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住校后，为了抓紧时间复习，我和班里很多同学一样，熄灯后偷偷地在被窝里打手电看书甚至做作业。在这场“被窝手电战”中，我的成绩是上去了，可眼睛近视度数也上去了。妈妈担心我度数上升太快，给我在一个近视治疗机构报了名，让我每周去那儿进行眼部按摩。
走进这个机构，我被里面的“阵仗”吓到了——内分两个区域，刚进店看到的一个区域和正常的眼镜店差不多，陈列着许多不同款式的眼镜和专业的配光机器;再往里走是类似按摩店的陈设，一张张按摩床整齐排放，每张床上都躺着一个和我差不多大的学生。
在一个姐姐的安排下，我躺上了一张空床。她一边打开一小袋护眼产品涂抹在我的双眼四周，一边和我解释“眉毛下有个天应穴，眼眶下方凹陷处是四白穴，揉一揉可以帮助缓解近视”。按摩很舒服，小姐姐的话也挺催眠，没过多久，我便沉沉睡去。
从那以后，每周日回校前，我都会被妈妈带着去那儿做一小时的眼部按摩，我也就把这当作忙碌学业中的放松时刻，顺便小憩一会儿。做完按摩后，眼睛的确感觉润润亮亮的。妈妈一听有效果，立马又花了好几千块钱在那儿给我配了一副专门矫正視力的眼镜，买了好几盒眼贴和一个眼睛按摩仪，让我每天睡觉前使用。虽然眼贴上的药汁会弄脏脸，戴着矫正镜令人晕晕乎乎，但我还是乖乖照做了。每次贴眼贴前，我都会默默祈祷“老天啊，我都努力到这份上了，近视度数可不能再上升了”。
我坚持眼部按摩加贴中药眼贴已经好几个月了，再坚持几个月，妈妈打算带我去医院再测一次眼睛的近视度数，希望这次我的眼睛近视度数能够停留在500，不要再上升了。
瞿佳（温州医科大学附属眼视光医院院长）：青少年近视的主要成因是眼轴过长。从目前的医学发展水平看，还没有有效缩短眼轴长度的办法，这就意味着同学们一旦被确诊为近视，转变为不近视或度数明显下降的可能性几乎没有。所以眼部穴位按摩对缓解近视症状的作用微乎其微。到目前为止，没有科学证据表明，贴中药眼贴、用仪器按摩眼睛、用中药熏蒸眼睛对缓解近视症状有帮助，也没有任何类似产品通过国家医疗产品注册用于近视防治。建议同学们不要轻信不良厂商的夸大、虚假宣传，以免造成经济损失和机体伤害。研究表明，近距离用眼一段时间后，向远方眺望会使眼睛得到放松。我们日常所说的看绿色植物从某种意义上来说是看远处的一种代称。另外，由于绿色波长较短，折射率较大，成像聚焦于视网膜前方，需要放松眼睛才能看清楚，再加上绿色也是对视觉刺激较小的一种颜色，因此平时生活中盯着绿色植物看一会儿，对于缓解视疲劳，解除大脑神经兴奋也有一定的作用。
祝一丹（绍兴市第一中学）：由于新冠肺炎疫情的暴发，课堂被“嵌”入屏幕。起初我还对此有美好的愿望，但各种电子设备的围追堵截实在让我的眼睛不堪重负，于是蓝光眼镜登场了。蓝光眼镜看上去和普通眼镜无异，但是戴上后看到的事物仿佛添加了米色复古滤镜——与其说添加了一层色，不如说是滤掉了一层光。在摘下它的一瞬间感受尤其明显，世界仿佛突然变得冷峻了几分。它比电影院的3D眼镜轻，所以即便叠架在近视眼镜上也没有不适感。至于到底有没有保护眼睛的功效，反正我亲测有效——上完课后，眼睛的酸涩和疲惫感确实减轻了。
瞿佳：有害的蓝光和可见蓝光其实是两个不同的概念。自然光、电子显示屏中都存在一定比例的可见蓝光，对我们正常的视觉发育和包括蓝光在内的色觉发育是必不可少的。而有害的蓝光多属于特殊工业环境产生的不可见光，我们日常很少会接触到。所以看电脑时在眼镜外再戴蓝光镜其实没有太大必要。
白木：初一的时候，我在一个医生的推荐下，开始戴OK镜。OK镜是两个看上去像隐形眼镜一样的小镜片，但是质地更硬。我只需每天晚上睡前戴上，等到第二天早上摘掉，就可以保持一整天5.0的极佳视力。不过戴OK镜的过程可没那么简单，如果睡相不好，很容易戴歪，第二天就会出现看啥都重影的情况。所以那段时间，我睡觉小心翼翼的，连翻身都不敢。但它的效果的确好，三年里我的近视度数都没有上升。不过，要问我对它有什么看法，我个人认为代价挺大的——毕竟是用三年不能舒舒服服睡觉换来的。
瞿佳：角膜塑形镜，也就是我们常说的OK镜，是科学证实能够较好控制近视的器具。角膜塑形镜的工作原理是通过夜间配戴硬质的角膜接触镜片，起到压平中央角膜（即塑形），降低屈光度的作用。戴上角膜塑形镜后，会引起周边近视性离焦，从而在一定程度上控制眼轴的增长速度，起到控制近视进展的作用。但角膜塑形镜一般适用于8周岁以上近视进展较快，近视度数在75—500，散光度数小于200的青少年，如需使用，请咨询专业医生，并做眼科检查后进一步确认。
董赛娅（浙江省江山中学）：前段时间在家里上网课，我每天盯着屏幕，眼睛太不舒服了，保护眼睛就成了我的头等大事。作为一名“近视仔”，我的应对方法是——运动。每天中午吃饭前，我会在小区篮球场打打篮球。如果篮球场满员，我就会去小区活动中心打一会儿羽毛球或者乒乓球，这样能让我的眼睛跟随小球一起运动、放松。
瞿佳：青少年近视主要是由于眼球前后径（眼轴）过长，物体成像在视网膜前，从而看不清物体。而使近视程度加快的关键因素有两个。一是长时间、近距离用眼会导致调节眼球的肌肉过度紧张，久而久之，导致近视或加快近视增长速度。二是青少年的眼轴随人体发育变长，这一阶段如果缺少足够的阳光下的户外活动，与眼球正常发育相关的多巴胺等物质分泌异常，会导致眼轴过度增长，近视程度进一步加深。所以，保持眼健康很重要的两点：控制近距离用眼时长和保证充足阳光下的户外活动。同学们每次近距离用眼的时间最好控制在40分钟左右，每天要在户外活动2小时以上。
走进这个机构，我被里面的“阵仗”吓到了——内分两个区域，刚进店看到的一个区域和正常的眼镜店差不多，陈列着许多不同款式的眼镜和专业的配光机器;再往里走是类似按摩店的陈设，一张张按摩床整齐排放，每张床上都躺着一个和我差不多大的学生。
在一个姐姐的安排下，我躺上了一张空床。她一边打开一小袋护眼产品涂抹在我的双眼四周，一边和我解释“眉毛下有个天应穴，眼眶下方凹陷处是四白穴，揉一揉可以帮助缓解近视”。按摩很舒服，小姐姐的话也挺催眠，没过多久，我便沉沉睡去。
从那以后，每周日回校前，我都会被妈妈带着去那儿做一小时的眼部按摩，我也就把这当作忙碌学业中的放松时刻，顺便小憩一会儿。做完按摩后，眼睛的确感觉润润亮亮的。妈妈一听有效果，立马又花了好几千块钱在那儿给我配了一副专门矫正視力的眼镜，买了好几盒眼贴和一个眼睛按摩仪，让我每天睡觉前使用。虽然眼贴上的药汁会弄脏脸，戴着矫正镜令人晕晕乎乎，但我还是乖乖照做了。每次贴眼贴前，我都会默默祈祷“老天啊，我都努力到这份上了，近视度数可不能再上升了”。
我坚持眼部按摩加贴中药眼贴已经好几个月了，再坚持几个月，妈妈打算带我去医院再测一次眼睛的近视度数，希望这次我的眼睛近视度数能够停留在500，不要再上升了。
瞿佳（温州医科大学附属眼视光医院院长）：青少年近视的主要成因是眼轴过长。从目前的医学发展水平看，还没有有效缩短眼轴长度的办法，这就意味着同学们一旦被确诊为近视，转变为不近视或度数明显下降的可能性几乎没有。所以眼部穴位按摩对缓解近视症状的作用微乎其微。到目前为止，没有科学证据表明，贴中药眼贴、用仪器按摩眼睛、用中药熏蒸眼睛对缓解近视症状有帮助，也没有任何类似产品通过国家医疗产品注册用于近视防治。建议同学们不要轻信不良厂商的夸大、虚假宣传，以免造成经济损失和机体伤害。研究表明，近距离用眼一段时间后，向远方眺望会使眼睛得到放松。我们日常所说的看绿色植物从某种意义上来说是看远处的一种代称。另外，由于绿色波长较短，折射率较大，成像聚焦于视网膜前方，需要放松眼睛才能看清楚，再加上绿色也是对视觉刺激较小的一种颜色，因此平时生活中盯着绿色植物看一会儿，对于缓解视疲劳，解除大脑神经兴奋也有一定的作用。
祝一丹（绍兴市第一中学）：由于新冠肺炎疫情的暴发，课堂被“嵌”入屏幕。起初我还对此有美好的愿望，但各种电子设备的围追堵截实在让我的眼睛不堪重负，于是蓝光眼镜登场了。蓝光眼镜看上去和普通眼镜无异，但是戴上后看到的事物仿佛添加了米色复古滤镜——与其说添加了一层色，不如说是滤掉了一层光。在摘下它的一瞬间感受尤其明显，世界仿佛突然变得冷峻了几分。它比电影院的3D眼镜轻，所以即便叠架在近视眼镜上也没有不适感。至于到底有没有保护眼睛的功效，反正我亲测有效——上完课后，眼睛的酸涩和疲惫感确实减轻了。
瞿佳：有害的蓝光和可见蓝光其实是两个不同的概念。自然光、电子显示屏中都存在一定比例的可见蓝光，对我们正常的视觉发育和包括蓝光在内的色觉发育是必不可少的。而有害的蓝光多属于特殊工业环境产生的不可见光，我们日常很少会接触到。所以看电脑时在眼镜外再戴蓝光镜其实没有太大必要。
白木：初一的时候，我在一个医生的推荐下，开始戴OK镜。OK镜是两个看上去像隐形眼镜一样的小镜片，但是质地更硬。我只需每天晚上睡前戴上，等到第二天早上摘掉，就可以保持一整天5.0的极佳视力。不过戴OK镜的过程可没那么简单，如果睡相不好，很容易戴歪，第二天就会出现看啥都重影的情况。所以那段时间，我睡觉小心翼翼的，连翻身都不敢。但它的效果的确好，三年里我的近视度数都没有上升。不过，要问我对它有什么看法，我个人认为代价挺大的——毕竟是用三年不能舒舒服服睡觉换来的。
瞿佳：角膜塑形镜，也就是我们常说的OK镜，是科学证实能够较好控制近视的器具。角膜塑形镜的工作原理是通过夜间配戴硬质的角膜接触镜片，起到压平中央角膜（即塑形），降低屈光度的作用。戴上角膜塑形镜后，会引起周边近视性离焦，从而在一定程度上控制眼轴的增长速度，起到控制近视进展的作用。但角膜塑形镜一般适用于8周岁以上近视进展较快，近视度数在75—500，散光度数小于200的青少年，如需使用，请咨询专业医生，并做眼科检查后进一步确认。
董赛娅（浙江省江山中学）：前段时间在家里上网课，我每天盯着屏幕，眼睛太不舒服了，保护眼睛就成了我的头等大事。作为一名“近视仔”，我的应对方法是——运动。每天中午吃饭前，我会在小区篮球场打打篮球。如果篮球场满员，我就会去小区活动中心打一会儿羽毛球或者乒乓球，这样能让我的眼睛跟随小球一起运动、放松。
瞿佳：青少年近视主要是由于眼球前后径（眼轴）过长，物体成像在视网膜前，从而看不清物体。而使近视程度加快的关键因素有两个。一是长时间、近距离用眼会导致调节眼球的肌肉过度紧张，久而久之，导致近视或加快近视增长速度。二是青少年的眼轴随人体发育变长，这一阶段如果缺少足够的阳光下的户外活动，与眼球正常发育相关的多巴胺等物质分泌异常，会导致眼轴过度增长，近视程度进一步加深。所以，保持眼健康很重要的两点：控制近距离用眼时长和保证充足阳光下的户外活动。同学们每次近距离用眼的时间最好控制在40分钟左右，每天要在户外活动2小时以上。