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摘 要：本文以大連南金实验学校中学部三个年级的1000名学生为研究对象，主要通过测试法、问卷调查法、文献资料查阅法、数据统计法、逻辑分析法对学生的体质健康有一个深入地了解和认识，从学生的各种身体机能和学校、社会、家庭这三大环境入手对中学生体质健康的影响因素进行了调查研究。
关键词：学生体质 健康现状 对策
1 引言
通过近年我国的体质健康测试结果显示，我国青少年成长的很多问题在日益加剧，不容忽视。所以本文以大连男金实验学校中学部三个年级的1000名学生为研究主体，分别对其进行体质测试，并对测试结果的大量数据进行统计，进而研究和分析了他们的体质健康现状，并根据现状研究制定了有效的对策，帮助他们提高较差的体质健康并保持良好的体质健康状态。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
以大连南金实验学校中学部学生体质健康现状为研究对象，以三个年级随机抽取的500名学生为调查对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
在研究过程中，根据论文的研究目的和研究内容的要求，在中文期刊网上查阅有关中学生体质健康方面研究的文章，并加以详细的分类整理，为本文的研究与设计打下理论基础。
2.2.2 问卷调查法
采用基本的抽样调查的方法对大连南金实验学校中学部的三个年级的学生进行了抽样调查。
2.2.3 基本体质测试法
结合大连南金实验学校中学部学生的实际情况，以及教育部门制定的相关性文件中选择可行的测试项目进行测试。
2.2.4 数据统计法
运用SPSS18.0统计学软件对以上测试数据进行分析整理，为研究提供依据。
3 结果与分析
3.1 身体形态状况的研究分析
3.1.1 身高
随着中学生年龄的增长，男生和女生的身高都增大，由于七年级学生的年龄在13岁左右，而这个时期是女生发育的特殊时期，男生要晚于女生生长，所以七年级女生的身高明显高于男生，而八年级和九年级的男生身高逐渐高过同年级的女生，且生长幅度较大。
3.1.2 体重
男生身高为155-171cm的标准体重范围在49-68kg;女生身高为157-161cm的标准体重范围在45-56kg。在七年级时期，这个年龄段的女生无论是身高还是体重都会有较大幅度的生长，所以和男生的体重比较接近，但在接下来的发育过程中，男生迎来了自己的生长高峰，结合附件1、附件2，能够看出南金实验学校八年级初级中学男女生的平均身高和体重均正常。
3.1.3 身体质量指数——BMI
除了七年级男生BMI属于轻体重外，其他人均属于健康体重。七年级男生在日常饮食中应合理的增加自己的营养。为接下来的生长期做好准备，但在九年级学年女生的身体质量指数较高，非常接近超重，在日常饮食方面应该合理膳食，多做一些小强度的有氧运动，合理的增强体育锻炼。
3.2 身体机能状况的研究分析
3.2.1 肺活量
随着年龄的增长，肺活量在逐年增大，男生肺活量明显大于女生肺活量。但是我们可以看出，七年级和八年级之间的涨幅明显高于八年级和九年级的涨幅，可能是由于随着年级的增加，学业负担加重，导致学习时间过长，压缩了运动的时间，身体缺乏锻炼，心肺功能降低，导致肺活量的降低，应注意合理安排学习和活动的时间，要做到劳逸结合，才会得到更好的效果。
3.2.2 肺活量体重指数
肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重（kg），当指数≥78为优秀，68≤指数<78为良，九年级女生的肺活量体重指数偏低属于不及格，很大原因是学业压力过大、运动时间减少导致的。
3.3 身体素质状况的研究分析
3.3.1 1000米跑（男）、800米跑（女）
七年级和九年级女生800m成绩不及格，九年级男生1000m成绩良好，其他人成绩均是及格，整体女生的成绩都偏低，耐力素质水平差。相对而言，男生的耐力素质良好，应注意女生的运动项目选择，提高女生参与运动的兴趣，提高其心肺功能和耐力素质的能力。
3.3.2 引体向上（男子）、坐位体前屈（女子）
七年级和八年级男生的引体向上的平均值属于不及格型，九年级男生也处在及格的边缘;所有女同学的坐位体前屈都刚刚达标，处在及格的位置，应加强力量型的运动项目，平时在课上的力量型项目比较少，也比较乏味，缺少运动兴趣，应该创新一些新的运动形式，改变力量型运动的枯燥、乏味性。
3.3.3 立定跳远
所有组别的成绩均属于及格型，但都处于及格的边缘，整体下肢肌肉的力量素质较低。应加强下肢素质的练习，使身体全面协调地发展。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 随着中学生年龄的增长，男生和女生身高和体重都增大，且属于正常范围。除了七年级女生BMI属于轻体重外，其他人均属于健康体重。
4.1.2 随着年龄的增长肺活量也逐渐增加，男生的肺活量整体大于女生，但增幅逐渐减少，随着年级的增加呼吸系统能力相对变弱。
4.1.3 七年级和九年级女生800m成绩不及格，九年级男生1000m成绩良好，其他人成绩均是及格，耐力素质水平有点偏低。
4.1.4 七年级和八年级男生的引体向上的平均值属于不及格型，九年级男生也处在及格的边缘;所有女同学的坐位体前屈处在达标的边缘。
4.1.5 立定跳远成绩均属于及格型，但整体肌肉的耐力素质较低。
4.2 建议
4.2.1 七年级的女生应该注意合理地进行饮食，调配营养。
4.2.2 中学生的各种身体素质都偏低，应该在学习之余加强体育锻炼，改善体质健康状况。
4.2.3 家庭方面要加强对子女的关注，包括身体和心理健康方面。合理的营养饮食，避免垃圾食品的摄入，父母多参加体育锻炼，带动孩子的学习兴趣，培养孩子正确的锻炼方法，健康有效地增强体质。
参考文献：
[1] 王晶.大学生体质健康状况分析及对策研究[C].泰山医学院硕士论文.2012：8-30.
[2] 梁赋.北京市三年制高职院校学生体质健康状况及对策研究[C].北京体育大学.2010：3-5.
大连南金实验学校 （辽宁省大连市 116000）
关键词：学生体质 健康现状 对策
1 引言
通过近年我国的体质健康测试结果显示，我国青少年成长的很多问题在日益加剧，不容忽视。所以本文以大连男金实验学校中学部三个年级的1000名学生为研究主体，分别对其进行体质测试，并对测试结果的大量数据进行统计，进而研究和分析了他们的体质健康现状，并根据现状研究制定了有效的对策，帮助他们提高较差的体质健康并保持良好的体质健康状态。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
以大连南金实验学校中学部学生体质健康现状为研究对象，以三个年级随机抽取的500名学生为调查对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
在研究过程中，根据论文的研究目的和研究内容的要求，在中文期刊网上查阅有关中学生体质健康方面研究的文章，并加以详细的分类整理，为本文的研究与设计打下理论基础。
2.2.2 问卷调查法
采用基本的抽样调查的方法对大连南金实验学校中学部的三个年级的学生进行了抽样调查。
2.2.3 基本体质测试法
结合大连南金实验学校中学部学生的实际情况，以及教育部门制定的相关性文件中选择可行的测试项目进行测试。
2.2.4 数据统计法
运用SPSS18.0统计学软件对以上测试数据进行分析整理，为研究提供依据。
3 结果与分析
3.1 身体形态状况的研究分析
3.1.1 身高
随着中学生年龄的增长，男生和女生的身高都增大，由于七年级学生的年龄在13岁左右，而这个时期是女生发育的特殊时期，男生要晚于女生生长，所以七年级女生的身高明显高于男生，而八年级和九年级的男生身高逐渐高过同年级的女生，且生长幅度较大。
3.1.2 体重
男生身高为155-171cm的标准体重范围在49-68kg;女生身高为157-161cm的标准体重范围在45-56kg。在七年级时期，这个年龄段的女生无论是身高还是体重都会有较大幅度的生长，所以和男生的体重比较接近，但在接下来的发育过程中，男生迎来了自己的生长高峰，结合附件1、附件2，能够看出南金实验学校八年级初级中学男女生的平均身高和体重均正常。
3.1.3 身体质量指数——BMI
除了七年级男生BMI属于轻体重外，其他人均属于健康体重。七年级男生在日常饮食中应合理的增加自己的营养。为接下来的生长期做好准备，但在九年级学年女生的身体质量指数较高，非常接近超重，在日常饮食方面应该合理膳食，多做一些小强度的有氧运动，合理的增强体育锻炼。
3.2 身体机能状况的研究分析
3.2.1 肺活量
随着年龄的增长，肺活量在逐年增大，男生肺活量明显大于女生肺活量。但是我们可以看出，七年级和八年级之间的涨幅明显高于八年级和九年级的涨幅，可能是由于随着年级的增加，学业负担加重，导致学习时间过长，压缩了运动的时间，身体缺乏锻炼，心肺功能降低，导致肺活量的降低，应注意合理安排学习和活动的时间，要做到劳逸结合，才会得到更好的效果。
3.2.2 肺活量体重指数
肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重（kg），当指数≥78为优秀，68≤指数<78为良，九年级女生的肺活量体重指数偏低属于不及格，很大原因是学业压力过大、运动时间减少导致的。
3.3 身体素质状况的研究分析
3.3.1 1000米跑（男）、800米跑（女）
七年级和九年级女生800m成绩不及格，九年级男生1000m成绩良好，其他人成绩均是及格，整体女生的成绩都偏低，耐力素质水平差。相对而言，男生的耐力素质良好，应注意女生的运动项目选择，提高女生参与运动的兴趣，提高其心肺功能和耐力素质的能力。
3.3.2 引体向上（男子）、坐位体前屈（女子）
七年级和八年级男生的引体向上的平均值属于不及格型，九年级男生也处在及格的边缘;所有女同学的坐位体前屈都刚刚达标，处在及格的位置，应加强力量型的运动项目，平时在课上的力量型项目比较少，也比较乏味，缺少运动兴趣，应该创新一些新的运动形式，改变力量型运动的枯燥、乏味性。
3.3.3 立定跳远
所有组别的成绩均属于及格型，但都处于及格的边缘，整体下肢肌肉的力量素质较低。应加强下肢素质的练习，使身体全面协调地发展。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 随着中学生年龄的增长，男生和女生身高和体重都增大，且属于正常范围。除了七年级女生BMI属于轻体重外，其他人均属于健康体重。
4.1.2 随着年龄的增长肺活量也逐渐增加，男生的肺活量整体大于女生，但增幅逐渐减少，随着年级的增加呼吸系统能力相对变弱。
4.1.3 七年级和九年级女生800m成绩不及格，九年级男生1000m成绩良好，其他人成绩均是及格，耐力素质水平有点偏低。
4.1.4 七年级和八年级男生的引体向上的平均值属于不及格型，九年级男生也处在及格的边缘;所有女同学的坐位体前屈处在达标的边缘。
4.1.5 立定跳远成绩均属于及格型，但整体肌肉的耐力素质较低。
4.2 建议
4.2.1 七年级的女生应该注意合理地进行饮食，调配营养。
4.2.2 中学生的各种身体素质都偏低，应该在学习之余加强体育锻炼，改善体质健康状况。
4.2.3 家庭方面要加强对子女的关注，包括身体和心理健康方面。合理的营养饮食，避免垃圾食品的摄入，父母多参加体育锻炼，带动孩子的学习兴趣，培养孩子正确的锻炼方法，健康有效地增强体质。
参考文献：
[1] 王晶.大学生体质健康状况分析及对策研究[C].泰山医学院硕士论文.2012：8-30.
[2] 梁赋.北京市三年制高职院校学生体质健康状况及对策研究[C].北京体育大学.2010：3-5.
大连南金实验学校 （辽宁省大连市 116000）