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女性•健康
警惕!口香糖嚼多了伤胃
口香糖是以天然树脂或甘油树脂为胶体的基础,加入糖浆、薄荷等原料调和压制而成。商家宣称口香糖能去除牙垢,清除口臭,但事实上多嚼口香糖会严重损害牙齿表层,会使舌头的血管破裂,严重时还会损害牙龈,使其萎缩。最重要的是,口香糖对肠胃的伤害也很严重,尤其是木糖醇口香糖,其成分偏凉,不容易被胃里的酶分解,进入肠道后,吸收率很低,容易在肠壁积累,过量摄入就会对肠胃造成刺激和伤害。很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾病。有胃病的人更不宜过多咀嚼,长时间咀嚼会反射性地分泌大量胃酸,空腹状态下还会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状,长期下去还会导致胃溃疡和胃炎的发生。
生个孩子能增加10年免疫力
在怀孕过程中,胎儿的细胞,也就是我们常说的干细胞,会进入到妈妈体内,并分化成母体的各种细胞,修复原有细胞的一些缺陷。来自美国的一项针对9704名女性、为期10年的调查研究表明,上了年纪后,未生育过的女性盆骨部位发生股骨骨折的风险陡增44%,而女性每生育一次,就有助降低9%的骨折风险。研究还指出,女性一生中如果有一次完整的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要针对妇科肿瘤,它会降低癌症的患病几率,尤其是卵巢癌和乳腺癌。母乳喂养也能起到同样的作用。
长期做仰卧起坐有助预防妇科病
美国“网络医学博士”网站调查显示,86%长期做仰卧起坐的女性,妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可以通过3个方面改善身体素质。首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力。第三,锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。
医生提醒高抬双脚有益心脏健康
当脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同时,腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈,使血回流的压力增强,血运行的速度加快,减轻心脏输出的压力,对大脑供氧也大有益处。中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼,每次5～10分钟,对心脏、头部大有裨益。取坐姿、卧姿都可。将两脚抬高于心脏,就会使全身受益。
看电视久了也会糖尿病
调查显示,平均每天看电视的时间大于2小时的比例为59.6%。在剔除了家族史、吸烟、饮酒、体力活动等影响因素后,随着看电视时间的增加,患Ⅱ型糖尿病的风险在不断增大,发病率也不断增加。数据显示,与看电视时间≤7小时/周相比,每周看电视时间为 7.01～14小时和大于14小时者患病风险分别增加77%和114%。专家指出,看电视(包括上网)作为静坐生活方式的主要形式,与成年人血糖代谢异常以及Ⅱ型糖尿病的发生率息息相关,建议人们从改变生活方式入手预防Ⅱ型糖尿病的发生。
乳房瘙痒异常 小心是大病前兆
有些患者乳房部可能还没有发现明确肿块,仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹,看起来像湿疹一样,其实这也可能是患了一种特殊的癌,即Paget"s病,也就是乳头湿疹样乳腺癌。所以,不要忽略了小小的变化,尽早就医检查。
女性•美颜
食醋减肥排毒 坚持一周就见效
现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋,会使汤菜味道鲜美,还能治病养颜,而且坚持下去,便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久,则可每天早晨空腹服一口老陈醋,再喝上一杯冷开水,服用一个星期后,就会收到一定的疗效。
警惕!口香糖嚼多了伤胃
口香糖是以天然树脂或甘油树脂为胶体的基础,加入糖浆、薄荷等原料调和压制而成。商家宣称口香糖能去除牙垢,清除口臭,但事实上多嚼口香糖会严重损害牙齿表层,会使舌头的血管破裂,严重时还会损害牙龈,使其萎缩。最重要的是,口香糖对肠胃的伤害也很严重,尤其是木糖醇口香糖,其成分偏凉,不容易被胃里的酶分解,进入肠道后,吸收率很低,容易在肠壁积累,过量摄入就会对肠胃造成刺激和伤害。很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾病。有胃病的人更不宜过多咀嚼,长时间咀嚼会反射性地分泌大量胃酸,空腹状态下还会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状,长期下去还会导致胃溃疡和胃炎的发生。
生个孩子能增加10年免疫力
在怀孕过程中,胎儿的细胞,也就是我们常说的干细胞,会进入到妈妈体内,并分化成母体的各种细胞,修复原有细胞的一些缺陷。来自美国的一项针对9704名女性、为期10年的调查研究表明,上了年纪后,未生育过的女性盆骨部位发生股骨骨折的风险陡增44%,而女性每生育一次,就有助降低9%的骨折风险。研究还指出,女性一生中如果有一次完整的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要针对妇科肿瘤,它会降低癌症的患病几率,尤其是卵巢癌和乳腺癌。母乳喂养也能起到同样的作用。
长期做仰卧起坐有助预防妇科病
美国“网络医学博士”网站调查显示,86%长期做仰卧起坐的女性,妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可以通过3个方面改善身体素质。首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力。第三,锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。
医生提醒高抬双脚有益心脏健康
当脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同时,腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈,使血回流的压力增强,血运行的速度加快,减轻心脏输出的压力,对大脑供氧也大有益处。中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼,每次5～10分钟,对心脏、头部大有裨益。取坐姿、卧姿都可。将两脚抬高于心脏,就会使全身受益。
看电视久了也会糖尿病
调查显示,平均每天看电视的时间大于2小时的比例为59.6%。在剔除了家族史、吸烟、饮酒、体力活动等影响因素后,随着看电视时间的增加,患Ⅱ型糖尿病的风险在不断增大,发病率也不断增加。数据显示,与看电视时间≤7小时/周相比,每周看电视时间为 7.01～14小时和大于14小时者患病风险分别增加77%和114%。专家指出,看电视(包括上网)作为静坐生活方式的主要形式,与成年人血糖代谢异常以及Ⅱ型糖尿病的发生率息息相关,建议人们从改变生活方式入手预防Ⅱ型糖尿病的发生。
乳房瘙痒异常 小心是大病前兆
有些患者乳房部可能还没有发现明确肿块,仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹,看起来像湿疹一样,其实这也可能是患了一种特殊的癌,即Paget"s病,也就是乳头湿疹样乳腺癌。所以,不要忽略了小小的变化,尽早就医检查。
女性•美颜
食醋减肥排毒 坚持一周就见效
现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋,会使汤菜味道鲜美,还能治病养颜,而且坚持下去,便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久,则可每天早晨空腹服一口老陈醋,再喝上一杯冷开水,服用一个星期后,就会收到一定的疗效。