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高考复习备考是一项复杂而严密的系统工程，不同阶段应有不同要求。在冲刺阶段老师与学生怎样做才能使得复习更加合理、高效、轻松，更加有条不紊，学生如何才有可能保持最佳的学习状态，本文就这些内容谈一些建设性的意见，供大家参考。
一、时间安排要严密
在篮球比赛中，越临近结束，叫停次数会越来越频繁。因为时间越来越少，机会越来越近，必须保证每次的成功而不容有误。正同此理，冲刺复习时间的安排更要精细化、科学化，落到实处、细微处。要对每个学科占有多少时间、每段时间干什么、解决什么样的问题、达到什么样的目标等要有明确细致的安排，并要持之以恒的遵守安排，千万不能有太大的随意性。经验告诉我们，凡事预则立，不预则废，谋定才能后动。因为严密的时间安排首先可以保证复习工作有条不紊、按部就班的进行；其次可以保证复习到点到位，没有疏漏；再可以检测复习任务的达成情况，以便自己修正复习的航向。
建议将复习内容与复习时间列表管理。时间的安排切忌各学科平均分摊，而应当按照学习任务的多少、难度、自己的掌握程度等来安排。当然在时间的安排上应留一定的余地，以备不时之需或作调整之用。
二、回归工作要到位
1．回归书本
一轮或者二轮复习是以书为“基地”，走出书外，在“资料库、题海”里大展拳脚。大家的感觉是书越读越厚，知识越读越多，问题越来越难，方法越来越混，压力越来越大。冲刺阶段则要将自己唤回书本，使知识系统化、网络化，将书越读越薄，实现由繁到简的升华。回归书本若做得好，你一定会产生一种“题在书外，理在书中”而豁然开朗的感觉。回归书本还要做的一件事就是要阅读好书本上的次要内容，力争不留复习死角。
2．回归问题
会而不对，对而不全，重复犯错，是练习与考试中普遍存在的、反复出现的问题。出现这种现象的原因是多方面的，如审题不细致，思维不缜密，方法不适用，解题不规范等。而在初次改错时，也仅止于改了，并没有进行深入反思找出问题的根源，以致于这次出了的错误，在下次还可能再犯。因此要对自己以前存在的问题、疑点、模糊点等进行清点、补正，防止死灰复燃。较可行的方法是对已有的错误进行分类、反思，甚至重新做一遍。只有真正找到了发生错误的根源，才可能使自己不至于“两次踏进同一条河里”。
3．回归经典
经典名著要反复阅读，才可能了解它的精髓。同样，复习中对那些典型的、具有代表性的问题要重新温习。一是因为它可能帮助我们最好的掌握知识、技能与方法，明了分析解决问题的思路，启迪思维，堵塞漏洞，拓展发散等。二是典型的、具有代表性的问题有以一当十的作用，重温它还能帮助你提升复习的效率，减轻复习的强度与难度。
4．回归资料
温故才能知新。在冲刺复习阶段，要将使用过的资料分学科整理成册，用一定的时间进行浏览、反思、去粗取精。这样做的好处一是可以提高复习的效率，二是可以帮助你重温复习的历程，进一步巩固知识、方法与技能，三也可以使你重新审视过去存在的问题，有利于防止类似错误的再次发生。
三、舍弃策略要精当
田忌的赛马策略表明，为了取得比赛的胜利，必要时要作一些战略性的舍弃。由于人的精力、能力所限，在有限的时间里，不可能去掌握所有的东西，也没有必要去掌握所有的东西，只要能抓住重点的、大的、关键的、不能失去的东西即可。因此在复习的后阶段，要作战略性的选择，适当舍弃一些东西，防止面面俱到而不到。舍弃不但可以突出重点，抓住关键，也可以争取更多的时间来发挥你的优势，弥补你的缺陷，提高复习的针对性。
舍弃的原则应该是抓大放小，抓熟放生，抓易放难、抓热放冷，实现突出重点、热点的目的。
舍弃什么具体内容呢？舍弃自己屡犯错误的内容，舍弃自己难于弄懂的内容，舍弃自己不擅长的内容，舍弃一些枝节内容，舍弃一些费时多但考试比重小的内容。
四、考试训练要高效
冲刺复习一般以考试训练为主，如何实现训练的有效、高效呢？大家不妨按照下述要求试一试。
1．要及时
及时就是在复习完某一内容或发现问题时，要及时训练，及时考试，及时反思。老师则应该及时批阅，及时反馈，及时帮助学生整改。
2．要限时
限时就是在规定的时间内完成规定的训练与考试任务，养成不拖沓、争分夺秒、干净利索的作风。
3．要规范
规范就是作答时要书写清晰，要写在规定位置，要按答题要求作答（如作文字数与文体要求；理科所要写明的基本算式、必要说明等）。
4．要适宜
适宜就是选择的考试与训练内容要适合学生（自己）的实际情况，如适合学生（自己）的学习能力，适合进行拾遗补缺的目的等。千万不要好高骛远，不加选择的用一些所谓名校的冲刺卷、模拟卷来进行训练。因为这些东西并不一定适合于学生（自己），而适合学生（自己）的才是最好的。
五、调适措施要合理
调适的目的是要使自己处于一种最佳的应试状态。所谓最佳的外在表现就是放松，吃得下，睡得着。心里则应该是不急燥、不焦虑，身心不疲惫，没有包袱。如何最大限度的达成这种状态呢？
1．定位要准确
每个人都会对自己参加考试应获得的成绩有一定的期盼。这种期盼既是动力，也是压力。如果没有了平常心，定位就会不准确，期盼就会拔高，就会膨胀，心理就会“发烧”。如果达不到期盼，就会失落、失望，甚至散失信心，熄灭动力。比较合理的做法应该是对自己的期盼抱着就低不就高的态度，这样压力才会降到最低，包袱才会卸得最轻，你才可能走得更快、更远。如果你时常想到“上帝”对你关上了这扇窗，他一定会为你打开另一扇门的话，你一定会心态平和，从容应对。即使没有达成最低的期盼，人生的旅程也一定会像上了“立交桥”，四通八达，决不会因为一次考试的失利而灰暗不已。
2．维持固有节奏与习惯
要维持自己学习、休息、锻炼的固有节奏，尽量使生物节律不发生改变。如果对环境、饮食等已经习惯，也就没有刻意改变的必要，因为改变可能会适得其反。
3．锻炼与休闲必不可少
体育锻炼一定要有，但要防止意外，适可而止。听音乐、看新闻必不可少。因为它既可以放松心情，缓解焦虑，也可以了解时政，抑或还可能学会某种方法或补充一些资源。
六、交流减压要充分
交流可以分散注意力，缓解压力，利于休养生息，也可以了解信息，探讨问题，学会方法，获得灵感，因此很有必要加大交流的力度。交流的对象可以是同学、老师、父母，也可以是邻里、朋友，也可以是报纸、杂志等。交流的内容因人而异，可以是学习的心得体会、问题与困惑、新闻与传说、笑话与轶事等。只要有利于放松心情，娱乐自己，不影响或干扰他人，无伤大雅，就是家长里短的谈资也无不可。（责任编辑：李再湘）
一、时间安排要严密
在篮球比赛中，越临近结束，叫停次数会越来越频繁。因为时间越来越少，机会越来越近，必须保证每次的成功而不容有误。正同此理，冲刺复习时间的安排更要精细化、科学化，落到实处、细微处。要对每个学科占有多少时间、每段时间干什么、解决什么样的问题、达到什么样的目标等要有明确细致的安排，并要持之以恒的遵守安排，千万不能有太大的随意性。经验告诉我们，凡事预则立，不预则废，谋定才能后动。因为严密的时间安排首先可以保证复习工作有条不紊、按部就班的进行；其次可以保证复习到点到位，没有疏漏；再可以检测复习任务的达成情况，以便自己修正复习的航向。
建议将复习内容与复习时间列表管理。时间的安排切忌各学科平均分摊，而应当按照学习任务的多少、难度、自己的掌握程度等来安排。当然在时间的安排上应留一定的余地，以备不时之需或作调整之用。
二、回归工作要到位
1．回归书本
一轮或者二轮复习是以书为“基地”，走出书外，在“资料库、题海”里大展拳脚。大家的感觉是书越读越厚，知识越读越多，问题越来越难，方法越来越混，压力越来越大。冲刺阶段则要将自己唤回书本，使知识系统化、网络化，将书越读越薄，实现由繁到简的升华。回归书本若做得好，你一定会产生一种“题在书外，理在书中”而豁然开朗的感觉。回归书本还要做的一件事就是要阅读好书本上的次要内容，力争不留复习死角。
2．回归问题
会而不对，对而不全，重复犯错，是练习与考试中普遍存在的、反复出现的问题。出现这种现象的原因是多方面的，如审题不细致，思维不缜密，方法不适用，解题不规范等。而在初次改错时，也仅止于改了，并没有进行深入反思找出问题的根源，以致于这次出了的错误，在下次还可能再犯。因此要对自己以前存在的问题、疑点、模糊点等进行清点、补正，防止死灰复燃。较可行的方法是对已有的错误进行分类、反思，甚至重新做一遍。只有真正找到了发生错误的根源，才可能使自己不至于“两次踏进同一条河里”。
3．回归经典
经典名著要反复阅读，才可能了解它的精髓。同样，复习中对那些典型的、具有代表性的问题要重新温习。一是因为它可能帮助我们最好的掌握知识、技能与方法，明了分析解决问题的思路，启迪思维，堵塞漏洞，拓展发散等。二是典型的、具有代表性的问题有以一当十的作用，重温它还能帮助你提升复习的效率，减轻复习的强度与难度。
4．回归资料
温故才能知新。在冲刺复习阶段，要将使用过的资料分学科整理成册，用一定的时间进行浏览、反思、去粗取精。这样做的好处一是可以提高复习的效率，二是可以帮助你重温复习的历程，进一步巩固知识、方法与技能，三也可以使你重新审视过去存在的问题，有利于防止类似错误的再次发生。
三、舍弃策略要精当
田忌的赛马策略表明，为了取得比赛的胜利，必要时要作一些战略性的舍弃。由于人的精力、能力所限，在有限的时间里，不可能去掌握所有的东西，也没有必要去掌握所有的东西，只要能抓住重点的、大的、关键的、不能失去的东西即可。因此在复习的后阶段，要作战略性的选择，适当舍弃一些东西，防止面面俱到而不到。舍弃不但可以突出重点，抓住关键，也可以争取更多的时间来发挥你的优势，弥补你的缺陷，提高复习的针对性。
舍弃的原则应该是抓大放小，抓熟放生，抓易放难、抓热放冷，实现突出重点、热点的目的。
舍弃什么具体内容呢？舍弃自己屡犯错误的内容，舍弃自己难于弄懂的内容，舍弃自己不擅长的内容，舍弃一些枝节内容，舍弃一些费时多但考试比重小的内容。
四、考试训练要高效
冲刺复习一般以考试训练为主，如何实现训练的有效、高效呢？大家不妨按照下述要求试一试。
1．要及时
及时就是在复习完某一内容或发现问题时，要及时训练，及时考试，及时反思。老师则应该及时批阅，及时反馈，及时帮助学生整改。
2．要限时
限时就是在规定的时间内完成规定的训练与考试任务，养成不拖沓、争分夺秒、干净利索的作风。
3．要规范
规范就是作答时要书写清晰，要写在规定位置，要按答题要求作答（如作文字数与文体要求；理科所要写明的基本算式、必要说明等）。
4．要适宜
适宜就是选择的考试与训练内容要适合学生（自己）的实际情况，如适合学生（自己）的学习能力，适合进行拾遗补缺的目的等。千万不要好高骛远，不加选择的用一些所谓名校的冲刺卷、模拟卷来进行训练。因为这些东西并不一定适合于学生（自己），而适合学生（自己）的才是最好的。
五、调适措施要合理
调适的目的是要使自己处于一种最佳的应试状态。所谓最佳的外在表现就是放松，吃得下，睡得着。心里则应该是不急燥、不焦虑，身心不疲惫，没有包袱。如何最大限度的达成这种状态呢？
1．定位要准确
每个人都会对自己参加考试应获得的成绩有一定的期盼。这种期盼既是动力，也是压力。如果没有了平常心，定位就会不准确，期盼就会拔高，就会膨胀，心理就会“发烧”。如果达不到期盼，就会失落、失望，甚至散失信心，熄灭动力。比较合理的做法应该是对自己的期盼抱着就低不就高的态度，这样压力才会降到最低，包袱才会卸得最轻，你才可能走得更快、更远。如果你时常想到“上帝”对你关上了这扇窗，他一定会为你打开另一扇门的话，你一定会心态平和，从容应对。即使没有达成最低的期盼，人生的旅程也一定会像上了“立交桥”，四通八达，决不会因为一次考试的失利而灰暗不已。
2．维持固有节奏与习惯
要维持自己学习、休息、锻炼的固有节奏，尽量使生物节律不发生改变。如果对环境、饮食等已经习惯，也就没有刻意改变的必要，因为改变可能会适得其反。
3．锻炼与休闲必不可少
体育锻炼一定要有，但要防止意外，适可而止。听音乐、看新闻必不可少。因为它既可以放松心情，缓解焦虑，也可以了解时政，抑或还可能学会某种方法或补充一些资源。
六、交流减压要充分
交流可以分散注意力，缓解压力，利于休养生息，也可以了解信息，探讨问题，学会方法，获得灵感，因此很有必要加大交流的力度。交流的对象可以是同学、老师、父母，也可以是邻里、朋友，也可以是报纸、杂志等。交流的内容因人而异，可以是学习的心得体会、问题与困惑、新闻与传说、笑话与轶事等。只要有利于放松心情，娱乐自己，不影响或干扰他人，无伤大雅，就是家长里短的谈资也无不可。（责任编辑：李再湘）