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摘要：篮球比赛中防守技术的运用决定比赛的最后胜负，提高防守能力是篮球发展的趋势。
关键词：篮球；有球人员；防守
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2008）06-058-01
在篮球比赛中，当对方获球时尽最大努力不让其投篮得分；本方获球时则力争得分；这两者的重要性相等，收益相同，因此目的是一致的。有的对手在遇到有力的防守而丧失进攻中得分机会时，会产生心理上的压力，导致在以后的比赛中失误增加。所以在加强进攻能力训练的同时，要加强防守能力的训练；在比赛中不但要在进攻上投上兵力，更要注意在防守上布置重兵。出于这样的考虑，逐渐形成了攻守平衡的理论。
一、在比赛中防守的几个主要方面
1.防投篮
在防守对手投篮时，主要通过防守的干扰和破坏，减少进攻队员的出手次数，达到限制对手得分的目的。据相关研究表明，在防投篮时，干扰与无干扰相比，干扰有效降低对方的投篮命中率6～7个百分点。
防守有球人注意选择好防守距离，特别是对进攻队员接球瞬間，及时调整防守位置，防守到位。
2.防突破
在比赛过程中，突破是篮球运动员比较常用的进攻方式，因此增强防突破的能力也是篮球运动员防守中的一项重要内容。根据临场观察，防突破过程中最主要的问题是对进攻队员突破方向控制不明确，往往是被动跟随，脚步动作衔接差，身体重心控制不好，很容易被对方超越。解决防守突破问题，应加强防守脚步移动训练。
全场防守时，尤其注意堵中放边，并有意识逼向夹击区，迫使对方停球，一旦被对手超越，应积极追防。
半场防守，重点加强对持球突破的防守，对突破能力强的进攻队员，特别注意其控制突破的第一步，力争将其控制在防守范围之内，并不断加强无球队员的补协防及轮转换位意识的培养，给突破队员设置重重防线。
3.防传球
传球是进攻的纽带，在防传球的环节上，重点防守持球队员向危险区域的传球，尤其是可能造成助攻的传球更应该严密防守。比赛中进攻队员助攻传球的出现取决于两方面，即传球的时机、准确性和接球者及时抢占合理的位置。
防守传球首先应大力发展手臂动作，根据对手持球的部位和运球的路线，尽量将手随球移动，使进攻队员时常考虑如何去保护球，其次当迫使对手停球后，要求队员马上举起双手，利用攻击性很强的小碎步接近进攻者，始终保持一只手随球移动，并不失时机地骚扰球，降低其传球的攻击性。此时的防守目的是封堵其传球路线，降低其传球的威胁，注意不要扑在进攻者身上或下手抢球，造成无谓的犯规。
4.合理运用打断技术
抢打断技术是个人防守技术中争夺控球权技术的总称，本身带有很强的攻击性。抢打断是争夺控制球的方法，是转守为攻、增加进攻次数的主要手段。具体运用起来比较复杂，且有一定的冒险性。注意培养队员合理运用、冷静分析判断和转入比赛的能力。选择好运用时机，一般抢打断的应用时机选择在小对大、快对慢、或被动时提高士气，协防意识是基础，具体运用过程中注意利用对方的错觉和不注意。并尽可能减少身体接触，选取合理的位置和手臂动作，抢位有力，注意避免与对方的手交叉，减少不必要的犯规。
二、篮球比赛中防守的指导思想
1.篮球比赛中防守要有攻击性
最能体现攻击性的典型防守是紧逼盯人和区域紧逼。紧逼的目的就是要用适合于我方而不适合于对方的速度控制整个比赛的节奏。采用这种防守有两个具体作用：一是能调动本方防守的积极性，促使运动员认识到防守也是一个主动的过程，从而主动积极地投入防守；二是能有效地切断对方最佳配合传球路线，破坏其最熟悉的习惯打法，造成对方失误或延误其进攻时间。
2.篮球比赛中防守要有多变性
变化是指在整个比赛中经常交替采用各种防守战术和在一个攻守回合中进行多种防守的方法。多变的目的是尽量造成不断变化的环境，以使对手的进攻处于不平衡的状态。大多数的队都是根据防守阵形的变化选择自己的进攻手段，因此防守形式的不断变化会给进攻手段的选择带来困难，引起较大的不适应甚至造成进攻混乱。就连我国高水平运动队的比赛，防守单一的现象仍普遍存在，即使有变化也只是形式的改变，且多数是在被动情况下变化的，这样就于本方不利，反而对对方的进攻有利。
3.个人防守和全队防守密切配合
个人防守更具实效性和针对性，防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力，使防守更具攻击性和威力，更有效果。防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。 防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。整体防守的概念就是不单要防好自己的人，还要随时准备协助同伴进行防守。准备补防和断球。 防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。
总之，在篮球比赛的防守中要做到知己知彼，才能提高防守效率，在平时的教学和训练中要狠抓队员的防守基本功，提高个人防守的能力，同时提高全队的防守能力，让五个人形成一个立体的防守体系，发挥更大的防守效果。在实战中还要了解对手进攻的手段和套路，有针对性的防守，这样就能产生事半功倍的效果。
关键词：篮球；有球人员；防守
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2008）06-058-01
在篮球比赛中，当对方获球时尽最大努力不让其投篮得分；本方获球时则力争得分；这两者的重要性相等，收益相同，因此目的是一致的。有的对手在遇到有力的防守而丧失进攻中得分机会时，会产生心理上的压力，导致在以后的比赛中失误增加。所以在加强进攻能力训练的同时，要加强防守能力的训练；在比赛中不但要在进攻上投上兵力，更要注意在防守上布置重兵。出于这样的考虑，逐渐形成了攻守平衡的理论。
一、在比赛中防守的几个主要方面
1.防投篮
在防守对手投篮时，主要通过防守的干扰和破坏，减少进攻队员的出手次数，达到限制对手得分的目的。据相关研究表明，在防投篮时，干扰与无干扰相比，干扰有效降低对方的投篮命中率6～7个百分点。
防守有球人注意选择好防守距离，特别是对进攻队员接球瞬間，及时调整防守位置，防守到位。
2.防突破
在比赛过程中，突破是篮球运动员比较常用的进攻方式，因此增强防突破的能力也是篮球运动员防守中的一项重要内容。根据临场观察，防突破过程中最主要的问题是对进攻队员突破方向控制不明确，往往是被动跟随，脚步动作衔接差，身体重心控制不好，很容易被对方超越。解决防守突破问题，应加强防守脚步移动训练。
全场防守时，尤其注意堵中放边，并有意识逼向夹击区，迫使对方停球，一旦被对手超越，应积极追防。
半场防守，重点加强对持球突破的防守，对突破能力强的进攻队员，特别注意其控制突破的第一步，力争将其控制在防守范围之内，并不断加强无球队员的补协防及轮转换位意识的培养，给突破队员设置重重防线。
3.防传球
传球是进攻的纽带，在防传球的环节上，重点防守持球队员向危险区域的传球，尤其是可能造成助攻的传球更应该严密防守。比赛中进攻队员助攻传球的出现取决于两方面，即传球的时机、准确性和接球者及时抢占合理的位置。
防守传球首先应大力发展手臂动作，根据对手持球的部位和运球的路线，尽量将手随球移动，使进攻队员时常考虑如何去保护球，其次当迫使对手停球后，要求队员马上举起双手，利用攻击性很强的小碎步接近进攻者，始终保持一只手随球移动，并不失时机地骚扰球，降低其传球的攻击性。此时的防守目的是封堵其传球路线，降低其传球的威胁，注意不要扑在进攻者身上或下手抢球，造成无谓的犯规。
4.合理运用打断技术
抢打断技术是个人防守技术中争夺控球权技术的总称，本身带有很强的攻击性。抢打断是争夺控制球的方法，是转守为攻、增加进攻次数的主要手段。具体运用起来比较复杂，且有一定的冒险性。注意培养队员合理运用、冷静分析判断和转入比赛的能力。选择好运用时机，一般抢打断的应用时机选择在小对大、快对慢、或被动时提高士气，协防意识是基础，具体运用过程中注意利用对方的错觉和不注意。并尽可能减少身体接触，选取合理的位置和手臂动作，抢位有力，注意避免与对方的手交叉，减少不必要的犯规。
二、篮球比赛中防守的指导思想
1.篮球比赛中防守要有攻击性
最能体现攻击性的典型防守是紧逼盯人和区域紧逼。紧逼的目的就是要用适合于我方而不适合于对方的速度控制整个比赛的节奏。采用这种防守有两个具体作用：一是能调动本方防守的积极性，促使运动员认识到防守也是一个主动的过程，从而主动积极地投入防守；二是能有效地切断对方最佳配合传球路线，破坏其最熟悉的习惯打法，造成对方失误或延误其进攻时间。
2.篮球比赛中防守要有多变性
变化是指在整个比赛中经常交替采用各种防守战术和在一个攻守回合中进行多种防守的方法。多变的目的是尽量造成不断变化的环境，以使对手的进攻处于不平衡的状态。大多数的队都是根据防守阵形的变化选择自己的进攻手段，因此防守形式的不断变化会给进攻手段的选择带来困难，引起较大的不适应甚至造成进攻混乱。就连我国高水平运动队的比赛，防守单一的现象仍普遍存在，即使有变化也只是形式的改变，且多数是在被动情况下变化的，这样就于本方不利，反而对对方的进攻有利。
3.个人防守和全队防守密切配合
个人防守更具实效性和针对性，防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力，使防守更具攻击性和威力，更有效果。防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。 防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。整体防守的概念就是不单要防好自己的人，还要随时准备协助同伴进行防守。准备补防和断球。 防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。
总之，在篮球比赛的防守中要做到知己知彼，才能提高防守效率，在平时的教学和训练中要狠抓队员的防守基本功，提高个人防守的能力，同时提高全队的防守能力，让五个人形成一个立体的防守体系，发挥更大的防守效果。在实战中还要了解对手进攻的手段和套路，有针对性的防守，这样就能产生事半功倍的效果。