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头晕、便秘、月经不顺……你经常遭遇这些“不速之客”的困扰;心烦意乱、无精打采、皮肤粗糙……这些阴影你总是挥之不去。你到医院看大夫,可一张张检查单上写的都是“未见异常”。你茫然了,不知怎么办才好。
好办!向梳妆台上的梳子求援吧。梳子不仅能赐你一头青丝秀发,还能为你拓出一条健康之路,让种种烦恼离你而去。
中医大夫的惊人发现
在疾病排行榜上,哪种疾病最令人胆寒?癌症!不是有谈“癌”色变的说法吗?其次就该是中风病了。然而,轻者致残重者致命的中风病,却在小小的梳子前低下了头。中医大夫作过这样的试验:选择30名有明显心脑血管病症状的中老年人,采用梳头疗法,并与另外30名平时很少梳头的同龄人进行比较。6个月后发现,一直坚持梳头保健的前一组全部健在,无一人罹患中风,而后一组中4人中招,6人出现头痛、失眠、视觉模糊、全身或肢体麻木等中风先兆。
梳头何来如此神功呢?中医学的解释是:头为“诸阳之会”,“脑为元神之府”,头部星罗棋布、四通八达的经络全息穴区多达数十个。有机地联络着全身五脏六腑、四肢孔窍。而人到中年以后,动脉血管逐渐失去光滑与弹性,致使血管壁变得粗糙,容易沉积胆固醇等脂类物质,进一步形成动脉硬化,血管壁变厚、管腔狭窄而致血流不畅,并形成血栓,出现头晕、头痛、口眼歪斜,或一侧肢体麻木的症候。而梳头疗法就是利用梳子在相应经络全息穴区上梳理按摩,及时感传生物信息,使头部毛孔开泄、经络畅达、排毒解毒、疏通血管,促进大脑血液与组织间液的循环,从而保障了脑的供血供氧处于正常状态,故得以平安无事。
其实,预防中风仅仅是梳头的诸多防病功能中的一种而已,列在其功劳簿上的保健作用多着哩!
1 头痛头晕。如习惯性头痛,用梳子顶住疼痛点,适度加压,并朝脑后方向反复梳理;或在痛处用梳齿边压边梳动:或用梳齿在大拇指四周按摩、梳动。再如紧张性头痛,可用梳子由后脑头椎发际向下梳刮,即可止痛,不痛时常梳此处,可以有效地预防疼痛。如果头晕,用梳子之背沿着前额发际处,依次从右到左再从前向后按刮头皮,直至后颈部,力道适度,每次刮15—20下,常可获得满意效果。
2 颈项僵硬。长期伏案工作的白领常有颈部僵硬的症状,只需用梳子从脑后发际颈椎往下,稍加压力,梳至第3胸椎,僵硬症状多可“梳”到病除。
3 肩膀酸痛。用梳子沿耳后突起的粗筋,经过颈部至肩头的沿线,由上向下分段梳压,酸痛沉重感可很快消失。
4 活血醒脑。用脑过久导致疲倦时,用梳子梳理头发几分钟,即有轻松舒适感觉临身,头脑轻松灵活。
5 顽固失眠。晚睡前缓慢梳理,双目微闭,抛开一切杂念,持续10分钟。梳后用双手手指揉搓头部迎香穴(两鼻翼外缘中点)、太阳穴等穴位,搓到微热为止,可提高睡眠质量,防止失眠。
提醒读者,用于保健的梳头不同于一般梳发,藏有不少机巧。首先要端坐平视,全身自然放松,然后分5步完成全过程:
第1步
手握梳子呈45度,梳齿深触神庭一区(神庭穴向前0.5寸,左右各旁开至眉冲穴的方形区)、本神一区(本神穴向内旁开1.5寸,上下各延长015寸的方形区,双侧)、百会一区(百会穴向前,左右各延长1.5寸的方形区),上下来回梳刮各3分钟,频率保持在每分钟120次左右。
第2步
手握梳子呈90度,梳齿深触头部临泣至风池穴(双侧),由前向后梳刮3分钟,每分钟60次左右。
第3步
用梳子的前角按揉双侧太阳穴各2分钟,以局部发热为度。
第4步
用梳角按揉心穴(耳甲腔中央)、降压点(三角窝前上方)、肝阳穴(耳轮结节处)各40次,以局部发热为度。
第5步
以百会穴为中心,前后左右、自上而下依次进行放射性搔刮。梳浴——梳子的扩大应用
传统的梳子用武之地一直局限于头部,极大地限制了梳子的“积极性”。 “梳浴”的问世,拓宽了梳子为人类健康造福的天地。
所谓梳浴,指的是在洗澡时选用适当的梳子梳理体表皮肤的方法,好处多多:如可清除皮肤衰老的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄渠道畅通;促进皮肤血液循环,增强防寒抗病能力;防止某些顽固性皮肤病证等,美肤之功令人称奇。
操作方法简便易行:先用软毛刷或低泡海绵擦拭四肢皮肤,逐渐遍及全身,力道由轻到重,以感觉舒适而不疼痛为度。经过几周或几月的刷肤,待适应软性刷子后,再改用梳子,并逐渐加强对皮肤的刺激强度,在腰、背、臀、手掌、手背、足底等处,还可采用较密的粗齿梳。以增强对局部肌肤的刺激。同时配合做好以下几件事——
泡浴时需要配合深呼吸,使身体完全进入放松状态。
泡浴一阵后可站出浴缸稍许。由于脱离了水压,血液会加速流向全身,促使新陈代谢更为活跃。
身体浸入热水4-5分钟后,配合做一些扭腰、转体、屈膝、收腹等动作。
离开浴缸1-2分钟后,开始梳洗身体,选用具有按摩作用的长柄梳子,从远离心脏的部位开始梳理。不能用力的部位可用化妆棉擦拭,脂肪堆积的部位要重点梳理。最后再进行一次水浴,以使毛孔清爽。
梳浴每天1次即可。早起或晚睡前进行。既可用水或肥皂洗梳,也可干梳,一样能达到皮肤温热、肢体舒适、神清气爽的效果。
梳乳——乳房保健的创新
对于女性来说,如何保持一对健美的乳房也很重要。除了饮食均衡、合理佩戴乳罩、坚持做健美操外,梳子也可尽绵薄之力。临床经验表明,对乳房进行科学的梳理,能促使乳房血液循环加快,增强乳汁分泌,对产后缺乳、积乳、乳痛以及乳腺小叶增生等疾患均有积极的辅助治疗作用。
梳理乳房前,最好先行热敷,或用药物煎水外洗。例如乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起者,可用赤芍20克、夏枯草及蒲公英各30克,水煎外洗并做热敷,再做梳理。
梳乳的方法是:一手托起乳房,另一手握住梳子,由乳房四周轻轻向乳头方向梳去,每次持续1—15分钟。在梳乳的同时再轻掀乳头数次,以扩张乳腺管。若是产后缺奶,可用大葱30克加水煎煮,取药液洗乳房,然后轻轻梳理10分钟,再用梳背按摩乳房10余次,每天坚持2-3次,即可使乳汁畅通。
梳手脚——活血通络祛病健身
先说两手。人体重要的十二条经络,与手相关的即达6条之多,穴位达20多个。如劳宫穴(位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处。刺激此穴可防治口臭、恶心、呃逆等)、鱼际穴(位于第一掌骨中点,刺激此穴可防治哮喘、咳嗽、头痛等)、少府穴(握拳小指尖下。对心烦、心悸、小便不利等有一定防治效果)。至于两脚,人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底更是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾问汇集了不少穴位。因此,用梳子梳理手心与脚心,可收到活血通络、祛病健身的良好功效。
操作方法是:在手心或脚心涂一层护肤油脂,选择一把圆头梳子,先从上往下竖梳,再从右往左横梳,继而再沿顺时针方向梳一圈;第二遍顺序相反。最后用温热水浸泡手心和脚心5分钟。
选择一把好梳子
梳理的保健功效如何,与梳子选择是否恰当也有一定关系。专家的建议是——
梳头:木梳、牛角梳。以牛角梳最佳,因为牛角由活体胶质蛋白构成,其味咸、苦、性寒,具有清热解毒、活血化瘀、疏经壮阳之功效,且质地坚韧,光滑耐用。
梳浴:硬塑料或木制梳。男子也可用铝制或碳素制的梳子,奥妙在于可产生静电效应,起到按摩的作用。
梳乳:木梳。
梳发:梳顺长发适用排骨梳、山型梳;挑染发丝、做造型适用尖尾梳;大波浪卷发适用圆梳、大板梳;按摩头皮适用排骨梳;钢丝卷发适用大板梳;微卷的短发适用圆梳、九排梳。
好办!向梳妆台上的梳子求援吧。梳子不仅能赐你一头青丝秀发,还能为你拓出一条健康之路,让种种烦恼离你而去。
中医大夫的惊人发现
在疾病排行榜上,哪种疾病最令人胆寒?癌症!不是有谈“癌”色变的说法吗?其次就该是中风病了。然而,轻者致残重者致命的中风病,却在小小的梳子前低下了头。中医大夫作过这样的试验:选择30名有明显心脑血管病症状的中老年人,采用梳头疗法,并与另外30名平时很少梳头的同龄人进行比较。6个月后发现,一直坚持梳头保健的前一组全部健在,无一人罹患中风,而后一组中4人中招,6人出现头痛、失眠、视觉模糊、全身或肢体麻木等中风先兆。
梳头何来如此神功呢?中医学的解释是:头为“诸阳之会”,“脑为元神之府”,头部星罗棋布、四通八达的经络全息穴区多达数十个。有机地联络着全身五脏六腑、四肢孔窍。而人到中年以后,动脉血管逐渐失去光滑与弹性,致使血管壁变得粗糙,容易沉积胆固醇等脂类物质,进一步形成动脉硬化,血管壁变厚、管腔狭窄而致血流不畅,并形成血栓,出现头晕、头痛、口眼歪斜,或一侧肢体麻木的症候。而梳头疗法就是利用梳子在相应经络全息穴区上梳理按摩,及时感传生物信息,使头部毛孔开泄、经络畅达、排毒解毒、疏通血管,促进大脑血液与组织间液的循环,从而保障了脑的供血供氧处于正常状态,故得以平安无事。
其实,预防中风仅仅是梳头的诸多防病功能中的一种而已,列在其功劳簿上的保健作用多着哩!
1 头痛头晕。如习惯性头痛,用梳子顶住疼痛点,适度加压,并朝脑后方向反复梳理;或在痛处用梳齿边压边梳动:或用梳齿在大拇指四周按摩、梳动。再如紧张性头痛,可用梳子由后脑头椎发际向下梳刮,即可止痛,不痛时常梳此处,可以有效地预防疼痛。如果头晕,用梳子之背沿着前额发际处,依次从右到左再从前向后按刮头皮,直至后颈部,力道适度,每次刮15—20下,常可获得满意效果。
2 颈项僵硬。长期伏案工作的白领常有颈部僵硬的症状,只需用梳子从脑后发际颈椎往下,稍加压力,梳至第3胸椎,僵硬症状多可“梳”到病除。
3 肩膀酸痛。用梳子沿耳后突起的粗筋,经过颈部至肩头的沿线,由上向下分段梳压,酸痛沉重感可很快消失。
4 活血醒脑。用脑过久导致疲倦时,用梳子梳理头发几分钟,即有轻松舒适感觉临身,头脑轻松灵活。
5 顽固失眠。晚睡前缓慢梳理,双目微闭,抛开一切杂念,持续10分钟。梳后用双手手指揉搓头部迎香穴(两鼻翼外缘中点)、太阳穴等穴位,搓到微热为止,可提高睡眠质量,防止失眠。
提醒读者,用于保健的梳头不同于一般梳发,藏有不少机巧。首先要端坐平视,全身自然放松,然后分5步完成全过程:
第1步
手握梳子呈45度,梳齿深触神庭一区(神庭穴向前0.5寸,左右各旁开至眉冲穴的方形区)、本神一区(本神穴向内旁开1.5寸,上下各延长015寸的方形区,双侧)、百会一区(百会穴向前,左右各延长1.5寸的方形区),上下来回梳刮各3分钟,频率保持在每分钟120次左右。
第2步
手握梳子呈90度,梳齿深触头部临泣至风池穴(双侧),由前向后梳刮3分钟,每分钟60次左右。
第3步
用梳子的前角按揉双侧太阳穴各2分钟,以局部发热为度。
第4步
用梳角按揉心穴(耳甲腔中央)、降压点(三角窝前上方)、肝阳穴(耳轮结节处)各40次,以局部发热为度。
第5步
以百会穴为中心,前后左右、自上而下依次进行放射性搔刮。梳浴——梳子的扩大应用
传统的梳子用武之地一直局限于头部,极大地限制了梳子的“积极性”。 “梳浴”的问世,拓宽了梳子为人类健康造福的天地。
所谓梳浴,指的是在洗澡时选用适当的梳子梳理体表皮肤的方法,好处多多:如可清除皮肤衰老的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄渠道畅通;促进皮肤血液循环,增强防寒抗病能力;防止某些顽固性皮肤病证等,美肤之功令人称奇。
操作方法简便易行:先用软毛刷或低泡海绵擦拭四肢皮肤,逐渐遍及全身,力道由轻到重,以感觉舒适而不疼痛为度。经过几周或几月的刷肤,待适应软性刷子后,再改用梳子,并逐渐加强对皮肤的刺激强度,在腰、背、臀、手掌、手背、足底等处,还可采用较密的粗齿梳。以增强对局部肌肤的刺激。同时配合做好以下几件事——
泡浴时需要配合深呼吸,使身体完全进入放松状态。
泡浴一阵后可站出浴缸稍许。由于脱离了水压,血液会加速流向全身,促使新陈代谢更为活跃。
身体浸入热水4-5分钟后,配合做一些扭腰、转体、屈膝、收腹等动作。
离开浴缸1-2分钟后,开始梳洗身体,选用具有按摩作用的长柄梳子,从远离心脏的部位开始梳理。不能用力的部位可用化妆棉擦拭,脂肪堆积的部位要重点梳理。最后再进行一次水浴,以使毛孔清爽。
梳浴每天1次即可。早起或晚睡前进行。既可用水或肥皂洗梳,也可干梳,一样能达到皮肤温热、肢体舒适、神清气爽的效果。
梳乳——乳房保健的创新
对于女性来说,如何保持一对健美的乳房也很重要。除了饮食均衡、合理佩戴乳罩、坚持做健美操外,梳子也可尽绵薄之力。临床经验表明,对乳房进行科学的梳理,能促使乳房血液循环加快,增强乳汁分泌,对产后缺乳、积乳、乳痛以及乳腺小叶增生等疾患均有积极的辅助治疗作用。
梳理乳房前,最好先行热敷,或用药物煎水外洗。例如乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起者,可用赤芍20克、夏枯草及蒲公英各30克,水煎外洗并做热敷,再做梳理。
梳乳的方法是:一手托起乳房,另一手握住梳子,由乳房四周轻轻向乳头方向梳去,每次持续1—15分钟。在梳乳的同时再轻掀乳头数次,以扩张乳腺管。若是产后缺奶,可用大葱30克加水煎煮,取药液洗乳房,然后轻轻梳理10分钟,再用梳背按摩乳房10余次,每天坚持2-3次,即可使乳汁畅通。
梳手脚——活血通络祛病健身
先说两手。人体重要的十二条经络,与手相关的即达6条之多,穴位达20多个。如劳宫穴(位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处。刺激此穴可防治口臭、恶心、呃逆等)、鱼际穴(位于第一掌骨中点,刺激此穴可防治哮喘、咳嗽、头痛等)、少府穴(握拳小指尖下。对心烦、心悸、小便不利等有一定防治效果)。至于两脚,人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底更是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾问汇集了不少穴位。因此,用梳子梳理手心与脚心,可收到活血通络、祛病健身的良好功效。
操作方法是:在手心或脚心涂一层护肤油脂,选择一把圆头梳子,先从上往下竖梳,再从右往左横梳,继而再沿顺时针方向梳一圈;第二遍顺序相反。最后用温热水浸泡手心和脚心5分钟。
选择一把好梳子
梳理的保健功效如何,与梳子选择是否恰当也有一定关系。专家的建议是——
梳头:木梳、牛角梳。以牛角梳最佳,因为牛角由活体胶质蛋白构成,其味咸、苦、性寒,具有清热解毒、活血化瘀、疏经壮阳之功效,且质地坚韧,光滑耐用。
梳浴:硬塑料或木制梳。男子也可用铝制或碳素制的梳子,奥妙在于可产生静电效应,起到按摩的作用。
梳乳:木梳。
梳发:梳顺长发适用排骨梳、山型梳;挑染发丝、做造型适用尖尾梳;大波浪卷发适用圆梳、大板梳;按摩头皮适用排骨梳;钢丝卷发适用大板梳;微卷的短发适用圆梳、九排梳。