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卷首
每个人的内外环境无时无刻不在变化发展着，就好像待在一个随时变化的新房子里，作为客人，你要随时睁大眼睛，体会、感受和享受这座新房子。
又到开学季，或来到新的学校，或升入新的年级，或面对新的同学，或接触新的知识，或感受新的自己……面对这座新房子，客人，你准备好了吗？
开学第一周，你可以从这里出发，
我们一起来上开学第一课——适应。
适应——带着新奇的眼光来参观这座新房子
新的学期，面对新的生活，你是否也有这样的想法：
早上不愿意起床去上学 √
总觉得新的学校生活没有原来的好 √
总觉得其他人在看着自己 √
新同学不是那么好相处 √
每天神经绷得紧紧的，很累 √
觉得自己不够优秀 √
铺天盖地来的新知识让人猝不及防 √
新老师讲课总是听不懂 √
有时觉得自己情绪变化太快无法控制 √
……
以上症状相符得越多，说明你对新生活越不适应。
什么是适应？
追根溯源，适应一词来源于生物学，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变，心理学中用来表示对环境变化做出的反应。有心理学家认为，智慧的本质从生物学来说就是一种适应，它既可以是一个过程，也可以是一种状态。人们通常所说的适者生存中的“适”也就是指“适应”。如此一来，适应便上升到了智慧的高度，试想能让茹毛饮血的老祖宗们披荆斩棘活下来的战略战术，怎能是雕虫小技！所以，学好“适应”，你就能生存，这实在是真理。
当你的脑海中能够呈现出这幅画面（右上）时，就能够对“适应”有更清晰的了解。我们转回现实，适应要有一个主体，也就是你，要有一个环境，就是你将要生活的“新房子”，里面有新的人、新的事、新的心情，最后也就是最重要的就是“改变”，环境变，你怎么变？
适应是个体与环境动态平衡的过程，当环境发生改变时，作为适应的主体，你必须认清这种改变的性质和内容，相应地调整自己的心理和行为。人类得以生存和绵延发展，则是掌握了这种调整的秘诀。
为什么要适应？
适应是健康的要求
早在1948年世界卫生组织就对健康做出了权威的阐述，“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是一种个体在身体上、精神上和社会适应上都良好的状态。”具体而言，健康的内容包括三个方面：一是指身体发育情况，主要指生理疾病或缺陷，身体各部分的机能正常。二是心理发育状态，主要指是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展。三则强调了社会适应能力，个体掌握生活技能的情况，是否有生活目标，能否服从社会生活规范，能否顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活。可见一个适应力不强的人都不能称为一个健康的人。
未来的健康体检项目，不只是身高、体重和各种生理指标的呈现，还要测测新老师讲的课能不能听懂，吃不惯食堂新换大厨的菜应急处理，如何在宿舍停水停电的情况下正常学习和生活……等一系列适应性指标。
适应是智力的体现
提及智力，古今中外众多学者都有过深刻的认识，《国语·周语》对智力作过高度的概括：“言智必及事。”意思是说能处理事情才称得上智。心理学家皮亚杰认为：“智慧的本质就是适应。” 的确，智力是一种顺应或适应能力，智力可以概括为一个人各种认知能力的综合，包括观察能力、注意力、记忆力、思维能力、想象能力，其核心成分是抽象思维能力，智力也可以说是人们利用以往知识解决新生问题的能力，是一种适应环境的能力。由此可见，适应力是智力的主要成分。1996年，美国心理学家，斯腾伯格（Robert J. Sternberg）提出成功智力理论（Successful Intelligence），他指出智力是适应环境选择和改造环境达到个人的、社会的和文化的目标。成功智力是一种用以达到人生中主要目标的智力，是在现实生活中真正能产生举足轻重影响的智力。
当今的智力测查，已不再局限于简单的数字运算、逻辑推理、文字表达，还包括如何迅速在新班级中找到好朋友，如何找到从家到新学校最快速的路线，如何在陌生的饭馆点餐，等等，以此对头脑发育水平进行更全面的检验。
心理学范畴上谈到适应，通常有三个角度：
一是生活环境上的适应，即个体根据所处生活环境的变化而变化应对方式，使自己生活更舒适的过程；
二是心理环境上的适应，也是最重要最核心的内容，面对变化自己的心理防御机制，调动各种心理机制恢复平衡、改善状态的过程；
三是社会人际环境的适应，这是对个体来说影响极大的部分，面对新的人际关系、人际环境，如何处理使之能帮助自己顺利发展。
这三个方面构成了我们所在的新的大房子，把它们收拾好，才能让这所新房子绽放光芒，下面我们一起来探索这所新房子——
每个人的内外环境无时无刻不在变化发展着，就好像待在一个随时变化的新房子里，作为客人，你要随时睁大眼睛，体会、感受和享受这座新房子。
又到开学季，或来到新的学校，或升入新的年级，或面对新的同学，或接触新的知识，或感受新的自己……面对这座新房子，客人，你准备好了吗？
开学第一周，你可以从这里出发，
我们一起来上开学第一课——适应。
适应——带着新奇的眼光来参观这座新房子
新的学期，面对新的生活，你是否也有这样的想法：
早上不愿意起床去上学 √
总觉得新的学校生活没有原来的好 √
总觉得其他人在看着自己 √
新同学不是那么好相处 √
每天神经绷得紧紧的，很累 √
觉得自己不够优秀 √
铺天盖地来的新知识让人猝不及防 √
新老师讲课总是听不懂 √
有时觉得自己情绪变化太快无法控制 √
……
以上症状相符得越多，说明你对新生活越不适应。
什么是适应？
追根溯源，适应一词来源于生物学，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变，心理学中用来表示对环境变化做出的反应。有心理学家认为，智慧的本质从生物学来说就是一种适应，它既可以是一个过程，也可以是一种状态。人们通常所说的适者生存中的“适”也就是指“适应”。如此一来，适应便上升到了智慧的高度，试想能让茹毛饮血的老祖宗们披荆斩棘活下来的战略战术，怎能是雕虫小技！所以，学好“适应”，你就能生存，这实在是真理。
当你的脑海中能够呈现出这幅画面（右上）时，就能够对“适应”有更清晰的了解。我们转回现实，适应要有一个主体，也就是你，要有一个环境，就是你将要生活的“新房子”，里面有新的人、新的事、新的心情，最后也就是最重要的就是“改变”，环境变，你怎么变？
适应是个体与环境动态平衡的过程，当环境发生改变时，作为适应的主体，你必须认清这种改变的性质和内容，相应地调整自己的心理和行为。人类得以生存和绵延发展，则是掌握了这种调整的秘诀。
为什么要适应？
适应是健康的要求
早在1948年世界卫生组织就对健康做出了权威的阐述，“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是一种个体在身体上、精神上和社会适应上都良好的状态。”具体而言，健康的内容包括三个方面：一是指身体发育情况，主要指生理疾病或缺陷，身体各部分的机能正常。二是心理发育状态，主要指是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展。三则强调了社会适应能力，个体掌握生活技能的情况，是否有生活目标，能否服从社会生活规范，能否顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活。可见一个适应力不强的人都不能称为一个健康的人。
未来的健康体检项目，不只是身高、体重和各种生理指标的呈现，还要测测新老师讲的课能不能听懂，吃不惯食堂新换大厨的菜应急处理，如何在宿舍停水停电的情况下正常学习和生活……等一系列适应性指标。
适应是智力的体现
提及智力，古今中外众多学者都有过深刻的认识，《国语·周语》对智力作过高度的概括：“言智必及事。”意思是说能处理事情才称得上智。心理学家皮亚杰认为：“智慧的本质就是适应。” 的确，智力是一种顺应或适应能力，智力可以概括为一个人各种认知能力的综合，包括观察能力、注意力、记忆力、思维能力、想象能力，其核心成分是抽象思维能力，智力也可以说是人们利用以往知识解决新生问题的能力，是一种适应环境的能力。由此可见，适应力是智力的主要成分。1996年，美国心理学家，斯腾伯格（Robert J. Sternberg）提出成功智力理论（Successful Intelligence），他指出智力是适应环境选择和改造环境达到个人的、社会的和文化的目标。成功智力是一种用以达到人生中主要目标的智力，是在现实生活中真正能产生举足轻重影响的智力。
当今的智力测查，已不再局限于简单的数字运算、逻辑推理、文字表达，还包括如何迅速在新班级中找到好朋友，如何找到从家到新学校最快速的路线，如何在陌生的饭馆点餐，等等，以此对头脑发育水平进行更全面的检验。
心理学范畴上谈到适应，通常有三个角度：
一是生活环境上的适应，即个体根据所处生活环境的变化而变化应对方式，使自己生活更舒适的过程；
二是心理环境上的适应，也是最重要最核心的内容，面对变化自己的心理防御机制，调动各种心理机制恢复平衡、改善状态的过程；
三是社会人际环境的适应，这是对个体来说影响极大的部分，面对新的人际关系、人际环境，如何处理使之能帮助自己顺利发展。
这三个方面构成了我们所在的新的大房子，把它们收拾好，才能让这所新房子绽放光芒，下面我们一起来探索这所新房子——