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【摘 要】毯子功借用了戏曲名词，实际上就是舞蹈基本技术训练课。在舞蹈艺术发展的过程中，人们在原有的戏曲技术基础上，吸收了武术、体操、杂技等元素，形成具有针对性的舞蹈毯子功训练。本文从舞蹈艺术的特点出发，论述毯子功教学对身体各部分的影响，以及在舞蹈作品中显示出来的特有的表现功能和美学价值，反映毯子功在舞蹈教学中的重要性。
【关键词】毯子功 舞蹈教学
作者简介：李夏，女，1983.7，汉，安徽阜阳，硕士研究生，助教 主要研究方向：舞蹈编导，舞蹈教育课题为阜阳师范学院2013校级委托立项课题，立项编号：2013WSZX05
引言：
舞蹈是一门专业性很强的艺术，舞蹈中毯子功的技术水平很大程度上能够代表其舞蹈训练水平。专业的舞蹈演员必须经过专业的训练，才能胜任高水平的舞蹈表演的需要。舞蹈教学中，舞蹈毯子功的训练是必不可少的一项环节。优秀的舞蹈作品中展示的腰、腿、技巧功夫都是在毯子功训练过程中不断巩固和提高的。毯子功和舞蹈训练中的基本功训练课、民族民间舞蹈课以及相关的其他专业课共同支撑起一个优秀的舞蹈演员必备的基本素质。
一、毯子功对身体柔韧性的影响
身体柔韧性是舞者的基础，舞蹈表演艺术对舞者的专业要求非常高，即使是最简单的舞蹈动作，都需要身体各方面的配合，才能很好地完成。舞蹈中的腿部控制力，各种转翻和跳跃，技术技巧中的前桥、后桥、空翻、倒踢等等，如果不具备基本的柔韧性，腰下不去，腿撕不开、膝盖伸不直，会非常影响技术技巧完成的质量，甚至影响完成基本的动作。
舞者在完成一个看似简单的动作的同时，牵涉到身体各个部位的能力。经过专业训练和没有经过训练的人在做同样一个动作时，体现出来的感觉是完全不一样的。学习舞蹈的第一个问题就是训练柔韧性，比如用各种方式压肩、用各种方式练腰和腿，都是为了训练身体的软开度。通过各种手段训练好身体的柔韧性，才能为以后技术技巧的专业训练打下坚实的基础。
二、毯子功对肌肉控制力的影响
动作是反映人物内在情感的外在形式，单纯的动作组合只是肢体语言的一种自我展示，要想表达情感，就必须注意在舞蹈过程中的状态。进入状态之后，需要用准确的动作来反映和揭示舞者自身所处的情感空间，因此内在的情感，必须通过有效的外在动作来表现，才能引起观众的共鸣。舞者必须拥有对自身肢体的完全控制力，能够做到动作的收放自如，才能达到用动作抒发情感的目的，这也是一个优秀舞者必备的素质。
同时，舞蹈中要求的各种旋转、跳跃以及翻转技巧，都需要有足够的力度才能很好地完成。如果缺乏对身体肌肉的控制力，即使身体再柔软，这些动作也没有办法完成。比如毯子功课程中的各种练腰的动作，如甩腰、耗腰等等都是为了促进腰部力量的增长，以便达到在舞蹈过程中对腰的控制能力。因此，毯子功课程在训练舞者的腿功、腰功等方面有着不可替代的作用。
三、毯子功对身体灵活性的影响
“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹤，立如鸡，站如松……”，拥有灵活的四肢才能自如的用舞蹈动作表达情感，毯子功课程在培养舞者身体灵活性和协调性方面也有非常好的作用。
基本功训练课程重视脚背和腿部力量的训练，毯子功则全方位的训练舞者的身体灵活性。比如，毯子功课程中的前空翻，从起步开始，就要重视手脚四肢的配合，在用力蹬地的同时，背部、腿部肌肉同时配合进行。在完成的整个过程中，头脑必须保持高度清醒，，肌肉反映必须灵活才能完成动作，一旦其中一个环节不注意，身体四肢没有调动起来，就有可能造成严重的后果。翻转技巧同样需要身体四肢的配合才能完成。
在技巧训练的过程中，增长了他们自由支配自己身体的能力，以及干净利落，迅速有力的完成动作的基本能力。
四、毯子功对舞蹈技术技巧的影响
舞蹈中的技术技巧是舞蹈训练过程中必不可少的一项内容，可以说，一个舞蹈演员的专业水平很大程度上取决于对技术技巧的掌握程度。毯子功中的技術技巧包括“跳、转、翻”三大块。
跳跃能力是身体各部位能力的综合体现，如腰部力量、下肢力量、腹背肌力量等等，其中任何一部位能力不均衡，跳跃能力都不会很理想。跳跃能力包括大跳、倒踢紫荆冠、双飞燕等等，需要舞者具备较强的爆发力。
转翻能力包括平转、跳转、串翻身等等，如果腰部力量不足，就会影响转翻的高度和力度，技巧也就难以很好的完成。
结 语：
毯子功是舞蹈训练中必不可少的一门课程，它能够训练舞者必备的身体各方面的素质，在舞蹈教学中有着举足轻重的重要性。因此，我们在舞蹈教学中，要足够重视毯子功的教学，为培养优秀舞蹈人才打下良好的专业基础。
【参考文献】
[1]张玲.浅谈舞蹈毯子功技巧教学[J]湖，北体育科技.1996（02）
[2]华国贤.舞蹈专业中毯子课的功能与价值[J]艺术教育.
[3]刘俐婧. 舞蹈教学法在舞蹈教学中的重要性[J]. 剑南文学（经典教苑），2013，01：151.
[4]夏宁宁. 浅析想象力在舞蹈教学中的重要性[J]. 中国校外教育，2012，05：163.
[5]余丝丝. 柔韧性训练在舞蹈教学中的重要性[J]. 经营管理者，2010，10：330.
【关键词】毯子功 舞蹈教学
作者简介：李夏，女，1983.7，汉，安徽阜阳，硕士研究生，助教 主要研究方向：舞蹈编导，舞蹈教育课题为阜阳师范学院2013校级委托立项课题，立项编号：2013WSZX05
引言：
舞蹈是一门专业性很强的艺术，舞蹈中毯子功的技术水平很大程度上能够代表其舞蹈训练水平。专业的舞蹈演员必须经过专业的训练，才能胜任高水平的舞蹈表演的需要。舞蹈教学中，舞蹈毯子功的训练是必不可少的一项环节。优秀的舞蹈作品中展示的腰、腿、技巧功夫都是在毯子功训练过程中不断巩固和提高的。毯子功和舞蹈训练中的基本功训练课、民族民间舞蹈课以及相关的其他专业课共同支撑起一个优秀的舞蹈演员必备的基本素质。
一、毯子功对身体柔韧性的影响
身体柔韧性是舞者的基础，舞蹈表演艺术对舞者的专业要求非常高，即使是最简单的舞蹈动作，都需要身体各方面的配合，才能很好地完成。舞蹈中的腿部控制力，各种转翻和跳跃，技术技巧中的前桥、后桥、空翻、倒踢等等，如果不具备基本的柔韧性，腰下不去，腿撕不开、膝盖伸不直，会非常影响技术技巧完成的质量，甚至影响完成基本的动作。
舞者在完成一个看似简单的动作的同时，牵涉到身体各个部位的能力。经过专业训练和没有经过训练的人在做同样一个动作时，体现出来的感觉是完全不一样的。学习舞蹈的第一个问题就是训练柔韧性，比如用各种方式压肩、用各种方式练腰和腿，都是为了训练身体的软开度。通过各种手段训练好身体的柔韧性，才能为以后技术技巧的专业训练打下坚实的基础。
二、毯子功对肌肉控制力的影响
动作是反映人物内在情感的外在形式，单纯的动作组合只是肢体语言的一种自我展示，要想表达情感，就必须注意在舞蹈过程中的状态。进入状态之后，需要用准确的动作来反映和揭示舞者自身所处的情感空间，因此内在的情感，必须通过有效的外在动作来表现，才能引起观众的共鸣。舞者必须拥有对自身肢体的完全控制力，能够做到动作的收放自如，才能达到用动作抒发情感的目的，这也是一个优秀舞者必备的素质。
同时，舞蹈中要求的各种旋转、跳跃以及翻转技巧，都需要有足够的力度才能很好地完成。如果缺乏对身体肌肉的控制力，即使身体再柔软，这些动作也没有办法完成。比如毯子功课程中的各种练腰的动作，如甩腰、耗腰等等都是为了促进腰部力量的增长，以便达到在舞蹈过程中对腰的控制能力。因此，毯子功课程在训练舞者的腿功、腰功等方面有着不可替代的作用。
三、毯子功对身体灵活性的影响
“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹤，立如鸡，站如松……”，拥有灵活的四肢才能自如的用舞蹈动作表达情感，毯子功课程在培养舞者身体灵活性和协调性方面也有非常好的作用。
基本功训练课程重视脚背和腿部力量的训练，毯子功则全方位的训练舞者的身体灵活性。比如，毯子功课程中的前空翻，从起步开始，就要重视手脚四肢的配合，在用力蹬地的同时，背部、腿部肌肉同时配合进行。在完成的整个过程中，头脑必须保持高度清醒，，肌肉反映必须灵活才能完成动作，一旦其中一个环节不注意，身体四肢没有调动起来，就有可能造成严重的后果。翻转技巧同样需要身体四肢的配合才能完成。
在技巧训练的过程中，增长了他们自由支配自己身体的能力，以及干净利落，迅速有力的完成动作的基本能力。
四、毯子功对舞蹈技术技巧的影响
舞蹈中的技术技巧是舞蹈训练过程中必不可少的一项内容，可以说，一个舞蹈演员的专业水平很大程度上取决于对技术技巧的掌握程度。毯子功中的技術技巧包括“跳、转、翻”三大块。
跳跃能力是身体各部位能力的综合体现，如腰部力量、下肢力量、腹背肌力量等等，其中任何一部位能力不均衡，跳跃能力都不会很理想。跳跃能力包括大跳、倒踢紫荆冠、双飞燕等等，需要舞者具备较强的爆发力。
转翻能力包括平转、跳转、串翻身等等，如果腰部力量不足，就会影响转翻的高度和力度，技巧也就难以很好的完成。
结 语：
毯子功是舞蹈训练中必不可少的一门课程，它能够训练舞者必备的身体各方面的素质，在舞蹈教学中有着举足轻重的重要性。因此，我们在舞蹈教学中，要足够重视毯子功的教学，为培养优秀舞蹈人才打下良好的专业基础。
【参考文献】
[1]张玲.浅谈舞蹈毯子功技巧教学[J]湖，北体育科技.1996（02）
[2]华国贤.舞蹈专业中毯子课的功能与价值[J]艺术教育.
[3]刘俐婧. 舞蹈教学法在舞蹈教学中的重要性[J]. 剑南文学（经典教苑），2013，01：151.
[4]夏宁宁. 浅析想象力在舞蹈教学中的重要性[J]. 中国校外教育，2012，05：163.
[5]余丝丝. 柔韧性训练在舞蹈教学中的重要性[J]. 经营管理者，2010，10：330.