有氧运动应适度

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心脏健康问题,有些因素是我们控制不了的,比如年龄、遗传等。但是,心脏就像发动机一样,如果好好保养,它会更健康,而有效的保养办法是——有氧运动。有氧运动的特点是,运动时,血氧供需能保持平衡,好比是燃料供应正好充足,发动机能在平衡稳定的状态下工作。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动有3大好处。 Some problems with heart health are beyond our control, such as age, heredity, etc. However, the heart is like an engine. If it is properly maintained, it will be healthier and an effective maintenance method is aerobic exercise. Aerobic exercise is characterized by exercise, the oxygen supply and demand can be balanced, such as just enough fuel supply, the engine can work in a balanced and stable state. Aerobic exercise includes fast walking, jogging, swimming, cycling and more. Aerobic exercise has three major benefits.
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