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很多人退休后迷上看电视剧,甚至开始“追剧”。谈到“老电视迷”,大家都会想到健康问题。但除了健康,电视类型也需要挑选。
悲情片触景伤情、抑制肠胃。在看电视剧时,不可避免地会看到一些悲剧,也有很多女性老人喜爱悲情的剧情。但健康专家不建议老年人看过多的悲剧,因为中医认为情绪与脾胃相关,脾主胃,对于老年人来说,思虑悲伤会降低食欲,对肠胃功能有抑制作用。而且,悲剧看多了会有潜移默化的作用,容易增加患抑郁症的概率。
战争片寄托情感,不要过多。相对于女性,男性更爱看战争片,可以说是一种爱好或是一种情感的寄托,但医生不主张老年男性看太多的战争片。每个男人心中都有一个英雄梦,战争片虽在某种意义上实现了这个梦,然而其中却不乏悲伤或热血的剧情,会大幅度地引起老人的情绪波动,造成血压不稳,故不建议多看。特别是一些有心脑血管疾病的老人,尽量少看。
喜剧片稳定情绪、帮助睡眠。喜剧片除了搞笑的电视剧和电影外,还包含那些让人心情愉悦、真心发笑的电视节目。有研究表明,由衷的笑常常比良药更能解除身心的疲惫和痛苦。微笑可以牵动面部表情肌,使其气血调和;开怀大笑可促使身体许多肌肉参与活动,促进血液循环,消除身体不适。心情愉悦一定程度上可以增加食欲、帮助入睡以及提高睡眠质量。
专家建议,老人多看怀旧片。如喜欢看电视剧,老人应选择看与自身经历有关的电视剧,比如20世纪七八十年代的怀旧片,知青下乡、进城等,这些电视剧容易让老人产生情感上的共鸣,也让情绪得到纾解,甚至让身体症状减轻。在看电视剧的过程中,老人可以把过去的事情重温一下,想通一些以前纠结的事情,这类电视剧甚至可以帮助老人打破现有的生活模式,比如整天在家带孙子或与老伴儿的“二人世界”。回忆过去可能促使老人寻找以前的朋友、同事,走出去弥补以前的遗憾,实现过去的梦想等等,让自己的生活更加丰富多彩。
不过,即使电视剧可起到积极作用,但仍不建议长时间观看。每集电视一般不超过一小时,建议在看完一集后,从事一些其他活动,走动走动或做些家务。也不要因“追剧”放弃现实中的活动,比如放弃饭后的散步、广场舞、朋友聚会等。把电视作为调节情绪的工具,而非生活的主角,做健康的“老电视迷”,这才是正确的。
悲情片触景伤情、抑制肠胃。在看电视剧时,不可避免地会看到一些悲剧,也有很多女性老人喜爱悲情的剧情。但健康专家不建议老年人看过多的悲剧,因为中医认为情绪与脾胃相关,脾主胃,对于老年人来说,思虑悲伤会降低食欲,对肠胃功能有抑制作用。而且,悲剧看多了会有潜移默化的作用,容易增加患抑郁症的概率。
战争片寄托情感,不要过多。相对于女性,男性更爱看战争片,可以说是一种爱好或是一种情感的寄托,但医生不主张老年男性看太多的战争片。每个男人心中都有一个英雄梦,战争片虽在某种意义上实现了这个梦,然而其中却不乏悲伤或热血的剧情,会大幅度地引起老人的情绪波动,造成血压不稳,故不建议多看。特别是一些有心脑血管疾病的老人,尽量少看。
喜剧片稳定情绪、帮助睡眠。喜剧片除了搞笑的电视剧和电影外,还包含那些让人心情愉悦、真心发笑的电视节目。有研究表明,由衷的笑常常比良药更能解除身心的疲惫和痛苦。微笑可以牵动面部表情肌,使其气血调和;开怀大笑可促使身体许多肌肉参与活动,促进血液循环,消除身体不适。心情愉悦一定程度上可以增加食欲、帮助入睡以及提高睡眠质量。
专家建议,老人多看怀旧片。如喜欢看电视剧,老人应选择看与自身经历有关的电视剧,比如20世纪七八十年代的怀旧片,知青下乡、进城等,这些电视剧容易让老人产生情感上的共鸣,也让情绪得到纾解,甚至让身体症状减轻。在看电视剧的过程中,老人可以把过去的事情重温一下,想通一些以前纠结的事情,这类电视剧甚至可以帮助老人打破现有的生活模式,比如整天在家带孙子或与老伴儿的“二人世界”。回忆过去可能促使老人寻找以前的朋友、同事,走出去弥补以前的遗憾,实现过去的梦想等等,让自己的生活更加丰富多彩。
不过,即使电视剧可起到积极作用,但仍不建议长时间观看。每集电视一般不超过一小时,建议在看完一集后,从事一些其他活动,走动走动或做些家务。也不要因“追剧”放弃现实中的活动,比如放弃饭后的散步、广场舞、朋友聚会等。把电视作为调节情绪的工具,而非生活的主角,做健康的“老电视迷”,这才是正确的。