每个人都想健康、长寿，但真正健康长寿的人却不多。因为要健康长寿必需得遵守一些法则，不能为所欲为，得谨记以下六要素。
　　不为名利而争对待现实生活的态度，不要患得患失，不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度、襟怀坦白的品质。千万不能对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。
　　热爱自己的工作志有所专，乐以忘忧，每个人应以对社会能有所贡献为乐。许多科学家是长寿的，其中一个重要原因就是他们热爱造福于人类、推动社会进步的科学事业，勤奋用脑，心胸豁达宁静。有人曾对我国自公元221年以来到新中国成立前的3088位著名自然科学家的寿命进行过统计，他们的平均寿命是65.18岁，远远超过了当时的平均寿命。这个事实证明，凡热爱本职工作，在事业上有成就的人，其寿命比一般人要长。
　　经常参加体育运动运动能使人精神愉快。到目前为止，世界上还没有医治“情绪病”的灵丹妙药，但从事体育运动却是改善不良情绪的好方法。当自己情绪郁闷、苦恼时，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法就是转移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，这样不良的情绪会在运动中消失。
　　广交朋友乐于交谈当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的感情。然后可向亲朋、同事倾诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助。这样，苦闷的情绪会漫慢消失，而变得豁达、轻松。
　　兴趣广泛自寻乐趣琴棋书画是中国古人颇为赞许的兴趣爱好，养育鱼鸟，种植花木也是有益身心健康的活动。在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或哑剧，常常被逗得捧腹大笑，精神振奋；或欣赏一下优美动听的音乐，紧张和苦闷也会随之消除。尤其是对老年人，更应培养广泛的兴趣，用丰富多彩的爱好，调剂、点缀晚年生活。
　　善于控制情绪为了您的健康、长寿，要学会控制自己的情绪。养成喜笑颜开，无忧无虑的性格，生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中，培养坚韧不拔的毅力。调控好自己手里的健康力量——良好的情绪。