短，容易贫血体虚，太长的周期容易使子宫内膜增生过度，增加病变的机会，需要格外留意。
传言2、巧克力治疗痛经
专家解惑：巧克力能治痛经的说法流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃巧克力和甜食，不但无法改善生理期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
贴心关怀：
1、生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。
2、少吃肉桂、花椒、丁香、辣椒等辛辣食物，它们会加重盆腔充血，加重痛经。
3、泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。
4、吃盐过多会使体内的盐分、水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
传言3、经血颜色深有血块代表妇科病
专家解惑：经血的颜色也与生活习惯息息相关。当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积在子宫或阴道内就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，只有血块大小超过1元硬币，你才需要就医。当然，从中医的角度来说，经血颜色暗、有血块可能属于宫寒，你可通过饮食调理。
贴心关怀：
1、每隔两小时更换卫生巾，以防细菌滋生，减少异味产生。
2、生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色暗沉，生理期受寒着凉也易导致血块产生。
传言4、热疗适宜一切生理期不爽
专家解惑：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见。如果你有月经量少、四肢冰凉、痛经、排经不畅的情况，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法确实能起到缓解作用。不过，痛经者除了寒凝，还分为气滞、血瘀、湿热等多种类型，都有各自对症的调理方法。尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至可能让痛经变本加厉。如果先看中医再来对付痛经，或许更有效果。
贴心关怀：
1、在生理期，不宜过于强烈地按摩腰腹部或捶打，否则很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。
2、补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征。
传言5、痛经吃止痛药就好不用看医生
专家解惑：正常情况下，痛经的确不用看医生，但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已超出你可以忍受的范围，止痛药也不能起任何作用，就必须尽快去医院做检查，因为你很可能患上了子宫内膜异位症。
贴心关怀：
1、一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经，可在生理期前一两天开始服用。
2、如果经期第三天疼痛还继续，并伴随经血过多等症状，一定要及时就医。
传言6、生理期宜静养不宜运动
专家解惑：剧烈运动确实可能会诱发、加重生理期间的不适，甚至引起痛经和月经失调，但练习一些柔软的体操、散步、慢跑等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环，放松肌肉，让月经顺畅排出。
贴心关怀：
1、选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长。
2、有严重痛经的女性应当避免运动。
3、为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出。
（编辑赵莹zhaoyingno.1@163.com）
专家解惑：平均每28天的“亲戚”到访一次，是最理想的生理周期，不过，22~35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，容易受到多重因素的影响，生理周期不再一成不变。只要你的周期稳定，有自己的规律，就没必要担心。
贴心关怀：
1、吃抗生素、吸烟、熬夜、过大的工作压力、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙，导致生理周期改变。
2、生理周期太短，容易贫血体虚，太长的周期容易使子宫内膜增生过度，增加病变的机会，需要格外留意。
传言2、巧克力治疗痛经
专家解惑：巧克力能治痛经的说法流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃巧克力和甜食，不但无法改善生理期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
贴心关怀：
1、生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。
2、少吃肉桂、花椒、丁香、辣椒等辛辣食物，它们会加重盆腔充血，加重痛经。
3、泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。
4、吃盐过多会使体内的盐分、水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
传言3、经血颜色深有血块代表妇科病
专家解惑：经血的颜色也与生活习惯息息相关。当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积在子宫或阴道内就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，只有血块大小超过1元硬币，你才需要就医。当然，从中医的角度来说，经血颜色暗、有血块可能属于宫寒，你可通过饮食调理。
贴心关怀：
1、每隔两小时更换卫生巾，以防细菌滋生，减少异味产生。
2、生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色暗沉，生理期受寒着凉也易导致血块产生。
传言4、热疗适宜一切生理期不爽
专家解惑：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见。如果你有月经量少、四肢冰凉、痛经、排经不畅的情况，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法确实能起到缓解作用。不过，痛经者除了寒凝，还分为气滞、血瘀、湿热等多种类型，都有各自对症的调理方法。尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至可能让痛经变本加厉。如果先看中医再来对付痛经，或许更有效果。
贴心关怀：
1、在生理期，不宜过于强烈地按摩腰腹部或捶打，否则很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。
2、补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征。
传言5、痛经吃止痛药就好不用看医生
专家解惑：正常情况下，痛经的确不用看医生，但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已超出你可以忍受的范围，止痛药也不能起任何作用，就必须尽快去医院做检查，因为你很可能患上了子宫内膜异位症。
贴心关怀：
1、一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经，可在生理期前一两天开始服用。
2、如果经期第三天疼痛还继续，并伴随经血过多等症状，一定要及时就医。
传言6、生理期宜静养不宜运动
专家解惑：剧烈运动确实可能会诱发、加重生理期间的不适，甚至引起痛经和月经失调，但练习一些柔软的体操、散步、慢跑等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环，放松肌肉，让月经顺畅排出。
贴心关怀：
1、选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长。
2、有严重痛经的女性应当避免运动。
3、为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出。
（编辑赵莹zhaoyingno.1@163.com）