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在体育教学中，向学生传授知识，使学生掌握技能的主要途径就是教师的讲解与示范。技能是通过练习获得，是顺利完成某种任务的一种活动方式。技能按其动作本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。动作是指学习活动、体育运动和生产劳动中表现出来的实际动作。动作技能是在完成一项任务中，所涉及的一系列实际动作，以完善、合理的方式组织起来并顺利地进行。心智技能指顺利完成某些任务的心智活动方式，它借助于内部语言在头脑中进行认知活动的方式。它包括感知、记忆、想象和思维，并以抽象思维为主要成分。为了让学生学会一个动作，教师不仅需要进行讲解，而且还需要进行必要的示范。要使学生既学到知识，又掌握技能，讲解与示范是不可分割的，在教学中具有同等重要的地位，都发挥着极大的作用。
但是，讲解与示范要注意调控，因为一节课的时间是有限的，讲解与示范的时间多了，就会影响学生的练习。因此，为了保证学生有较多的实际锻炼时间，教师应遵循精讲多练的原则, 突出重点、难点，根据学生不同年龄的特点合理地讲解与示范，提高课堂效率。下面就讲解与示范的结合问题，谈几点体会。
一、先示范，后讲解。
先示范，后讲解这一方法适用于学生初学新动作的阶段。在学生对某一新教材从未接触,比较生疏的情况下，教师应在介绍动作名称后，先做一个示范，让学生了解动作的形象。必要时可以再做一次补充性的示范，以加深学生对动作的理解。如；技巧项目中的前滚翻，动作比较复杂,滚动的速度又快，团身滚动时的头、手、腹部的动作都具有隐蔽性，学生初学时只看一个示范未必能看得明白。所以，示范一次后，教师还要提示学生重点观察，特别是团身，腿要紧贴。头要低，胸要陷。提示后，教师再示范一次，然后再讲解。这样。学生才能加深认识和理解。先示范，后讲解的方式，一般在低年级中运用比较普遍，广泛。这种方式容易被接受，有利于他们学习，掌握动作。
二、先讲解，后示范。
有些教材难度比较大，技术性比较高，学生一时难于掌握，在复习课中仍要向学生讲解与示范。在这种情况下， 一般可以采取讲解之后再示范的方式。学习中易犯的错误， 作技术性的分析，对关键性的技术环节应作重点讲述。讲错误动作产生的原因，预防和纠正错误的方法，提出要求及注意事项。如；跳远这个项目， 难度比较大，技术要求比较高，学生三几节课难于掌握， 必须要多讲、多实践才能真正领悟，先讲解，后示范的教学方法，在高年级学生中及其在复习课上运用比较普遍，合适。因为他们的思维能力与理解能力比较强，容易接受理性知识。
三、示范为主，讲解为辅
由于学生的知识与经验都有限，对教材的理解能力和接受能力也有所不同，如低年级学生在教师讲述动作要领时，需要应用形象性较强的语言，又由于他们的模仿能力强，在教学方法上要加强直观性，所以，在教学中一般宜以示范为主，讲解为辅。如侧手翻这个项目，就要多示范，使学生形成一个动力概念，象风车一样滚动。并且要滚动在一条直线上，多示范几次，如能在示范中放慢速度，学生便会观察得更加仔细、入微。再辅以讲解；在滚动中手、脚、腰、路线都要直。这种教学方式适合在学生动作的外部形象缺乏感性认识时进行。
四、讲解为主，示范为辅。
在体育教材中，由于教材的难易程度不一，学生学习难度较大的动作，尤其是动作的技术细节要求较高的教材，困难就比较大，往往只经过一次讲解与示范还不能使学生理解教材，可以在讲解及示范后再作一次讲解，但第二次的讲解并不是第一次讲解的简单重复，而要求讲得更加明确、精炼，更能突出教材的重点，以使学生能更好地理解动作的关键。这种方式一般在高年级学生中运用较多， 因为他们抽象思维的能力有了提高，同时，以讲解为主，示范为辅还有助于发展，提高学生的思维能力。 ．
五、边讲解，边示范。
在体育课教学中，因教学时间有限，老师应尽力从各方面考虑教学效果问题，即要尽量减少教的时间，增加学生实际练习的时间。从这一点出发，各种姿势的起跑，投掷、徒手操、技巧、单杠、双杠等教材中的某些动作，有的可以在慢速中完成，或者在完成动作的过程中，在某一个技术环节上可以随时停止为静态姿势，有的可以分解成几个相对独立，分别完成的部分，如单杠的翻身上杠、双杠的分腿骑坐前进等，可以采用边讲解、边示范的教学方法。这样能节省时间， 又能提高教学效果，因为边讲解，边示范的方法能把学生的听觉器官和视觉器官；直观与抽象紧密地结合，但单杠的杠上翻动，技巧中的鱼跃前滚翻等动作由于连贯性强，又是在瞬间完成的，则不宜采用此种教学方式。
六、边讲解、边示范、边练习。
如前所述，为了增加学生课堂的实际锻炼时间，教师不仅在教学方法上要加以改进，在教学的组织方法上也应尽力考虑节省时间，提高效率。如体育教材中的投掷垒球，广播体操以及武术等，这些内容经常在集体的形式下进行统一的练习。所以，若能采用边讲解，边示范，学生跟着教师的示范进行练习的方式，则是最有效的教学方法。为了不断地提高教学效果，教师在根据学生的年龄、性别、兴趣、能力等特点，以及教材的易难程度，深入研究教学方法，采取合理的讲解与示范，切忌千篇一律，死板的教学程式，力求灵活，多变，有利于学生的学习、掌握动作。合理运用讲解与示范，正确处理讲解与示范之间的关系，一定要从教育的实际出发，这是选择最佳教学方法的根本出发点。
体育教学中要提高示范讲解的效果，需要教师对教学内容的认识和分析，有效地实施正确的示范讲解，更需要教师在课堂教学中细心的观察，及时发现学生的共性问题和个性问题，实施有效的动作示范讲解指导。教师只有掌握好示范和讲解的时机，才可以有效提高学生课堂学习的效果。
但是，讲解与示范要注意调控，因为一节课的时间是有限的，讲解与示范的时间多了，就会影响学生的练习。因此，为了保证学生有较多的实际锻炼时间，教师应遵循精讲多练的原则, 突出重点、难点，根据学生不同年龄的特点合理地讲解与示范，提高课堂效率。下面就讲解与示范的结合问题，谈几点体会。
一、先示范，后讲解。
先示范，后讲解这一方法适用于学生初学新动作的阶段。在学生对某一新教材从未接触,比较生疏的情况下，教师应在介绍动作名称后，先做一个示范，让学生了解动作的形象。必要时可以再做一次补充性的示范，以加深学生对动作的理解。如；技巧项目中的前滚翻，动作比较复杂,滚动的速度又快，团身滚动时的头、手、腹部的动作都具有隐蔽性，学生初学时只看一个示范未必能看得明白。所以，示范一次后，教师还要提示学生重点观察，特别是团身，腿要紧贴。头要低，胸要陷。提示后，教师再示范一次，然后再讲解。这样。学生才能加深认识和理解。先示范，后讲解的方式，一般在低年级中运用比较普遍，广泛。这种方式容易被接受，有利于他们学习，掌握动作。
二、先讲解，后示范。
有些教材难度比较大，技术性比较高，学生一时难于掌握，在复习课中仍要向学生讲解与示范。在这种情况下， 一般可以采取讲解之后再示范的方式。学习中易犯的错误， 作技术性的分析，对关键性的技术环节应作重点讲述。讲错误动作产生的原因，预防和纠正错误的方法，提出要求及注意事项。如；跳远这个项目， 难度比较大，技术要求比较高，学生三几节课难于掌握， 必须要多讲、多实践才能真正领悟，先讲解，后示范的教学方法，在高年级学生中及其在复习课上运用比较普遍，合适。因为他们的思维能力与理解能力比较强，容易接受理性知识。
三、示范为主，讲解为辅
由于学生的知识与经验都有限，对教材的理解能力和接受能力也有所不同，如低年级学生在教师讲述动作要领时，需要应用形象性较强的语言，又由于他们的模仿能力强，在教学方法上要加强直观性，所以，在教学中一般宜以示范为主，讲解为辅。如侧手翻这个项目，就要多示范，使学生形成一个动力概念，象风车一样滚动。并且要滚动在一条直线上，多示范几次，如能在示范中放慢速度，学生便会观察得更加仔细、入微。再辅以讲解；在滚动中手、脚、腰、路线都要直。这种教学方式适合在学生动作的外部形象缺乏感性认识时进行。
四、讲解为主，示范为辅。
在体育教材中，由于教材的难易程度不一，学生学习难度较大的动作，尤其是动作的技术细节要求较高的教材，困难就比较大，往往只经过一次讲解与示范还不能使学生理解教材，可以在讲解及示范后再作一次讲解，但第二次的讲解并不是第一次讲解的简单重复，而要求讲得更加明确、精炼，更能突出教材的重点，以使学生能更好地理解动作的关键。这种方式一般在高年级学生中运用较多， 因为他们抽象思维的能力有了提高，同时，以讲解为主，示范为辅还有助于发展，提高学生的思维能力。 ．
五、边讲解，边示范。
在体育课教学中，因教学时间有限，老师应尽力从各方面考虑教学效果问题，即要尽量减少教的时间，增加学生实际练习的时间。从这一点出发，各种姿势的起跑，投掷、徒手操、技巧、单杠、双杠等教材中的某些动作，有的可以在慢速中完成，或者在完成动作的过程中，在某一个技术环节上可以随时停止为静态姿势，有的可以分解成几个相对独立，分别完成的部分，如单杠的翻身上杠、双杠的分腿骑坐前进等，可以采用边讲解、边示范的教学方法。这样能节省时间， 又能提高教学效果，因为边讲解，边示范的方法能把学生的听觉器官和视觉器官；直观与抽象紧密地结合，但单杠的杠上翻动，技巧中的鱼跃前滚翻等动作由于连贯性强，又是在瞬间完成的，则不宜采用此种教学方式。
六、边讲解、边示范、边练习。
如前所述，为了增加学生课堂的实际锻炼时间，教师不仅在教学方法上要加以改进，在教学的组织方法上也应尽力考虑节省时间，提高效率。如体育教材中的投掷垒球，广播体操以及武术等，这些内容经常在集体的形式下进行统一的练习。所以，若能采用边讲解，边示范，学生跟着教师的示范进行练习的方式，则是最有效的教学方法。为了不断地提高教学效果，教师在根据学生的年龄、性别、兴趣、能力等特点，以及教材的易难程度，深入研究教学方法，采取合理的讲解与示范，切忌千篇一律，死板的教学程式，力求灵活，多变，有利于学生的学习、掌握动作。合理运用讲解与示范，正确处理讲解与示范之间的关系，一定要从教育的实际出发，这是选择最佳教学方法的根本出发点。
体育教学中要提高示范讲解的效果，需要教师对教学内容的认识和分析，有效地实施正确的示范讲解，更需要教师在课堂教学中细心的观察，及时发现学生的共性问题和个性问题，实施有效的动作示范讲解指导。教师只有掌握好示范和讲解的时机，才可以有效提高学生课堂学习的效果。