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宅家时间长了,生活难免不规律:各种胡吃海塞、晚睡晚起,还有没时没点的刷剧、刷手机……在这段混乱的日子里,你的身体也跟着各种不规律了——你可能还记得要照顾一下自己的肠胃,但却有一位“老妈子”总被忽略,它就是我们的肾!
任劳任怨的肾:为啥叫它“老妈子”?
1因为脏活累活都归它!我们都知道,它是我们“下水道”系统的中枢,也是我们的污水处理站,它生成尿液,排出我们身体在生命活动过程中新陈代谢所产生的各种产物。它没日没夜地工作,就为了负责调节我们身体的水、电解质和酸碱平衡。
2因为它得操好多份心!你们不知道吧,肾是一个重要的内分泌器官。它会产生一些重要的激素,比如肾素、血管紧张素(调节血压)、前列腺素等等,同时它为了保证身体不处于贫血状态,会生产促红细胞生成素刺激我们骨髓造血;另外,肾脏还得管骨骼的生长发育。它会合成和分泌维生素D,与钙结合可以促进钙吸收,让骨骼更健康。
3为它一般轻伤不下火线!肾脏就像一个工厂,里面干活的“工人”就是肾小球,当一部分肾小球干不动活的时候,另一部分就自觉顶班了,所以它有很强的代偿性,就算受到了一些损伤,在临床早期也不太表现出症状来。这也就是为什么人体只需一颗肾,也可以担负起全身的新陈代谢。但这样的坏处就是不容易引起我们的重视,久而久之肾脏受到的伤害越来越严重,终于有天可能会不堪重负。
高血压、糖尿病,都会损害你的肾
肾脏对血供的需求是非常大的,心脏每分钟射血量的20%~25%流过肾脏,所以与血液相关的如血压紊乱,血糖异常都会对肾脏造成伤害。
高血压:高血压会使肾脏的血液灌流过强,会造成肾小球的三高现象——高压、高滤过和高灌注,持续影响就会造成肾小球的硬化。但高血压的患者在降压治疗期间又要注意不要降得过快和过低,因为低血压对肾脏也是有危害的,会引起缺血性肾病。血压的紊乱会造成这些靶器官,包括心,脑,肾,外周血管的损害。
糖尿病:糖尿病对肾脏的危害也非常大。糖尿病就意味着血液里血糖含量比较高。大家可以想象一下,我们身体的各个器官都泡在糖水里会造成什么样的结果?——会脆会酥!尤其肾脏对血的需求大,所以,如果肾脏的微小血管受到影响,就表现为糖尿病肾病;如果肾脏的大血管受累,那么就会出现肾动脉的狭窄。而持续的肾动脉狭窄,又会引起血压升高,导致缺血性肾病。同时由于高血糖造成的免疫力低下容易诱发感染,且这种感染药物不好控制,而药物可能又再次造成了肾损伤。如此恶性循环,肾病会越来越严重。
所谓的“保健品”比药品对肾脏更安全吗?
药物的肾损害,是大家比较关注的问题。有时候看到药物说明书上写着有肝肾损害,我们不禁犹豫:这个药能吃吗?其实,和正规药物上明明白白标出来的副作用“明枪”相比,真正要提防的,是那些藏在三无产品背后的“暗箭”。
比起来,我们对“保健品”或者一些“滋补品”就宽容得多了,常常对这些东西到底是“食品”还是“保健品”,还是压根儿就是三无产品不加辨别,对其中的成分更是稀里糊涂。其实,很多亲朋好友推荐的所谓的“保健品”和“滋补品”,可能往往是一些三无产品,没商标、没产地,其中的一些成分也不写清楚。
但人们往往会有个误区,认为“是药三分毒”。比如降压,看到药品说明书上明明白白标明的肝肾损伤,有些人就认为“药不能吃”。虽然医生跟病人不断解释,与药物明确的少量副作用相比,高血压本身对于肾脏的损伤更值得警惕,依然有些人认为这些所谓的“保健品”比药更好,因为上面没有写肾损害的问题。殊不知,根本就没有能够治疗高血压的“保健品”,如果一种所谓“保健品”确实帮助你控制了血压,那么我们就需要对其中的成分打出一个大大的问号了。
目前,不明原因肾损伤的就诊率在不断提高,有一些肾功能不全,甚至到了尿毒症阶段的病人,也没有得过高血压、糖尿病这些会损伤肾脏的疾病,但就是不明原因地出现了肾功能不全。还有些病人确诊药物性肾损伤后,医生却查不出病人吃过哪些药影响了肾脏,因为一些病人认为只有医院开出来的药品才是药,并没有意识到自己稀里糊涂吃的一些来路不清的所谓“保健品”中或许含有一些可疑物质。
化妆品也会伤害肾?
肾损伤并不只是“病从口入”。最让人意想不到的就是来自化妆品的危害。比如某些美白的化妆品中,汞含量严重超标,可以通过一些特殊机制引发肾损害。这种化妆品对人体的危害,现在已经明确。
一些年轻女性,因为想让皮肤更白,有的是长期去不正规的美容院做美白护理,有的从网上购买一些三无美白化妆品,长期大量使用,引发了肾病综合征:大量蛋白尿、浮肿,血和尿中汞含量超标。这类病人有个特点,就是脸特别白,但眼睛周围一圈是黑的,很像“熊猫眼”。
肾病综合征为何“偏爱”糖友?
肾病综合征不是一个疾病的名称,而是一组临床综合表现,它可能是由很多疾病引发的,但临床上都表现为病人大量蛋白尿,每天尿蛋白超过3.5克,然后有低蛋白血症(30以下),高脂血症,还有水肿,有的病人全身水肿严重的时候,会出现腹水、胸水。
提到肾病综合征,就不能不提糖尿病。糖尿病的病人当中有30%~40%会损伤到肾脏。而糖尿病人走到肾病综合征,甚至透析这一步,基本要20~25年的时间。也就是说,如果病人在六、七十岁的时候,发现得了糖尿病,哪怕已经伤害到肾脏了,如果早期能在专科医生的指导下认真地控制血糖,好好保护肾脏,其实在有生之年是走不到肾衰、透析这一步的。很多糖尿病病人,得了糖尿病不是及时去医院看病,按照医生的指导用药,而是容易聽信广告或者亲朋好友的推荐,购买一些不知道成分的所谓“天然无副作用的保健品”,或者听信一些偏方去降糖,这些原因可能会对肾脏造成更大的损伤,以至提前走到了肾病综合征、肾衰这一步。
如何好好保护我们的肾?
肾虽然是个默默奉献,把心操得稀碎的“老妈子”,可它一旦倒下了,我们立刻就会陷入混乱中。所以关爱自己的肾脏要从现在开始。
1首先要让我们的“老妈子”有活干——多喝水。就像植物不浇水就会打蔫儿一样,肾脏首要的任务就是“水处理”,体内没有充足的水分,“老妈子”也会傻眼。所以在日常生活中,我们要养成勤喝水的习惯,别等口干舌燥了才想起喝。
2其次要让“老妈子”吃好饭。肾虽然对食物不挑三拣四,但是最好不要过咸,或者摄入大量高蛋白食品,它不“好”这口。就像成天有人逼你吃讨厌的东西,长此以往,心情很差,工作效率也会下降。
3最后,别让“老妈子”老加班。谁都不喜欢加班,肾脏虽然不能闲着,得经常动动筋骨,但也不能累着人家。体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸过高等情况,无形中大大增加了肾脏负担。这些“高压”工作环境,都是肾脏所不喜欢的。
任劳任怨的肾:为啥叫它“老妈子”?
1因为脏活累活都归它!我们都知道,它是我们“下水道”系统的中枢,也是我们的污水处理站,它生成尿液,排出我们身体在生命活动过程中新陈代谢所产生的各种产物。它没日没夜地工作,就为了负责调节我们身体的水、电解质和酸碱平衡。
2因为它得操好多份心!你们不知道吧,肾是一个重要的内分泌器官。它会产生一些重要的激素,比如肾素、血管紧张素(调节血压)、前列腺素等等,同时它为了保证身体不处于贫血状态,会生产促红细胞生成素刺激我们骨髓造血;另外,肾脏还得管骨骼的生长发育。它会合成和分泌维生素D,与钙结合可以促进钙吸收,让骨骼更健康。
3为它一般轻伤不下火线!肾脏就像一个工厂,里面干活的“工人”就是肾小球,当一部分肾小球干不动活的时候,另一部分就自觉顶班了,所以它有很强的代偿性,就算受到了一些损伤,在临床早期也不太表现出症状来。这也就是为什么人体只需一颗肾,也可以担负起全身的新陈代谢。但这样的坏处就是不容易引起我们的重视,久而久之肾脏受到的伤害越来越严重,终于有天可能会不堪重负。
高血压、糖尿病,都会损害你的肾
肾脏对血供的需求是非常大的,心脏每分钟射血量的20%~25%流过肾脏,所以与血液相关的如血压紊乱,血糖异常都会对肾脏造成伤害。
高血压:高血压会使肾脏的血液灌流过强,会造成肾小球的三高现象——高压、高滤过和高灌注,持续影响就会造成肾小球的硬化。但高血压的患者在降压治疗期间又要注意不要降得过快和过低,因为低血压对肾脏也是有危害的,会引起缺血性肾病。血压的紊乱会造成这些靶器官,包括心,脑,肾,外周血管的损害。
糖尿病:糖尿病对肾脏的危害也非常大。糖尿病就意味着血液里血糖含量比较高。大家可以想象一下,我们身体的各个器官都泡在糖水里会造成什么样的结果?——会脆会酥!尤其肾脏对血的需求大,所以,如果肾脏的微小血管受到影响,就表现为糖尿病肾病;如果肾脏的大血管受累,那么就会出现肾动脉的狭窄。而持续的肾动脉狭窄,又会引起血压升高,导致缺血性肾病。同时由于高血糖造成的免疫力低下容易诱发感染,且这种感染药物不好控制,而药物可能又再次造成了肾损伤。如此恶性循环,肾病会越来越严重。
所谓的“保健品”比药品对肾脏更安全吗?
药物的肾损害,是大家比较关注的问题。有时候看到药物说明书上写着有肝肾损害,我们不禁犹豫:这个药能吃吗?其实,和正规药物上明明白白标出来的副作用“明枪”相比,真正要提防的,是那些藏在三无产品背后的“暗箭”。
比起来,我们对“保健品”或者一些“滋补品”就宽容得多了,常常对这些东西到底是“食品”还是“保健品”,还是压根儿就是三无产品不加辨别,对其中的成分更是稀里糊涂。其实,很多亲朋好友推荐的所谓的“保健品”和“滋补品”,可能往往是一些三无产品,没商标、没产地,其中的一些成分也不写清楚。
但人们往往会有个误区,认为“是药三分毒”。比如降压,看到药品说明书上明明白白标明的肝肾损伤,有些人就认为“药不能吃”。虽然医生跟病人不断解释,与药物明确的少量副作用相比,高血压本身对于肾脏的损伤更值得警惕,依然有些人认为这些所谓的“保健品”比药更好,因为上面没有写肾损害的问题。殊不知,根本就没有能够治疗高血压的“保健品”,如果一种所谓“保健品”确实帮助你控制了血压,那么我们就需要对其中的成分打出一个大大的问号了。
目前,不明原因肾损伤的就诊率在不断提高,有一些肾功能不全,甚至到了尿毒症阶段的病人,也没有得过高血压、糖尿病这些会损伤肾脏的疾病,但就是不明原因地出现了肾功能不全。还有些病人确诊药物性肾损伤后,医生却查不出病人吃过哪些药影响了肾脏,因为一些病人认为只有医院开出来的药品才是药,并没有意识到自己稀里糊涂吃的一些来路不清的所谓“保健品”中或许含有一些可疑物质。
化妆品也会伤害肾?
肾损伤并不只是“病从口入”。最让人意想不到的就是来自化妆品的危害。比如某些美白的化妆品中,汞含量严重超标,可以通过一些特殊机制引发肾损害。这种化妆品对人体的危害,现在已经明确。
一些年轻女性,因为想让皮肤更白,有的是长期去不正规的美容院做美白护理,有的从网上购买一些三无美白化妆品,长期大量使用,引发了肾病综合征:大量蛋白尿、浮肿,血和尿中汞含量超标。这类病人有个特点,就是脸特别白,但眼睛周围一圈是黑的,很像“熊猫眼”。
肾病综合征为何“偏爱”糖友?
肾病综合征不是一个疾病的名称,而是一组临床综合表现,它可能是由很多疾病引发的,但临床上都表现为病人大量蛋白尿,每天尿蛋白超过3.5克,然后有低蛋白血症(30以下),高脂血症,还有水肿,有的病人全身水肿严重的时候,会出现腹水、胸水。
提到肾病综合征,就不能不提糖尿病。糖尿病的病人当中有30%~40%会损伤到肾脏。而糖尿病人走到肾病综合征,甚至透析这一步,基本要20~25年的时间。也就是说,如果病人在六、七十岁的时候,发现得了糖尿病,哪怕已经伤害到肾脏了,如果早期能在专科医生的指导下认真地控制血糖,好好保护肾脏,其实在有生之年是走不到肾衰、透析这一步的。很多糖尿病病人,得了糖尿病不是及时去医院看病,按照医生的指导用药,而是容易聽信广告或者亲朋好友的推荐,购买一些不知道成分的所谓“天然无副作用的保健品”,或者听信一些偏方去降糖,这些原因可能会对肾脏造成更大的损伤,以至提前走到了肾病综合征、肾衰这一步。
如何好好保护我们的肾?
肾虽然是个默默奉献,把心操得稀碎的“老妈子”,可它一旦倒下了,我们立刻就会陷入混乱中。所以关爱自己的肾脏要从现在开始。
1首先要让我们的“老妈子”有活干——多喝水。就像植物不浇水就会打蔫儿一样,肾脏首要的任务就是“水处理”,体内没有充足的水分,“老妈子”也会傻眼。所以在日常生活中,我们要养成勤喝水的习惯,别等口干舌燥了才想起喝。
2其次要让“老妈子”吃好饭。肾虽然对食物不挑三拣四,但是最好不要过咸,或者摄入大量高蛋白食品,它不“好”这口。就像成天有人逼你吃讨厌的东西,长此以往,心情很差,工作效率也会下降。
3最后,别让“老妈子”老加班。谁都不喜欢加班,肾脏虽然不能闲着,得经常动动筋骨,但也不能累着人家。体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸过高等情况,无形中大大增加了肾脏负担。这些“高压”工作环境,都是肾脏所不喜欢的。