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摘要：大学生的心理健康问题引起了社会各界的广泛关注，本文阐述了大学生常见的心理健康问题，并对其产生的原因进行了分析，探讨了大学生心理健康教育的对策。
关键词：大学生；心理健康教育；对策
中图分类号：G448 文献标识码：A
近年来，大学生因心理健康问题引起的精神失常、休学、退学的事件屡见不鲜，因心理健康问题引发的暴力事件、自杀事件更是引起了社会各界的震动。大学生心理健康问题已成为社会关注的焦点。如何加强心理健康教育，提高大学生的适应能力，让学生学会学习和生活，发展个性和创造性，是广大教育工作者的任务和使命。
一、大学生常见的心理健康问题
（一）环境适应能力差
大学新生入学时，气候条件、校园环境、教学方式、学习方法、生活习惯、语言隔阂等的改变，会给每个大学生带来不同程度的环境应激。如果不能在较短的时间内顺应环境的变迁，就会影响到大学生正常的学习、生活和工作，造成失眠、焦虑、紧张等心理问题。
（二）人际关系问题
人际关系问题体现在人际交往技能缺陷、人格缺陷和人际交往障碍三个方面。人际交往技能缺陷，表现为与人交往和独处的经验较少,缺乏建立和谐的人际关系经验和技巧。人格缺陷指人格特质中存在着一些发展不良方面或缺陷，这些缺陷将会严重影响大学生的人际交往和其他社会性活动。人际交往障碍是学生在与人相处中因遭受挫折而自我否定进而陷入苦闷与焦虑。在人际交往中的产生问题将导致大学生对身边人会产生嫉妒、自卑、自负和害羞的心理。
（三）情感问题
异性交往中的感情挫折，恋爱过程中的情感纠葛、失恋问题。恋爱观不正确，导致心理上的苦恼和忧虑，严重的将导致抑郁或自杀倾向。亲子关系不和谐，父母离异、单亲家庭或从小是留守儿童等原因，一些学生与父母的交流很少，对父母在情感上有隔阂、抵触或敌对情绪。
（四）学习和就业压力
学习的好坏直接影响大学生的心理状态，高校上课人数增加、课程难懂，授课速度提高等都会给学生带来压力，容易使学生产生疲劳、焦虑和失眠等，导致学生学习目的不明确、学习态度不端正、学习方法不正确，甚至使学生产生厌学情绪。面对巨大的就业压力，学生在就业不顺或不理想时,容易产生焦虑和自卑等不良情绪。这种心理障碍严重影响其身体健康。
（五）网络成瘾
网络已成为高校大学生工作学习不可或缺工具，但因网络成瘾而产生的心理问题也逐年增加。网络成瘾学生的特征表现为网络心理依赖症，网络产生的自闭心理，网络产生的焦虑心理，网络人格障碍。调查表明网络成瘾的大学生存在对为人缺乏热情和主动性，社会适应能力较差，人际交往中注意力不集中、时间观念差等表现。［1］
（六）自我认知不准确
自我认识不准确，因家庭经济条件、学习成绩、个人特长、就业去向等差异，造成个体自负自卑两种情绪交叉，内心深处自卑但外在表现却自负自傲，自以为是［2］。有些学生好高騖远、有些则目光短浅。
二、大学生心理健康问题产生的原因
（一）客观原因
社会的变化、生活节奏、社会风气等是影响大学生心理健康不可忽视的因素。信息时代的到来，互联网良莠不齐的资源，让大学生感到迷茫和疑虑。高校学生中的贫富差距，使得贫困生存在巨大心理压力，大学生面临着沉重的就业压力和人际交往压力。
学校的教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同学关系等直接影响学生的身心健康发展。如果学风不盛、学习负担过重、教育方法不当、师生感情对立、同学关系不和谐等，将使学生产生心理压抑，出现心理失调，甚至导致心理障碍。学校教育中过分重视对学生的只能开发，忽视了对学生心理适应能力的培养。
家庭是个体生活的中心,是个体身心发展受到最早影响的生态因素。不良的家庭环境因素,容易造成家庭成员的心理行为异常。家庭成员不全，家庭关系紧张，家庭气氛淡漠，家庭教育方式不当都将影响学生个性的养成，进而导致严重的心理问题［3］。
（二）主观原因
主管原因包括生理原因和心理原因。生理因素包括个体遗传因素和躯体疾病和性格缺陷。心理因素包括认知结构缺陷，情绪不稳定，心理不成熟［4］。
三、加强大学生心里健康教育的对策
（一）开展心理普查，建立健康档案
开展新生心理普查，全面准确地了解和掌握学生的个性特征和心理健康状况，为学生的成长提供有效的心理健康服务。筛选出有心理问题或容易产生心理问题倾向的学生，有针对性的进行心理咨询和辅导，有效地控制各种心理问题行为发生。建立心理健康档案，便于根据学生的不同心理特征，在教育教学过程中做到分类指导、因材施教［5］。
（二）开设心理健康课程和心理咨询服务
开设心理健康教育课程，增强大学生心理适应能力和抗挫折能力推动大学生身心的健康发展。高校应把心理健康教育课程纳入教学计划，并给予相应的学分。邀请心理学专家开展专题讲座，根据不同年级、不同对象选择不同内容。开展个别咨询、团体辅导、在线咨询等多种形式的咨询服务,有针对性地向学生提供及时有效的心理健康指导。开展心理健康教育主题活动，通过心理健康知识竞赛、心理话剧表演、心理行为训练等活动，培养大学生良好的心理素质。
（三）加强心理健康教育师资队伍建设
通过专、兼、聘等多种形式,强化心理健康教育师资队伍。加强大学生心理咨询中心的建设，引进高水平心理健康教育教师；鼓励现有心理健康教育教师继续深造，提高业务水平；加强对辅导员和班主任进行心理健康教育的培训，增强解决学生心理问题的能力；设立班级心理委员，加强对心理委员的培训和指导，及时做好心理健康问题的发现和预防。
（四）引导家长转变观念
家长在大学生心理健康发展过程中起着至关重要的作用，因此家长应学会转变传统观念，首先要树立终身学习的理念，不断寻求自身的进步，学习心理学基本知识，提高子女的教育质量；其次，家长应积极创造和谐稳定的家庭环境，和谐的氛围有助于孩子健康性格的养成。最后，形成与子女及时沟通的良好习惯，及时掌握孩子的心理状况，对学生的异常心态和行为进行科学的引导，保障其心理健康。
参考文献
［1］陈国皎.山西高校大学生心理健康问题研究［A］.山西财经大学2014
［2］戴嘉宝.高校扩招后的大学生心理健康教育［J］.中国健康教育2009，19（11）：870-871
［3］李阳模.大学生心理健康问题及教育对策研究［A］ 西南师范大学2004
［4］魏莉莉.大学生心理健康问题对策研究［J］当代青年研究2006（10）：79-82
［5］卢迈.大学生心理健康问题的防护途径和方法［J］.湖南高等专科学校学报2003，5（16）：53-54
关键词：大学生；心理健康教育；对策
中图分类号：G448 文献标识码：A
近年来，大学生因心理健康问题引起的精神失常、休学、退学的事件屡见不鲜，因心理健康问题引发的暴力事件、自杀事件更是引起了社会各界的震动。大学生心理健康问题已成为社会关注的焦点。如何加强心理健康教育，提高大学生的适应能力，让学生学会学习和生活，发展个性和创造性，是广大教育工作者的任务和使命。
一、大学生常见的心理健康问题
（一）环境适应能力差
大学新生入学时，气候条件、校园环境、教学方式、学习方法、生活习惯、语言隔阂等的改变，会给每个大学生带来不同程度的环境应激。如果不能在较短的时间内顺应环境的变迁，就会影响到大学生正常的学习、生活和工作，造成失眠、焦虑、紧张等心理问题。
（二）人际关系问题
人际关系问题体现在人际交往技能缺陷、人格缺陷和人际交往障碍三个方面。人际交往技能缺陷，表现为与人交往和独处的经验较少,缺乏建立和谐的人际关系经验和技巧。人格缺陷指人格特质中存在着一些发展不良方面或缺陷，这些缺陷将会严重影响大学生的人际交往和其他社会性活动。人际交往障碍是学生在与人相处中因遭受挫折而自我否定进而陷入苦闷与焦虑。在人际交往中的产生问题将导致大学生对身边人会产生嫉妒、自卑、自负和害羞的心理。
（三）情感问题
异性交往中的感情挫折，恋爱过程中的情感纠葛、失恋问题。恋爱观不正确，导致心理上的苦恼和忧虑，严重的将导致抑郁或自杀倾向。亲子关系不和谐，父母离异、单亲家庭或从小是留守儿童等原因，一些学生与父母的交流很少，对父母在情感上有隔阂、抵触或敌对情绪。
（四）学习和就业压力
学习的好坏直接影响大学生的心理状态，高校上课人数增加、课程难懂，授课速度提高等都会给学生带来压力，容易使学生产生疲劳、焦虑和失眠等，导致学生学习目的不明确、学习态度不端正、学习方法不正确，甚至使学生产生厌学情绪。面对巨大的就业压力，学生在就业不顺或不理想时,容易产生焦虑和自卑等不良情绪。这种心理障碍严重影响其身体健康。
（五）网络成瘾
网络已成为高校大学生工作学习不可或缺工具，但因网络成瘾而产生的心理问题也逐年增加。网络成瘾学生的特征表现为网络心理依赖症，网络产生的自闭心理，网络产生的焦虑心理，网络人格障碍。调查表明网络成瘾的大学生存在对为人缺乏热情和主动性，社会适应能力较差，人际交往中注意力不集中、时间观念差等表现。［1］
（六）自我认知不准确
自我认识不准确，因家庭经济条件、学习成绩、个人特长、就业去向等差异，造成个体自负自卑两种情绪交叉，内心深处自卑但外在表现却自负自傲，自以为是［2］。有些学生好高騖远、有些则目光短浅。
二、大学生心理健康问题产生的原因
（一）客观原因
社会的变化、生活节奏、社会风气等是影响大学生心理健康不可忽视的因素。信息时代的到来，互联网良莠不齐的资源，让大学生感到迷茫和疑虑。高校学生中的贫富差距，使得贫困生存在巨大心理压力，大学生面临着沉重的就业压力和人际交往压力。
学校的教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同学关系等直接影响学生的身心健康发展。如果学风不盛、学习负担过重、教育方法不当、师生感情对立、同学关系不和谐等，将使学生产生心理压抑，出现心理失调，甚至导致心理障碍。学校教育中过分重视对学生的只能开发，忽视了对学生心理适应能力的培养。
家庭是个体生活的中心,是个体身心发展受到最早影响的生态因素。不良的家庭环境因素,容易造成家庭成员的心理行为异常。家庭成员不全，家庭关系紧张，家庭气氛淡漠，家庭教育方式不当都将影响学生个性的养成，进而导致严重的心理问题［3］。
（二）主观原因
主管原因包括生理原因和心理原因。生理因素包括个体遗传因素和躯体疾病和性格缺陷。心理因素包括认知结构缺陷，情绪不稳定，心理不成熟［4］。
三、加强大学生心里健康教育的对策
（一）开展心理普查，建立健康档案
开展新生心理普查，全面准确地了解和掌握学生的个性特征和心理健康状况，为学生的成长提供有效的心理健康服务。筛选出有心理问题或容易产生心理问题倾向的学生，有针对性的进行心理咨询和辅导，有效地控制各种心理问题行为发生。建立心理健康档案，便于根据学生的不同心理特征，在教育教学过程中做到分类指导、因材施教［5］。
（二）开设心理健康课程和心理咨询服务
开设心理健康教育课程，增强大学生心理适应能力和抗挫折能力推动大学生身心的健康发展。高校应把心理健康教育课程纳入教学计划，并给予相应的学分。邀请心理学专家开展专题讲座，根据不同年级、不同对象选择不同内容。开展个别咨询、团体辅导、在线咨询等多种形式的咨询服务,有针对性地向学生提供及时有效的心理健康指导。开展心理健康教育主题活动，通过心理健康知识竞赛、心理话剧表演、心理行为训练等活动，培养大学生良好的心理素质。
（三）加强心理健康教育师资队伍建设
通过专、兼、聘等多种形式,强化心理健康教育师资队伍。加强大学生心理咨询中心的建设，引进高水平心理健康教育教师；鼓励现有心理健康教育教师继续深造，提高业务水平；加强对辅导员和班主任进行心理健康教育的培训，增强解决学生心理问题的能力；设立班级心理委员，加强对心理委员的培训和指导，及时做好心理健康问题的发现和预防。
（四）引导家长转变观念
家长在大学生心理健康发展过程中起着至关重要的作用，因此家长应学会转变传统观念，首先要树立终身学习的理念，不断寻求自身的进步，学习心理学基本知识，提高子女的教育质量；其次，家长应积极创造和谐稳定的家庭环境，和谐的氛围有助于孩子健康性格的养成。最后，形成与子女及时沟通的良好习惯，及时掌握孩子的心理状况，对学生的异常心态和行为进行科学的引导，保障其心理健康。
参考文献
［1］陈国皎.山西高校大学生心理健康问题研究［A］.山西财经大学2014
［2］戴嘉宝.高校扩招后的大学生心理健康教育［J］.中国健康教育2009，19（11）：870-871
［3］李阳模.大学生心理健康问题及教育对策研究［A］ 西南师范大学2004
［4］魏莉莉.大学生心理健康问题对策研究［J］当代青年研究2006（10）：79-82
［5］卢迈.大学生心理健康问题的防护途径和方法［J］.湖南高等专科学校学报2003，5（16）：53-54