好不容易诚了几‘斤，胸部、臀部卸大幅缩水；
　　明明是同样的体重，有些入看起来却性感得多……热衷减肥的你是否也困扰过?其实，决定身材好坏的不是体重，而是曲线!与其吃苦减重，还不如学跳舞轻松塑形。
　　
　　中段越瘦越健康
　　
　　站姿，右脚后踏步，收腹，挺胸，拧腰，左手向前伸摊，右手向上贴于耳部，向上扬掌。
　　双腿盘坐于地面，两膝重叠，收腹，挺胸，向左拧腰，右手在胸前按掌手，左手置于后背。
　　坐地板上，前腿弯曲，后腿伸直，身体后倾，收腹，挺胸，双手向上伸展，做小五花手形。
　　站姿，右腿弯曲，左腿向后方伸直，下右旁腰，上身舒展，左小臂弯曲按掌手，右手旁边伸直托掌手。
　　左腿弯曲，右腿前伸点地，上身向右拧腰，双手向旁伸直平摊开。
　　左腿伸直着地，右腿向后方抬起，上身向前府身，双手旁边打开，伸直，托掌手。
　　转身，左腿弯曲，右腿向后方伸直拉长，上身向左面拧腰，左手向斜上方伸直托掌，右手到头顶斜上方伸直，兰花指手血。
　　右腿弯曲，左腿向后伸直，右侧腰向下，右手向前伸直摊掌，左手小臂弯曲，指尖在右手的肘部弯曲。
　　中国古典舞最注重的是形体训练，它会拉伸你的肌肉线条，而且跳舞要不断地用手、脚、腰肌去做动作，可以充分锻炼各个部位，对塑形修形、提升气质特别有好处。很多人跳舞后都反映，虽然身体重量没减太多，但自己个头变得好像修长了，三围更突出了。更重要的是，跳舞比建身操更容易让人!豺寺下去，面带微笑，在愉悦的音乐声中，你不仅减压、减重了，而且对人整个状杰的营诰非常好。