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【摘要】目前，中学生的体育课中，随着学生年龄的增长、生活经验的积累自我保护意识增强，容易产生恐惧心理。如果在教学过程中，不能很好地帮助学生克服恐惧心理，势必影响学生身体素质的提高和运动机能的发展。
【关键词】中学生 克服 体育 恐惧心理
体育教师不仅是学生健康成长的促进者，也是体育工作的研究者和社会活动的参与者，对学生有巨大的教育影响。目前，中学生的体育课中，随着学生年龄的增长、生活经验的积累自我保护意识增强，容易产生恐惧心理。如果在教学过程中，不能很好地帮助学生克服心理阴影，势必影响学生身体素质的提高和运动机能的发展。因此，我认为，有必要对帮助中学生克服体育课中的恐惧心理作一些探讨。
1.现在中学生大部分是独生子女，怕苦怕累，意志品质较薄弱。如，在体育运动特别是耐力锻炼中，就有的学生报告说：“老师，我腿痛。”如果有出现心跳加快，呼吸短促，口干腹痛等不愉快情绪，意志品质薄弱的学生就半途退出跑道。还有的学生身体条件差，如身体肥胖、矮小、体弱或有某些方面的生理缺陷等，他们一般臂力不够，协调性差，无法完成难度较大的体育项目，也会产生的恐惧心理。
2.有的学生对自己的能力估计过低，缺乏自信，不敢参加一些自认为不行的项目，总认为自己素质差、体质弱、水平低，在动作练习时力不从心，练习中紧张、拘谨，不敢迎难而上，或害怕当着同学的面出丑因而练习时特别小心，害怕受伤，同时，他们追求练习成功的心理又无法控制，又常常害怕不如别人，勉强练习，心理状态极不平衡，如果再加上同学间本无恶意的说笑，就会严重挫伤他们的自信，对体育练习和测试也感到惧怕。
3.教学中，若运动场地布置不当或场地差，如跑道凹凸不平，学生跑步担心扭伤脚踝，不愿练习；跳远前面没有保护垫，学生练习时害怕万一不慎摔伤而产生畏惧心理。若运动器材不稳固，如练习单杠、双杠支撑架有些松动，学生容易在不稳来回摆动受到伤害，因而不敢练习和影响练习的质量，使得少数学生在完成练习时，经常性的身体受到不同程度的伤害，不能正确的对待，又不能得到必要的心理调整，而引起的害怕、消极情绪。
4.教师在教学中忽视了学生的生理、心理特点，过于急躁且要求过高，过高的估计了学生的能力，没有根据学生的实际能力：对表现好的同学大加赞赏，对没有完成好动作的学生大声斥责，增加了学生的精神负担，害怕情绪也逐渐加深，急功近利的关注学生的练习结果，而从不细致入微地关注学生的心理状态和内心需求，使学生过分的紧张，引起消极情绪
以上这些因素，使学生产生恐惧心理在体育课当中是十分常见的。作为体育教师，就必须要帮助他们克服运动心理阴影，不管是哪种因素产生的恐惧，都会对体育教学造成障碍，甚至还可能使教学无法进行。怎样消除学生体育课的恐惧心理？本文提出以下几点策略。
1.教师要深入钻研教材内容。中学生与成年人相比仍有明显的差异，这是在教学过程中要十分注意的。课前教师必须作充分的准备，要深入钻研教材内容，设计教学辅助手段，了解学生情况，备课时，一定把握好教材的重点和难易程度安排教学任务，并选用灵活多样、生动形象、丰富多彩的教学方法和手段，有主有次、有张有弛地进行深入浅出的讲解，做到重点要突出，难点须突破。
2.注重方法的激励学生，调节学生心理状态。如果教师只是单调死板的教学方法，那么，就只能让课堂变得枯燥无味。新课改新形势下的课堂教学方法，应该是灵活多样，丰富多彩的。不可把体育课上成运动员的训练课和选拔课，要有更多学生喜欢的项目，让学生在快乐中学习锻炼，有信心去上好体育课。教学中采用表扬、勉励的语言，调动学生学习积极性、提高学生自信心。如 “这位同学真勇敢！”， “你大胆跳，保证会完成。”这样同学们听了不但乐意参加练习，而且练习时没有如何心理负担。这要比“真笨，这么简单还做不到！”“今天你们必须要完成，否则就要惩罚”的训斥好得多。简短表扬性语言，既肯定和鼓励了受表扬的同学，又给其他同学树立了良好的榜样，激发了他们的上进心和克服困难的勇气。
3.教师正确的帮助与保护，可以减轻学生的心理负担，消除顾虑，增强信心，促使学生尽快的建立正确的动作概念，掌握动作要领，提高动作质量，例如，练习单双杠，有时候很容易会出现滑手的情况。在地面上，要铺好安全垫，老师在一旁要随时做好准备。有情况出现的时候，马上伸出手去抓稳。因此，为了进一步消除学生的恐惧心理，教学应该选择平坦、安全的场地，严格检查体育器材，有针对性的对器材进行改进，对有些器材裸露的地方要用海绵包裹起来，或用到垫子的时候提高垫子的厚度与宽度等等，为学生提供安全感，避免学生心理上的恐惧感。
4.融洽和谐的师生之间关系，也可以减轻学生的恐惧程度。教师通过对学生的关怀和鼓励，让学生处在一种轻松愉快的环境之中，有助于消除学生的恐惧心理。体育教学是一门运动科学，科学的内容要科学的语言去讲解，而语言的科学性，主要应体现在具体、准确、全面这几个方面。在教分解动作时，要用具体、准确的语言去讲解动作要领，由浅入深的讲解，在学生掌握了分解动作要领后再强调动作的完整性，加强由部分到整体的训练，使学生真正了解动作要领，从而使学生掌握每个动作的要领及整套动作的完整。教师不要急功近利，一次性的将动作讲解完毕。其次，要努力营造一种学生间的相互尊重、相互关心、团结友爱的教学气氛，以缓解少数学生的紧张情绪，激发练习兴趣，增强他们克服困难的勇气。教师的用语根据目的的不同，或温和、或严肃、或激昂，无论什么样的语态，都应对学生有激励作用，让学生感受到老师对他的关爱之情，提高学生的练习兴趣，消除学生恐惧心理。
总之，体育锻炼是人类促进自身健康的一种高级形式。在体育教学中，恐惧心理是影响教学质量不可忽视的一个重要心理问题，教师如果能很好地处理体育教学中学生的恐惧心理，就能够使学生产生积极、安定的情绪，更好地掌握体育运动知识、技术和技能，增强体质。因此，体育教学要面向全体学生，狠抓薄弱环节，不断抓学生的素质提高，依据课程标准，提高教育质量，开创体育与健康教学工作新局面。
【关键词】中学生 克服 体育 恐惧心理
体育教师不仅是学生健康成长的促进者，也是体育工作的研究者和社会活动的参与者，对学生有巨大的教育影响。目前，中学生的体育课中，随着学生年龄的增长、生活经验的积累自我保护意识增强，容易产生恐惧心理。如果在教学过程中，不能很好地帮助学生克服心理阴影，势必影响学生身体素质的提高和运动机能的发展。因此，我认为，有必要对帮助中学生克服体育课中的恐惧心理作一些探讨。
1.现在中学生大部分是独生子女，怕苦怕累，意志品质较薄弱。如，在体育运动特别是耐力锻炼中，就有的学生报告说：“老师，我腿痛。”如果有出现心跳加快，呼吸短促，口干腹痛等不愉快情绪，意志品质薄弱的学生就半途退出跑道。还有的学生身体条件差，如身体肥胖、矮小、体弱或有某些方面的生理缺陷等，他们一般臂力不够，协调性差，无法完成难度较大的体育项目，也会产生的恐惧心理。
2.有的学生对自己的能力估计过低，缺乏自信，不敢参加一些自认为不行的项目，总认为自己素质差、体质弱、水平低，在动作练习时力不从心，练习中紧张、拘谨，不敢迎难而上，或害怕当着同学的面出丑因而练习时特别小心，害怕受伤，同时，他们追求练习成功的心理又无法控制，又常常害怕不如别人，勉强练习，心理状态极不平衡，如果再加上同学间本无恶意的说笑，就会严重挫伤他们的自信，对体育练习和测试也感到惧怕。
3.教学中，若运动场地布置不当或场地差，如跑道凹凸不平，学生跑步担心扭伤脚踝，不愿练习；跳远前面没有保护垫，学生练习时害怕万一不慎摔伤而产生畏惧心理。若运动器材不稳固，如练习单杠、双杠支撑架有些松动，学生容易在不稳来回摆动受到伤害，因而不敢练习和影响练习的质量，使得少数学生在完成练习时，经常性的身体受到不同程度的伤害，不能正确的对待，又不能得到必要的心理调整，而引起的害怕、消极情绪。
4.教师在教学中忽视了学生的生理、心理特点，过于急躁且要求过高，过高的估计了学生的能力，没有根据学生的实际能力：对表现好的同学大加赞赏，对没有完成好动作的学生大声斥责，增加了学生的精神负担，害怕情绪也逐渐加深，急功近利的关注学生的练习结果，而从不细致入微地关注学生的心理状态和内心需求，使学生过分的紧张，引起消极情绪
以上这些因素，使学生产生恐惧心理在体育课当中是十分常见的。作为体育教师，就必须要帮助他们克服运动心理阴影，不管是哪种因素产生的恐惧，都会对体育教学造成障碍，甚至还可能使教学无法进行。怎样消除学生体育课的恐惧心理？本文提出以下几点策略。
1.教师要深入钻研教材内容。中学生与成年人相比仍有明显的差异，这是在教学过程中要十分注意的。课前教师必须作充分的准备，要深入钻研教材内容，设计教学辅助手段，了解学生情况，备课时，一定把握好教材的重点和难易程度安排教学任务，并选用灵活多样、生动形象、丰富多彩的教学方法和手段，有主有次、有张有弛地进行深入浅出的讲解，做到重点要突出，难点须突破。
2.注重方法的激励学生，调节学生心理状态。如果教师只是单调死板的教学方法，那么，就只能让课堂变得枯燥无味。新课改新形势下的课堂教学方法，应该是灵活多样，丰富多彩的。不可把体育课上成运动员的训练课和选拔课，要有更多学生喜欢的项目，让学生在快乐中学习锻炼，有信心去上好体育课。教学中采用表扬、勉励的语言，调动学生学习积极性、提高学生自信心。如 “这位同学真勇敢！”， “你大胆跳，保证会完成。”这样同学们听了不但乐意参加练习，而且练习时没有如何心理负担。这要比“真笨，这么简单还做不到！”“今天你们必须要完成，否则就要惩罚”的训斥好得多。简短表扬性语言，既肯定和鼓励了受表扬的同学，又给其他同学树立了良好的榜样，激发了他们的上进心和克服困难的勇气。
3.教师正确的帮助与保护，可以减轻学生的心理负担，消除顾虑，增强信心，促使学生尽快的建立正确的动作概念，掌握动作要领，提高动作质量，例如，练习单双杠，有时候很容易会出现滑手的情况。在地面上，要铺好安全垫，老师在一旁要随时做好准备。有情况出现的时候，马上伸出手去抓稳。因此，为了进一步消除学生的恐惧心理，教学应该选择平坦、安全的场地，严格检查体育器材，有针对性的对器材进行改进，对有些器材裸露的地方要用海绵包裹起来，或用到垫子的时候提高垫子的厚度与宽度等等，为学生提供安全感，避免学生心理上的恐惧感。
4.融洽和谐的师生之间关系，也可以减轻学生的恐惧程度。教师通过对学生的关怀和鼓励，让学生处在一种轻松愉快的环境之中，有助于消除学生的恐惧心理。体育教学是一门运动科学，科学的内容要科学的语言去讲解，而语言的科学性，主要应体现在具体、准确、全面这几个方面。在教分解动作时，要用具体、准确的语言去讲解动作要领，由浅入深的讲解，在学生掌握了分解动作要领后再强调动作的完整性，加强由部分到整体的训练，使学生真正了解动作要领，从而使学生掌握每个动作的要领及整套动作的完整。教师不要急功近利，一次性的将动作讲解完毕。其次，要努力营造一种学生间的相互尊重、相互关心、团结友爱的教学气氛，以缓解少数学生的紧张情绪，激发练习兴趣，增强他们克服困难的勇气。教师的用语根据目的的不同，或温和、或严肃、或激昂，无论什么样的语态，都应对学生有激励作用，让学生感受到老师对他的关爱之情，提高学生的练习兴趣，消除学生恐惧心理。
总之，体育锻炼是人类促进自身健康的一种高级形式。在体育教学中，恐惧心理是影响教学质量不可忽视的一个重要心理问题，教师如果能很好地处理体育教学中学生的恐惧心理，就能够使学生产生积极、安定的情绪，更好地掌握体育运动知识、技术和技能，增强体质。因此，体育教学要面向全体学生，狠抓薄弱环节，不断抓学生的素质提高，依据课程标准，提高教育质量，开创体育与健康教学工作新局面。