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摘要：硕士研究生是具有较高智力、较高文化水平的特殊群体，是国家发展的主力军，是未来社会的高级人才，担负着现代化建设的重要任务，但近年来有越来越多关于研究生由于种种压力自杀的报道，其中女硕士生占多数，究竟原因何在？本文试从女硕士研究生心理健康的问题与成因中寻求解决其心理问题的一些对策，以云南大学女硕士研究生为例，从其心理健康欠佳的概况入手，实证研究角度阐述女硕士研究生心理健康存在的问题，并分析了导致目前女硕士研究生心理不健康的主客观原因，最后针对这些问题提出了改善的办法，试图从个人、学校、家庭和国家四个层面来缓解女硕士研究生的压力，改善女硕士研究生的心理健康存在的问题。
关键词：女硕士研究生 心理健康问题 应对策略
1.女硕士研究生心理健康问题分析
1.1女硕士研究生心理健康状况抽样测查的数据分析
本次测查对象为云南大学在校女硕士研究生，本次测查共抽样 200人，发放问卷200份，回收有效问卷189份有效率为 94.5%。采用SCL—90量表，根据本次测查统计，有85名女硕士研究生存在中度以上的心理症状痛苦水平，占有效样本的44.5%。如表1列出了中度心理症状项目数对应的数分布。从中可以看出，这85名研究生中的40%（34人）具有三项以上的中度心理症状痛苦水平，甚至有3位同学在九项因子中都达到了中度痛苦水平，表明这些女硕士研究生的心理症状比较严重，急需心理支持或干预。
1.2女硕士研究生心理健康存在的问题
表2列出了存在中度痛苦水平者在不同心理症状上的人数分布。从表中可以看出，存在中度痛苦水平的研究生中，主要表现为强迫、人际敏感、抑郁三种心理症状，其比例分别为 56.5%、45.9%、54.2%。另六种心理症状占中度症状总人数比例的排序为人焦虑、敌意、偏执、恐怖、躯体化和精神病性。
表2占有中度症状的人数
根据以上数据分析可见，女硕士研究生们的心理状态从主流上讲是健康正常、积极向上的，但是有部分研究生在心理上的确存在某些问题，主要表现为强迫、人际敏感，精神上的抑郁，性格上的孤僻，言行上的偏激等，容易陷入自我评价、人际交往、家庭生活、社会行为、学习研究等各种类型障碍之中而不能自拔，影响他们工作、学习和生活的有序进行。
2.女硕士研究生心理问题的主要原因
2.1学业压力
大多高校对于研究生毕业的要求有一定的硬性指标，如要有专业论文的发表等，这些硬性指标会给学生们带来一定的心理压力。就云南大学而言，有学位外语的硬性要求，某些专业还规定学生一定的时间段内在核心期刊发表论文，必须通过学位外语的考试等才能参加毕业论文的答辩，对于自身能力与学习要求有冲突的学生，尤其是心理承受能力相对较弱的女硕士研究生毫无疑问就会造成很大的压力。
2.2就业压力
女硕士研究生对就业担忧产生的主要原因有以下两方面：第一，社会的性别歧视。尽管当代社会倡导男女平等，但是社会中的性别歧视现象仍然存在，一些企事业单位在招聘员工时尽管没有明文规定不招女职工，但用人单位一般都会优先考虑男硕士研究生，这就使得女硕士研究生对自己前途产生恐惧和担忧，长期如此有损女硕士生的身心健康。第二，研究生招生规模的扩大。由于实施研究生扩招政策，有效促进了研究生教育事业的发展，但同时也造成了研究生培养质量下降，择业就业压力大等问题也随之发生。女硕士对就业前景的担忧难免会发生，进而出现负面情绪引发抑郁病症影响其心理健康。
2.3人际关系压力
许多研究生只会在实验室、图书馆里面埋头钻研读死书，不参加团体活动，不与社会实践相结合导致社交能力很差。女硕士研究生在学习期间，交往最频繁的对象是导师和同学，与导师和同学处理好人际关系不仅有利于学习效率的提高，还有助于提升生活的愉悦度。但导师通常带的研究生也不多，交往空间不大，加上其群体成分较为复杂，因个性、生活背景等方面的差异使交往产生隔膜或问题，这样极易产生个体的不安全感和寂寞、孤独感。而不同的导师专研方向不同也导致学生的学习模式和学习任务的不同，这样就进一步减少了同学间的交往。这种状况无疑会影响研究生个体的人际交往能力的提高，从而带来较大的人际交往压力。
2.4婚恋压力
“男大当婚、女大当嫁”这一俗语同样给研究生们带来了一定的心理负担。婚恋问题是女硕士研究生一个非常敏感又值得关注的问题的。研究生们的年龄决定了他们在此阶段需要考虑自己的个人问题。按正常入学年龄计算，本科毕业考取硕士的年龄在 23～25 岁左右，毕业后大都25岁以上的我们这时什么都未定，但又正是女硕士生考虑个人婚恋问题的关键年龄。大部分未婚的女硕士研究生把入学后恋爱找对象作为研究生在学期间的首要任务，心情比较迫切，同时期望值也较高，总希望找到各方面都很优秀的男性，但现实情况往往并非如此，甚至被喻为“剩女”，形成心理落差，产生无助的困惑感，有的女硕士生甚至产生性压抑或想入非非，做出一些不理智的行为。
3.改善女硕士研究生心理健康问题的措施
3.1女硕士生自身要树立正确的自我认识
首先，准确定位自己。女硕士研究生们应当根据自己的实际水平，选择合适的课题，对自己在学术研究、论文水平方面给予合适的定位，不过高要求自己，不要给自己太大的心理压力，学会肯定自己。其次，要锻炼自我心理调整能力。在面临困境和内心焦虑不安、浮躁时，应学会自我调节。必要时积极配合心理治疗师接受心理咨询。最后，提高修养，完善人格。部分女硕士研究生心理不健康的根本原因在于自身品性修养方面的欠缺。良好的个人品性对于健全人的心理有着积极的作用，只有能够较好的认识自我、了解自我、完善自我甚至超越自我的人才能够经常保持自信、乐观、平和、健康积极向上的心态。
3.2加强学校的教育引导 首先，开展研究生心理健康问题的调查研究。云南大学可以定期的组织学生参加网上权威的心理测评，有助于女硕士研究生们更好的给自己定位；针对个人建立心理健康档案；对有心理问题的女硕士研究生及时进行心理治疗与矫正。其次，丰富校园文化生活。学校可以组织各种类型的学术交流活动，创造良好的学术交流氛围，让女硕士研究生可以互相学习共同进步。学校还可以积极开展文体娱乐、体育户外活动以及比赛。此外，传播心理健康知识。学校可以建立专门的女硕士研究生心理咨询网站，让她们在遇到心理问题的时候有一个可以倾诉和寻求帮助的平台，排解心中的不愉快，促使其心理的健康成长。
3.3注重家庭的疏导作用
大部分女硕士研究生都是在背井离乡在异地求学，与父母、家人的关系或多或少不如以前亲密。一方面由于她们的父母辈们的学历大都没有自己高，生活在不同的时代，不可避免产生代沟。在父辈面前，多数硕士生都以为自己是对的，容易固执己见听不进去父母的唠叨；另一方面随着女硕士研究生的年龄增大，独立意识越来越强烈，不希望父母为自己的事情而操心，索性就很少与父母交流。但家庭永远是我们心灵栖息的港湾，父母也是最了解我们的人，遇到不知如何面对的困境时，应该多与父母沟通，让他们对自己的人生道路给予一些意见或是建议，以便我们找寻到最佳的解决办法，同时还有助于缓解我们的压力。
3.4国家的制度政策
当前，女硕士研究生就业形势严峻已是一个不争的事实，对于缓解女硕士研究生的心理压力而言，国家有必要采取一定的措施来改变女硕士生的就业状况，为她们提供一个良好的就业环境。首先，国家的相关部门要积极完善硕士研究生就业指导系统，为其提供全面的信息服务。根据硕士研究生专业和层次的不同，建立适合其特点的就业市场，让其找到适合自己并能展现自身能力的工作平台。其次，国家应出台相关的政策来保障女硕士研究生公平就业的机会。当前，一些企事业单位的人员招聘中，对女性的要求相对比较苛刻，例如工作三年内不能结婚或生孩子，而女硕士生在毕业时大部分都到了结婚生育的年龄，这就限制了她们与男硕士生公平竞争的机会，因此国家应出台保障女硕士生公平就业的相关政策，减少她们找工作的压力，从而减少影响她们心理问题产生的因素。最后，国家应为自主创业和到艰苦地区国家工作单位的女硕士研究生提供更多的人文关怀与支持。切实解决女硕士现实生活中的问题，让她们感受到温暖，以更好地服务于社会，发挥她们的聪明才智。■
参考文献
[1]浅析研究生心理健康现状及教对策.周力.科技广场.2009.4
[2]格式塔心理原理.[美]库尔教.考夫卡著名.李维译.北京大学.2010.12
[3]女研究生的心理健康问题与教育对策.马建青.学位与研究生教育，2005
[4]超越自卑.阿尔弗雷德.阿德勒著.郁丹译.凤凰出版社.2011.7
关键词：女硕士研究生 心理健康问题 应对策略
1.女硕士研究生心理健康问题分析
1.1女硕士研究生心理健康状况抽样测查的数据分析
本次测查对象为云南大学在校女硕士研究生，本次测查共抽样 200人，发放问卷200份，回收有效问卷189份有效率为 94.5%。采用SCL—90量表，根据本次测查统计，有85名女硕士研究生存在中度以上的心理症状痛苦水平，占有效样本的44.5%。如表1列出了中度心理症状项目数对应的数分布。从中可以看出，这85名研究生中的40%（34人）具有三项以上的中度心理症状痛苦水平，甚至有3位同学在九项因子中都达到了中度痛苦水平，表明这些女硕士研究生的心理症状比较严重，急需心理支持或干预。
1.2女硕士研究生心理健康存在的问题
表2列出了存在中度痛苦水平者在不同心理症状上的人数分布。从表中可以看出，存在中度痛苦水平的研究生中，主要表现为强迫、人际敏感、抑郁三种心理症状，其比例分别为 56.5%、45.9%、54.2%。另六种心理症状占中度症状总人数比例的排序为人焦虑、敌意、偏执、恐怖、躯体化和精神病性。
表2占有中度症状的人数
根据以上数据分析可见，女硕士研究生们的心理状态从主流上讲是健康正常、积极向上的，但是有部分研究生在心理上的确存在某些问题，主要表现为强迫、人际敏感，精神上的抑郁，性格上的孤僻，言行上的偏激等，容易陷入自我评价、人际交往、家庭生活、社会行为、学习研究等各种类型障碍之中而不能自拔，影响他们工作、学习和生活的有序进行。
2.女硕士研究生心理问题的主要原因
2.1学业压力
大多高校对于研究生毕业的要求有一定的硬性指标，如要有专业论文的发表等，这些硬性指标会给学生们带来一定的心理压力。就云南大学而言，有学位外语的硬性要求，某些专业还规定学生一定的时间段内在核心期刊发表论文，必须通过学位外语的考试等才能参加毕业论文的答辩，对于自身能力与学习要求有冲突的学生，尤其是心理承受能力相对较弱的女硕士研究生毫无疑问就会造成很大的压力。
2.2就业压力
女硕士研究生对就业担忧产生的主要原因有以下两方面：第一，社会的性别歧视。尽管当代社会倡导男女平等，但是社会中的性别歧视现象仍然存在，一些企事业单位在招聘员工时尽管没有明文规定不招女职工，但用人单位一般都会优先考虑男硕士研究生，这就使得女硕士研究生对自己前途产生恐惧和担忧，长期如此有损女硕士生的身心健康。第二，研究生招生规模的扩大。由于实施研究生扩招政策，有效促进了研究生教育事业的发展，但同时也造成了研究生培养质量下降，择业就业压力大等问题也随之发生。女硕士对就业前景的担忧难免会发生，进而出现负面情绪引发抑郁病症影响其心理健康。
2.3人际关系压力
许多研究生只会在实验室、图书馆里面埋头钻研读死书，不参加团体活动，不与社会实践相结合导致社交能力很差。女硕士研究生在学习期间，交往最频繁的对象是导师和同学，与导师和同学处理好人际关系不仅有利于学习效率的提高，还有助于提升生活的愉悦度。但导师通常带的研究生也不多，交往空间不大，加上其群体成分较为复杂，因个性、生活背景等方面的差异使交往产生隔膜或问题，这样极易产生个体的不安全感和寂寞、孤独感。而不同的导师专研方向不同也导致学生的学习模式和学习任务的不同，这样就进一步减少了同学间的交往。这种状况无疑会影响研究生个体的人际交往能力的提高，从而带来较大的人际交往压力。
2.4婚恋压力
“男大当婚、女大当嫁”这一俗语同样给研究生们带来了一定的心理负担。婚恋问题是女硕士研究生一个非常敏感又值得关注的问题的。研究生们的年龄决定了他们在此阶段需要考虑自己的个人问题。按正常入学年龄计算，本科毕业考取硕士的年龄在 23～25 岁左右，毕业后大都25岁以上的我们这时什么都未定，但又正是女硕士生考虑个人婚恋问题的关键年龄。大部分未婚的女硕士研究生把入学后恋爱找对象作为研究生在学期间的首要任务，心情比较迫切，同时期望值也较高，总希望找到各方面都很优秀的男性，但现实情况往往并非如此，甚至被喻为“剩女”，形成心理落差，产生无助的困惑感，有的女硕士生甚至产生性压抑或想入非非，做出一些不理智的行为。
3.改善女硕士研究生心理健康问题的措施
3.1女硕士生自身要树立正确的自我认识
首先，准确定位自己。女硕士研究生们应当根据自己的实际水平，选择合适的课题，对自己在学术研究、论文水平方面给予合适的定位，不过高要求自己，不要给自己太大的心理压力，学会肯定自己。其次，要锻炼自我心理调整能力。在面临困境和内心焦虑不安、浮躁时，应学会自我调节。必要时积极配合心理治疗师接受心理咨询。最后，提高修养，完善人格。部分女硕士研究生心理不健康的根本原因在于自身品性修养方面的欠缺。良好的个人品性对于健全人的心理有着积极的作用，只有能够较好的认识自我、了解自我、完善自我甚至超越自我的人才能够经常保持自信、乐观、平和、健康积极向上的心态。
3.2加强学校的教育引导 首先，开展研究生心理健康问题的调查研究。云南大学可以定期的组织学生参加网上权威的心理测评，有助于女硕士研究生们更好的给自己定位；针对个人建立心理健康档案；对有心理问题的女硕士研究生及时进行心理治疗与矫正。其次，丰富校园文化生活。学校可以组织各种类型的学术交流活动，创造良好的学术交流氛围，让女硕士研究生可以互相学习共同进步。学校还可以积极开展文体娱乐、体育户外活动以及比赛。此外，传播心理健康知识。学校可以建立专门的女硕士研究生心理咨询网站，让她们在遇到心理问题的时候有一个可以倾诉和寻求帮助的平台，排解心中的不愉快，促使其心理的健康成长。
3.3注重家庭的疏导作用
大部分女硕士研究生都是在背井离乡在异地求学，与父母、家人的关系或多或少不如以前亲密。一方面由于她们的父母辈们的学历大都没有自己高，生活在不同的时代，不可避免产生代沟。在父辈面前，多数硕士生都以为自己是对的，容易固执己见听不进去父母的唠叨；另一方面随着女硕士研究生的年龄增大，独立意识越来越强烈，不希望父母为自己的事情而操心，索性就很少与父母交流。但家庭永远是我们心灵栖息的港湾，父母也是最了解我们的人，遇到不知如何面对的困境时，应该多与父母沟通，让他们对自己的人生道路给予一些意见或是建议，以便我们找寻到最佳的解决办法，同时还有助于缓解我们的压力。
3.4国家的制度政策
当前，女硕士研究生就业形势严峻已是一个不争的事实，对于缓解女硕士研究生的心理压力而言，国家有必要采取一定的措施来改变女硕士生的就业状况，为她们提供一个良好的就业环境。首先，国家的相关部门要积极完善硕士研究生就业指导系统，为其提供全面的信息服务。根据硕士研究生专业和层次的不同，建立适合其特点的就业市场，让其找到适合自己并能展现自身能力的工作平台。其次，国家应出台相关的政策来保障女硕士研究生公平就业的机会。当前，一些企事业单位的人员招聘中，对女性的要求相对比较苛刻，例如工作三年内不能结婚或生孩子，而女硕士生在毕业时大部分都到了结婚生育的年龄，这就限制了她们与男硕士生公平竞争的机会，因此国家应出台保障女硕士生公平就业的相关政策，减少她们找工作的压力，从而减少影响她们心理问题产生的因素。最后，国家应为自主创业和到艰苦地区国家工作单位的女硕士研究生提供更多的人文关怀与支持。切实解决女硕士现实生活中的问题，让她们感受到温暖，以更好地服务于社会，发挥她们的聪明才智。■
参考文献
[1]浅析研究生心理健康现状及教对策.周力.科技广场.2009.4
[2]格式塔心理原理.[美]库尔教.考夫卡著名.李维译.北京大学.2010.12
[3]女研究生的心理健康问题与教育对策.马建青.学位与研究生教育，2005
[4]超越自卑.阿尔弗雷德.阿德勒著.郁丹译.凤凰出版社.2011.7