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摘要：初中阶段是一个人成长的关键时期之一，良好的健康的人际交往关系是和初中生的身心健康发展有着重要关系的。但是，自卑心理影响到了初中生的人际交往，并进而给他们的心理、学习、生活带来很大的不良影响。本文阐述了初中生自卑心理在人际交往中的常见表现与危害、形成的原因和自卑心理消解的措施。
关键词：初中生、自卑心理、交往、消解
近代欧洲著名哲学家黑格尔说：“自卑往往伴随着懦弱、懈怠、消极。”自卑心理是自我评价过低的心理体验。主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理，行为畏缩、瞻前顾后。
初中阶段是一个人成长的关键时期，在心理上，也是儿童心理向成人心理转变的突破时期。在这个阶段，他们特别渴望受到尊敬，渴望友爱和理解，渴望拥有朋友。良好的伙伴关系、融洽的人际关系是和初中生的身心健康发展有着重要关系的，它能促进学习进步和智能发展，使学生获得安全感和归属感，并有利于培养他们的自信心和责任感。但是，初中生在交往中也常会滋生一些消极心理，阻碍其发展良好的人际关系，自卑心理就是常见的一种，它极易出现在正向青春期过渡的初中生身上，出现在初中生交往的过程中。经《心理与健康》杂志调查，有52％的初中生在交往中带有一定的自卑心理，其中17％的学生自卑心理较明显，4％的学生自卑心理严重。交往中存在有自卑心理，轻则使学生无法自在地与他人交流、交往，重则使其无法正常学习、生活。
经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足够的能力去完成交往、学业任务，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由于自卑的情绪影响到了人际交往，所以给人的心理、学习、生活带来很大的不良影响。
一、自卑心理在初中生交往中的常见表现
自卑感严重的初中生往往害怕甚至逃避与人交往。因为他们总是自惭形秽，与他人在一起时总感到压抑、笨拙。他们很怕在别人面前讲话、做事，总是怕受到他人、老师的耻笑，认为那是极其痛苦的事情。为此，他们往往不喜欢参加任何集体活动，认为自己在那里不受欢迎。他们即使有困难也不想求助于任何人，害怕被人拒绝和被人瞧不起。因而严重自卑的学生习惯于独处一隅，以便尽可能地回避他人，不同他人打交道，以致陷入孤僻的境地。有时即便与人交往，过度自卑的学生也往往很怯懦。此外，过于自卑的学生又因自己不如别人而容易产生嫉妒心理；有时为了掩饰自己脆弱的自卑心理，还会表现出一幅盛气凌人、自傲自大的样子。具体表现为四个方面：
第一、自卑心理使部分初中生不敢与他人交往或将自己封闭在一个比较狭窄的圈子内。
他们总怕别人看低自己，笑话自己的某一缺点，由此失去很多相互交流学习经验、谈论课外知识、沟通信息、更新观念的机会。他们对周围的事物表现得漠不关心，不想与他人交往，内心又觉得特别孤独。
第二、自卑心理导致初中生在交往中容易遇到挫折、导致悲观失望。
他们在交往中的心理情感一般不太稳定，时常处在莫名其妙的紧张担忧之中，影响了交流中思维的正常发挥和语言的正确表达，容易导致沟通不良，交往的效果不理想，较易产生挫折感和失望情绪，进而影响下一次的交往，有的甚至陷入恶性循环的怪圈中，不想、不敢与人交往。
第三、自卑心理使部分初中生在与他人交往中容易发生摩擦和麻烦。
他们往往把他人一句毫无恶意的话认作隐藏有讽刺、嘲笑的味道，将不同的意见看作对自己的贬低和轻蔑，自然非常容易造成纠纷。
第四、自卑心理使部分初中生表现为在他人面前喜欢说大话、自负、粗暴。
他们自吹自擂、横行霸道，是因为自己心虚，从心底里认为自己没有什么真实本领，所以才用大话唬人，将自己的意见强加于别人。
二、初中生交往中自卑心理的归因分析
经专家研究，自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。初中生交往中的自卑心理主要源于个体自身某些特殊原因，导致其害怕与他人交往，唯恐别人看到自己的弱点，成为众矢之的。他们越害怕，越警惕，就越容易过分敏感，在交往中常常不被大家接受和喜欢，于是产生交往挫折感，从而加剧自卑，更加害怕与他人交往。这样就形成恶性循环，最后导致自我封闭。
具体地说，初中生交往中自卑心理的产生有以下几个原因。
第一、生理和心理上的障碍、不完美。
由于生理上和心理上的缺陷而引起自卑是很正常的事。当一个人有缺陷时，特别是在某些方面的无能会使人产生一种不能胜任的心理感受，这就容易使他在交往中产生自卑感。
第二、学习困难或学习动机受挫。
追求优良的学习成绩，在当前的教育制度及价值观念下似乎是天经地义的。然而，学习是一种艰苦的劳动，学习成绩是多种因素相互作用的结果。不可否认，在小学生中，确实存在一些学习成绩不佳与学习困难者，他们尽管做了较大的努力，但学习进步缓慢，因而学习动机屡屡受挫。这常使一些学习困难者怀疑自己的能力，产生自卑、消极退缩的心理。而来自学校、家庭、社会各方面的压力更是加重了孩子的自卑心理。
第三、自我认识的不足和自信心的欠缺。
在人际交往中，除了极少数人有生理或心理上的缺陷之外，绝大多数学生都与常人毫无两样。然而，这绝大多数中的多数学生却有着非常严重的自卑心理，这只能以自我认识不足来解释。实际上，人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更为重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的。自卑者正是自认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理，产生自卑感的。自我认识的不足，会使自卑的人形成在交往中“我很难成功”的消极的自我暗示。
第四、学习与生活的环境不良导致认识偏差。
一些儿童由于自己所在的学校是一般学校而感到自卑，有些孩子却因为家庭经济背景不如人而感到自卑。有的父母对孩子采用粗暴的教育方式，这也容易让孩子产生自卑，感到自己对任何事情都无能为力。
第五、不合理的或非理性的社会比较。
自卑的学生总是习惯于在交往中通过不合理的社会比较来认识自己与别人的关系。他们总是拿自己的短处与别人的长处比，或者与那些“明星”“精英”级同学相比，这样比较的结果只能是越比越觉得不如别人，越比越泄气，逐渐形成了自卑心理。
三、对初中生交往中自卑心理的消解的措施
初中生在交往中产生自卑心理后，往往无法像儿童一样很快转移注意力，也不会像成人一样能主动进行自我调适，他们往往陷在其中无法自拔，并越陷越深。因此，特别需要教师的积极引导和帮助。笔者在近二十年教育教学中，试着从以下几个方面帮助学生进行消解，取得了一定的效果。
第一、促进、营造和谐融洽的班集体。
教师在教育教学中要注意渗透对学生自尊、自信、宽容方面的教育，培养同学间相互尊重、互助互爱的风气，引导他们相互尊重，避免说互相伤害的话，更不能触动别人的“心理禁区”，这样可以避开部分自卑学生的“敏感”，减少他人之间的摩擦。在个别交谈时，教师要教育学生用自己的谦虚去满足别人的自尊需要，学会善于与有自卑感的同学相处。在这样互相尊重的氛围中，有自卑感的学生会逐渐感受到交往的乐趣，自卑心理会很快得到调适。
第二、指导学生确立健康的生活价值观。
在交往中存有自卑心理的学生一般在思想观念上都有些偏执，看待自己和别人带有消极情绪，所以指导他们确立合理的思想观念非常重要。笔者经常建议这类学生进行“换位思考”，如进行角色扮演，让他们试着去嘲笑别人的各种缺点，这会使他们发现彼此之间实际上没什么可嘲笑的，而嘲笑者则显得非常无聊。通过这样的体验容易使学生建立“有优点也有缺点的人才是一个真实的人”、“其实别人根本没有这么在乎我的弱点”、“长相难看并不影响朋友间的交往”等合理的人生价值观念。
第三、引导学生发现自身优势和张扬自己的个性。
有自卑感的学生看到的都是自己的不足，不善于发现自己的优势。作为教师，要经常对他们的优势方面进行表扬，并引导其发现自己的优点。此外，教师还可以鼓励他们寻找、发展适合自己的业余爱好，如体育、音乐、书画、棋类、收集藏品等。这样一方面可以丰富自己的生活，进行自娱自乐，另一方面会吸引有共同爱好的他人主动来交往，增加交往机会，并在与他人的交往中展示自我，从而获得自尊的满足，增强与人交往的信心。
第四、教育学生客观评价自己，肯定悦纳自我。
人生来就有高矮胖瘦，性格、情感、智力各不相同，正因为如此，世界才会多姿多彩。教师要把这些道理经常灌输给学生，告诉他们只要从乐观的角度去看待自己，就能坦然接纳自己，肯定自己。还可以结合教学专门开一个有关如何悦纳自我的主题班会，通过互相切磋，帮助那些自卑的学生悦纳自我。
第五、提供给学生示范榜样和他人战胜自卑感的案例，激发学生的自信心。
教师可针对学生具体情况，为他们介绍作为模仿、学习的榜样。可以建议班主任安排他们与榜样同学同桌，以便观察、学习交往技巧，鼓励他们在日常学习、生活中积极与榜样同学交往。榜样学生本身善于与人交流，又经教师提醒，更会主动与自卑同学交往。
总之，自卑心理会抑制学生能力的发挥和潜能的挖掘，更会严重地影响人际交往活动，因此，采取必要的措施，使学生从自卑的陷阱中走出，是十分必要的。自卑往往來自成功经验的缺乏，因此，鼓励他们积极参与人际交往活动，可以增加成功的交往经验。越不同别人交往，就越害怕交往，就越自卑。积极参与交往，即使很小成功的经验，也会给自卑者带来无比成功的快乐。初中生在交往中出现自卑心理，需要我们广大教师敏锐地去察觉，耐心地去引导，帮助他们主动调适，使他们从孤独的阴影中走到友谊的阳光下，让更多的学生生活得自信、交往得畅快。
参考文献：
[1]中小学心理健康教育·学生在线[J].2007：7-8.
[2]教育艺术[J].2006.
[3]心理学[M].人民教育出版社，1988.
[4]对当前中小学心理健康教育的一些思考[J].中国园丁网-心理篇，2003，（5）.
关键词：初中生、自卑心理、交往、消解
近代欧洲著名哲学家黑格尔说：“自卑往往伴随着懦弱、懈怠、消极。”自卑心理是自我评价过低的心理体验。主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理，行为畏缩、瞻前顾后。
初中阶段是一个人成长的关键时期，在心理上，也是儿童心理向成人心理转变的突破时期。在这个阶段，他们特别渴望受到尊敬，渴望友爱和理解，渴望拥有朋友。良好的伙伴关系、融洽的人际关系是和初中生的身心健康发展有着重要关系的，它能促进学习进步和智能发展，使学生获得安全感和归属感，并有利于培养他们的自信心和责任感。但是，初中生在交往中也常会滋生一些消极心理，阻碍其发展良好的人际关系，自卑心理就是常见的一种，它极易出现在正向青春期过渡的初中生身上，出现在初中生交往的过程中。经《心理与健康》杂志调查，有52％的初中生在交往中带有一定的自卑心理，其中17％的学生自卑心理较明显，4％的学生自卑心理严重。交往中存在有自卑心理，轻则使学生无法自在地与他人交流、交往，重则使其无法正常学习、生活。
经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足够的能力去完成交往、学业任务，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由于自卑的情绪影响到了人际交往，所以给人的心理、学习、生活带来很大的不良影响。
一、自卑心理在初中生交往中的常见表现
自卑感严重的初中生往往害怕甚至逃避与人交往。因为他们总是自惭形秽，与他人在一起时总感到压抑、笨拙。他们很怕在别人面前讲话、做事，总是怕受到他人、老师的耻笑，认为那是极其痛苦的事情。为此，他们往往不喜欢参加任何集体活动，认为自己在那里不受欢迎。他们即使有困难也不想求助于任何人，害怕被人拒绝和被人瞧不起。因而严重自卑的学生习惯于独处一隅，以便尽可能地回避他人，不同他人打交道，以致陷入孤僻的境地。有时即便与人交往，过度自卑的学生也往往很怯懦。此外，过于自卑的学生又因自己不如别人而容易产生嫉妒心理；有时为了掩饰自己脆弱的自卑心理，还会表现出一幅盛气凌人、自傲自大的样子。具体表现为四个方面：
第一、自卑心理使部分初中生不敢与他人交往或将自己封闭在一个比较狭窄的圈子内。
他们总怕别人看低自己，笑话自己的某一缺点，由此失去很多相互交流学习经验、谈论课外知识、沟通信息、更新观念的机会。他们对周围的事物表现得漠不关心，不想与他人交往，内心又觉得特别孤独。
第二、自卑心理导致初中生在交往中容易遇到挫折、导致悲观失望。
他们在交往中的心理情感一般不太稳定，时常处在莫名其妙的紧张担忧之中，影响了交流中思维的正常发挥和语言的正确表达，容易导致沟通不良，交往的效果不理想，较易产生挫折感和失望情绪，进而影响下一次的交往，有的甚至陷入恶性循环的怪圈中，不想、不敢与人交往。
第三、自卑心理使部分初中生在与他人交往中容易发生摩擦和麻烦。
他们往往把他人一句毫无恶意的话认作隐藏有讽刺、嘲笑的味道，将不同的意见看作对自己的贬低和轻蔑，自然非常容易造成纠纷。
第四、自卑心理使部分初中生表现为在他人面前喜欢说大话、自负、粗暴。
他们自吹自擂、横行霸道，是因为自己心虚，从心底里认为自己没有什么真实本领，所以才用大话唬人，将自己的意见强加于别人。
二、初中生交往中自卑心理的归因分析
经专家研究，自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。初中生交往中的自卑心理主要源于个体自身某些特殊原因，导致其害怕与他人交往，唯恐别人看到自己的弱点，成为众矢之的。他们越害怕，越警惕，就越容易过分敏感，在交往中常常不被大家接受和喜欢，于是产生交往挫折感，从而加剧自卑，更加害怕与他人交往。这样就形成恶性循环，最后导致自我封闭。
具体地说，初中生交往中自卑心理的产生有以下几个原因。
第一、生理和心理上的障碍、不完美。
由于生理上和心理上的缺陷而引起自卑是很正常的事。当一个人有缺陷时，特别是在某些方面的无能会使人产生一种不能胜任的心理感受，这就容易使他在交往中产生自卑感。
第二、学习困难或学习动机受挫。
追求优良的学习成绩，在当前的教育制度及价值观念下似乎是天经地义的。然而，学习是一种艰苦的劳动，学习成绩是多种因素相互作用的结果。不可否认，在小学生中，确实存在一些学习成绩不佳与学习困难者，他们尽管做了较大的努力，但学习进步缓慢，因而学习动机屡屡受挫。这常使一些学习困难者怀疑自己的能力，产生自卑、消极退缩的心理。而来自学校、家庭、社会各方面的压力更是加重了孩子的自卑心理。
第三、自我认识的不足和自信心的欠缺。
在人际交往中，除了极少数人有生理或心理上的缺陷之外，绝大多数学生都与常人毫无两样。然而，这绝大多数中的多数学生却有着非常严重的自卑心理，这只能以自我认识不足来解释。实际上，人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更为重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的。自卑者正是自认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理，产生自卑感的。自我认识的不足，会使自卑的人形成在交往中“我很难成功”的消极的自我暗示。
第四、学习与生活的环境不良导致认识偏差。
一些儿童由于自己所在的学校是一般学校而感到自卑，有些孩子却因为家庭经济背景不如人而感到自卑。有的父母对孩子采用粗暴的教育方式，这也容易让孩子产生自卑，感到自己对任何事情都无能为力。
第五、不合理的或非理性的社会比较。
自卑的学生总是习惯于在交往中通过不合理的社会比较来认识自己与别人的关系。他们总是拿自己的短处与别人的长处比，或者与那些“明星”“精英”级同学相比，这样比较的结果只能是越比越觉得不如别人，越比越泄气，逐渐形成了自卑心理。
三、对初中生交往中自卑心理的消解的措施
初中生在交往中产生自卑心理后，往往无法像儿童一样很快转移注意力，也不会像成人一样能主动进行自我调适，他们往往陷在其中无法自拔，并越陷越深。因此，特别需要教师的积极引导和帮助。笔者在近二十年教育教学中，试着从以下几个方面帮助学生进行消解，取得了一定的效果。
第一、促进、营造和谐融洽的班集体。
教师在教育教学中要注意渗透对学生自尊、自信、宽容方面的教育，培养同学间相互尊重、互助互爱的风气，引导他们相互尊重，避免说互相伤害的话，更不能触动别人的“心理禁区”，这样可以避开部分自卑学生的“敏感”，减少他人之间的摩擦。在个别交谈时，教师要教育学生用自己的谦虚去满足别人的自尊需要，学会善于与有自卑感的同学相处。在这样互相尊重的氛围中，有自卑感的学生会逐渐感受到交往的乐趣，自卑心理会很快得到调适。
第二、指导学生确立健康的生活价值观。
在交往中存有自卑心理的学生一般在思想观念上都有些偏执，看待自己和别人带有消极情绪，所以指导他们确立合理的思想观念非常重要。笔者经常建议这类学生进行“换位思考”，如进行角色扮演，让他们试着去嘲笑别人的各种缺点，这会使他们发现彼此之间实际上没什么可嘲笑的，而嘲笑者则显得非常无聊。通过这样的体验容易使学生建立“有优点也有缺点的人才是一个真实的人”、“其实别人根本没有这么在乎我的弱点”、“长相难看并不影响朋友间的交往”等合理的人生价值观念。
第三、引导学生发现自身优势和张扬自己的个性。
有自卑感的学生看到的都是自己的不足，不善于发现自己的优势。作为教师，要经常对他们的优势方面进行表扬，并引导其发现自己的优点。此外，教师还可以鼓励他们寻找、发展适合自己的业余爱好，如体育、音乐、书画、棋类、收集藏品等。这样一方面可以丰富自己的生活，进行自娱自乐，另一方面会吸引有共同爱好的他人主动来交往，增加交往机会，并在与他人的交往中展示自我，从而获得自尊的满足，增强与人交往的信心。
第四、教育学生客观评价自己，肯定悦纳自我。
人生来就有高矮胖瘦，性格、情感、智力各不相同，正因为如此，世界才会多姿多彩。教师要把这些道理经常灌输给学生，告诉他们只要从乐观的角度去看待自己，就能坦然接纳自己，肯定自己。还可以结合教学专门开一个有关如何悦纳自我的主题班会，通过互相切磋，帮助那些自卑的学生悦纳自我。
第五、提供给学生示范榜样和他人战胜自卑感的案例，激发学生的自信心。
教师可针对学生具体情况，为他们介绍作为模仿、学习的榜样。可以建议班主任安排他们与榜样同学同桌，以便观察、学习交往技巧，鼓励他们在日常学习、生活中积极与榜样同学交往。榜样学生本身善于与人交流，又经教师提醒，更会主动与自卑同学交往。
总之，自卑心理会抑制学生能力的发挥和潜能的挖掘，更会严重地影响人际交往活动，因此，采取必要的措施，使学生从自卑的陷阱中走出，是十分必要的。自卑往往來自成功经验的缺乏，因此，鼓励他们积极参与人际交往活动，可以增加成功的交往经验。越不同别人交往，就越害怕交往，就越自卑。积极参与交往，即使很小成功的经验，也会给自卑者带来无比成功的快乐。初中生在交往中出现自卑心理，需要我们广大教师敏锐地去察觉，耐心地去引导，帮助他们主动调适，使他们从孤独的阴影中走到友谊的阳光下，让更多的学生生活得自信、交往得畅快。
参考文献：
[1]中小学心理健康教育·学生在线[J].2007：7-8.
[2]教育艺术[J].2006.
[3]心理学[M].人民教育出版社，1988.
[4]对当前中小学心理健康教育的一些思考[J].中国园丁网-心理篇，2003，（5）.