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许多癌症患者在被确诊患癌症后,心态都会发生很大的变化,认为自己得了癌症,就成了“弱者”,处处小心翼翼。即便曾经是身材魁梧的运动员,现在也只想往床上一躺,被子一盖,等着家人服侍,好吃好喝,以为“养病”就是被家人养着,其他啥也不用做。体育锻炼更是成为一种会让患者身体吃不消、不利于“养病”的活动而被限制。
患癌后一味“养着”,存在不少隐患,不但不利于癌症康复,甚至还会起到负面影响。研究证实,缺乏运动的癌症患者往往抵抗力会下降,这时,患者真正会陷入“虚弱”状态之中,易受外界细菌、病毒影响,进而使癌症治疗面临更多的不良因素。血脂高的癌症患者,缺乏体育锻炼可能会增加血栓的发生风险;吃得太多,又不锻炼,还会促使身体负荷过重,导致癌症复发。
经常锻炼 适当“放养”
那么,经常锻炼对癌症康复有哪些益处?首先,锻炼身体可以为患者带来更多的“供氧”。要知道,缺氧可是致癌的因素之一。诺贝尔奖获得者瓦鲁特博士认为,癌细胞易在缺氧细胞中繁殖。吸氧可以增强人体细胞,组织和器官的新陈代谢,增强各器官功能,提高人体免疫力,而体育锻炼是提高“供氧”的最好方法。有人分析,慢跑后每天获得氧供给比平时多8倍。
其次,通过锻炼可以排出人体各种毒素。癌症患者,特别是接受放化疗的患者,在治疗过程中,体内容易累积毒素,而体育锻炼可以使人出汗,把体内的铅、锶、铍等毒素排出,并能提高人体制造白细胞的能力。
再次,体育锻炼可以帮助患者保持良好的心情。试想在阳光明媚的早晨,呼吸着新鲜空气,在体育锻炼的过程中,敞开内心世界,体会融入自然的感受,这会让人多么愉悦。相比之下,躺在床上,整天胡思乱想,这两种心境有多大的区别,而哪一个更利于癌症康复?患者都会做出正确的选择。
最后,体育锻炼还能改善心肺功能、消化功能和神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,解除患者的紧张和焦虑,有助于休息和睡眠。
病情不同 方法有别
当然,癌症患者毕竟有别于健康人,采取体育锻炼的方法也有别于健康人。癌症本身对机体就是一种消耗,癌症导致的血液黏稠度上升会引起血管意外发生率上升,而接受手术、化疗、放疗等后,也会降低患者身体抵抗力。因此,患者不适宜选择运动量大、对抗性强的运动,而适宜选择一些运动量小、力度可控、对身心放松有益的运动,如散步,慢跑、太极拳等。也可以根据自己的具体情况,选择具有针对性的锻炼方法。例如,肺癌患者经过手术切除或放化疗之后,患者大多有不同程度的肺功能下降,锻炼项目的选择应以恢复或增强肺功能为目的,锻炼方式主要有吹气球和腹式呼吸。乳腺癌患者在手术后会出现患侧上肢运动受限,术后早期进行肢体功能锻炼可使患侧肢体的关节、肌肉尽快恢复功能。
在运动过程中,患者要善于自我观察,防止出现不良反应。在经过一段时间的规律性体育锻炼之后,还要复查身体,进一步调整锻炼方法,找到最佳锻炼方案。注意,如果癌症患者体温升高,癌症病情复发,骨骼疼痛,皮肤、 口腔等部位出现出血倾向, 白细胞低于正常值等,此时,最好暂停体育锻炼,以免发生意外。
总之,体育锻炼是癌症患者康复的法宝。如果运动适量,就可增强癌症患者的抵抗力,增加康复机会。
支招:癌症患者在康复期间坚持参加适度的体育锻炼,不仅可以提高身体素质,同时也可以改善心理状态,非常有益。但是,生命需要运动,也需要休息和安静,因此,参加运动要量力而行,循序渐进,不可贪多、过量。当然,体育锻炼还需要持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网。
患癌后一味“养着”,存在不少隐患,不但不利于癌症康复,甚至还会起到负面影响。研究证实,缺乏运动的癌症患者往往抵抗力会下降,这时,患者真正会陷入“虚弱”状态之中,易受外界细菌、病毒影响,进而使癌症治疗面临更多的不良因素。血脂高的癌症患者,缺乏体育锻炼可能会增加血栓的发生风险;吃得太多,又不锻炼,还会促使身体负荷过重,导致癌症复发。
经常锻炼 适当“放养”
那么,经常锻炼对癌症康复有哪些益处?首先,锻炼身体可以为患者带来更多的“供氧”。要知道,缺氧可是致癌的因素之一。诺贝尔奖获得者瓦鲁特博士认为,癌细胞易在缺氧细胞中繁殖。吸氧可以增强人体细胞,组织和器官的新陈代谢,增强各器官功能,提高人体免疫力,而体育锻炼是提高“供氧”的最好方法。有人分析,慢跑后每天获得氧供给比平时多8倍。
其次,通过锻炼可以排出人体各种毒素。癌症患者,特别是接受放化疗的患者,在治疗过程中,体内容易累积毒素,而体育锻炼可以使人出汗,把体内的铅、锶、铍等毒素排出,并能提高人体制造白细胞的能力。
再次,体育锻炼可以帮助患者保持良好的心情。试想在阳光明媚的早晨,呼吸着新鲜空气,在体育锻炼的过程中,敞开内心世界,体会融入自然的感受,这会让人多么愉悦。相比之下,躺在床上,整天胡思乱想,这两种心境有多大的区别,而哪一个更利于癌症康复?患者都会做出正确的选择。
最后,体育锻炼还能改善心肺功能、消化功能和神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,解除患者的紧张和焦虑,有助于休息和睡眠。
病情不同 方法有别
当然,癌症患者毕竟有别于健康人,采取体育锻炼的方法也有别于健康人。癌症本身对机体就是一种消耗,癌症导致的血液黏稠度上升会引起血管意外发生率上升,而接受手术、化疗、放疗等后,也会降低患者身体抵抗力。因此,患者不适宜选择运动量大、对抗性强的运动,而适宜选择一些运动量小、力度可控、对身心放松有益的运动,如散步,慢跑、太极拳等。也可以根据自己的具体情况,选择具有针对性的锻炼方法。例如,肺癌患者经过手术切除或放化疗之后,患者大多有不同程度的肺功能下降,锻炼项目的选择应以恢复或增强肺功能为目的,锻炼方式主要有吹气球和腹式呼吸。乳腺癌患者在手术后会出现患侧上肢运动受限,术后早期进行肢体功能锻炼可使患侧肢体的关节、肌肉尽快恢复功能。
在运动过程中,患者要善于自我观察,防止出现不良反应。在经过一段时间的规律性体育锻炼之后,还要复查身体,进一步调整锻炼方法,找到最佳锻炼方案。注意,如果癌症患者体温升高,癌症病情复发,骨骼疼痛,皮肤、 口腔等部位出现出血倾向, 白细胞低于正常值等,此时,最好暂停体育锻炼,以免发生意外。
总之,体育锻炼是癌症患者康复的法宝。如果运动适量,就可增强癌症患者的抵抗力,增加康复机会。
支招:癌症患者在康复期间坚持参加适度的体育锻炼,不仅可以提高身体素质,同时也可以改善心理状态,非常有益。但是,生命需要运动,也需要休息和安静,因此,参加运动要量力而行,循序渐进,不可贪多、过量。当然,体育锻炼还需要持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网。