亲爱的准妈妈、新妈妈，如果您在生活中遇到了健康问题，在这里，您将与专家交流，让专家支招，解答您的疑惑。来信请发：baby@pandp.com.cn,邮件主题请注明“妈妈健康QA”。
　　
　　怀孕后乳头变黑是怎么回事？
　　怀孕6个月了，最近发现乳头变得特别黑，很难看，怀孕前颜色是粉红的很好看。很着急，生完宝宝后还能恢复吗？有没有什么办法可以改变乳头颜色呢？
　　翟建军：造成乳晕变黑的原因有很多，体内激素分泌旺盛，从而造成黑色素沉着增加。不建议在孕期使用药物进行改善，一般生完宝宝后，情况会逐渐改善。
　　
　　孕期需要多吃豆制品吗？
　　我怀孕两个多月，朋友推荐我多吃些豆制品，吃豆制品有什么好处？注意什么呢？
　　翟建军：准妈妈在孕期多吃些豆制品很有必要，并且对自身的健康也很有好处，更重要的是对胎宝宝的大脑发育有重要作用。这是因为豆制品中含有大量的卵磷脂，这种物质越多，脑神经传递的信息就越快，可以增强记忆力。孕期经常吃些豆制品，能促进胎宝宝脑细胞发育，从而提高胎宝宝的智力。
　　豆制品的摄入量需要控制，营养过多可能导致肥胖，并且增加妊娠糖尿病的风险。每日的蛋白质摄入量应在80〜100g。
　　
　　孕期羊水穿刺安全吗？
　　我35岁了，查唐筛属于高危，医生要求做羊水穿刺，羊水穿刺必须做吗？主要查什么？
　　翟建军：羊水穿刺并不是每个孕妇都要做，而是对高危人群才进行检查。一是年龄高于35岁以上的高龄孕妇；其次是查唐氏筛查属于高危的。穿刺抽取羊水时间是妊娠16〜20周。因为这时胎儿小，羊水相对较多，胎儿漂在羊水中，周围有较宽的羊水带，用针穿刺抽取羊水时，不易刺伤胎儿，不会引起子宫腔骤然变小而流产，而且这个时期羊水中的活力细胞比例最大，细胞培养成活率高，可供制片、染色，做胎儿染色体核型分析、染色体遗传病诊断和性别判定，也可用羊水细胞DNA做出基因病诊断、代谢病诊断。测定羊水中甲胎蛋白，还可诊断胎儿开放性神经管畸形等。
　　
　　断奶后发现两侧乳房大小不一样，如何恢复？
　　宝宝1岁已经断奶了，我由于左侧乳房奶水多，哺乳时宝宝经常吃左侧乳房，导致现在乳房一大一小，穿衣服很难看。有什么有效的办法能让两个乳房一样大？
　　王山米：在宝宝断奶后发现乳房一大一小，多半是由于哺乳时的一些喂养习惯造成的。妈妈们不妨通过以下几种方法，让乳房慢慢恢复到产前的丰满挺拔。
　　1.断奶后，要控制脂肪量的摄入，使自己的体型不要过度肥胖，乳房内的脂肪沉淀也会相对减少，乳房形状也会比较丰满。
　　2.定时给双乳进行按摩，或采用木梳梳乳的方法，阻止乳房萎瘪，也能适当控制乳房下垂。
　　3.选择一款适合自己乳房大小的胸罩，可以有效恢复乳房原有的形状。需要注意的是，并不建议妈妈们佩戴小一号的胸罩刻意对乳房进行挤压定型，这样做只能适得其反。
　　4.进行适当的体育锻炼很重要。尤其是一些扩胸运动最为有益，如游泳、打乒乓球、健美操等。坚持一段时间后，乳房中多余的脂肪与赘皮会慢慢收紧，也可有效防止乳房下垂。
　　
　　产后按摩可以促进子宫恢复吗？
　　经常按摩可以促进子宫恢复吗？该如何按摩？
　　王山米：一般来说，大部分妈妈在生完宝宝后都可以顺利恢复，恢复周期大概需要4～6周的时间，有的妈妈可能需要6～8周。但并不是所有妈妈在产后都可以恢复到最初的状态。这就需要妈妈们自己进行一些相关的按摩。按摩乳房或是热敷乳房能让人体产生子宫收缩素，这是用物理的方式来促进子宫收缩的方法。而在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，则是最自然的方式。按摩方法：一手按压耻骨联合上方使子宫抬起，一手置于子宫底部，拇指在前壁，其余四指在后壁，均匀而有节奏地按摩子宫底。