【摘 要】
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健身运动技巧强调以心理控制身体动作的控制哲学,现在已多被用来进行核心稳定肌群的训练,在健身运动技巧本身也是一项专业的技能.然而,一般的健身教练或是体能训练师,如果能
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健身运动技巧强调以心理控制身体动作的控制哲学,现在已多被用来进行核心稳定肌群的训练,在健身运动技巧本身也是一项专业的技能.然而,一般的健身教练或是体能训练师,如果能有效的运用健身运动技巧结合传统、独立式的训练中,事实上也能有效的促使稳定肌参与训练.但其重点便要着重在质而非量的训练.在指令上,多运用想象力与意象模拟的方式进行教学指导,甚至以诱发想象的方式引导学员执行动作,透过心理有效的监控动作执行,借此增进训练效度,也能真正的控制动作,在增进肌力之余同时也达到稳定训练的结果.
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