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1 单鞭
(1)甲乙面对面并步站立(图1)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图2)。
(3)甲重心下降上右步，身体右转出右手握乙左手腕，左手护于胸前(图3)。
(4)甲上左步插入乙后方，右手握乙右手腕，左手插于乙下颚向后发力(图4)。
2 白鹤亮翅
(1)甲乙面对面并步站立(图5)。
(2)乙上左步出右拳击打甲胸(图6)。
(3)甲重心下降，左手握乙右手腕，右手护于胸前(图7)。
(4)甲上右步，左手握乙右手腕，右手击打乙头部(图8)。
3 搂膝跃步
(1)甲乙面对面并步站立(图9)。
(2)乙上左步出右拳击打甲胸(图10)。
(3)甲重心下降，左手下按乙右手，右手上拥与肩同高(图11)。
(4)甲上右步插于乙裆部推右掌于乙胸，左手向外格挡乙右手(图12)。
4 搬拦锤
(1)甲乙面对面并步站立(图13)。
(2)乙上左步出右拳击打甲胸(图14)。
(3)甲重心下降，左手下按乙右手，右拳握于腰间(图15)。
(4)甲上右步插于乙裆部，出右拳击打乙胸(图16)。
5 如封似闭
(1)甲乙面对面并步站立(图17)。
(2)乙上右步推右掌击打甲胸(图18)。
(3)甲重心下降，双手放于胸前，左手格挡乙右手(图19)。
(4)甲上右步插于乙裆部双手前推击打乙胸(图20)。
6 肘底锤
(1)甲乙面对面并步站立(图21)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图22)。
(3)甲重心下降，左手上掤格挡乙右手，右手握拳于腰间(图23)。
(4)甲上左步冲右拳击打乙胸(图24)。
7 践步打锤
甲乙面对面并步站立(图25)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图26)。
(3)甲重心下降，左手下按乙右手，右手握拳于腰间(图27)。
(4)甲上左步冲右拳击打乙胸(图28)。
8 双撞锤
(1)甲乙面对面并步站立(图29)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图30)。
(3)甲上右步，双手下按乙右臂(图31)。
(4)甲身体左转，出双拳击打乙胸(图32)。
9 弯弓射虎
(1)甲乙面对面并步站立(图33)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图34)。
(3)甲上右步，双手下按乙右臂(图35)。
(4)甲身体左转，出双掌插于乙咽喉(图36)。
10 金鸡独立
(1)甲乙面对面并步站立(图37)。
(2)乙上右步出右掌击打甲胸(图38)。
(3)甲上左步，左手下按外拥住乙右手臂(图39)。
(4)甲提右膝击打乙腹部，右手向上穿掌(图40)。
11 玉女穿梭
(1)甲乙面对面并步站立(图41)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图42)。
(3)甲重心下降，身体向右微转，双手上拥，左肘下压乙右臂(图43)。
(4)甲上左步插于乙裆部，顺势左肘击打乙胸(图44)。
12 上步七星
(1)甲乙面对面并步站立(图45)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图46)。
(3)甲重心下降，左手握住乙右手腕(图47)。
(4)甲上左步，左手下按乙右手，右肘击打乙胸(图48)。
13 起脚
(1)甲乙面对面并步站立(图49)。
(2)乙上左步出左拳击打甲胸(图50)。
(3)甲重心下降，双手上拥，左手握住乙右手臂(图51)。
(4)甲提左腿蹬乙腹部(图52)。
14 高探马
(1)甲乙面对面并步站立(图53)。
(2)乙上右步推右掌击打甲胸(图54)。
(3)甲重心下降，左手握住乙右手(图55)。
(4)甲上右步，右肘击打乙方胸(图56)。
15 拦扎衣
(1)甲乙面对面并步站立(图57)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图58)。
(3)甲上右步，左手握住乙右手腕，右手插于乙腋下(图59)。
(4)甲右脚向左勾踢乙右腿，双手向右发力(图60)。
16 三通臂
(1)甲乙面对面并步站立(图61)。
(2)乙上右步推右掌打甲胸(图62)。
(3)甲重心下降，右手上棚乙右臂，左手立掌于胸前(图63)。
(4)甲上左步推左掌击打乙胸(图64)。
17 云手
(1)甲乙面对面并步站立(图65)。
(2)乙上右步推右掌击打甲胸(图66)。
(3)甲重心下降身体右转，右手握住乙右手腕，左手合于腹(图67)。
(4)甲上左步插于乙后方，右手上领拿住向乙右手，左肘击打乙胸部(图68)。
(5)甲顺势左手向左侧后方发力(图69)
18 野马分鬃
(1)甲乙面对面并步站立(图70)。
(2)乙上左步双掌齐推击打甲胸(图71)。
(3)甲重心下降，双手上口由内向外格挡乙手臂(图72)。
(4)甲上右步插于乙裆部，两手外掤以头部击打乙胸(图73)。
19 单鞭下式
(1)甲乙面对面并步站立(图74)。
(2)乙出左鞭腿击打甲肋部，甲顺势重心下降，右手拿住乙左腿(图75)。
(3)甲上左步，右手下按乙左肩向下发力(图76)。
20 退步跨虎
(1)甲乙面对面并步站立(图77)。(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图78)。(3)甲上左步插于乙右腿后方，左手握住乙右手腕，右手搭于乙右肩，身体左转向下发力(图79)。
(1)甲乙面对面并步站立(图1)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图2)。
(3)甲重心下降上右步，身体右转出右手握乙左手腕，左手护于胸前(图3)。
(4)甲上左步插入乙后方，右手握乙右手腕，左手插于乙下颚向后发力(图4)。
2 白鹤亮翅
(1)甲乙面对面并步站立(图5)。
(2)乙上左步出右拳击打甲胸(图6)。
(3)甲重心下降，左手握乙右手腕，右手护于胸前(图7)。
(4)甲上右步，左手握乙右手腕，右手击打乙头部(图8)。
3 搂膝跃步
(1)甲乙面对面并步站立(图9)。
(2)乙上左步出右拳击打甲胸(图10)。
(3)甲重心下降，左手下按乙右手，右手上拥与肩同高(图11)。
(4)甲上右步插于乙裆部推右掌于乙胸，左手向外格挡乙右手(图12)。
4 搬拦锤
(1)甲乙面对面并步站立(图13)。
(2)乙上左步出右拳击打甲胸(图14)。
(3)甲重心下降，左手下按乙右手，右拳握于腰间(图15)。
(4)甲上右步插于乙裆部，出右拳击打乙胸(图16)。
5 如封似闭
(1)甲乙面对面并步站立(图17)。
(2)乙上右步推右掌击打甲胸(图18)。
(3)甲重心下降，双手放于胸前，左手格挡乙右手(图19)。
(4)甲上右步插于乙裆部双手前推击打乙胸(图20)。
6 肘底锤
(1)甲乙面对面并步站立(图21)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图22)。
(3)甲重心下降，左手上掤格挡乙右手，右手握拳于腰间(图23)。
(4)甲上左步冲右拳击打乙胸(图24)。
7 践步打锤
甲乙面对面并步站立(图25)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图26)。
(3)甲重心下降，左手下按乙右手，右手握拳于腰间(图27)。
(4)甲上左步冲右拳击打乙胸(图28)。
8 双撞锤
(1)甲乙面对面并步站立(图29)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图30)。
(3)甲上右步，双手下按乙右臂(图31)。
(4)甲身体左转，出双拳击打乙胸(图32)。
9 弯弓射虎
(1)甲乙面对面并步站立(图33)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图34)。
(3)甲上右步，双手下按乙右臂(图35)。
(4)甲身体左转，出双掌插于乙咽喉(图36)。
10 金鸡独立
(1)甲乙面对面并步站立(图37)。
(2)乙上右步出右掌击打甲胸(图38)。
(3)甲上左步，左手下按外拥住乙右手臂(图39)。
(4)甲提右膝击打乙腹部，右手向上穿掌(图40)。
11 玉女穿梭
(1)甲乙面对面并步站立(图41)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图42)。
(3)甲重心下降，身体向右微转，双手上拥，左肘下压乙右臂(图43)。
(4)甲上左步插于乙裆部，顺势左肘击打乙胸(图44)。
12 上步七星
(1)甲乙面对面并步站立(图45)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图46)。
(3)甲重心下降，左手握住乙右手腕(图47)。
(4)甲上左步，左手下按乙右手，右肘击打乙胸(图48)。
13 起脚
(1)甲乙面对面并步站立(图49)。
(2)乙上左步出左拳击打甲胸(图50)。
(3)甲重心下降，双手上拥，左手握住乙右手臂(图51)。
(4)甲提左腿蹬乙腹部(图52)。
14 高探马
(1)甲乙面对面并步站立(图53)。
(2)乙上右步推右掌击打甲胸(图54)。
(3)甲重心下降，左手握住乙右手(图55)。
(4)甲上右步，右肘击打乙方胸(图56)。
15 拦扎衣
(1)甲乙面对面并步站立(图57)。
(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图58)。
(3)甲上右步，左手握住乙右手腕，右手插于乙腋下(图59)。
(4)甲右脚向左勾踢乙右腿，双手向右发力(图60)。
16 三通臂
(1)甲乙面对面并步站立(图61)。
(2)乙上右步推右掌打甲胸(图62)。
(3)甲重心下降，右手上棚乙右臂，左手立掌于胸前(图63)。
(4)甲上左步推左掌击打乙胸(图64)。
17 云手
(1)甲乙面对面并步站立(图65)。
(2)乙上右步推右掌击打甲胸(图66)。
(3)甲重心下降身体右转，右手握住乙右手腕，左手合于腹(图67)。
(4)甲上左步插于乙后方，右手上领拿住向乙右手，左肘击打乙胸部(图68)。
(5)甲顺势左手向左侧后方发力(图69)
18 野马分鬃
(1)甲乙面对面并步站立(图70)。
(2)乙上左步双掌齐推击打甲胸(图71)。
(3)甲重心下降，双手上口由内向外格挡乙手臂(图72)。
(4)甲上右步插于乙裆部，两手外掤以头部击打乙胸(图73)。
19 单鞭下式
(1)甲乙面对面并步站立(图74)。
(2)乙出左鞭腿击打甲肋部，甲顺势重心下降，右手拿住乙左腿(图75)。
(3)甲上左步，右手下按乙左肩向下发力(图76)。
20 退步跨虎
(1)甲乙面对面并步站立(图77)。(2)乙上右步出右拳击打甲胸(图78)。(3)甲上左步插于乙右腿后方，左手握住乙右手腕，右手搭于乙右肩，身体左转向下发力(图79)。