空调房间里负离子甚少，缺乏负离子时，6小时后空气氧含量下降13%。
　　空调房温度较低，应多吃一些能温通经脉的食物，还应多喝温凉白开水。
　　炎炎夏日。“数伏”天的酷热让许多人喜欢贪凉，特别是更愿意躲在空调房里或电风扇旁。对此，首都医科大学附属北京中医医院风湿科风湿免疫专业博士董宏生告诉您：炎炎夏日如何正确使用空调和电扇.如何避免不当使用对人的健康产生不利影响。
　　长时间开空调负离子少
　　董宏生指出：电风扇、空调吹来的风会使我们感到凉爽，这是因为风使周围的空气流动加快，身上的汗随空气流动蒸发加快，蒸发带走了身体表面的热量，因而使人感到凉爽。当外界温度发生变化时，皮肤的感觉神经会将外界的温度变化传到大脑的温度调节中枢。随着体温的变化，血液温度的改变也传导到温度调节中枢。由此引起血液运动神经的活动，从而调节皮肤血管的舒张和收缩。正常的人体在体温中枢的调节下，产热和散热都能维持相对的平衡，从而保持恒定的体温。但长时间在电风扁、空调房间工作或生活的人，首先由于过冷的刺激，会使人体皮肤温度出现不同，导致温度调节中枢“指挥”出现误差；在空调房间里，负离子甚少。负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，在缺乏负离子时，房间中的人感到空气“不新鲜”，6小时后空气氧含量下降13%。
　　贪凉易患多种疾病
　　天气炎热，很多人从温度较高的室外回到家中或工作、生活的地方时，往往喜欢把空调一下子调得很低，感觉很痛快，殊不知这样的危害最大。因在人体皮肤上有几百万个汗毛孔，每天约排汗1000毫升，每毫升汗液在皮肤表面蒸发可以带走585卡的热量，在调节体温方面，皮肤起着重要的作用。当温差较大且温度骤变时。人体的植物神经系统难以适应，尤其固定一个方向或长时间地吹风，使人体表部分皮肤血管呈收缩状态，汗液蒸发得很快，形成一个刺激区，而未吹到风的体表皮肤的温度仍很高，致使体表皮肤血管呈舒张状态，汗液却蒸发得慢，这样，使体表汗液排泄失调，机体的保护反应不能及时跟上，当体温中枢来不及调节，使体温达不到平衡状态，就很容易引起疾病。轻者鼻塞、疲劳、头重脚轻、恶心呕吐、腰背酸痛及上呼吸道感染等。在配有加湿机的空调器中，许多微生物可随供水进入并污染空气湿化系统，6小时后产生大量的大肠杆菌、阿米巴病原虫、细菌、霉菌等，它们被气流吹进房内，污染室内空气，影响人们的身体健康。严重者可发生骨关节炎、面瘫等疾病，尤其是原来并无明显症状的冠心病、高血压病等，会使病情加重，容易突发心绞肩、心肌梗塞或脑血栓。对女性来说，寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。
　　使用空调风扇别太随意
　　现在随着生活水平的提高，越来越多的单位和家庭使用空调或风扇，但并不是所有的人、所有时间都适合使用空调和风扇，应注意以下问题：
　　1.剧烈运动或重体力劳动之后，浑身大汗淋漓的时候，不要马上吹电扇、吹空调。
　　2.孕妇、产妇、婴幼儿及年迈体弱者，应尽量避免近距离吹。不要对着吹风，且时间不宜过长，风速不宜过快；彻夜使用时，应开至微风挡，从侧面吹风，以利体温中枢进行调节；患有感冒、关节炎、心血管疾病及久病未愈患者，尽可能不用或少用电风扇、空调，以避疾病的剧烈变化对身体不利。
　　3.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，通风对流，调节室内空气，使室内保持一定的新鲜空气；最好一个月清理空调机一次。空调开到26摄氏度，室内外温差最好不要超过6摄氏度。
　　4.注意补充水，多进食水果，例如西瓜含有大量的水分和各种维生素，有助提高免疫力。
　　一旦得了“电扇病、空调病”，应及时就医诊治，以免延误病情。
　　专家教你防治电扇空调病
　　董宏生谈道：中医所讲的春夏养阳，指的就是春夏之时，自然界阳气升发，养生者须护养体内阳气，使之保持充沛，阳气畅达。
　　1.早晨喝姜汤驱寒气：现在都市人群白天、晚上多待在电扇、空调房内，虽然能享受到清凉，却导致阳气压制、阳气发散受阻、阴阳失衡，而最终影响正气，导致免疫力下降。可以在早晨喝一些姜汤，驱散体内的寒气，帮助身体出汗，升发阳气。
　　2.适当运动精神愉快：由于电扇病、空调病的病变部位主要表现在肺部，中医学认为“悲忧伤肺”，所以一定要保持精神上的愉快。特别是白天长期在电扇、空调房间工作的人，中医认为久坐会伤气，下班后规律的体育运动，适当出些汗，调节表里，可有助提高人体正气。
　　3.吃一些温通经脉食物：由于在电扇、空调的房间里，温度较低，常致四肢不温，经络气血不通。人应多吃一些能温通经脉的食物，如桃仁、山楂、红花等。此外，还应多喝温凉白开水，有条件的还可以用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。饮食上要忌过热、过冷、辛辣刺激食物，要戒烟、酒，不要改浓茶。 车丽军