现代生活中的种种不如意，像是鬼魅啃噬着都市人的心灵，导致人们自我迷失，找不到生活的意义。不少人尝试禅修、旅行、瑜伽等方式，让自己过得充实，让内心成长并找回幸福。其实，很多时候，心灵修炼只是一种生活方式，帮你理顺生活秩序，恢复内心和谐，那样幸福就会主动来敲门。


　　时下，越来越多的都市人注重修身养性、静心养生，不少精英群体热衷瑜伽、禅修等，尤其是处于商业投资领域的人，工作风险较大、精神高度紧张、人际关系复杂，极易出现精神失衡状态，对这方面的需求十分迫切。于是，禅修、瑜伽悄然流行，养生会馆、禅修游、瑜伽美食、修行地等让人眼花缭乱。这里面不排除有些人假借大师名号虚假包装，打着心灵修炼大赚一把。
　　其实，禅修也好，瑜伽也好，都属于古老的文化形成，也是认识自己、提升自我的工具，通过修炼达到更高一层的人生境界，让人走向成熟、通透。很多人对此了解较浅，要么跟风模仿，要么过度盲从，将禅修视为医治都市病的灵丹妙药，渴望速成，以至于发生“刚打完坐，回家就和爱人吵成一团”的闹剧，这俨然是对修行的曲解，也是生活观的倒置。
　　“若有广大的心，一片茶叶，也可以跨泰山，穿北海，与千里外的知音相逢聚叙。”可见，活出全新的自己，靠的是心灵的成长与自我的提升。而禅修、瑜伽等修行方式，不在于你用什么方法修复心灵，而在于你的心能否长久保持平静、慢慢领悟生命的真谛。
　　生活现场


　　我和老公嘉苇都是“海归”，事业婚姻一直比较顺畅。然而，高强度的工作常常让我力不从心，脾气也变得暴躁无常。一次参加心理沙龙，有个朋友建议我去旅游，当时选线路时我正在赶制一个策划，没仔细看，等上了大巴车才知道是禅修游。
　　我半信半疑，有种上当的感觉，游寺庙、吃斋饭、诵经文、品品茶、与明寺法师对话，这些不过是噱头，吸引眼球罢了。我的目的是散心，彻底放松。连续两天，跟着导游走马观花，除了吃就是拍照，十分乏味。然而，第三天的寺庙之旅，令我很是难忘。法师就是活生生的人，小和尚也很有思想，听他们的课，我意犹未尽。人都是不知足的，总是向外索求，满腹抱怨，不懂得感恩。这趟旅行令我改变很大，经过积极调适，身体好起来了，工作也理顺了，最重要的是我知道我应该过什么样的生活，并为之奋斗。
　　现场采访
　　Q：禅修游能改变一个人吗？
　　A：这个不能，但是能开阔眼界，带给人从未有过的生命体验。
　　Q：禅修会不会是一阵风？
　　A：我觉得不会。禅修没有什么不好，说明人们越来越关注内在，关注生活质量与幸福指数。我周围很多朋友都是“奈特尔”家庭（指那些收入增加，却没有时间享受生活的家庭）、都市失陪族，看到他们赚钱很多，却很疲惫、不开心，我有种危机感，庆幸找到适合自己的生活。
　　很多人都夸我事业腾达、家庭幸福、生活非常惬意，但在6年前我却不是这个样子的。和前妻离婚后，我的生活陷入窘境，把儿子送到法国读书，自己拼命赚钱，可公司遭遇金融危机，又惹上经济官司，我急得白了头发。好在有朋友陪伴，我才慢慢缓过劲儿来，还上部分债务。可是，重振旗鼓没有那么容易，我先后尝试几个项目都不成功。
　　一次，我在出差途中晕倒了，医生说我属于亚健康，有轻度血栓征兆，我紧张不已。住院时老同学来看我，在他的建议下，我去禅修。一两次体验，没什么感觉，那些哲理觉得都派不上用场。朋友见我打退堂鼓，和我分享静修感受，我慢慢领悟到禅修的内涵，看破、放下、随缘、自在，是以出世的精神做入世的事情。“多听多看少说话，快手快脚慢用钱”，心态的改变，给我带来好运，事业上有了突破。最深刻的体会是再遇到什么困难，我也不忙乱了，臣服、接受，积极地直面。不久，我邂逅爱妻苗瑜，再婚生活比我想象得要美满，她支持我的工作，和儿子的关系也很好，我无比欣慰。禅修不仅是简单的修行，更多的是生命的提升和自我的完成，能够影响一家人。
　　现场采访
　　Q：你觉得什么样的人适合禅修？
　　A：有缘人。
　　Q：有人将禅修当成万能钥匙，觉得无所不能，你怎么看？
　　A：这是一种狭隘的态度。你所需要的一切都在你的内心里面，只是你不知道你是多么的富有。禅修是帮我们认识自己的媒介，懂得心灵的翻转，便能站对位置，拥有正确的生活观，“身空得健康，心空得自在”。
　　我从事媒体工作20多年，一路走来，升迁、结婚、生娃、深造、再升迁，我将优秀视为一种习惯。我也经常受邀走进高校和企业，与之分享交流，这些使我很有成就感。然而，就在我憧憬未来的时候，我被确诊患上乳腺癌。尽管做好了思想准备，查阅了无数资料，但面临病情我仍然一蹶不振。老公陪我去美国治疗，手术后植入假体，又做了术后修复等。用了最先进的技术、最好的营养药，我却和过去判若两人，回到家就烦躁，几乎患上抑郁症。
　　老公的姐姐是瑜伽教练。姐姐安抚我，开车接我去听课，陪着我坚持训练，我慢慢平复心绪。在学习的过程中，我悟到，体式只是皮毛，主要是深呼吸，平衡能量，进入冥想，享受那种自然而专注的状态。后来，我接触到唱诵，并对其产生浓厚兴趣。这使我可以很好地释放焦虑情绪，非常自在。从此，我的身体状况得到很大改善，医生都很吃惊，以为我吃了什么灵丹妙药。我明白什么是真正完美，真正完美是内在的平衡，是精神的强大。如今，瑜伽已经成为我每天不可缺少的功课，我的生活充满了绿色因子。
　　现场采访
　　Q：如果没有练瑜伽，你觉得你会战胜患癌的恐惧吗？
　　A：我不敢想象，只有感恩。“许多人手里有沉香，却不知它的珍贵，反而羡慕别人手中的木炭，最后竟丢了珍宝。” 　　Q：以你的体验看，瑜伽对人的最大改变是什么？
　　A：减压，宁静，在冥想中收获平和与温暖。这种宁静能够带到工作中去，带到人际相处中去，还能改变我的价值观。让我心无杂念，单纯地过自己喜爱的生活，饱满，自足，快乐。
　　第三只眼


　　一双冷眼看“禅修热”
　　“禅修热”是一面镜子，映照出都市人更高层次的精神诉求，以及重视心理健康的国民愿景。对此，企业管理者应反思员工的精神福利，是否足够细化、人性化，这也是企业文化的体现。而人们应多些冷思考，莫把禅修当成避难所，也莫视之为融入高端圈子的敲门砖。而是回到内心，将其视为一种生活方式，根据自身情况量力选择。适合的才是最好的，万万不可盲目跟风。
　　名人修行的非常道
　　出镜名人：于丹
　　修行之道：清欢有味，活出原创
　　修行秘籍：“清欢是一种遵循本心，回归清朗人生的朴素态度。在这个世界的规则下，尽可能让自己调整到一个最好状态，发挥最大效力，能够与己方便、与人方便，还能因为你的存在给别人带来更多希望。”
　　出镜名人：蒋雯丽
　　修行之道：保持健身，回报丰厚
　　修行秘籍：“我最喜欢瑜伽，其次是潜泳。瑜伽可以使身心投入，摒除杂念，经过姿态、深沉的思索、调节呼吸等联系，使自己达到一种物我两忘的境界，有助于净化心灵，增加活力，始终保持一种美好的状况。”
　　悦读时间
　　素黑《在爱中修行》
　　标签：作者素黑有很多头衔，是知名心性治疗师、心灵启迪家、生命管理顾问等，以“爱自己，修养爱”风靡世界。她认为，“活着是为呈现比爱情更大的爱”。
　　微阅读：相隔7年，《在爱中修行》再版。本书通过189个爱的渐进式修行历程，给人们面对、处理、疗愈爱的不同方面，包括挥别负面情绪，接纳原生家庭，修复生命缺口，做完美的自己，做更好的爱人，拥有成熟的爱等。
　　张德芬《舍得让你爱的人为你受苦》
　　标签：作者张德芬为华语世界身心灵作家，她的身心灵经典系列作品影响过很多人。她书中有一句话非常耐人寻味：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
　　微阅读：本书作者重点探讨与他人的关系，帮助人们穿越错综复杂的关系，学会接纳和放手，修复和重塑人们与原生家庭、爱人、友人以及自己的关系。她提出断舍离的方法：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。
　　埃克哈特·托利《当下的力量》
　　标签：2011年世界百位灵性导师评选中，埃克哈特·托利位列榜首。29岁那年，一次意外改变了他的生活，他致力于心性探索，用简明的语言引导人们摆脱痛苦进入内心平和的世界。
　　微阅读：本书被称为旷世之作，是这个时代最具影响力的心灵之书。作者引导人们向当下妥协，找到真正的力量，获得平和与宁静的入口。在那里，人们放下焦虑和压力，拥有真正的智慧和内在的喜悦。