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【摘 要】 以江都实验初中划地段招生就近入学的普通初中学生为对象，通过学习情况调查量表以及深度访谈、学习个案研究等方法对初中生的学习方法、学习动机、学习习惯、学习策略、学习态度等方面进行研究。了解初中生的学习心理特点，针对性地作出有利的引导，让初中生掌握学习心理自我指导的方法，达到提高学习效率的目标。
【关键词】 初中生 学习心理 自我指导
学习心理自我指导就是教育者根据自己对学习概念、学习过程的了解，针对影响学生学习的因素，有目的、有计划和有步骤地教会学生在学习过程中对自己的心理状态进行自我指导、自我调整。培养初中生良好的学习心理品质和自主学习的能力，让初中生学会如何学习，更好地面对和处理学习问题，从而优化学生学习心理，张扬学生个性，使学生掌握学习方法，提高学习效率，为学生将来的终生学习奠定坚实的基础。
１ 初中生学习心理自我指导研究的现状及意义
目前，国内一些著名的教育家对培养学生“自主学习”能力十分重视，广大教育工作者也从不同角度探讨“自主学习”的途径和方法，心理学家也对学生学习心理指导进行理论探讨，但“初中生学习心理自我指导”并未形成体系。
国外在“自主学习”的研究说虽然先于国内，但也只是形式上全面开放，让学生自由学习，至于学生怎样“会学”，“会学”到什么程度，并没有明确的研究成果。
所以，总的来说，不管是国内还是国外，对于初中生学习心理自我指导这一课题的研究还很有限。
学习是学生的主要任务和主导活动，学生身心的发展要通过学习来实现。不仅学生许多心理问题来源于学习的失败和挫折，而且学生能否学会学习，发掘其学习潜能对其一生的发展也会产生重大的影响。《学会生存》一书中说：“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”因此，从理论和实践两个方面研究初中生的学习心理自我指导，促进初中生开发个体智能、改善学习品质、掌握学习策略，从而优化学生学习心理，十分重要。
２ 初中生学习心理自我指导的内容
以往的研究表明，初中生在学习能力、学习动机、学习方法、学习计划、学习习惯、学习态度、考试技巧等方面存在许多问题。所以，对初中生学习心理自我指导的训练可以从这些方面入手。
2.１ 了解和开发初中生的学习能力。学习能力简单地说就是获得学习知识的能力，它包括许多的方面，例如听、说、读、写、计算、思考等。要让学生了解自己的学习能力是可以经过后天的努力来培养的，而且每个人的学习能力的强弱不同，要正确面对自己，发挥自己的优势。
2.2 培养初中生良好的学习品质。学习品质的培养主要包括：明确学习目标、培养学习动机、培养正确积极的学习态度、培养学习兴趣、养成良好的学习习惯、树立学习信心、学会正确归因、指导学生探寻最佳的学习方法、考试心理指导、增强学习情感和学习意志等。
３ 初中生学习心理自我指导的策略
从学习过程的每个步骤入手，进行初中生学习心理的自我指导。对学习过程的指导包括：如何进行课前预习、怎样提高课堂效率、课后复习、学习计划的安排、预防考试焦虑以及学会正确归因等。
3.1 初中生课前预习自我指导。作为学生，对于预习这个词肯定不会陌生。可是，在一个班级里，能养成良好预习习惯的学生确不多。但是学生之所以不能养成正确的预习习惯，并不是他们不够了解预习的重要性，而是不了解预习对于自己学习的作用到底有多大，不能掌握正确的预习方法。
要想让学生建立一个新的认识，就要给他们最直接的心理冲击。通过列举生活中的实例，让学生确切地感受到预习和不预习的学习效果的差别。在学生对于预习作用建立了新的心理认知之后，再进行方法指导，这时候才能起到效果。
预习时间一定要安排好。什么时间采用哪种预习方法，每次预习要花多少时间，这两个问题不解决好，预习还是不会奏效。预习的内容要有针对性、及时性。不要漫无目的地预习，认为只要是预习过了，不管什么时候都会有帮助。预习不要全面铺开，预习即将要学习的内容和自己不擅长的科目内容，对自己擅长的学科可以不预习或少预习。要根据导学案或学习计划可提供的实际时间来安排预习内容的多少。
3.2 初中生提高课堂学习效率自我指导。在教学过程中，许多教师发现学生常常有这样的疑惑：上课45分钟，总是会有人走神，完全不走神的学生不多，无法集中全部精力听讲，即将要下课之前的一段时间，总是无法再认真听课，心思已经不在课堂之中了。
所以，要引导初中生做好课前准备。不仅在知识上，而且要在生理和心理上也要做好上课的准备。教师要积极引导学生，切忌在课堂中挫伤和压抑学生的积极性。另外，可以教给学生眼到、口到、耳到、手到、心到“五到”听课法，学生掌握学习的方法，再结合自身的情况和学习规律作出适合自己的听课方法，提高课堂的效率。
3.3 初中生课后复习自我指导。遗忘在速度上前快后慢，在内容上前多后少。刚刚学过的内容，如果不及时复习，1小时后，能记住原来材料的44%左右，2天后能记住28%的内容，此后遗忘的速度逐渐减慢，6天后能记住25%的内容，这就是著名的“遗忘曲线”。俄国伟大的教育家乌申斯基曾经说过：“不要等墙倒塌了再来造墙。”这句话就生动地描绘出艾宾浩斯遗忘曲线应用的精髓：及时复习。然而许多同学并不如此，他们平时不复习，临考前开夜车，加班加点复习。“考试时仓促地填塞的知识，如果不通过进一步的学习进行巩固，并随后进行充分复习，是会很快遗忘的。”等再一次需要这些知识的时候，还是需要再一次经历加班加点的苦难生活。
所以，要让初中生先了解及时复习对于学习的意义，认识到及时复习的重要性，然后再根据遗忘的规律进一步指导学生如何及时复习。
人对所学新知的遗忘规律是先快后慢，所以我们的复习活动应该是先密后疏。一般说来，在9小时以内，趁着头脑里还有些记忆痕迹时，再花10分钟复习，效果要比在5天或者10天以后花几个小时复习的效果还要好。“与其借助于复习去恢复记忆，不如借助于复习防止遗忘。”
3.4 初中生制定学习计划自我指导。许多初中学生是没有学习计划的，完全凭自己的兴趣和心情，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。还有的学生认为，学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。
凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有了这样的意识之后，制定学习计划对于学生来说就不再是一项任务。
制定学习计划时要遵守五项原则：制定学习计划切忌贪婪；制定计划要先难后易；不要让学习充斥你全部的计划；制定计划要有一定的灵活性；变“做”为“做完”，提高学习效率。
3.5 初中生预防考试焦虑自我指导。考试焦虑是许多初中学生面对的问题。如果不能正确认识考试焦虑，学会调节考试焦虑，那么考试焦虑会对学生的成绩产生很大的影响，进而影响学生的学习心理。
考试焦虑按时间发生的不同可以分为三种：考前焦虑、考中焦虑、考后焦虑。所以教师在引导学生学习调节考试焦虑的时候要分情况进行。对考试焦虑要有正确的认识，过度的考试焦虑不好，但是没有考试焦虑也是不行的。
考试之前，可以做一些运动或者娱乐来转移自己对于考试的过分注意。另外，最主要的是做好知识上的充分准备。考试时，要是产生焦虑影响考试，则可以通过积极的自我暗示来减缓焦虑情绪。考试之后，要保持平常心态，对考试成绩形成正确的认识。
3.6 初中生归因训练自我指导。要正确指导学生自我归因，首先应掌握学生这方面的情况。学生的学习自我归因不当有三种情况：①缺乏有意识的归因；②归因错误；③归因消极。缺乏有意识归因的学生学习动机弱、兴趣低，对自我学习情况和成绩漠视，不会主动分析原因，正确看待自己学习现状。归因错误的学生会有意识地推断原因，但是因为年龄、阅历、心智、性格等因素的局限，对自我和环境的理解不够正确，如低估自己的能力，夸大任务难度，强调运气成分等。归因消极的学生因个人性格因素和学习水平，对自己行为总是做消极评价。有时消极归因与其实际情况是符合的，但是消极归因不利于此类学生的学习进步和个性发展，所以应特别引起教师注意，引导他们发现行动中的积极因素。
掌握了学生的学习自我归因存在的问题，正确指导就是对症下药。对第一类学生应强化其归因意识。对这些学生而言，传统的说教一般是无效的，应寻找能触动他们的办法，如请家长配合督促，或从其兴趣入手，诱导其归因。对第二类学生应及时反馈，将任务难度、努力程度和学习能力逐一分析，用事实证明其归因的错误，矫正其自我归因。对第三类学生应特别注意发现他的进步点、成功点，给予热情真诚的肯定，对他的退步和失败应淡化处理，甚至有意回避。
４ 初中生学习心理自我指导的研究结果
运用讲授法和访谈法对研究对象通过一段时间的学习辅导和学科渗透，经过实验班和对比班的对比研究发现，实验班级的学生学习心理状况有明显的改善，学习成绩有明显提高。
4.1 初中生的学习能力有所提高。通过几次测验结果的对比，实验班级的学生学习成绩较实验前有显著的提升。学生的阅读能力、计算能力、逻辑推理能力等都有显著的提高。
4.2 初中生的学习态度逐步端正。学生认识到了学习的重要性，学习态度有了明显的变化，从原来“在学习”的层面进步到现在的主动要学并且向“会学习”在靠拢，对于学习成绩有了新的认识。在学习任务开始之前能够制定学习计划，并按照计划来实行。一些学生学习懒散的习惯已经在逐渐改正，学习的自觉性也有所提高了，能够进行自我管理。
4.3 初中生的学习效率有明显提高。通过学习策略的训练，一些学生的学习状态得到一些调整，容易走神、粗心大意的习惯正在逐步改善之中。在教师的辅导和帮助之下，学生不会听课的状况的到改善，上课能积极思考，记笔记的能力也有所提高。并且基本上能够按时完成作业，也保证作业的质量。
4.4 初中生能够进行正确的归因。学生对于学习成绩的归因也有了新的认识，改变了以前不正确的想法，从自身找原因，对成败的归因也逐渐改变，成功之后会肯定自己的能力，失败了不再妄自菲薄，而是知道找出失败的原因，吸取教训，努力改变。在考试之后，不论是成功还是失败，都尽量客观认识原因，做到“胜不骄，败不馁”。
【关键词】 初中生 学习心理 自我指导
学习心理自我指导就是教育者根据自己对学习概念、学习过程的了解，针对影响学生学习的因素，有目的、有计划和有步骤地教会学生在学习过程中对自己的心理状态进行自我指导、自我调整。培养初中生良好的学习心理品质和自主学习的能力，让初中生学会如何学习，更好地面对和处理学习问题，从而优化学生学习心理，张扬学生个性，使学生掌握学习方法，提高学习效率，为学生将来的终生学习奠定坚实的基础。
１ 初中生学习心理自我指导研究的现状及意义
目前，国内一些著名的教育家对培养学生“自主学习”能力十分重视，广大教育工作者也从不同角度探讨“自主学习”的途径和方法，心理学家也对学生学习心理指导进行理论探讨，但“初中生学习心理自我指导”并未形成体系。
国外在“自主学习”的研究说虽然先于国内，但也只是形式上全面开放，让学生自由学习，至于学生怎样“会学”，“会学”到什么程度，并没有明确的研究成果。
所以，总的来说，不管是国内还是国外，对于初中生学习心理自我指导这一课题的研究还很有限。
学习是学生的主要任务和主导活动，学生身心的发展要通过学习来实现。不仅学生许多心理问题来源于学习的失败和挫折，而且学生能否学会学习，发掘其学习潜能对其一生的发展也会产生重大的影响。《学会生存》一书中说：“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”因此，从理论和实践两个方面研究初中生的学习心理自我指导，促进初中生开发个体智能、改善学习品质、掌握学习策略，从而优化学生学习心理，十分重要。
２ 初中生学习心理自我指导的内容
以往的研究表明，初中生在学习能力、学习动机、学习方法、学习计划、学习习惯、学习态度、考试技巧等方面存在许多问题。所以，对初中生学习心理自我指导的训练可以从这些方面入手。
2.１ 了解和开发初中生的学习能力。学习能力简单地说就是获得学习知识的能力，它包括许多的方面，例如听、说、读、写、计算、思考等。要让学生了解自己的学习能力是可以经过后天的努力来培养的，而且每个人的学习能力的强弱不同，要正确面对自己，发挥自己的优势。
2.2 培养初中生良好的学习品质。学习品质的培养主要包括：明确学习目标、培养学习动机、培养正确积极的学习态度、培养学习兴趣、养成良好的学习习惯、树立学习信心、学会正确归因、指导学生探寻最佳的学习方法、考试心理指导、增强学习情感和学习意志等。
３ 初中生学习心理自我指导的策略
从学习过程的每个步骤入手，进行初中生学习心理的自我指导。对学习过程的指导包括：如何进行课前预习、怎样提高课堂效率、课后复习、学习计划的安排、预防考试焦虑以及学会正确归因等。
3.1 初中生课前预习自我指导。作为学生，对于预习这个词肯定不会陌生。可是，在一个班级里，能养成良好预习习惯的学生确不多。但是学生之所以不能养成正确的预习习惯，并不是他们不够了解预习的重要性，而是不了解预习对于自己学习的作用到底有多大，不能掌握正确的预习方法。
要想让学生建立一个新的认识，就要给他们最直接的心理冲击。通过列举生活中的实例，让学生确切地感受到预习和不预习的学习效果的差别。在学生对于预习作用建立了新的心理认知之后，再进行方法指导，这时候才能起到效果。
预习时间一定要安排好。什么时间采用哪种预习方法，每次预习要花多少时间，这两个问题不解决好，预习还是不会奏效。预习的内容要有针对性、及时性。不要漫无目的地预习，认为只要是预习过了，不管什么时候都会有帮助。预习不要全面铺开，预习即将要学习的内容和自己不擅长的科目内容，对自己擅长的学科可以不预习或少预习。要根据导学案或学习计划可提供的实际时间来安排预习内容的多少。
3.2 初中生提高课堂学习效率自我指导。在教学过程中，许多教师发现学生常常有这样的疑惑：上课45分钟，总是会有人走神，完全不走神的学生不多，无法集中全部精力听讲，即将要下课之前的一段时间，总是无法再认真听课，心思已经不在课堂之中了。
所以，要引导初中生做好课前准备。不仅在知识上，而且要在生理和心理上也要做好上课的准备。教师要积极引导学生，切忌在课堂中挫伤和压抑学生的积极性。另外，可以教给学生眼到、口到、耳到、手到、心到“五到”听课法，学生掌握学习的方法，再结合自身的情况和学习规律作出适合自己的听课方法，提高课堂的效率。
3.3 初中生课后复习自我指导。遗忘在速度上前快后慢，在内容上前多后少。刚刚学过的内容，如果不及时复习，1小时后，能记住原来材料的44%左右，2天后能记住28%的内容，此后遗忘的速度逐渐减慢，6天后能记住25%的内容，这就是著名的“遗忘曲线”。俄国伟大的教育家乌申斯基曾经说过：“不要等墙倒塌了再来造墙。”这句话就生动地描绘出艾宾浩斯遗忘曲线应用的精髓：及时复习。然而许多同学并不如此，他们平时不复习，临考前开夜车，加班加点复习。“考试时仓促地填塞的知识，如果不通过进一步的学习进行巩固，并随后进行充分复习，是会很快遗忘的。”等再一次需要这些知识的时候，还是需要再一次经历加班加点的苦难生活。
所以，要让初中生先了解及时复习对于学习的意义，认识到及时复习的重要性，然后再根据遗忘的规律进一步指导学生如何及时复习。
人对所学新知的遗忘规律是先快后慢，所以我们的复习活动应该是先密后疏。一般说来，在9小时以内，趁着头脑里还有些记忆痕迹时，再花10分钟复习，效果要比在5天或者10天以后花几个小时复习的效果还要好。“与其借助于复习去恢复记忆，不如借助于复习防止遗忘。”
3.4 初中生制定学习计划自我指导。许多初中学生是没有学习计划的，完全凭自己的兴趣和心情，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。还有的学生认为，学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。
凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有了这样的意识之后，制定学习计划对于学生来说就不再是一项任务。
制定学习计划时要遵守五项原则：制定学习计划切忌贪婪；制定计划要先难后易；不要让学习充斥你全部的计划；制定计划要有一定的灵活性；变“做”为“做完”，提高学习效率。
3.5 初中生预防考试焦虑自我指导。考试焦虑是许多初中学生面对的问题。如果不能正确认识考试焦虑，学会调节考试焦虑，那么考试焦虑会对学生的成绩产生很大的影响，进而影响学生的学习心理。
考试焦虑按时间发生的不同可以分为三种：考前焦虑、考中焦虑、考后焦虑。所以教师在引导学生学习调节考试焦虑的时候要分情况进行。对考试焦虑要有正确的认识，过度的考试焦虑不好，但是没有考试焦虑也是不行的。
考试之前，可以做一些运动或者娱乐来转移自己对于考试的过分注意。另外，最主要的是做好知识上的充分准备。考试时，要是产生焦虑影响考试，则可以通过积极的自我暗示来减缓焦虑情绪。考试之后，要保持平常心态，对考试成绩形成正确的认识。
3.6 初中生归因训练自我指导。要正确指导学生自我归因，首先应掌握学生这方面的情况。学生的学习自我归因不当有三种情况：①缺乏有意识的归因；②归因错误；③归因消极。缺乏有意识归因的学生学习动机弱、兴趣低，对自我学习情况和成绩漠视，不会主动分析原因，正确看待自己学习现状。归因错误的学生会有意识地推断原因，但是因为年龄、阅历、心智、性格等因素的局限，对自我和环境的理解不够正确，如低估自己的能力，夸大任务难度，强调运气成分等。归因消极的学生因个人性格因素和学习水平，对自己行为总是做消极评价。有时消极归因与其实际情况是符合的，但是消极归因不利于此类学生的学习进步和个性发展，所以应特别引起教师注意，引导他们发现行动中的积极因素。
掌握了学生的学习自我归因存在的问题，正确指导就是对症下药。对第一类学生应强化其归因意识。对这些学生而言，传统的说教一般是无效的，应寻找能触动他们的办法，如请家长配合督促，或从其兴趣入手，诱导其归因。对第二类学生应及时反馈，将任务难度、努力程度和学习能力逐一分析，用事实证明其归因的错误，矫正其自我归因。对第三类学生应特别注意发现他的进步点、成功点，给予热情真诚的肯定，对他的退步和失败应淡化处理，甚至有意回避。
４ 初中生学习心理自我指导的研究结果
运用讲授法和访谈法对研究对象通过一段时间的学习辅导和学科渗透，经过实验班和对比班的对比研究发现，实验班级的学生学习心理状况有明显的改善，学习成绩有明显提高。
4.1 初中生的学习能力有所提高。通过几次测验结果的对比，实验班级的学生学习成绩较实验前有显著的提升。学生的阅读能力、计算能力、逻辑推理能力等都有显著的提高。
4.2 初中生的学习态度逐步端正。学生认识到了学习的重要性，学习态度有了明显的变化，从原来“在学习”的层面进步到现在的主动要学并且向“会学习”在靠拢，对于学习成绩有了新的认识。在学习任务开始之前能够制定学习计划，并按照计划来实行。一些学生学习懒散的习惯已经在逐渐改正，学习的自觉性也有所提高了，能够进行自我管理。
4.3 初中生的学习效率有明显提高。通过学习策略的训练，一些学生的学习状态得到一些调整，容易走神、粗心大意的习惯正在逐步改善之中。在教师的辅导和帮助之下，学生不会听课的状况的到改善，上课能积极思考，记笔记的能力也有所提高。并且基本上能够按时完成作业，也保证作业的质量。
4.4 初中生能够进行正确的归因。学生对于学习成绩的归因也有了新的认识，改变了以前不正确的想法，从自身找原因，对成败的归因也逐渐改变，成功之后会肯定自己的能力，失败了不再妄自菲薄，而是知道找出失败的原因，吸取教训，努力改变。在考试之后，不论是成功还是失败，都尽量客观认识原因，做到“胜不骄，败不馁”。