【摘 要】
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董老伯今年85歲了，满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力也很好。董老伯说，他从年轻的时候就养成了揉摩耳廓的习惯，俗话说，每天按摩一遍耳等于按摩一遍全身。 “耳廓运动”的做法如下： 一、按压耳轮防颈肩腰腿痛。方法是以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。 二、常按耳根益脑清神。两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时
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董老伯今年85歲了，满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力也很好。董老伯说，他从年轻的时候就养成了揉摩耳廓的习惯，俗话说，每天按摩一遍耳等于按摩一遍全身。
“耳廓运动”的做法如下：
一、按压耳轮防颈肩腰腿痛。方法是以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
二、常按耳根益脑清神。两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。此式可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。
三、按耳甲腔补益心脑肺。正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，此处相当于胸腔内脏器官。方法：将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可，每日3次。或者两手食指或中指尖，在耳甲腔区轻点揉按30次。
四、按耳甲艇区，强肾健脾。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，按摩此处有助消化，并有强肾健脾之功。方法：两手食指或中指尖在耳甲艇区轻点揉按30次。将耳轮向耳屏对折时，耳廓的上缘为上尖端处，按摩此处有退热、镇痛、消炎、降压的作用。
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