古人把男女之事看得非常自然而且“天经地义”。医学强调人应该有良好的性生活，并且把性生活作为保持健康和延年益寿的重要途径。《千金要方》写道“男不可无女，女不可无男，无男则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”《史记·包公传》中记载，有一妇人常有腰背疼痛并伴有畏寒发热的病症，名医淳于意诊断说，这是属于“内寒”，是由于“欲男子而不得”所致。
　　谈到养生，人们在有规律的作息运动之余，还渴望满足“饮食、男女”两大本能。只有适当解除食色欲望的压力后才能继续生存。现代科学研究也证明了这一点。
　　每周至少做爱一次的妇女的雌激素水平比偶尔做爱的妇女要高得多。雌激素起着保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅的作用，还能降低血液中LDL（“坏”胆固醇）的水平，升高HDL（“好”胆固醇）的水平。两种胆固醇的比例恰当的话，当然有利于保持骨密度和保护心脏。
　　男性体内脱氧雄甾是经常需要补充的，做爱时体内自然释放脱氧雄甾的量比平时高3-5倍，这对男性体力、肌肉、心脏循环系统的增强都有好处。
　　与古人相比，现代文明生活反而让人们的免疫系统更为脆弱。性生活可以促使肾上腺素均衡分泌，使免疫系统保持良好状态。单说射入阴道的精液吧，它有助于清除阴道内的致病菌。实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌，类似青霉素的作用。同时，定期射精能帮助男性清除前列腺内堆积的前列腺液，减少前列腺发炎、增生的可能。正常性生活可使身体内分泌激素处于动态平衡，利于健康。
　　女性月经周期稳定，如期来潮有如时钟般的准，标志着妇女的良好健康状态。从生物学而言，性交导致妊娠，性交过后女性孕酮分泌增多，这有利于女性月经后子宫内膜修复，而月经循环正常又有利于生育期妇女的健康。国外曾经做过试验，让试验组的妇女嗅男性腋窝气味，对照组的妇女则不嗅男性腋窝气味，结果试验组月经周期规律程度要比对照组高出50%。这就是说即便不性交，单只是爱抚也可有与性行为相类似的一些良好保健效果出现。
　　有些人把性看得太狭隘了，以为一提到性就是指性交，性实际上还包括爱抚、亲密接触、拥抱等等。做爱肯定不只是你在床上做什么动作，而是会把你和配偶共同享受到的良好感觉带进你生活世界的方方面面，和谐的性生活可以让人有心旷神怡，焕发青春活力的感受，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。可以说，每个人的潜意识中的确存在着“放纵”的欲望，性生活时两人赤身裸体纵情游弋在爱的海洋里，可谓放纵，是对白日里衣冠楚楚的生活的突破。它不仅满足人生理的需要，也给人以快乐。性的能量是整个生命能量的一部分。性快乐时性能量得以释放，可以减轻生活的压力，减少抑郁情绪。和谐满意的性生活不仅给当夜带来高质量的睡眠，而且接连几天都会让人产生精神轻松和良好的情绪。
　　固然，人生的快乐不尽来自“床笫之上”，终身未娶、终身未嫁的也有之。但是现代社会的开放，竞争的激烈，人们承受的生活压力日渐增多，内心世界变得越来越孤独，人的感情，本能的需要更为明显，对性、人们之间亲密行为的需要更为渴望了。
　　良好而经常的性生活是有利于健康和长寿的重要因素。然而不安全的性行为也会带来麻烦，多种性传播疾病，包括目前无法治疗的艾滋病，危害着配偶和家庭。性伴侣间持不同的性观念（一方认为是罪恶，一方认为是快乐）、或对性无知，两人不能顺畅地交流也会给男女性生活带来紧张和不快，使人处在功能失调的深切痛苦之中。对性行为用得好可以养生，有利于健康长寿；用得不好也可以将人推进痛苦的深渊。感谢上苍为我们在身体上造就了性快乐的功能，也感谢科学让我们认识从健康角度出发来享受性。